Come affrontare con successo le vacanze e il conflitto familiare

Vacanze

Nancy non crede che le festività natalizie siano il momento di intervenire o che le famiglie si separino in gruppi per lamentarsi.

Continua a leggere per suggerimenti su come mantenere la sanità mentale di tutti durante quella che dovrebbe essere una stagione celebrativa.

Nick Lee tramite Flickr PD

Sei preoccupato per i conflitti familiari durante il tuo raduno festivo?

La preoccupazione per i conflitti familiari e le riunioni delle vacanze può metterci a dura prova durante quella che dovrebbe essere una stagione festiva. Sembra che le vacanze importanti facciano emergere il meglio e il peggio di noi stessi e degli altri. La maggior parte delle persone ama la famiglia e lo stare insieme, ma il timore di avere problemi familiari di vecchia data sorgono quando tutti sono nella stessa casa allo stesso tempo. Se questo descrive la tua famiglia, aiuta sapere che non sei solo.

Continua a leggere per trovare idee su come mantenere le relazioni familiari senza intoppi per feste e celebrazioni speciali. Questo articolo include suggerimenti per la gestione delle seguenti situazioni:

• Abuso di alcol e sostanze durante le celebrazioni delle vacanze
• Problemi di conflitto in corso con i membri della famiglia a Natale o al Ringraziamento
• Natale, violenza domestica e abusi verbali

Non esitare a chiedere aiuto

Chiama la National Domestic Violence Hotline per informazioni e supporto che ti consentiranno di fare le scelte giuste per te e la tua famiglia. I numeri sono: 1-800-799-SAFE (7233) o TTY 1-800-787-3224 o (206) 518-9361 (videotelefono solo per non udenti).

Abuso di alcol e sostanze durante le celebrazioni delle vacanze

Migliaia di famiglie hanno uno o più membri che abusano di alcol o altre sostanze. Devi renderti conto che la vacanza non è il momento dell'intervento e nemmeno un giorno in cui le persone si separano in gruppi per lamentarsi e lamentarsi della parte offesa.

In queste situazioni, fai del tuo meglio per non lasciare che rovini la giornata. Ad esempio, sai che lo zio Charlie si ubriacherà fino alle labbra. Il meglio che puoi fare è impedirgli di rovesciarsi, inciampare e svenire nel suo purè di patate. È una famiglia, però, e se ritieni che dovrebbe essere incluso, prova i seguenti suggerimenti:

• Non appena la persona arriva, misura il livello di intossicazione.
• Cerca di evitare argomenti che lo scateneranno.
• Se inizia a diventare rumoroso, odioso o addirittura arrabbiato, prova a reindirizzare il suo processo di pensiero chiedendogli consigli su un argomento di cui sa veramente qualcosa.
• Chiedi la sua opinione se il tacchino è cotto o meno o se hai messo troppe spezie nella torta di mele.
• Cerca di far accomodare la persona ubriaca su una sedia comoda o vedi se riesci a fargli fare un pisolino.
• Non appena sai che sono un po' troppo pieni di qualunque cosa scelgano di usare, inizia a dar loro da mangiare alcune delle loro prelibatezze preferite.
• Chiamali in cucina e falli fare uno spuntino con i cibi che gli piacciono. Lascia che pensino che stanno provando il gusto. Con un po' di fortuna, si sazieranno e si addormenteranno in un letto comodo in attesa che la cena venga servita.

Potresti anche provare a limitare il consumo di alcol, ma molti alcolisti si limitano a portare la propria bottiglia o fanno il pieno prima di arrivare. Tuttavia, le persone ubriache tendono a volersi addormentare dopo un pasto abbondante, e questo può andare a tuo vantaggio.

Questi suggerimenti potrebbero non funzionare sempre o funzionare per le persone che usano sostanze come la metanfetamina (non avranno fame), ma possono aiutarti a superare la giornata.

Ultimo ma non meno importante, se un tossicodipendente va totalmente fuori controllo, o sospetti che abbia assunto un'overdose, non aver paura di chiamare la polizia o un'ambulanza. La vostra sicurezza e quella dell'utente se di primaria importanza. Puoi anche provare a chiamare una hotline per abuso di droghe o alcol per suggerimenti su come trattare con la persona PRIMA delle vacanze.

Sii una luce nell'oscurità

Tutti possiamo essere una luce per qualcuno meno fortunato essendo il buon esempio che qualcun altro ha bisogno di vedere. È ugualmente importante, tuttavia, permettere a qualcun altro di illuminare su di te la sua luce curativa.

Decoro di Cathy Dawson, foto di Nancy Owens

Cosa succede se l'abuso di sostanze è un minore?

In qualità di host della festa e proprietario della casa o locatario, non dovresti ritardare nell'affrontare la situazione. Ad esempio, sei nell'armadio dei cappotti e mentre mescoli i cappotti intorno alla droga cadono dalla tasca del cappotto di un bambino minorenne. Devi agire.

Stai calmo. Sii diretto. Sequestrare i farmaci immediatamente. Parla con i giovani in privato. Valutare il grado di ubriachezza. Dillo solo a chi ha un reale bisogno di sapere (genitori del bambino o solo EMS). Discuti delle conseguenze il giorno successivo. Ciò consente il raffreddamento.

Problemi di conflitto in corso con i membri della famiglia in occasione di eventi festivi

Grandi eventi festivi come Natale, Capodanno e Ringraziamento presentano sfide speciali se i membri della tua famiglia hanno ferite passate che non sono guarite. Sono anche difficili se ci sono continui disaccordi su comportamenti, stile di vita o persino sulla scelta del coniuge o del partner romantico da parte di un membro della famiglia. Quando la vacanza rappresenta un momento di amore, pace e speranza per il futuro, l'evento assume una componente altamente emotiva e questi sentimenti di bisogno o di voler essere accettati, compresi e ascoltati possono intensificarsi per tutti i membri della famiglia, indipendentemente da che parte del problema si trovano.

Se stai ospitando il raduno, hai alcune opzioni per controllare il flusso. Un problema comune è quando hai un membro della famiglia che è spesso in ritardo e quel piatto che stavano per portare? Dimenticalo. Dal momento che ogni ospite vuole che la sua festa si svolga senza intoppi, dover aspettare la cena per un paio d'ore perché il tale non ha fatto il bucato e non ha niente da indossare può avere un esito disastroso in termini di qualità cibo che viene messo in tavola. Se questa è simile alla tua situazione, salva te stesso e gli altri ospiti.

Non arrabbiarti. Non essere pari. Puoi provare una delle due cose:

1. Programma la cena per un'ora più tardi di quanto pubblicizzato, o inizia semplicemente il pasto indipendentemente dal fatto che sia presente o meno. Adottando un approccio calmo e deliberato, sentirai meno stress o irritazione.
2. Quando deleghi i compiti di potluck, puoi parlare con quella persona in anticipo per valutare il suo livello di interesse a partecipare. A volte le persone hanno davvero buone ragioni per cadere nell'arena del potluck. Forse hanno dovuto lavorare 13 giorni di fila solo per prendere le ferie dal lavoro e il programma frenetico includeva turni consecutivi negli ultimi tre giorni.

Gli animali domestici possono sentire il conflitto familiare

Hunter sta facendo una pausa nella sua routine di balneazione. Gli animali domestici di famiglia sanno anche quando i membri del loro branco umano sono in disaccordo tra loro.

Foto di Nancy Owens

Le tangenti prevedibili, ma altamente critiche di zia Mary: The Griper

Hai uno o più parenti che si lamentano regolarmente ininterrottamente di problemi dopo problemi? Potrebbe essere qualsiasi cosa, dalla qualità degli spettacoli in televisione, agli adolescenti e ai loro telefoni cellulari, al modo in cui cucini il pasto o persino all'arredamento della tua casa. Se questo assomiglia al tuo parente (e la maggior parte delle famiglie ha almeno una persona come questa) puoi provare un paio di cose per renderlo più sopportabile.

1. Chiedi l'aiuto del griper. A volte le persone si lamentano semplicemente perché non riescono a pensare a nient'altro di cui parlare o come un modo per cercare di trovare un accordo comune su un argomento. Quando chiedi loro di aiutare con una semplice attività, o addirittura chiedi la loro opinione su qualche argomento irrilevante, si sentono inclusi e distogli la loro attenzione su qualcos'altro. Se lo fai abbastanza volte, potrebbero dimenticare completamente il loro argomento tangente.
2. Un'altra cosa che puoi provare è metterli in un angolo della cucina e lasciarli parlare con la gamba mentre prepari la cena delle vacanze. Usa le interiezioni per farli parlare come, Oh, davvero! Quando fanno il punto drammatico. Potresti anche fare a turno con il tuo coniuge o altri membri chiave della famiglia in modo che una persona non debba assorbire tutta la negatività. Ma, qualunque cosa tu faccia, ricorda che affinché funzioni, deve essere sottile e fatto in un modo che sia premuroso. In caso contrario, la persona prenderà piede e probabilmente si irriterà seriamente con te.

Conflitto familiare non risolto

Se hai membri della famiglia che non vanno d'accordo, e le ragioni sono molto dolorose e profonde, questo può avere un impatto serio e negativo su tutti i partecipanti alla riunione. Una cosa che puoi provare è coinvolgere ciascuno in alcune parti dei preparativi, ma separarli l'uno dall'altro. Cerca di pensare a cose che possono fare bene e, se possibile, in diverse aree della casa. Entrambi si sentiranno inclusi, ma non messi l'uno contro l'altro.

Se il conflitto è molto serio, prova ad aprire una conversazione con ciascuna persona una o due settimane prima dell'incontro. Potresti dire qualcosa del tipo, capisco quanto profondamente sei stato ferito da zio Roy l'anno scorso. Quali sono le vostre idee per gestire questa situazione quest'anno? A zio Roy potresti dire che capisco il tuo punto di vista sui problemi tra te e il tale, ma mi preoccupo di come andranno le cose a Natale. Come possiamo affrontare al meglio le cose in modo da non avere un grande turbamento? Se chiedi sinceramente le loro opinioni in una conversazione privata, potresti finire con un input davvero utile. Consente inoltre a ciascuno di porre alcune restrizioni su se stesso piuttosto che essere imposto da qualcun altro.

Dipingi la tua scena del Paese delle Meraviglie di Natale

Questa attività per le vacanze è qualcosa che tutti possono fare, dai bambini ai nonni. Metti una tovaglia di plastica su un tavolo da gioco e chiedi a bambini e adulti di dipingere il Natale o anche il Ringraziamento. Arruolare i bambini grandi per aiutare i bambini piccoli.

Dipinto di Cathy Dawson, Foto di Nancy Owens Usato con autorizzazione

Natale, violenza domestica e abusi verbali

Se vieni maltrattato da un coniuge, fidanzato, fidanzata o altri membri della famiglia, hai una scelta da fare. Come scriverai il resto della tua storia? Sceglierai di andare avanti dalle relazioni che ti stanno causando dolore? Cambierai il tuo sistema di credenze? Durante le vacanze le statistiche mostrano che queste incidenze sono più prevalenti. Quando vivi con la persona che ti sta abusando, probabilmente non si fermerà solo perché le vacanze sono arrivate. A volte lo fa, solo per il giorno, ma questa è l'eccezione che conferma la regola.

Rivolgiti a un professionista per il supporto . Purtroppo, gli altri membri della famiglia che sono vicini alla situazione spesso non sono i migliori per darti il ​​supporto di cui hai bisogno. Le hotline sono una risorsa preziosa. La maggior parte delle donne è riluttante a lasciare i coniugi violenti vicino o durante le vacanze a meno che non vengano trascinate via in un'ambulanza o qualcosa del genere. Noi donne spesso faremo quasi tutto per cercare di trascorrere una bella vacanza per la nostra famiglia.

Se sei in quella situazione , sappi che è possibile separarsi dal tuo coniuge e creare una buona vita per te e i tuoi figli. Ci sono persone là fuori che ti aiuteranno a capire le cose, ma sappi che ci vorrà sforzo e impegno per creare una vita migliore. Cercare di cambiare la persona violenta è come cercare di trattenere l'acqua in un secchio pieno di buchi. Ancora una volta, non capita spesso che la persona violenta decida di cambiare.

Vittime adulte di abusi familiari che non vivono con gli abusatori

Se questo sei tu, e ogni vacanza viene trascorsa a essere criticata per la semplice esistenza, e il solo entrare nella casa delle vacanze ti fa venire i nodi allo stomaco, sappi che puoi scegliere di trascorrere le vacanze altrove. I membri della famiglia si lamenteranno della tua scelta? Più probabilmente. Potrebbero persino accusarti di aver rovinato le loro vacanze. Ma se vai e ti fanno sentire infelice, è lo stesso. Non aver paura di accettare un invito a casa di un amico o anche di scegliere di trascorrere la giornata facendo volontariato in una mensa dei poveri.

Una donna che ha finalmente trovato il coraggio di stare lontana dalla sua famiglia e invece si è offerta volontaria per aiutare a sfamare i senzatetto ha detto questo, ho pensato che andare in quel rifugio sarebbe stato il giorno peggiore della mia vita. Invece, si è rivelato essere il miglior Natale che abbia mai vissuto. Alla gente piacevo. Continuavano a dire quanto fosse buono il mio lavoro e quanto fossero grati per il mio aiuto. Abbiamo riso e cantato canzoni di Natale e tutti hanno ricevuto un regalo. Il mio era un cucchiaio di legno. Ora, ogni volta che guardo quello stupido cucchiaio mi sento amato e desiderato.

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