Buoni propositi per il nuovo anno: cosa devi sapere per rimanere motivato
Vacanze
Rachel è una scrittrice online da oltre tre anni. I suoi articoli si concentrano spesso su vacanze e progetti fai-da-te.
Questo articolo tratterà tutto ciò che devi sapere sui buoni propositi di Capodanno.
Un errore da principiante
Capodanno, il periodo dell'anno in cui tutti si raccontano bugie, per poi svegliarsi il giorno dopo e trovare una scusa non per essere all'altezza delle loro aspettative. Ora, non fraintendermi, amo il Capodanno, ma non sopporto di ascoltare le persone che parlano delle loro risoluzioni. Voglio dire, le risoluzioni sono una buona cosa, se sono ragionevoli. Ma, credetemi, abbiamo tutti sentito le classiche bugie:
'Inizio ad allenarmi!'
'Lavorerò di più!'
'Smetterò di dire così tante bugie!'
Che proprio lì, signore e signori, è un esempio di errore da principiante. Ci siamo tutti detti queste bugie a un certo punto della nostra vita. Per finire, il novanta per cento delle volte, inconsciamente sappiamo che non seguiremo comunque queste risoluzioni. Quindi, sono qui per darti un breve background sulle risoluzioni, sui modi per farne una buona e su come attenersi ad essa quest'anno!
Una 'breve' storia dei buoni propositi per l'anno nuovo
Semplicemente, una risoluzione per il nuovo anno è una tradizione in cui una persona decide di cambiare un'abitudine o un tratto sgradevole. Si ritiene che questa tradizione abbia avuto inizio con i Babilonesi circa 4000 anni fa. Il loro nuovo anno è iniziato a metà marzo quando hanno piantato i loro raccolti. Fu in questo periodo che ebbe luogo un'enorme festa religiosa di 12 giorni chiamata Akitu. Durante questa festa, i babilonesi incoronarono un nuovo re o dichiararono nuovamente la loro fedeltà a quello attuale. Hanno anche promesso agli dei che avrebbero restituito tutti gli oggetti presi in prestito e ripagato i loro debiti. Si ritiene che queste promesse siano l'origine delle nostre moderne risoluzioni per il nuovo anno.
Antica Babilonia
I cittadini dell'antica Babilonia.
Wikimedia Commons
Come farlo bene
Ora che conosci le basi, ecco come scrivere una risoluzione che farai in realtà attenersi a quest'anno:
Restare INTELIGENTE:
- Specifico- Dì che vuoi dargli forma. Cosa significa per te? Vuoi essere in grado di correre un miglio senza sosta? Riesci a fare cinquanta flessioni? Stabilisci obiettivi specifici in modo che sia più facile pianificare come raggiungerlo.
- Misurazione— Se riesci a misurare i tuoi progressi, sarai più motivato a raggiungere il tuo obiettivo.
- Orientato all'azione— Agire. Invece di dire semplicemente 'Voglio ripulire la mia casa dalla spazzatura', dì qualcosa di più sulla falsariga di 'Ogni giorno, butto via un pezzo di spazzatura dal mio armadio'. Una risoluzione è più facile da mantenere se si dispone di un piano d'azione.
- Ragionevole- Per quanto ti piacerebbe essere in grado di correre per tre miglia ogni giorno, potresti non avere il tempo/la resistenza per farlo. Quindi, inizia in piccolo. Forse prendi la tua decisione di correre un miglio a settimana, e alla fine puoi aumentare fino a due miglia a settimana, e così via. In questo modo, è più probabile che porti a termine la tua risoluzione.
- Guidato dal tempo— Avere un obiettivo a breve e lungo termine e un modo per raggiungerli entrambi. Piuttosto che dire 'aumenterò il mio voto'. Dì qualcosa di più come: 'Nei prossimi due mesi studierò di più per sei mesi, poi prenderò un buon voto per gli esami finali e finirò l'anno con un voto positivo in ogni classe entro giugno'.
E tu?
Celebrazioni di Times Square
Il 2017 si celebra a Times Square, New York.
Wikimedia Commons
Motivazione!
Anche i migliori di noi hanno bisogno di motivazione di tanto in tanto; soprattutto quando ogni speranza sembra perduta. Mantenere la tua risoluzione può sembrare inutile dopo un po'. Quindi, ecco alcuni modi per mantenerti motivato in modo da poter raggiungere il tuo obiettivo.
Come rimanere motivati per i buoni propositi del tuo nuovo anno
- Premiati lungo la strada— Se sei coerente e mantieni la tua risoluzione, sentiti libero di trattarti ogni tanto. Ma assicurati che la ricompensa non sia controproducente per il tuo obiettivo. Ad esempio, se stai cercando di spendere meno, non premiarti andando a fare shopping. Concediti invece una gita al cinema con gli amici o una rilassante giornata alle terme; non un viaggio al centro commerciale.
- Invita un amico a partecipare— Non c'è nessuno che possa accendere un fuoco sotto il tuo sedere come il tuo migliore amico. Chiedi al tuo amico di iscriversi a quell'abbonamento in palestra con te, così puoi motivarti a vicenda per raggiungere il tuo obiettivo.
- Non mollare dopo un errore— Ci saranno molti errori e errori lungo la strada. Il cambiamento non arriva in un istante. Rimani motivato e speranzoso. Se ci metti la mente, tutto è possibile.
Continua
Anche quando tutta la speranza sembra perduta, continua ad andare avanti; Niente è impossibile. :)
Mescolalo!
Mantenere i buoni propositi per il nuovo anno non deve essere così laborioso. Divertiti con i tuoi propositi e sii creativo. La tua risoluzione non deve essere semplice e simile a quella di tutti gli altri. Pensa fuori dagli schemi! Forse prendi la decisione di fare volontariato in una mensa dei poveri o di eliminare alcune cose dalla tua lista dei desideri. Assicurati solo di trarre vantaggio dalla tua risoluzione e che ti renderà una persona migliore. Inoltre, non arrenderti quando le cose sembrano difficili. Continua solo ad andare avanti. E ricorda, non è mai troppo tardi per prendere una decisione. Non devi aspettare fino al prossimo anno. Invece di 'Anno nuovo, nuovo me', prova 'Nuovo giorno, nuovo me!'
Che aspetto ha una buona risoluzione?
| Risoluzione? | Bene o male? | Come mai? |
|---|---|---|
Ho intenzione di perdere peso. | Male. | Non hai un piano d'azione per raggiungere il tuo obiettivo. |
Mangerò più sano e farò più esercizio. | Eh... va bene. | Hai un'idea generale dell'azione che stai per intraprendere, ma non è abbastanza specifica. |
Nella prossima settimana, mi unirò a un programma di controllo del peso. Poi inizierò a mangiare in modo più sano e ad andare in palestra almeno due volte a settimana per il resto dell'anno. | Grande! | Hai un piano d'azione ben congegnato per raggiungere il tuo obiettivo. |
Pensa fuori dagli schemi
Prova a prendere una decisione basata sul lavoro di volontariato, come dare una mano in una mensa dei poveri o in un rifugio per animali locale.
Alternative
Stanchi delle stesse vecchie risoluzioni ogni anno? Mescolalo con alcune ottime alternative:
- Scrivi una lettera al tuo io futuro
- Elenca i tuoi ricordi preferiti dell'anno
- Fai una lista di cose da aspettarsi nel nuovo anno.
- Concentrati sulle tue buone qualità, piuttosto che su quelle che devi cambiare.
- Prendi una decisione per fare qualcosa per gli altri piuttosto che per te stesso.
In Lettera
Divertiti con i tuoi propositi quest'anno! Entra nel nuovo anno con positività. Non considerare i tuoi propositi come un peso, ma come qualcosa che ti rende una persona complessivamente migliore! Soprattutto, voglio che tutti rimangano fiduciosi. Non importa quanto possa sembrare dura la vita, guarda il lato positivo. Dopotutto, tu sono utilizzando un computer per leggere questo articolo. Molte persone non possono permettersi computer o altri lussi che potresti avere. Quindi, anche nell'ora più buia, sappi che molto probabilmente ci sono persone che stanno peggio di te che stanno sbarcando il lunario. Quindi sii sempre fiducioso e buon anno nuovo!