10 regali per gli amanti dello yoga e del pilates

Idee Regalo

Shay ama l'esercizio che prevede sdraiarsi e sonnellini occasionali, e quindi è stato un sostenitore del pilates e dello yoga per oltre un decennio.

Regali Yoga e Pilates

Shay Lorseydi

Idee Regalo Yoga e Pilates dal mio cervello al tuo

Questa guida include 10 regali selezionati personalmente che ho scelto in base alle mie esperienze con pilates e yoga, nonché un regalo yoga fatto in casa/fai da te semplice, economico e facile da realizzare. Ogni oggetto che troverai qui è qualcosa che possiedo o qualcosa che vorrei possedere. È una specie di lista dei desideri.

Ho frequentato la mia prima lezione di yoga in assoluto durante il mio secondo anno di college e l'ho continuata negli ultimi dieci anni. Dato che odia la corsa e gli allenamenti cardio folli, lo yoga è stato qualcosa da cui mi sono sempre sentito attratto. Circa cinque anni fa, mi sono fatto male alla spalla al lavoro e il mio medico mi ha consigliato di prendere pilates per costruire i muscoli della schiena e del core per alleviare parte dello sforzo. Ho finito per imparare che amo il pilates anche più di quanto amo lo yoga e da allora ho preso lezioni.

Tappetini Yoga e Tappetini Pilates

Non puoi fare yoga o pilates senza un materassino. Ok, tecnicamente puoi, ma non lo consiglio. Quasi tutti gli studi o le palestre forniranno materassini per le loro lezioni, ma ci sono buone probabilità che quei materassini non vengano puliti molto spesso, inoltre potrebbero non essere il giusto tipo di materassino per soddisfare le esigenze individuali. Avendo il tuo tappetino, non solo ti stai regalando una migliore esperienza in classe, puoi anche praticare yoga e pilates dalla privacy di casa tua.

Marche consigliate : Hugger Mugger, Manduka, Gaiam, Aurorae

Ho un Tappetino per tapas Hugger Mugger che ho comprato più di 10 anni fa. Ci vuole un po' di utilizzo per ottenere quella sensazione 'appiccicosa', ma una volta indossato, è fantastico. È anche molto facile da pulire con aceto e acqua (vedi 'ricetta' spray per tappetino yoga alla fine di questo articolo). Questo è lo stesso stile e spessore (1/8 di pollice) del tappetino Hugger Mugger che ho, tranne che questo sembra semplicemente più bello, giusto? Penso che sarà il mio prossimo acquisto di tappetino da yoga una volta morto quello attuale. Sarebbe sicuramente un regalo yoga super unico.

ero solito questo stile di tappetino in un ritiro ho continuato, ed è stato il tappetino più robusto e di altissima qualità che abbia mai incontrato. È realizzato in gomma, quindi, sebbene sia un po' più pesante di altri tappetini, assorbe anche meglio il sudore. A 1/4 di pollice, è due volte più spesso della maggior parte dei tappetini: è qualcosa che anche un professionista dello yoga apprezzerebbe.

Asciugamani Yoga per The sudato Among Us

Pratiche di yoga più pesanti, come il Bikram, lo yoga 'caldo' o l'Ashtanga Vinyasa yoga dal ritmo veloce, possono provocare sudorazione e, di conseguenza, un tappetino scivoloso. Nessuno vuole affrontare la pianta durante il cane verso il basso o cadere sul sedere mentre fa una posa in piedi. Grazie per i miei palmi naturalmente sudati, il tappetino liscio è un problema per me indipendentemente dal tipo di yoga che sto facendo.

Mentre un asciugamano semplice può essere utile in questa situazione, gli asciugamani possono ammucchiarsi ed essere molto scomodi a metà posa. È bello avere prodotti realizzati appositamente per risolvere il problema del tappetino liscio. È anche un lusso in cui molti amanti dello yoga non pensano di investire.

Questo asciugamano è fantastico . L'ho visto consigliato in diversi circoli di yoga. Ha le stesse dimensioni di un tappetino, quindi tutto ciò che devi fare è stenderlo, quindi arrotolarlo di nuovo con il tappetino quando hai finito. Ha piccole protuberanze di silicone dappertutto, che lo rendono piacevole e aderente, inoltre ha un materiale ad asciugatura rapida che assicura che farà il suo lavoro durante un'intera sessione di yoga. È completamente lavabile, riducendo così la necessità di una pulizia regolare del tappetino, ed è disponibile in oltre 30 colori e fantasie.

Accessori Yoga e Pilates

Sebbene l'acquisto di un biglietto più grande come un tappetino da yoga sia un'idea fantastica, non è sempre la scelta più pratica. Spesso, è più intelligente scegliere un regalo più piccolo. Di seguito troverai due accessori per lo yoga super basilari che sono utili sia per lo yoga in classe che per la pratica a casa.

PS: consiglio anche i blocchi yoga; Non ho mai seguito una lezione di yoga in cui un blocco non fosse disponibile. I blocchi yoga ti permettono di metterti nella posizione corretta per determinate pose, anche se il tuo corpo non è ancora abbastanza 'lì' in termini di forza o flessibilità. Sebbene i blocchi siano comunemente disponibili, è un vero lusso averne uno da usare in classe oa casa. 'Hugger Mugger' fa un bel sughero solido.

Simile al blocco yoga, la cinghia da yoga viene utilizzata per allineare il corpo e approfondire gli allungamenti e le pose. Ho usato un cinturino in quasi tutte le lezioni che ho seguito, ma solo di recente ho investito nel mio. Come mai? È più igienico! Stavo diventando un po' disgustato dalle cinghie da yoga nella mia classe perché dubito fortemente che vengano mai pulite. Ho scelto un Cinturino Hugger Mugger da 6 piedi (con anello a D in metallo).

I capelli possono essere un problema per le donne (e gli uomini!) nello yoga nel pilates. Trascorri la maggior parte del tuo tempo sulla schiena o sullo stomaco per entrambe le pratiche e avere una coda di cavallo nella parte posteriore della testa può essere scomodo.

Il Fascia UV di Buff è una soluzione elegante. Tiene i capelli lontani dal viso e assorbe l'umidità, ma non scivola via dalla testa come fanno molte 'fasce per lo yoga'.

Buff produce alcuni prodotti di altre dimensioni. L'Half Buff è mostrato qui (è disponibile in una serie di colori e motivi funky), ma è anche disponibile in una taglia più lunga (chiamata 'Original Buff') che può essere indossata in dozzine di configurazioni.

Musica contemporanea per gli amanti dello yoga

Quasi tutte le lezioni di yoga o pilates che ho seguito hanno uno stile simile di musica new age in sottofondo. Quando ti eserciti a casa, puoi ascoltare quello che vuoi. Qui troverai due delle mie scelte di musica da ascoltare mentre fai yoga o pilates, o mentre ti rilassi e ti rilassi.

Mentre questo è più o meno 'new age-y' come dico io, ammetterò liberamente che amo Enya. La sua musica è eterea e paradisiaca. Mi fa sentire come se stessi fluttuando su una nuvola. È così perfetto per lo yoga, non è nemmeno divertente.

OK Computer è l'album per eccellenza dei Radiohead, noto per il suo dramma, le sue emozioni e le sue melodie stratificate, il che significa che funziona abbastanza bene per lo yoga. È anche uno dei pochi album (non più grandi successi) che possiedo che posso ascoltare dall'inizio alla fine: è uno dei miei preferiti di tutti i tempi.

Video e libri di yoga e pilates

Un libro o un DVD è una scelta facile per gli amanti dello yoga e del pilates perché ci dà la possibilità di esercitarci a casa o ovunque ci troviamo. Ho due suggerimenti di seguito, ma ci sono un sacco di altre opzioni disponibili online.

Inoltre, un chiarimento: molte persone mettono insieme pilates e yoga. Sebbene ci siano molte somiglianze a livello di superficie, sono davvero pratiche completamente diverse. Entrambi si concentrano sul controllo del respiro, sulla flessibilità e sul lavoro sul materassino, ma credo che il pilates sia più simile a un allenamento diretto rispetto allo yoga.*

Nella sua forma più pura, Pilates si concentra sulla forza di base (che è gli addominali, schiena, fianchi, e di testa), ma alcune classi aggiungere in braccio e la formazione della spalla e lavoro alla sbarra (che si rivolge ai polpacci e cosce). Forse sono impaziente, ma trovo pilates per essere una pratica molto più appagante, perché ho visto risultati molto più veloce.

* Nota: non ho provato Bikram, quindi forse mangerei le mie parole se lo facessi. Il mio odio per la sudorazione potrebbe essere un problema però.

' La Bibbia Yoga ' è un libro delle dimensioni di una pinta (è all'incirca le dimensioni di un romanzo) che sta bene in piccole borse e borsette. Sarebbe un regalo fantastico per gli amanti dello yoga che sono spesso in movimento. Ha oltre 150 pose, comprese modifiche per principianti e pose più impegnative per yogi avanzati. Include anche una ripartizione di tutti i tipi di yoga per aiutare i nuovi arrivati a trovare la loro corrispondenza.

Mari Winsor, istruttrice di pilates alle stelle, ha creato due allenamenti addominali divertenti e corroboranti di 20 minuti per questo DVD in base alle richieste che ha ricevuto dai suoi clienti famosi (tra cui Melanie Griffith, Miley Cyrus, Drew Barrymore, Daisy Fuentes, Emma Stone, Jewel, Sharon Stone, Meg Ryan, Minnie Driver e Marisa Tomei). Gli amanti del pilates stagionati dicono che gli allenamenti rimangono interessanti e stimolanti, anche dopo molte sessioni.

Il DVD è un ottimo compagno per 'Lower Body Pilates' di Mari Winsor che include tre esercizi di 20 minuti che prendono di mira fianchi, cosce e glutei.

Spray per tappetini da yoga fai-da-te

Shay Lorseydi

Spray per tappetini da yoga fai-da-te: un'idea regalo fatta in casa per gli amanti dello yoga e del pilates

I tappetini per yoga e pilates devono essere puliti, ma devi fare attenzione che qualunque cosa tu stia usando non degraderà il materiale o renderà il tappetino scivoloso. Qualche tempo fa, stavo cercando online diversi detergenti per tappetini da yoga, ma ero scoraggiato da quanto fossero costosi. Fortunatamente, il detergente per tappetini da yoga può essere preparato a casa con un minimo di 3 ingredienti. Schiaffeggia una piccola etichetta carina su di esso e sarebbe un bel regalo poco costoso.

Ricetta

1 parte di acqua
1 parte di aceto bianco distillato - Non aver paura dell'aceto. Si asciuga pulito, il che significa che non ha odore una volta asciugato. È anche un deodorante e disinfettante naturale. Queste sono cose buone!
1 goccia di olio essenziale per oncia della bottiglia (quindi se la bottiglia è 2 once, usa 2 gocce; se è 8 once, usa 8 gocce) - Puoi guardare questo e aggiungerne altro se desideri un profumo più forte, ma fai attenzione perché gli oli essenziali sono piuttosto concentrati, inoltre non vuoi creare una chiazza d'olio!

Istruzioni

Versare tutto insieme in un flacone spray e agitarlo prima di ogni utilizzo. Per pulire il tappetino da yoga, spruzzalo semplicemente, quindi puliscilo con un asciugamano umido e lascialo asciugare. I tappetini più sporchi possono rimanere con lo spray su di esso per alcuni minuti prima di pulirlo.

Per quanto riguarda gli oli essenziali, puoi mescolarli e abbinarli per creare il tuo profumo. Assicurati di scegliere un olio essenziale che sia antibatterico/antimicrobico come: lavanda, tea tree, menta piperita, eucalipto, limone, citronella, arancia, legno di sandalo, pachouli, ecc. Puoi anche sostituire l'aceto di amamelide.

L'olio di lavanda è quello che uso nel mio spray per tappetini da yoga. Anche se l'aceto si 'pulisce' a secco (cioè non ha l'odore di niente una volta asciugato), è bello avere quell'odore coperto mentre pulisci il tappetino. Inoltre la lavanda è un fantastico profumo calmante naturale e un agente antibatterico naturale che lo rende ideale per uno spray per tappetino da yoga.

Se ti senti più avventuroso, considera l'acquisto di un set di oli essenziali e mescolando i tuoi profumi personalizzati per lo spray per tappetini da yoga. Il set mostrato qui viene fornito con 6 oli essenziali antibatterici naturali preferiti: lavanda, eucalipto, citronella, arancia, menta piperita e tea tree.