4 consigli per aiutarti a masturbarti meglio
Relazioni E Amore
Getty Images Abbiamo tutti sentito da zie illuminate e insegnanti progressisti di educazione sessuale che la masturbazione è naturale e salutare e migliora il flusso sanguigno e la fiducia del corpo.
Tuttavia, il piacere personale tende a diminuire con l'età: il 51,7% delle donne di età compresa tra i 25 ei 29 anni si è fidanzato da sole nell'ultimo mese, rispetto al 28,3% delle donne sulla cinquantina.
Donne di mezza età, vi state perdendo qualcosa: la masturbazione può aiutare con il rilascio dello stress e la chiarezza mentale, dice Kristen Mark, PhD, direttrice del Laboratorio per la promozione della salute sessuale presso l'Università del Kentucky - e quale donna non potrebbe usarne di più ?
Trascorrere del tempo intimo con te stesso è un ottimo modo per stare al passo con ciò che ti eccita.
Prendere in mano la situazione è anche straordinariamente efficiente: il 65% delle donne eterosessuali e l'86% delle lesbiche di solito o sempre raggiungono l'orgasmo con un partner, rispetto a un enorme 95% delle donne che fanno il fai-da-te. Allo stesso modo in cui il sesso in coppia fa scorrere i succhi, 'la masturbazione regolare può anche aiutare a mantenere la vagina umida ed elastica', afferma Wendasha Jenkins Hall, PhD, ricercatrice ed educatrice sulla sessualità che si chiama, Il sensuale Sexpert .
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Come la masturbazione è diventata parte della mia cura di me stesso Indulgere in un ménage à moi è importante anche se hai un partner, forse soprattutto se lo fai. La spinta nell'immagine di sé può aggiungere un tocco di luce alla tua relazione e rimanere in contatto con i tuoi bisogni e desideri mutevoli può aiutarti a comunicare meglio con il tuo amante o semplicemente a togliergli un po 'di pressione per essere il tuo tutto.
'Godersi momenti intimi con se stessi è un ottimo modo per stare al passo con ciò che ti eccita', afferma Anne Hodder-Shipp, un'educatrice certificata di relazioni sessuali e relazioni. Qui, quattro consigli per aiutarti ad amarti un po 'meglio.
Per prima cosa, cerca di capire Come per raggiungere un orgasmo.
Se l'idea dell'amor proprio ti rende ancora impacciato, dai un'occhiata OMGyes.com , sviluppato in gran parte per aiutare le donne a esplorare e ad abbracciare la stimolazione manuale. Utilizzando interviste approfondite con oltre 3.000 volontari, nonché studi condotti con ricercatori del Kinsey Institute e dell'Indiana University, descrive in dettaglio modi specifici per arrivare all'orgasmo. Per $ 39, avrai accesso a più di 60 tutorial video (alcuni interattivi) di donne di tutte le età che dimostrano allegramente e in modo pratico ciò che è bello per loro e forse lo sarà anche per te.
Prova a usare un sex toy.
'I giocattoli sessuali forniscono modi potenti per esplorare la tua capacità di piacere', afferma August McLaughlin, autore di GirlBoner: The Good Girl’s Guide to Sexual Empowerment . Gli ultimi gadget sono molto più specializzati dei rumorosi 'massaggiatori per la schiena' di un tempo. Ad esempio, il file Satisfyer Pro 2 La delicata aspirazione del clitoride simula la sensazione del sesso orale; il Doc Johnson iVibe Seleziona iRock è un vibratore a forma di coniglio con asta oscillante per un massaggio simultaneo del clitoride e del punto G; la leonessa , una sorta di Fitbit in basso, apprende le tue preferenze e offre suggerimenti di stile 'se ti piace, adorerai questo'.
Ottieni un po 'di educazione sessuale.
Uscire di casa ti dà tempo e spazio per imparare nuovi trucchi. Ai ritiri di Kim Anami, riceverai un'educazione sessuale completa di incarichi erotici e uscirai per appuntamenti caldi, con te stesso o il tuo partner. Back to the Body Sensuous Retreats for Women offre seminari come 'Scatenare il potere del tuo bacino' e lavori sul corpo tenuti da educatori sessuali somatici certificati, entrambi intesi ad aiutare le donne a sentirsi a proprio agio con l'esperienza del piacere.
'Alle donne viene insegnato a esibirsi per gli uomini: tieni lo stomaco, fai uscire il seno, pronto, imposta ... l'orgasmo!' dice Pamela Madsen, un'educatrice sessuale somatica certificata e fondatrice di Torna al corpo . 'È molto difficile rilassarsi nella gioia e nella profondità dell'eccitazione femminile quando ti senti come se fossi alle Olimpiadi dell'orgasmo. Le donne hanno bisogno della libertà di esplorare i propri desideri senza giudizio, prescrizione o vergogna '.
Trova un sex coach certificato.
Gradireste una piccola guida in più o il tocco incoraggiante di un professionista? Puoi trovare sex coach certificati che hanno seguito corsi di sessuologia sul Sito web della World Association of Sex Coaches ed educatori pratici presso sexologicalbodywork.com . Poi ci sono persone come 'Matthew', un bodyworker tantrico con sede a New York City concentrato sul tocco attento. L'orgasmo non è necessariamente il punto, ma è certamente un vantaggio (lavorerà anche con le coppie, ad esempio mostrando a un marito come rispondere ai segnali di sua moglie). Prima di vedere qualcuno, certificato o meno, leggi le recensioni e controlla i riferimenti. Stabilisci le intenzioni e prendi appunti. Ricorda, sei tu a comandare.
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