Le persone mattutine sono davvero più felici, secondo la scienza
Salute
Getty Images Potresti ripensare a premere il pulsante snooze al mattino. Secondo un nuovo studio, il tempo in cui decidi di alzarti e brillare potrebbe influire sulla tua salute mentale e fisica generale.
Jacqueline Lane, un'istruttrice di medicina presso il Massachusetts General Hospital, ha recentemente condotto uno studio sul sonno e ha pubblicato i suoi risultati nel Nature Communications rivista. In un file intervista con OGGI , il professore ha rivelato che i mattinieri sono essenzialmente più felici e più sani dei falchi notturni. Lane ha osservato che coloro che si svegliano presto hanno una specifica componente genetica che riduce il rischio di sviluppare depressione e malattie croniche.
'Gli individui che tendono ad essere più felici tendono ad essere individui mattinieri', ha detto Lane.
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10 cibi che ti faranno venire sonno Il campione di popolazione per lo studio era composto da due gruppi: 250.000 persone negli Stati Uniti che hanno utilizzato il DNA e i servizi di ascendenza dell'azienda biotech, 23andMe e 450.000 persone nel Regno Unito che si sono iscritte al biorepository Biobanca attraverso lo stagno. Lane e il suo team di ricercatori hanno utilizzato misure di temporizzazione del sonno per valutare la biologia circadiana in relazione ai geni.
Hanno separato il gruppo da coloro che si identificano come mattinieri e da quelli che non possono ficcare il naso lontano da Netflix di notte (o, sai, vai a letto tardi in generale). Da lì, Lane e i suoi collaboratori hanno esaminato i loro genomi per determinare la relazione tra i loro geni e il loro tempo di risveglio preferito e come si collega alla loro salute. E quello che hanno scoperto è stato piuttosto interessante.
Cercare di trasformare un nottambulo in un'allodola mattutina ha gravi conseguenze per la salute.
'Dimostriamo che essere una persona mattiniera è causalmente associata a una migliore salute mentale, ma non influisce sull'indice di massa corporea o sul rischio di diabete di tipo 2', ha affermato Lane nei risultati dello studio.
'Esiste anche un legame tra la preferenza serale e un rischio più elevato di schizofrenia (e depressione)', ha spiegato a TODAY.
Ma non pensare che solo perché non colpisci il fieno non appena il sole tramonta, sei a rischio di sviluppare un disturbo di salute mentale.
'È incredibilmente complicato', ha aggiunto. 'La genetica dell'essere un nottambulo è solo una parte di questo. Riguarda più l'ambiente, con la vita fuori sincronia con il tuo orologio interno. Cercare di trasformare un nottambulo in un'allodola mattutina ha gravi conseguenze per la salute.
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26 citazioni che ti faranno sentire immediatamente più felice 14 modi per essere più felici adesso Tuttavia, Lane ha ammesso che è necessario fare ulteriori ricerche su come sono i nostri geni influenzato dai nostri cicli di sonno . Tuttavia, non potrebbe far male impostare la sveglia per alzarsi un po 'prima.
'Capire se sei una persona mattiniera o serale può davvero influire sul programma che scegli', ha detto Lane. 'Potrebbe determinare quando scegli le attività o l'orario dei pasti.
Quindi, ora sai che c'è una ragione quasi scientifica per cui tutte quelle persone mattiniere nella tua vita tendono a svegliarsi così maledettamente vivace.
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