5 esercizi di terapia della scrittura che possono alleviare il dolore

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 Scrivere esercizi di terapia che possono alleviare il dolore

Affrontare il dolore può essere molto difficile per alcune persone ed è per questo che devono provare modi diversi per alleviarlo. Gli esercizi di terapia della scrittura possono essere utilizzati proprio per questo scopo in modo che una persona possa alleviare il dolore che sta provando. Possono utilizzare gli esercizi di terapia della scrittura da soli o in un contesto di gruppo.

Sentire il dolore è dannoso per la vita di una persona. Può influenzare sia i loro atteggiamenti personali che quelli professionali e rendere loro difficile gestire le loro attività e responsabilità quotidiane. Molte persone soffrono del dolore che stanno provando e desiderano molto alleviare in modo che possano avere un atteggiamento migliore nei confronti della vita. Quando cercano qualcosa che può aiutarli, vorranno esaminare la terapia della scrittura per vedere come funzionerà per loro. Ecco 5 esercizi di terapia della scrittura che possono alleviare il loro dolore:

1. Scrivere una lettera a se stessi

Scrivendo una lettera a se stessi, le persone possono arrivare alla radice del problema che sta causando loro tanto dolore. Questo è un momento in cui una persona può ottenere molti sentimenti dalla propria mente e metterli sulla carta senza essere giudicata in alcun modo.

2. Scrittura di poesie

Scrivere una poesia è un altro modo che le persone trovano utile per alleviare lo stress. Quando sono stressati, i loro muscoli diventano tesi e possono esagerare i sintomi del dolore. Una volta che scrivono una poesia, in molti casi allevierà il loro dolore.

3. Scrivi una lettera ad altre persone

Per coloro che possono provare rabbia per un'altra persona, scriverla su carta, consente loro di liberarsi da quella rabbia. Quando ciò accade, a volte può consentire al dolore di lasciare il corpo. Molte persone hanno scoperto che questo aiuta davvero quando hanno litigato con qualcuno o quando un brutto evento è dovuto ad altre persone.

4. Scrittura libera

Prendersi del tempo per scrivere le cose è un ottimo modo per ridurre lo stress della vita quotidiana. Molte persone impiegano 15-20 minuti per togliere i pensieri dalla testa e metterli su carta.

5. Mappare la mente

Disegnare mappe che attraversano ciò che sta accadendo nella mente di una persona può aiutare ad alleviare i sentimenti repressi. Questo è particolarmente utile per prendere di mira determinati eventi dolorosi che sono accaduti o sentimenti che una persona non ha affrontato nel modo corretto.

I 5 esercizi di scrittura sopra elencati possono e funzioneranno per chiunque. È qualcosa che saranno in grado di fare da soli per alleviare lo stress che stanno attraversando. Molte persone provano questi esercizi e vedono come funzionano fino a quando non scelgono quello migliore. Dopodiché, li fanno tutte le volte che è necessario per essere molto più felici senza molto dolore. Ha successo per molte persone in un dato momento.

In alternativa, se ti senti stressato o hai un problema che vorresti risolvere, perché non dai un'occhiata ad alcuni? esercizi di legge di attrazione in Questo articolo ?

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