Come innamorarsi a San Valentino

Vacanze

Sarah è un'insegnante di yoga certificata Hatha, Vinyasa e Kundalini. È un'artista che crede nell'importanza di vivere una vita creativa.

Come coltivare la relazione con te stesso

Rose rosse, scatole di cioccolatini a forma di cuore e un tavolo apparecchiato per due sono solo alcune delle immagini che vengono in mente quando si tratta di San Valentino. Ognuno di noi ha il proprio rapporto con questa particolare vacanza. Per alcuni, è una dolce opportunità per mostrare affetto al nostro altro significativo. Per altri, è un fastidio banale, meglio farla finita e dimenticare. Certo, come con molte altre festività, San Valentino è sicuramente diventato eccessivamente commercializzato, il che può lasciare l'amaro in bocca, indipendentemente dallo stato della tua relazione. Perché questo è ciò di cui tratta veramente questa vacanza, le relazioni.

Prima di tutto, tuttavia, la relazione più importante che avrai mai è la relazione che hai con te stesso. Molti di noi cercano amore e affetto al di fuori di noi stessi, e questo può funzionare temporaneamente, ma l'amore duraturo viene dall'interno. Questa è una buona notizia perché significa che puoi smettere di cercare 'là fuori' e iniziare a scoprire e goderti chi sei, proprio come sei. Un'altra buona notizia, può essere davvero elettrizzante quando ti imbarchi in una storia d'amore con te stesso!

Di seguito sono elencate alcune idee e pratiche che ti aiuteranno a coltivare quella relazione interiore.

Vesti da solo

Dedicare un po' di tempo e attenzione a vestirsi per la giornata è eccellente per amor proprio e apprezzamento. Inizia purificandoti con la tua normale doccia o la tua routine di lavaggio. Prenditi il ​​tuo tempo e apprezza il tuo corpo. Puoi scegliere di pronunciare mentalmente o ad alta voce al tuo corpo parole di amore gentilezza, come 'Ti amo corpo, ti ringrazio corpo, ti rispetto corpo'. Pratiche come questa possono aiutarti a sviluppare una relazione sana con il tuo corpo.

Scegli di indossare i tuoi indumenti intimi preferiti, sia che ciò significhi qualcosa di super comodo o bello e sexy. Oggi sei l'occasione speciale che stavi aspettando. Seleziona un capo dal tuo armadio che ami indossare per come ti fa sentire. Se hai un set speciale di orecchini, un orologio o un altro accessorio che in genere prenoteresti per un'occasione speciale, adornalo con loro oggi.

Infine, prenditi un momento per apprezzare te stesso, magari sorridendo e facendo l'occhiolino a te stesso allo specchio o dicendo a te stesso: 'Ciao, bello!' Vedi se riesci a portare con te la sensazione di un sorriso interiore per tutta la giornata.

Prepara un pasto per uno

Oggi, scegli di preparare uno dei tuoi pasti per te. Concediti tutto il tempo per prepararti e mangiare in modo da sentirti tranquillo e rilassato. Se le mattine sono già un momento difficile per te, il pranzo o la cena saranno un'opzione migliore. Considera i cibi che ami mangiare che nutrono il corpo e ti senti a tuo agio nella preparazione. Anche un semplice piatto di uova e pane tostato, preparato con cura, può essere un'esperienza incantevole.

Prenditi un momento per impostare un luogo solo per te. Svuota uno spazio a un tavolo; eventuali scartoffie o fatture sparse in giro possono essere rimossi per il momento. Metti una candela vicino al tuo posto.

Quando prepari il tuo pasto, muoviti un po' più lentamente del solito e sii consapevole dei diversi colori, consistenze e profumi degli alimenti. Puoi scegliere di stare in un piacevole silenzio o ascoltare musica morbida ed edificante.

Una volta pronto, siediti e accendi la candela. Inspira ed espira completamente alcune volte mentre apprezzi ciò che hai creato, e magari dì una preghiera o benedici il cibo davanti a te. Mangiare consapevolmente senza distrazioni può essere un modo meraviglioso per stare con te stesso.

Prenditi un appuntamento

A volte uscire da soli può intimidire, ma non deve esserlo. Portarti ad un appuntamento è un modo meraviglioso per conoscerti. Innanzitutto, considera ciò che ti piace fare e i luoghi che ami visitare.

Questo di per sé può essere una bella esplorazione di ciò che ti rende felice, qualcosa per cui non sempre troviamo tempo o a cui non pensiamo. Non devi necessariamente uscire per una cena di lusso; considera tutti i modi in cui le nuove coppie si conoscono e applicalo a te stesso.

Forse una passeggiata in un parco per cani seguita da un gelato o una proiezione di mezzanotte di un film che avresti voluto vedere. Quali eventi locali stanno accadendo nella tua zona? Assistere a un recital musicale o a un ballo potrebbe essere un ottimo modo per entrare in contatto con te stesso mentre osservi come gli altri si esprimono.

Presta attenzione a ciò che ti porta più eccitazione e gioia e vai verso quelle cose. Questa eccitazione è una chiave per capire te stesso e sbloccare un livello ancora più profondo di connessione con il tuo vero sé.

Scrivi una lettera d'amore a te stesso

Scrivere è un ottimo modo per entrare in contatto con te stesso. È una pratica sicura che ti permette di esplorare i tuoi pensieri e sentimenti interiori. Scrivere una lettera a te stesso può essere un modo molto dolce e invitante per coltivare il tuo io interiore.

Rifletti su tutte le qualità che ami di te stesso. Se hai qualche problema con questo, considera forse tutto ciò che ti piacerebbe sentirti dire da qualcun altro. Cerca di essere specifico quando possibile. Cos'è che ammiri di te stesso? C'è stato un tempo che hai preservato in un momento difficile e che hai mostrato davvero il tuo coraggio? Ami il tuo sorriso, i denti storti e tutto il resto?

Lascia che i tuoi pensieri fluiscano e scrivi senza giudicare. Puoi scegliere di sigillare la lettera in una busta e rileggerla in futuro, o in qualsiasi momento in cui hai bisogno di un po' di amor proprio.

Ama prima te stesso!

Mentre intraprendi il viaggio per conoscere te stesso, nota come inizi a cambiare e a sentirti. Potresti anche vedere che più ti eserciti ad amare te stesso, anche le tue relazioni con gli altri cresceranno lungo la strada.

Quando puoi immergerti in quel profondo pozzo d'amore dentro di te, non hai bisogno che gli altri te lo diano. Questo ti dà la libertà di essere te stesso, completo e competere proprio come sei.

Permette anche alle altre persone nella tua vita di essere se stesse. Le tue relazioni personali si approfondiranno, perché possiamo incontrare un'altra persona solo così profondamente come incontriamo noi stessi per primi.