È ora di smetterla di dire che mi dispiace
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Amanda Goldstein Pensa all'ultima volta che hai detto: 'Mi dispiace'. Lo intendevi? Hai fatto in realtà fare qualcosa per giustificare le scuse? O hai usato la frase solo perché stavi riempiendo un silenzio? Se la risposta all'ultima domanda è sì, e sei una donna, allora sei la maggioranza.
In un 2015 Varietà intervista con Lily Tomlin, Amy Schumer ha rivelato l'unica lezione che ha imparato sul set Relitto del treno . 'Ho scoperto di non scusarmi prima di mettere i miei due centesimi', dice. 'Ho notato che stavo iniziando le mie frasi con' scusa ', e l'ho interrotto e ho lasciato il set molto potente.'
Schumer non è solo. Secondo uno studio condotto da Università di Waterloo in Canada , le donne si scusano più frequentemente degli uomini perché hanno una soglia inferiore per ciò che è considerato un comportamento offensivo.
Puoi essere gentile senza scusarti.
Dr. Phyllis Chesler, psicologa e autrice di Una femminista politicamente scorretta , spiega: 'Anche se le donne non lo pensano davvero, si scuseranno presto, si tireranno indietro o modereranno diplomaticamente la loro opinione', dice. 'È perché ci leghiamo molto profondamente con gli altri e talvolta abbiamo paura di perdere quella persona. C'è anche una paura comune di essere evitati da una cricca a cui teniamo. Per evitare ciò, diciamo semplicemente 'Mi dispiace', anche se non lo siamo. '
Chesler aggiunge che dire rapidamente 'mi dispiace' è anche una tattica utilizzata per evitare un disaccordo. 'Alle donne è stato insegnato che siamo noi le operaie di pace, quindi dobbiamo appianare i conflitti', dice.
Ma se scopri che ti stai scusando costantemente come reazione istintiva e non sai come fermarti, allenatore di carriera Kathy Caprino suggerisce di provare a essere più diretto.
Invece di 'Mi dispiace, ma ho una domanda ...' Caprino dice di provare: 'Vorrei fare una domanda, per favore.'
Semplicemente riformulando il tuo discorso, Caprino dice: 'Acquisirai maggiore consapevolezza su ciò che senti veramente. Puoi essere gentile senza scusarti per ciò che hai tutto il diritto di condividere. ' Se dici qualcosa e la anteponi con 'Mi dispiace, ma', aggiunge, 'mina completamente il potere delle tue affermazioni'.
Scambia 'Scusa per averti gravato con tutto questo' con: 'Grazie per aver ascoltato', dice Caprino.
Il vantaggio di saltare le 'scuse' non è solo salvarti da scuse inutili. Diventando più consapevole di ciò che dici, puoi migliorare nell'esprimerti, dice Chesler. E questo aumenterà automaticamente anche la tua sicurezza.
Piuttosto che 'Mi dispiace, ma non credo di vederla in questo modo', che ne dici di: 'Quel punto di vista è davvero intrigante. Ho una visione diversa. '
'Quando conosci la tua mente, sviluppi l'abitudine di restare fedele alla tua parola. Anche se offende qualcuno o mette a rischio la tua reputazione in un gruppo, più ti fidi della tua stessa parola, più hai il coraggio di essere chi sei e di dire quello che pensi ', dice.
Anche se offende qualcuno, questo è quello che sei e questo è quello che pensi.
Ma se non riesci a immaginarti di diventare improvvisamente schietto senza scuse, Anita Bruzzese, autrice di 45 cose che fai che fanno impazzire il tuo capo: e come evitarle —Ha una soluzione semplice: prendi solo un secondo in più per pensare prima di parlare.
'Fai un respiro profondo e rilassati prima di sbottare' Mi dispiace ', dice. 'Affronta la situazione specifica in cui ti trovi. Dire' mi dispiace 'tutto il tempo è simile ad altri tic verbali come dire' mi piace 'molto o' sai '. Ma perdere questo tic verbale ha il potere di darti una posizione più forte. '
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Le donne non sono stronzette: siamo solo stufi'È solo un altro modo per prendere le distanze e creare una barriera emotiva che dice' Non sono una persona cattiva, non arrabbiarti con me '. Ti mette in una posizione più debole e non devi impostare quel tono ', spiega Bruzzese.
Quindi, se davvero devi a qualcuno un mea culpa? Chiedi scusa. Ma essere sicuro di te stesso? Quello È qualcosa di cui non dovresti mai scusarti.
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