Questi oli essenziali possono aiutare ad alleviare le allergie stagionali
Salute
Gli oli essenziali lo sono un modo popolare per combattere lo stress , ma molti si rivolgono anche ai prodotti per l'aromaterapia per trovare sollievo da occhi gonfi, naso chiuso, asma, mal di testa e altri sintomi associati alle allergie stagionali.
Oli essenziali sono uno strumento naturale e sicuro per alleviare i sintomi (proprio come i farmaci da banco e da prescrizione), ma non ti impediranno di avere allergie stagionali, dice Audrey Christie , un'infermiera registrata e un maestro aromaterapista clinico certificato.
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8 benefici dell'olio di rosa canina La diffusione aromatica è il metodo più efficace per le allergie, afferma Christie. Anche se puoi anche diluire con un olio vettore e applicarlo localmente sui seni, sotto il naso, lungo la parte anteriore del collo, sul petto e dietro le orecchie, spiega. Anche l'aggiunta di oli essenziali alla soluzione salina in una pentola neti può aiutare.
Naturalmente, se i sintomi sono gravi, vale sempre la pena consultare il medico. Ma se stai semplicemente cercando un po 'di sollievo, Dr. Scott Noorda , un medico di famiglia certificato dal consiglio, dice che potresti scoprire che questi dieci oli essenziali faranno proprio il trucco.
Ecco come ogni olio essenziale può aiutare i tuoi sintomi di allergia specifici:
Lavanda
L'olio essenziale di lavanda può aiutare a controllare l'infiammazione, diminuire l'istamina e calmare il sistema nervoso. Questo rende la lavanda un'ottima opzione per chiunque soffra di occhi gonfi e pruriginosi, dice Noorda.
Limone
È stato dimostrato che l'olio essenziale di limone ha proprietà mucolitiche, il che significa che può aiutare a rompere il muco e ridurre la produzione di muco in eccesso, perfetto per quei giorni in cui il naso chiuso ha la meglio su di te.
Tea Tree
L'olio dell'albero del tè ha benefici antinfiammatori che aiutano a depurare gli occhi, oltre a vaste proprietà antimicrobiche che respingono batteri, funghi e muffe, tutte cose che possono esacerbare le allergie.
Eucalipto
L'eucalipto è spesso usato come espettorante, qualcosa che aiuta a sciogliere e pulire il muco. Secondo uno studio , l'eucalipto stimola i recettori del freddo nel naso, migliorando il flusso d'aria.
Menta piperita
Ci sono prove che la menta piperita agisce come un antistaminico e aiuta a liberare le vie respiratorie. Può anche fornire sollievo dal dolore se soffri di qualcosa come un mal di testa sinusale, spiega Noorda.
Timo
È stato dimostrato che il timo ha proprietà antinfiammatorie e antispasmodiche, che possono entrambi rendere più facile respirare quando congestionato.
Incenso
L'incenso ha proprietà antinfiammatorie e contiene alfa-pinene, un composto che aiuta ad aprire le vie aeree ristrette.
Rosmarino
Il rosmarino contiene anche alfa-pinene e ha dimostrato di avere proprietà antispasmodiche e antistaminiche, entrambe in grado di invertire la costrizione delle vie aeree associata al respiro sibilante dovuto all'asma.
Sandalo
È stato dimostrato che il legno di sandalo riduce il rilascio di istamina da parte del corpo e, di conseguenza, la risposta del corpo agli allergeni.
Camomilla romana
La camomilla romana può agire come un antinfiammatorio e un rilassante, due cose che possono aiutarti a respirare un po 'più facilmente quando le vie aeree sono limitate. Può anche aiutare a fornire sollievo per reazioni allergiche sulla pelle, come eczema .
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Camomilla romana $ 14,59 ACQUISTARE ORA Ed ecco come usare quegli oli essenziali ...
Gli oli essenziali sono altamente concentrati e dovrebbero essere sempre usati con cautela, dice Noorda. Solo gli oli di altissima qualità testati e contrassegnati come sicuri per il consumo devono essere utilizzati internamente.
E sempre diluito. Se non diluiti adeguatamente, gli oli essenziali possono causare irritazioni alla pelle, spiega. Interrompere l'uso e consultare il medico se si verificano arrossamenti, bruciore o una reazione allergica.
Trasmissione
L'utilizzo di un diffusore per respirare oli essenziali benefici è il modo migliore per ridurre i sintomi di allergia stagionale, tra cui congestione, occhi gonfi, vie aeree limitate e altro, afferma Christie.
Roller ball
Una sfera di olio essenziale è una soluzione portatile rapida e facile, afferma Noorda. Ma è importante notare che l'olio essenziale deve essere sempre diluito con un olio vettore di alta qualità, come l'olio di cocco frazionato, quando viene applicato localmente. Per usarlo come difesa contro i sintomi di allergia, rotola periodicamente sulle tempie, sul collo e / o sul torace. Puoi anche passarne un po 'sotto il naso per alleviare la congestione.
Neti Pot
Per un sollievo immediato, Noorda suggerisce anche un risciacquo del seno. Riempi il contenitore salino della pentola neti con una soluzione salina calda, aggiungi una goccia ciascuno di oli essenziali di limone e lavanda, quindi segui le istruzioni di risciacquo associate alla pentola.
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