21 suggerimenti per lavorare da casa che ti aiuteranno a raggiungere la massima produttività
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Jessica Peterson In un mondo in cui il `` distanziamento sociale '' è passato dall'essere praticamente inaudito alla frase del giorno, è probabile che tu abbia trovato te stesso lavorare da casa . Quindi, come puoi rimanere produttivo e prepararti per il successo quando sei circondato da dozzine di distrazioni, inclusi i bambini e la tentazione di L'ultima formazione di Netflix . È persino possibile portare a termine il tuo lavoro, soprattutto se non lo hai la migliore configurazione per l'home office ? Perché, sì, lo è. Ecco, suggerimenti intelligenti per aumentare la produttività , evitare un infinito sessione di merenda e resta sano di mente mentre lavori da remoto per giorni e giorni .
Peter DazeleyGetty ImagesSvegliarsi presto Secondo ricerca , le persone mattiniere possono essere più produttive, perché alzarsi presto dà loro più tempo per prepararsi per la giornata. Inoltre, se hai bambini a casa, questo può essere un buon momento senza distrazioni per spremere un po 'di lavoro in più.
Chelsea Victoria / EyeEmGetty ImagesResisti all'impulso di lavorare a letto La sfida più grande quando si tratta di lavorare da casa è il gran numero di distrazioni, afferma Joshua Zerkel, responsabile della comunità globale di Asana . Ad esempio, se lavori nella tua camera da letto, uno spazio normalmente riservato al sonno e al relax, potresti notare un calo della produttività.
MascotteGetty ImagesCrea uno spazio dedicato È importante sistemarti in uno spazio in cui puoi concentrarti, dice Zerkel. Mettiti in un luogo in cui ti senti a tuo agio ed ergonomicamente sano e fai il possibile per ridurre le distrazioni. Ecco alcune fantastiche idee di decorazione per rendere più accogliente quello spazio ufficio (anche se letteralmente è una sedia). E se non hai una stanza dedicata, cose come le scrivanie possono aiutare .
Fotografo DuKaiTieni le piante in giro La ricerca ha dimostrato che lavorare vicino alle piante può aumentare la produttività del 15 percento e anche aiutare ad aumentare la concentrazione. Inoltre, è una buona scusa per illuminare il tuo spazio.
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Daniel GrillGetty ImagesElimina le distrazioni Anche se non hai il lusso di sistemarti in una stanza separata, puoi prepararti al successo rimuovendo qualsiasi distrazione, dice Zerkel. Rimuovi tutto dal tuo tavolo da pranzo, guarda lontano dalla TV, metti quel cesto di biancheria sporca in un'altra stanza, qualunque cosa serva.
Yuri_ArcursGetty ImagesAssicurati di avere l'attrezzatura giusta Potresti non avere la configurazione a due schermi a cui sei abituato, ma fai del tuo meglio per dotarti degli strumenti necessari per svolgere il tuo lavoro. In alcuni casi, la tua azienda potrebbe essere in grado di fornirti risorse aggiuntive.
kupicooGetty ImagesVestirsi Potresti essere tentato di rilassarti davanti al tuo computer nel tuo file pigiama , ma ricerca suggerisce che le persone si sentano più autorevoli, affidabili e competenti quando indossano abiti da lavoro formali. Certo, non è necessario indossare un abito per l'occasione, ma lucidare un po ', o almeno indossare il tuo pulito accappatoio , di certo non può far male.
Fantasia / Virata / CorbisGetty ImagesPianifica i tuoi pasti Come eviti di fare spuntini tutto il giorno quando il frigorifero ti sta fissando in faccia? 'Invito i miei clienti a pianificare tutto ciò che mangeranno per la settimana, a che ora e dove', dice il coach di nutrizione e stile di vita Katie Boyd . 'Quando sai cosa stai mangiando in un dato momento della giornata e presti una concisa attenzione al cibo che entra nel tuo corpo, cambia davvero il gioco.' Anche solo 30 minuti di preparazione dei pasti all'inizio della settimana possono aiutare.
PhotoeventGetty ImagesCrea elenchi dei tuoi obiettivi chiari Lavorare da casa richiede competenze diverse per rimanere organizzati, afferma Zerkel. Per avere un quadro chiaro di ciò che devi realizzare, imposta obiettivi settimanali e un elenco delle attività quotidiane. Considera l'idea di provare app come Asana , Evernote , o Any.do , dove puoi tenere un elenco di cose da fare.
Westend61Getty ImagesResta in contatto con i colleghi Idealmente, avrai accesso a pochi canali di comunicazione diversi, afferma Zerkel. Puoi provare piattaforme come Slack o Google Chat per la comunicazione del momento. E, per qualcosa di ancora più immediato e personale, Ingrandisci è utile per le videoconferenze.
Utamaru KidoGetty ImagesMa annulla riunioni non essenziali Pensa ai modi in cui puoi riservare i blocchi di tempo che hai per un vero lavoro, dice Zerkel. Eliminare le riunioni non essenziali può renderti più produttivo.
PersoneImmaginiGetty ImagesImposta i confini Se condividi il tuo spazio con altri, un partner, un compagno di stanza o dei bambini, la cosa migliore che puoi fare è assicurarti che tutti nel tuo spazio sappiano quali sono i tuoi limiti di lavoro, dice Zerkel. Trova un punto con una porta che puoi chiudere, metti un cartello 'non disturbare' e indossa le cuffie per attutire i rumori.
bernardbodoGetty ImagesMa sii flessibile Controllo della realtà: con tutti a casa, ci saranno dei dossi sulla strada. Se i tuoi figli ti stanno interrompendo, sii paziente e sii creativo, dice Zerkel. Organizzali con la loro 'scrivania' e dai loro cose specifiche su cui lavorare: progetti artigianali o programmi di apprendimento , per esempio. E se c'è mai stato un momento per rilassarsi sulle regole del tempo sullo schermo, potrebbe essere questo.
RUNSTUDIOGetty ImagesRimani idratato Secondo studi , anche una perdita dall'uno al due percento di acqua corporea - qualcosa che sarebbe considerato una lieve disidratazione - ha un effetto negativo sulle prestazioni cognitive. Per evitare di disidratarti, prova a bere almeno due litri di acqua al giorno, dice Boyd.
bradleyhebdonGetty ImagesVai a fare una passeggiata fuori Può sembrare controintuitivo, ma dicono gli esperti fare pause regolari può aiutarti a rimanere più produttivo e a fare di più. Durante la giornata lavorativa, premere il pulsante di pausa per circa 15 minuti ogni 75-90 minuti. Punti bonus per uscire all'aperto— studi dimostrare che prendere aria fresca ha notevoli benefici per la salute mentale e fisiologica.
Kathleen FinlayGetty ImagesOppure, intrufolati in un rapido allungamento Sia che tu scelga di allungare, meditare o sfogliare il tuo feed di social media, studi suggerire 'micro pause' aiutano a rompere la monotonia dei compiti che drenano fisicamente o mentalmente, migliorando in definitiva la concentrazione e il successo.
Claudia totirGetty ImagesRicompensa te stesso In studi , le persone che hanno ricevuto ricompense immediate e frequenti per aver completato piccoli compiti hanno riferito più interesse e più divertimento nel loro lavoro. Quale migliore scusa per concedersi? Ovviamente, questo non deve significare cibo. Considera l'idea di guardare 15 minuti di a mostra che ti piace su Netflix o prenditi una pausa per esaminarne alcuni lavoro carino da casa loungewear online oppure ordina fiori per rinfrescare il tuo ufficio improvvisato.
Immagini TetraGetty ImagesApprofitta del tempo recuperato Non sprecare tempo prezioso per il pendolarismo? Usa quel tempo 'trovato' per controllare le attività stagnanti, ad esempio pulizie di primavera - dalla tua lista di cose da fare. Oppure fai qualcosa di creativo, come imparare a lavorare a maglia.
Winslow ProductionsGetty ImagesRaggiungi spuntini più sani Avere un arsenale corazzato di snack è estremamente importante per combattere gli attacchi di snack, afferma Boyd. Scegli snack che contengano una buona miscela di proteine, fibre, acqua e grassi mono saturi per mantenerti più pieno più a lungo. Buone opzioni includono uova sode, avocado, olive e brodo di ossa fatto in casa.
franckreporterGetty ImagesSii gentile con te stesso Con così tante persone che lavorano da casa, la conclusione è che probabilmente non saremo così produttivi come siamo abituati a essere, afferma Zerkel. Per ridurre al minimo la frustrazione, è importante reimpostare le tue aspettative sull'aspetto della produttività. Tutta la produttività non esce dalla finestra, ma devi essere flessibile e adattarti, spiega.
Jena ArdellGetty ImagesE i tuoi colleghi Ciò significa che devi essere paziente anche con i tuoi colleghi. Un po 'di gentilezza e umorismo possono fare molto per aiutare tutti a sentirsi come se fossimo in questo insieme, dice Zerkel.