500 cose per cui essere grati oggi
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La gratitudine è buona. Sia per il donatore che per il ricevente. I suoi benefici sono incommensurabili e innumerevoli.
Numerosi studi hanno dimostrato la sua efficacia nel fornirci le cose più ricercate e sfuggenti nella vita: felicità, appagamento e pace della mente.
La maggior parte di noi dà per scontate le cose e le persone intorno a noi, anche dopo essere consapevoli dei benefici della pratica della gratitudine. Possiamo trovare molte scuse per questo: troppo occupato per fare una pausa e riflettere è la più comune tra queste.
Includere la gratitudine nel tuo comportamento richiede tempo e sforzi all'inizio. Una volta che diventa parte della tua routine, sarebbe più facile.
Gli esercizi di gratitudine sono ideati per aiutarti a rendere più semplice la pratica della gratitudine. Uno di questi esercizi è la lista della gratitudine. È una lista di cose per cui essere grati.
L'elenco della gratitudine può fungere da suggerimento per innescare il sentimento di gratitudine in te. Puoi scorrere l'elenco così com'è o scriverli in affermazioni quotidiane positive da ripetere il più spesso possibile.
Quando usi la lista della gratitudine, stai ricordando a te stesso le cose per cui sei grato nella vita.
Ecco un elenco completo di cose per cui essere grati oggi.
Sommario
Cose su di te per cui essere grato
Valorizzare le tue buone qualità è la chiave per una mentalità positiva e felice. Sono facili da ignorare e dati per scontati. Guardati dentro e identifica i tuoi punti di forza.
- Essere vivi – La vita è davvero bella
- Buona salute – Anche se non stai bene al 100%, c'è sempre qualcosa di cui essere grato
- Corpo in forma: il duro lavoro porta sempre risultati
- Unicità: apprezza il fatto di essere distinto e speciale
- Identità: sii orgoglioso di chi sei
- Punti di forza: sii orgoglioso dei tuoi punti di forza
- Rispetto – Dopo tutto il rispetto genera rispetto
- Corpo sano: ampia prova dei tuoi sforzi dedicati a un'alimentazione consapevole per tutta la vita
- Buone intenzioni – Questo è tutto ciò che conta
- Perdono – Aiuta a riparare le relazioni
- Focus: ne hai bisogno per avere successo nei tuoi sforzi
- Atteggiamento spensierato: la vita è troppo breve per essere sempre seri
- Le tue radici – Sei quello che sei per via delle tue origini
- Atteggiamento positivo: la chiave del successo nella vita
- Mentalità di non arrendersi mai – Il successo arriva a coloro che persistono
- Mentalità positiva: niente è impossibile
- Empatia: sentire ciò che sentono gli altri è un'abilità sociale utile da avere
- Personalità amichevole: rende facile per gli altri avvicinarsi e chiedere aiuto
- Atteggiamento laborioso – Non accontentarti mai di qualcosa di meno delle tue aspettative
- Sincerità – Questo può farti guadagnare amicizie durature
- Atteggiamento non giudicante – Accettare gli altri per quello che sono è un tratto utile
- Apertura mentale – Ti apre molte porte
Cose sulla famiglia e sugli amici per cui essere grati
Queste sono le persone che ti offrono amore incondizionato e ti accettano senza giudicarti. Si attaccano a te nella buona e nella cattiva sorte e sono sempre lì per te. Mostrare apprezzamento per tutto ciò che hanno fatto per te è un gesto piccolo ma significativo da parte tua.
- Tua madre – La vivificante, gentile, compassionevole, affidabile e onnisciente
- Tuo padre - Il solidale, leale, di mentalità aperta, insegnante, disciplina e amore incondizionato
- I tuoi fratelli – La relazione è una miscela unica di vero affetto e odio intenso
- I tuoi nonni – Genitori senza vincoli
- La tua famiglia allargata – Sempre lì quando vuoi
- I tuoi figli – I tedofori della tua eredità
- I tuoi nipoti – Un rapporto di puro amore
- I tuoi suoceri – Quella speciale relazione di amore-odio che acquisisci con il matrimonio
- I tuoi migliori amici – Il regalo più grande fatto a tutti noi
- Tua moglie/marito – La persona con cui hai scelto di condividere la tua vita
- La tua ragazza/fidanzato – La loro vista ti fa battere forte il cuore
- Il tuo fidanzato – In trepidante attesa di cementare la tua relazione
- Coinquilini – La famiglia lontano da casa
- Migliori amici per sempre - 'finché morte non ci separi'
- Innamorarsi – Quella sensazione inebriante che ti fa riempire di eccitazione e felicità sfrenata
- Sostegno alla famiglia: come sopravvivere senza?
- Amicizie durature – Rendi la vita più significativa
- Risate dei bambini – L'innocenza e la gioia pura possono sollevare il tuo umore in un batter d'occhio
- Quando i tuoi figli dicono che sei il loro modello
- Alla scoperta di persone che ti capiscono
- Una persona che tira fuori il meglio di te
- Qualcuno che ti motiva
- Incontrare o chiacchierare con vecchi amici
- Qualcuno di mentalità aperta
- La chiamata o un messaggio di un amico perduto da tempo
- Conversazioni profonde sul significato della vita
- Tempo passato con i nonni
- Il delizioso profumo di un neonato
- Tempo di qualità con i genitori
Cose nella vita che dovresti imparare ad apprezzare
Spesso tendiamo a perdere di vista la moltitudine di benedizioni nella nostra vita. Mentre siamo ossessionati dalle cose che ci mancano, trascuriamo quelle che già possediamo. Riconoscerli e riconoscerli può aiutarti ad andare avanti nella vita.
- Intima amicizia: una delle poche cose nella vita per cui vale la pena vivere
- Libertà di scelta – Non molti sono fortunati ad avere questo
- Fine settimana pigri: il tempo che hai ogni settimana per goderti la vita
- Vacanze – Il momento del divertimento puro
- Viaggiare – Qualcosa che aggiunge valore alla vita
- Saldo in banca – Certo, vuoi di più, ma poteva andare peggio
- Animali domestici: ti insegnano il vero significato dell'amore e della lealtà
- Errori – Se non fosse per loro, potremmo non aver imparato molte cose nella vita
- Istruzione: apre molte porte
- Capacità di leggere: dove saresti senza di essa
- Auto: un accessorio essenziale che può aiutarti a svolgere il tuo lavoro più velocemente
- Tempo – Spesso impariamo il suo valore dopo che è stato perso
- Acqua pulita – Non molte persone hanno accesso a questo bene prezioso
- Dolore – Nessun dolore, nessun guadagno e nemmeno piacere
- Libertà di parola: un diritto molto combattuto. Da non dare mai per scontato
- Saggezza – Qualcosa che guadagni con l'esperienza con l'avanzare dell'età
- Vista: apprezzarne il valore anche quando ce l'abbiamo
- Il tuo lavoro – Una conferma che hai qualcosa da offrire
- Brutta giornata – Quando impari ad apprezzare quelle buone
- Udito: essere in grado di ascoltare la voce della persona amata è qualcosa di cui essere grati
- Libertà di voto: un diritto che spesso ignoriamo e dimentichiamo
- Sfide – Un'opportunità per imparare e migliorare la nostra vita
- Forze armate – Mantenerci al sicuro
- Governo – Garantire leadership, ordine sociale, servizi pubblici e stabilità economica
- Payday – La sensazione di pura gioia quando le casse vengono riempite
- Bonus – Il giorno più atteso dell'anno
- Soldi in tasca – La sensazione rassicurante
- Windfall – Ti dà una gioia senza pari
- Animali di supporto emotivo – Offre amore e lealtà senza aspettarsi nulla in cambio
- Portafoglio pieno di soldi – Ti dà un senso di sicurezza
- Scarpe comode: qualcosa che puoi indossare tutto il giorno
Piaceri semplici da amare ogni giorno
Nella frenesia quotidiana, queste sono cose che passano inosservate alla maggior parte di noi. Rallenta, premi il pulsante di pausa e goditi i semplici piaceri che la vita ha da offrire.
- Il calore del sole
- La fresca brezza in una giornata afosa
- Il primo sorso di caffè al mattino
- La tua canzone preferita
- Tempo trascorso con i tuoi cari
- Una buona notte di sonno
- la domenica mattina
- L'odore di una candela profumata
- Vincere un premio
- Il sole che entra dalla finestra aperta
- Il tempo libero rannicchiato sul divano a leggere un buon libro
- Una doccia calda in inverno
- Una doccia fredda d'estate
- Tempo in piscina in una giornata calda e afosa
- Sensazione post-allenamento
- Oziare senza sensi di colpa in una giornata no
- L'odore del caffè fresco
- Rilassati nel tuo angolo preferito
- L'odore dei vestiti appena usciti dall'asciugatrice
- Tempo tranquillo e silenzioso da solo
- Aria fresca
- Vestiti caldi
- Calzini caldi in una giornata invernale
- Posticipare la sveglia al mattino
- Trovare una cosa persa
- Pressione dell'acqua
- Risate incontrollabili
- Baci della buonanotte
- Massaggi alla schiena e ai piedi
- Un omaggio
- Un affare da rubare
- Tempo da solo
- Serata tra ragazzi e ragazze – Il momento del divertimento puro
- L'odore fresco delle lenzuola
- Un bel bagnoschiuma
- Giorni in cui non è necessario impostare sveglie
- La scarica di aria fresca e fresca dal finestrino di un'auto aperto
- Scendendo dalla collina in bicicletta con le braccia tese
- La sensazione rinfrescante dei capelli lavati
- Rilassarsi con un bicchiere di vino a fine giornata
- Una lettera scritta a mano
- Buone giornate di capelli
- Ricevere rimborsi fiscali
- Una fresca nuotata rinfrescante in una calda giornata estiva
Cose in natura per cui essere grati
Il collegamento con la natura è un antistress, un'immunità e aumenta i livelli di positività e felicità. Fa bene al nostro benessere fisico e mentale. Riempi i polmoni di aria fresca, assapora le meraviglie della natura e sentiti grato.
- Pioggia battente – Un buon momento per coccolarsi con una tazza di cioccolata calda
- Rainbow – Ti trasporta nel mondo magico
- Montagne – Maestose e maestose
- Alba – L'inizio di un nuovo giorno
- Tramonto – Un promemoria che tutte le cose belle finiscono
- L'Universo – È fantastico far parte di questa incredibile creazione
- Giardinaggio – La gioia di mantenere in vita una pianta
- Animali domestici – Ti danno così tanto in cambio di così poco
- Gli oceani: una parte del grande progetto del Creatore
- Stagioni che cambiano – Meraviglie della natura
- Un cielo azzurro chiaro
- Soffici nuvole bianche
- Fresche giornate autunnali
- Passeggiando sulla spiaggia
- Giocare nella neve
- Trascorrere del tempo a stretto contatto con la natura
- Serenissime notti stellate
- Un giardino in piena fioritura
- Addormentarsi sotto le stelle
- Notte di luna piena romantica
- Viste panoramiche sull'oceano
- Onde che lambiscono i tuoi piedi
- La sensazione della sabbia tra le dita dei piedi
- Viste pittoresche dalla cima della montagna
- La prima neve della stagione
- Inzupparsi sotto la pioggia battente
- Magnifiche cascate
- Sentieri serpeggianti nel bosco
- Perfette giornate estive
- Calde mattine di primavera
- Il cambio di stagione
- Fitte foreste tropicali
Tradizioni e celebrazioni di cui essere grati
Tradizioni e feste hanno un forte legame con la famiglia e gli amici. Ti offrono un senso di appartenenza e comfort. Pongono le basi per le tue convinzioni, il tuo comportamento, l'integrità, l'etica del lavoro, la responsabilità e molto altro ancora. Sicuramente, qualcosa per cui sentirsi grati.
- Matrimonio – L'inizio di un nuovo capitolo nella vita con qualcuno che ami
- Mantenere una tradizione di famiglia
- Famiglia che si riunisce per le vacanze
- La sensazione di affinità e solidarietà durante l'allestimento delle decorazioni del festival
- L'inizio di un nuovo capitolo a Capodanno
- L'emozione di ricevere il primo biglietto di San Valentino
- La sensazione di cameratismo mentre si guarda il calcio in una domenica del Super Bowl
- La felicità di essere single
- Coniglietti pasquali, cioccolatini e cacce alle uova
- Avere una mamma meravigliosa per augurare la festa della mamma
- Avere un papà fantastico per augurare la festa del papà
- Cena del Ringraziamento con la famiglia
- Dolcetto o scherzetto per Halloween
- Il momento divertente è stato quando si è vestiti in costume
- Albero di Natale splendente di luci e decorazioni circondato da regali per tutti
- feste di capodanno
- Messa di mezzanotte per Natale
- Feste di compleanno
Le comodità moderne di cui essere grati
Non riesco a immaginare una vita senza di loro. Spesso ti chiedi come le persone siano riuscite a fare a meno di questi gadget e comodità. Qualcosa che vale la pena apprezzare.
- Cellulare – Come possiamo vivere senza di loro!
- Supermercati – Ci hanno semplificato la vita
- Intrattenimento – In quale altro modo potremmo rilassarci e goderci la vita?
- Trasporti: la vita senza auto, autobus, treni e aerei è difficile da immaginare
- Trasporto pubblico: un modo conveniente di viaggiare
- Medicina moderna – Ci permette di goderci la vita più a lungo
- Ospedali – Aiutaci a rimetterci in piedi
- Medici, infermieri e operatori sanitari – Fare il lavoro di Dio
- Invenzioni e scoperte: hanno contribuito a creare questo mondo moderno in cui vivere e divertirsi
- Servizio clienti – Pronto a risolvere i nostri reclami
- Connessione Internet: non riesco a immaginare la vita senza di essa!
- Internet – Portare conoscenza, servizi e altro a portata di mano
- Computer/laptop: lavoro, intrattenimento e altro ancora in un unico posto
- Email: il modo più semplice per connettersi e condividere
- Social media – Trovare amici da tutto il mondo
- Chat video: la cosa migliore da fare per incontrarsi faccia a faccia
- Televisione – Porta il mondo nel tuo salotto
- Rete via cavo – Notizie, svago, … Ha qualcosa per tutti
- Piattaforme di streaming: intrattenimento e informazioni a portata di mano
- Maratone cinematografiche – Per le serate pigre
- Formazione online – Fornire accesso all'istruzione per tutti
- Vaccinazione – Rende le nostre vite più sicure e libere da malattie
- Fotocamere – Per catturare i ricordi
- Tutti i mezzi di trasporto – Avvicinare il mondo come mai prima d'ora
- I progressi della tecnologia – Ha cambiato la vita in meglio
- Smartphone: come abbiamo fatto a vivere senza?
- GPS e mappe – In che modo le persone raggiungevano i luoghi prima?
- Messaggistica: restare in contatto è facile
- Selfie – Lo strumento definitivo per i Millennials
- Fitness tracker: niente più scuse per non prendersi cura del proprio corpo
- Cuffie wireless: la più grande invenzione
- Shopping online – Accedi a tutto comodamente da casa tua
- Offerte del Black Friday: vale la pena aspettare un anno
- Saldi di Santo Stefano – Offerte strabilianti e sconti incredibili
- Servizi bancari online: le transazioni di denaro non possono essere più facili e semplici di così
- Carte di credito – L'invenzione geniale
- Consegna in 2 ore e consegna in giornata – Non c'è bisogno di uscire a fare la spesa
- App per la consegna di cibo: quando ti senti troppo pigro per uscire
- Ristoranti – Cibo con atmosfera
- Da asporto - Quando sei troppo stanco per un'esperienza al ristorante
- Drive-in – Per un servizio più rapido e semplice
- App musicali: fornisce un facile accesso alla musica
- Playlist perfetta: una raccolta dei tuoi preferiti
- Tribunali e sistema giuridico – Tutela dei nostri diritti
- App per smartphone: non riesco a pensare alla vita senza di loro
Le cose per cui ami essere grato
Se ti guardi intorno, puoi vedere tante cose che ti semplificano la vita e ti danno tanta gioia, piacere e conforto. È desiderabile che tu ti senta grato per la loro presenza nella tua vita.
- Un letto comodo per dormire
- Luce del sole
- La brezza che ti soffia addosso
- Capacità di apprezzare un'opera d'arte
- Un'occasione per guadagnarsi da vivere
- Attitudine all'apprendimento
- Guardando il tuo film preferito
- Possibilità di godersi la musica
- Propensione ad acquisire nuove competenze
- Desiderio negli altri di insegnare
- Salute e benessere
- Capacità di lavorare per raggiungere gli obiettivi
- Un bel sogno
- Un tetto sopra la testa
- Piacevoli sorprese
- Un sorriso di uno sconosciuto
- Il messaggio di buone notizie
- Date notti
- Ballando al contenuto del tuo cuore
- Capacità di immaginazione
- Ballando come se nessuno stesse guardando
- Canta come se nessuno stesse ascoltando
- Riconoscimento del colore
- Buoni vicini
- Comportamento onesto
- L'innocenza di un bambino
- Il modo di fidarsi di un bambino
- Lunghe conversazioni con un caro amico
- Abbigliamento da casa – Ti rende riluttante a uscire dai comodi pigiami
- Stabilire le intenzioni per il giorno a venire
- Manifestare un obiettivo
- Una brillante idea originale
- Prendere in giro te stesso
- Capacità di vedere il lato più leggero delle cose
- Mantenere la sanità mentale in tempi folli
- Capacità di mantenere la calma in situazioni difficili
- Il cerchio della vita
- Attitudine alla lettura e all'acquisizione di conoscenze
Attività di cui essere grati
A tutti piace fare qualcosa o l'altro. Spesso è una lunga lista di attività che ti offrono divertimento, intrattenimento e felicità. Includili nella tua lista di gratitudine.
- Falò – Un'opportunità di divertimento e cameratismo
- Escursionismo/trekking – Un'opportunità per combinare l'attività fisica con l'apprezzamento della natura
- Meditazione – Per permetterti di prendere il controllo della tua mente
- Esercizi di respirazione – Per una mente più calma e un corpo più sano
- Aerobica: fare dell'esercizio un'attività divertente
- Cucinare – È soddisfacente vedere gli altri assaporare i tuoi piatti
- Impara a guidare: fa parte della crescita
- Lunghi viaggi – Antistress e stimolante dell'umore
- Hobby – Le cose che ti appassionano
- Tenere un diario: l'atto liberatorio di convertire i tuoi pensieri e sentimenti in parole
- Lunghe passeggiate in campagna, respirando aria pulita
- Fare un tuffo pulito in un fiume/piscina
- Immersioni subacquee per vedere le meraviglie del mare
- Vola come un uccello con il parapendio
- Fai un otto mentre pattini
- Passare un po' di tempo nel parco di quartiere
- Ascolto di un discorso ispiratore
- Fare una piacevole passeggiata con un amico
- Ignaro di ciò che ti circonda quando leggi un buon libro
- Cancellare le voci in una lista dei desideri
- Inizio di un nuovo progetto
- Completamento riuscito di un progetto
- Cuocere la tua torta/biscotti preferiti
- Una doccia fresca dopo l'allenamento
- L'atto di donazione o beneficenza
- Volontariato per aiutare chi ha bisogno
- Imparare una nuova lingua
Emozioni e sensazioni da apprezzare
Le emozioni sono cose difficili. Mentre alcuni possono farti sentire euforico ed estatico, altri possono abbatterti in un istante. Sentiti grato per le belle emozioni che provi.
- Capacità di ridere – Senza risate, il mondo sarebbe un posto triste
- Essere sicuri e protetti: un ingrediente vitale per la tranquillità
- Amore – La vita non avrebbe senso senza di essa
- Lacrime – Un buon pianto è un antistress
- Chiarezza di mente – La vita sarebbe dura senza di essa
- Coccole – Possono far svanire nel nulla le cose peggiori della vita
- Risate di pancia – Migliora il tuo umore all'istante
- La prospettiva positiva – Qualcosa di cui non puoi fare a meno
- Natura che perdona – Un ingrediente vitale per la pace della mente
- L'euforia di vincere una partita
- Capacità di provare emozioni
- La gioia di realizzare i tuoi sogni
- Il piacere di ricevere un complimento inaspettato da qualcuno
- La gioia di dare e ricevere amore
- Curiosità e ispirazione
- Gentilezza e compassione
- Passione e scopo nella vita
- Pace e serenità
- Orgogliosi dei nostri successi
Lezioni di vita per le quali ti senti grato
Queste sono lezioni apprese attraverso le nostre esperienze, sia successi che fallimenti. Apprezzali per rendere la tua vita ricca e colorata.
- L'arte di lasciar andare – Questo è essenziale per la salute mentale
- Verità – Il percorso più semplice da seguire
- La vita deve essere vissuta nei tuoi termini - Non c'è bisogno di scusarsi per questo
- La gioia di dare - C'è più gioia nel dare che nel ricevere
- Gesti gentili da sconosciuti
- Trovare piacere nell'aiutare gli altri
- Scuse che vengono offerte con sincerità
- La generosità delle persone, soprattutto degli estranei
- I tuoi atti di gentilezza verso gli altri. Anche a te stesso
- Il conforto di sapere che gli altri sono all'oscuro dello scopo della vita quanto te
- Fare della salute una priorità
- L'apprendimento non si ferma mai
- L'importanza di fare ciò che ti piace
- Tempo in famiglia: questo è importante
- L'apprendimento può avvenire sempre e ovunque
Cibi che ti deliziano
Il cibo non è solo nutrimento. Ti dà piacere e conforto quando lo vuoi. Prova gratitudine per aver reso la tua vita degna di essere vissuta.
- Una buona colazione
- Una spremuta d'arancia appena fatta
- Il profumo del pane appena sfornato
- Il primo boccone di un rotolo alla cannella
- Un gelato al cioccolato caldo
- Il cibo in tavola per ogni pasto
- Un pasto fatto in casa
- Il tuo cioccolato preferito
- Mangia il tuo piatto preferito
- Provando un nuovo ristorante
- Provare un nuovo piatto
- Provare una nuova ricetta o cucinare un nuovo piatto
- Un frullato rinfrescante
- Capacità di attenersi al proprio programma di dieta
- Il profumo della cucina
- Il profumo fresco di qualcosa appena sfornato
- Cioccolato fondente
- Dolci
- Bevande energetiche – Per darti potenza e forza istantanea
- Frullati proteici – Per aiutarti a costruire i muscoli
- Il piacere di assaporare ogni singolo boccone
- Ciambelle che si sciolgono in bocca
- Deliziosi pasticcini
- Un sacchetto di patatine del tuo gusto preferito
- popcorn
- Campioni gratuiti di gelato
- Aperitivo
- Cioccolata calda
- Espresso, caffelatte e cappuccini
- Panini al formaggio
- marshmallows
- Pancakes cosparsi di sciroppo d'acero
- Pasti al microonde – Per quei giorni pigri
- Scelte salutari
- Cibo vegano
Cose a casa di cui essere grati
La casa è il luogo in cui torniamo ogni giorno o addirittura trascorriamo l'intera giornata. Cerchiamo tutti di migliorare i comfort e le strutture di casa in modo che il tempo trascorso a casa sia piacevole e senza problemi. Conta le tue benedizioni per le comodità a tua disposizione.
- Casa – Un luogo caldo e accogliente è qualcosa da amare
- Elettricità – La nostra vita dipende da questo
- Acqua che scorre – Non possiamo immaginare di vivere senza di essa
- Aria condizionata – Qualcosa da aspettarsi in una giornata calda
- Letto e cuscini: un luogo caldo e accogliente dove dormire
- Colazione a letto – È un lusso che non molti hanno la fortuna di avere
- Premi il pulsante snooze e torna a dormire
- Dormire nei fine settimana e nei giorni festivi
- Svegliarsi presto la mattina e godersi la pace e la tranquillità
- Cibo in frigo – Per placare i morsi della fame improvvisi
- Gli animali domestici ti accolgono a casa con entusiasmo ed eccitazione
- Microonde – Per riscaldare il cibo in un istante
- Abbracci, coccole e baci
- Pace e tranquillità – Soprattutto dopo una giornata frenetica in ufficio e un traffico frenetico
- La grande vasca da bagno – Per rilassarsi durante i fine settimana
- Cabine doccia: comode, eleganti e molto divertenti
- Affitto conveniente: aiuta a quadrare i conti quando il budget è basso
- Padrone di casa gentile e disponibile
- Armadi e cassetti: per sistemare le tue cose in modo ordinato
- Spazio abitativo ben organizzato
- Giardino – Per un incontro ravvicinato con la natura
Cose a scuola per cui essere grati
Per una persona, la scuola svolge un ruolo importante nel plasmare il futuro tanto quanto la famiglia. La scuola offre molto più che semplici lezioni apprese dai libri di testo. Una grossa fetta di ricordi d'infanzia è associata alla scuola per ovvie ragioni. Riconosci il contributo e senti gratitudine.
- Libri – Il tesoro della conoscenza
- Insegnanti – Quelli che accendono la tua passione, ti ispirano a conquistare il mondo
- Il tuo insegnante preferito: le interazioni che aspettavi con ansia e che ti sono piaciute di più
- La tua banda di amici – Riempi i tuoi giorni di scuola di divertimento e risate
- Tempo di studio con gli amici
- Il viaggio in autobus/andare a scuola a piedi con gli amici
- Fine settimana – Qualcosa che tutti aspettano con ansia
- Settimana della lettura – Una settimana libera dal fitto calendario
- Imparare cose nuove e nuove esperienze
- Esposizione al mondo reale
- Spirito scolastico – Un'opportunità per sperimentare qualcosa in più di te stesso
- Note di passaggio – Divertimento innocuo
- Saltare le lezioni – Niente è più divertente del brivido di momenti rubati
- Club – Il punto d'incontro di studi e hobby
- Sport – Imparare a lavorare in squadra e passare il tempo a giocare con gli amici
- Gite scolastiche – Divertiti a viaggiare con gli amici ed esplorare nuovi posti
- Anni spensierati – Libertà di fare ciò che volevi della tua vita
- Biblioteca – Una miniera d'oro di conoscenza
- Giorni di neve – Quando le lezioni vengono annullate o ritardate, accolti dai bambini con allegria
- Distributori automatici – Per quei giorni smemorati
- Caffetteria – Dove nascono grandi amicizie
Cose al lavoro per cui essere grati
Una parte significativa della nostra vita adulta la trascorriamo in ufficio. Tutto ciò che riguarda il posto di lavoro, dal capo e dai colleghi ai servizi disponibili, può crearci o distruggerci. Identifica quelli che ti hanno reso la vita più facile e sentiti grato per loro.
- Il primo giorno del tuo primo lavoro
- Essere apprezzato per il tuo contributo
- La tua postazione di lavoro
- Giorni festivi
- Feste d'ufficio
- Spirito di squadra – Essere parte di una squadra
- Lavoro da casa
- Ottenere una promozione
- Ricompense per un lavoro ben fatto
- Tempo di pausa cameratismo
- Telefono da lavoro gratuito con tempo di conversazione illimitato
- Essere pagato
- Cancellare le spese
- Aggiungere le bollette al conto spese dell'ufficio
- Il caffè corre e l'ora di pranzo
- Atterraggio di un cliente importante – Soprattutto per la prima volta
- Guadagnare un aumento – La soddisfazione e il senso di realizzazione sono incomparabili
- Viaggi di lavoro
- Posto auto riservato
- Prendersi una pausa dal lavoro
- Costruzione di carriera
- Venerdì – Preludio ai fine settimana
- Equilibrio tra lavoro e vita privata
- Concorrenza: qualcosa che ti spinge a lavorare di più
Ricordi ed esperienze che ami e apprezzi
Quando ti senti giù o solo, i ricordi possono tirarti su di morale in pochissimo tempo. Sono i tuoi migliori compagni di vita. Ringraziateli per il loro contributo.
- Vecchie fotografie – Non mancare mai di portare un sorriso o scaldare il tuo cuore
- Facendo una passeggiata lungo il viale dei ricordi
- Amici perduti da tempo
- Storie della buonanotte
- Essere nascosto di notte
- Vecchi annuari
- Cimeli dell'infanzia: giocattoli preferiti, guanti da baseball, matrici di biglietti e vecchie registrazioni
- Rivedere vecchi film
- Lezioni e valori insegnati dai tuoi genitori
- Condivisione della stanza con i fratelli
- Gite in famiglia
- Riunione di famiglia con nonni, zii, zie e cugini
- Sgattaiolando per incontrare gli amici
- Problemi con i genitori
- Ascolto le tue vecchie playlist
- Leggere i tuoi vecchi diari e appunti
- Riunioni di classe
- Ritrovo con i vecchi amici
- Prima cotta, primo amore, primo bacio
- Primo appuntamento
- Giorno del diploma di scuola superiore
- Serata del ballo di fine anno
- Le tue collezioni
Per cosa sei grato oggi?
Ha senso valutare quanto lontano hai viaggiato nella vita e cosa hai ottenuto. Riconosci dove sei arrivato nella vita ora e apprezza tutto ciò che hai guadagnato, imparato e accumulato. Anche quelli stravaganti.
- Svegliarsi la mattina dopo una buona notte di sonno
- Spazio abitativo pulito e ordinato
- Respirare aria fresca
- Le capacità cognitive della mente
- Vivere su questo bellissimo pianeta
- Un tetto sopra la tua testa
- Il tempo di oggi
- Capacità di guadagnarsi da vivere
- Capacità di mettere su famiglia
- Forza di volontà di cambiare
- Riconoscimento che la vita continuerà domani e non finirà oggi
- Libertà di prendersi una pausa
- Grandi amicizie
- I tuoi successi
- Possibilità di viaggiare per il mondo
- La tua capacità di adattarti alla tecnologia più recente
- Progressi in campo medico
- Le strutture a tua disposizione
- Una famiglia amorevole
- Una casa meravigliosa
- Un lavoro che ti dà soddisfazione – Dove i tuoi talenti vengono utilizzati e valorizzati
- Ampi risparmi per ripiegare sulle emergenze
- La tua educazione - Sei arrivato dove sei ora grazie a questo
Cose in futuro che non vedi l'ora
Il futuro significa speranza ed è qualcosa per cui vivere. Andiamo avanti nella vita sperando di scoprire cosa ci riserva il futuro. E a volte interveniamo per rendere il futuro migliore, più luminoso e più felice. Se non fosse per il futuro, la vita sarebbe noiosa e stimolante.
- Il sentimento di speranza per il futuro
- Avanzamento nella tecnologia
- Piani e obiettivi futuri
- Manifestazione dei tuoi obiettivi
- Frutti del tuo duro lavoro
- Risultati dell'esame per cui hai studiato tanto
- Completare la tua lista dei desideri
- Finire la tua lista di cose da fare
- Domani è un giorno nuovo di zecca e puoi ricominciare tutto da capo
- In attesa che i tuoi desideri e i tuoi sogni si avverino
- Svelare il mistero della nostra esistenza
- Trovare il senso della vita
- Non aver cura del mondo, almeno per un breve periodo
- Viaggi di fine settimana spontanei
- Relazioni migliori
- Migliore esperienza sul lavoro
- Trovare un lavoro meglio pagato
- Trovare un lavoro in cui le tue competenze trovano un utilizzo ottimale
- Trovare un posto di lavoro dove sei valutato meglio
- Possedere la propria casa
- Incontrare la tua anima gemella
- Guardare i tuoi figli laurearsi
- Lasciando un'eredità di cui sei orgoglioso
- Trascorrere del tempo con i tuoi nipoti
- Un caldo rapporto con i tuoi genitori
- Incontrare i tuoi amici d'infanzia dopo 20 anni
- Essere abbastanza ricchi da permettersi l'auto dei tuoi sogni
- Andare in pensione con fondi sufficienti
- Imparare ad essere indipendenti
- Capire cosa vuoi nella vita
- Sviluppare il tuo hobby
- Assistere al concerto di musica del tuo artista preferito
- Guardare la tua partita preferita dallo stadio
Pensiero di chiusura
Ricordare tutte quelle cose nella vita per cui sei grato è il primo passo per praticare la gratitudine. Puoi scegliere tra le numerose opzioni a tua disposizione per pratica la gratitudine .
Come tenere un diario della gratitudine, meditare sulla consapevolezza e affermazioni. Puoi dire alle persone che ami quanto apprezzi e ti prendi cura di loro. Puoi scrivere note di ringraziamento o trascorrere del tempo con loro.
Puoi usare le idee in questo elenco di gratitudine come suggerimenti per aiutarti a fare questi esercizi di gratitudine.