I libri sono il mio segreto per combattere l'ansia da coronavirus
Divertimento
Getty Images L'altra sera, verso le 8 di sera, ho commesso l'errore di 'informarmi' ulteriormente sul coronavirus pandemia. Sebbene settimane di ricerca mi avessero già tenuto abbastanza aggiornato, la mia 'ansia coronarica' ha raggiunto nuovi livelli grazie a una dieta di CNN e Twitter consumata contemporaneamente. Due ore dopo, sono emerso da una foschia con il panico che deriva dal sapere troppo e dal poter fare così poco.
Il mio cuore batteva per l'intensità, diciamo, di un figliol prodigo che batteva un tonfo sulla porta di ferro battuto della sua famiglia decenni dopo che lo avevano cacciato fuori. Con questo intendo: ero dentro no stato per dormire. Così ho fatto quello che faccio sempre quando il mondo irrompe nel santuario della mia camera da letto: ho preso un libro.
In genere, avrei potuto raggiungere il mio genere preferito: i libri sulla pandemia. Divoravo letture simili Separazione di Ling Ma o Stazione undici di Emily St. John Mandel. Questi libri mi offrirebbero uno strano conforto, nonostante le loro dettagliate raffigurazioni del decadimento della civiltà; Mi è piaciuto immaginare che il meglio dell'umanità possa resistere. Ma ora che ci siamo trovati in un file attuale pandemia globale, trovo che l'unico antidoto alle trasmissioni di notizie, ai testi di gruppo ansiosi e ai giochi masochistici del 'e se' sono buoni libri piacevoli, spensierati e spumeggianti.
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Come promesso, sono stato immediatamente attratto dal fascino di questo libro. Anche in mezzo all'isteria della corona, non ho potuto resistere a una trama che segue la storia d'amore tra la divorziata francese Soléne Marchand e Hayes Campbell, una controfigura sottilmente velata del rubacuori della boyband Harry Styles. Il libro resiste all'idea che le donne diventino invisibili con l'avanzare dell'età e offre un racconto così delizioso che ho passato due ore quella notte a cercare la risposta a 'E poi che cosa?'
L'IDEA DI VOI $ 16,99$ 13.29 (22% di sconto) Acquistare ora Mi è sembrato un po 'ingiusto il fatto che i personaggi del libro esistano in un mondo in cui le mamme possono abbracciare le loro figlie senza preoccuparsi, e i fan interpolati possono salire su un piano più alto stringendo la mano di tutti e cinque i membri della loro boy band preferita? O che il pericolo di un bacio risiede nell'attaccarsi emotivamente, non nel trasmettere un virus potenzialmente fatale?
Certo, sì. Ma presto, sono stato in grado di perdonare i personaggi per la loro capacità di considerare i propri cari come persone care invece che potenziali vasi virali: non conoscono il privilegio che hanno. Mentre le pagine giravano e i minuti passavano, L'idea di te è riuscito a creare la magia definitiva del libro: ha offuscato il confine tra Questo mondo e quello uno. Consentendomi di ballare il valzer nella trama, ho dimenticato la realtà del coronavirus, il ciclo delle notizie, le notifiche del mio telefono e tutto il resto.
Si scopre che perdersi tra le pagine di questo libro non era solo evasione per me; gli esperti raccomandano la lettura come meccanismo di coping durante i momenti di forte stress come quello che la nostra cultura sta attualmente vivendo (per usare un eufemismo). Secondo Elissa Epel, professore presso il dipartimento di psichiatria della UCSF, la lettura è un efficace antistress perché coinvolge completamente la mente.
'Le attività del tempo libero sono utili per ridurre lo stress quando coinvolgono la nostra piena attenzione', afferma. 'Quando entriamo in uno stato di flusso, con un'attenzione completamente impegnata, ci sentiamo benissimo. Siamo totalmente presenti. '
Di ogni tipo di intrattenimento, personalmente ho sempre trovato la lettura più avvincente, anche rispetto ai programmi Netflix che guardano in modo incontrollato o al boom, alto 6 metri. spettacolo di un cinema . Il problema della lettura è che non posso fare nient'altro mentre Lo sto facendo. Non riesco a guardare la TV e mi congratulo con me stesso per essere rimasto aggiornato sulle ultime notizie, anche se è nauseabondo. Non posso setacciare Twitter per i meme del coronavirus . Non riesco a svolgere più attività. Il multi-tasking è impossibile quando hai le pagine di un grande libro aperte. (Anche se è meglio che tu creda che ho provato, e fallito, a camminare e leggere allo stesso tempo.)
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Dai il via al tuo club del libro con queste scelte In sostanza, per me, il libro si ferma nell'istante in cui distolgo lo sguardo. La lettura richiede il mio pieno partecipazione, quindi lo dico letteralmente quando lo dico L'idea di te chiudere fuori il mondo selvaggio. Un'ora dopo, il romanzo mi aveva cullato nella sonnolenza e mi aveva lasciato alle porte del sonno.
Molto simile L'idea di te , alcune razze di libri sono corsie preferenziali per un bozzolo lontano dagli eventi attuali. Quindi in questo momento, accolgo con favore trame avvincenti, trame degne di svenimento e schiuma alta un metro e mezzo. Vivi avventure irriverenti in terre lontane, romanzi gotici con colpi di scena e ogni lieto fine possibile. Perché, finché sono rinchiuso a casa, questo esercizio prolungato di biblioterapia autodiagnosticata non ha una data di fine in vista.
Gli esperti hanno raccomandato che tutti noi pratichiamo il distanziamento sociale per aiutare a mitigare la diffusione del coronavirus. Per me, questo ha significato lavorare da casa e il fatto che il mio mondo si è rapidamente ridotto alle dimensioni della casa dei miei genitori nell'arco di una settimana. Anche se amo passare il tempo con la mia famiglia, è naturale che abbia già iniziato a provare fitte di claustrofobia quando penso a come lungo questo stato di mobilità limitata potrebbe durare.
Ma fortunatamente, quando guardo la mia libreria, non vedo solo spine colorate, vedo porte in altri mondi. Come lettore vorace, ho sempre amato l'ingenua, ma incrollabile, convinzione che i libri siano quanto di più vicino all'immortalità sulla terra potrò arrivare; attraverso di loro ho vissuto molte vite.
Il coronavirus metterà alla prova la potenza del mio scaffale come mai prima d'ora. Adesso, libri di L'Europa dovrà sostituire i viaggi per Europa; libri di gli appuntamenti sostituiranno i miei venerdì sera. Potrebbe essere il momento di aggiungere un'aggiunta a Citazione famosa (ma forse falsamente attribuita) di Sant'Agostino per renderlo appropriato per il momento attuale: 'Il mondo è un libro, e chi non viaggia ne legge solo una pagina, ma se non puoi viaggiare, leggi un libro'.
Data l'incertezza del dominio del coronavirus sulle nostre vite, Epel afferma che è fondamentale concentrarsi su ciò che abbiamo può controllo, come i libri che riprendiamo dopo. 'Abbiamo il controllo su dove poniamo la nostra attenzione, che determina in parte la nostra vita emotiva', dice Epel, aggiungendo che la lettura può essere inserita nelle routine di cura di sé, che sono più cruciali che mai.
Ho quasi finito L'idea di te , il che significa che presto avrò bisogno di un'altra lettura coinvolgente. Quando mi sto preparando per la mia prossima uscita dalla realtà, scusa, la prossima libro —Sarò confortato dal fatto che, in un certo senso, anche io sto facendo la mia parte in questi tempi difficili sostenendo gli autori.
20 libri che ti metteranno di umore migliore Il il mondo dell'editoria ne risentirà sicuramente dalla nostra svolta collettiva verso l'ibernazione, così come tante altre industrie in questi tempi senza precedenti. Gli editori stanno cancellando eventi e tour e, di conseguenza, gli autori che hanno lavorato anni per scrivere i loro libri si trovano di fronte alla realtà che non saranno in grado di mettere le loro parole nelle mani dei lettori.
Il tempo dirà come il coronavirus influirà sulle vendite di libri del 2020, ma temo che lo farà. Quindi, acquistando libri online, aiuto me stesso e anche gli altri. E non è forse la stessa filosofia che motiva la decisione delle persone di 'allontanarsi dalla società'? Ci stiamo isolando dal desiderio di aiutare noi stessi, e per proteggere le persone vulnerabili intorno a noi, estranei e persone care allo stesso modo.
I libri in effetti escludono il mondo, ma Tracy Shawn, autrice, psicologa clinica e frequente collaboratrice di Psych Central, sottolinea che possono collegarci anche noi . 'La lettura può anche aumentare la compassione per la sofferenza di un altro e per la propria', dice. E un 2013 studio della Emory University lo conferma, concludendo che leggere romanzi rende le persone più empatiche.
A volte, fissando la torre di libri non letti sul mio comodino, mi chiedevo se la mia ossessione per la narrativa fosse in realtà una stampella, un meccanismo di adattamento per uscire dall'affrontare la realtà. Ma ora, penso che fosse la preparazione. Chiaramente, il nuovo coronavirus non è uno che mi piacerebbe molto leggere. Ma una vita di finzione mi ha reso empatico con me, con te e con noi, tutti rinchiusi e tremanti. E poiché non posso avere persone al tempo del coronavirus, so che posso accontentarsi dei personaggi .
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