Lo speciale Netflix di Brené Brown, The Call to Courage, ti aiuterà ad avere più amore, gioia e appartenenza
Tv E Film
Aaron PinkstonNetflix Vergogna, paura, empatia e vulnerabilità sono alcune delle emozioni più potenti che proviamo come esseri umani, ma spesso sono le più scomode da provare. L'autrice ed educatrice più venduta, la dottoressa Brené Brown, crede che devi essere disposto ad appoggiarti al tuo disagio per invocare l'amore nella tua vita mentre scopri la gioia e il senso di appartenenza. Questo è l'argomento che esplora nel suo nuovo Speciale Netflix , Brené Brown: The Call to Courage , dove rivela come anche lei lotta per affrontare l'imbarazzo a testa alta. Lo speciale è disponibile per Guarda ora .
Brown, che è professore di ricerca presso l'Università di Houston, ha trascorso la sua carriera studiando la vergogna e il rapporto tra vulnerabilità e coraggio. Per la prima volta Netflix , scompatta i risultati della ricerca di fronte a un pubblico dal vivo alla Royce Hall dell'Università della California (UCLA). Lo speciale, pubblicato il 18 aprile, è stimolante e un po 'terrificante, poiché Brown offre consigli pratici su come essere coraggiosi mentre si vive la propria vita migliore. Il veloce da asporto? Devi essere disposto ad abbassare la guardia per ottenerlo.
'Non puoi davvero essere coraggioso senza vulnerabilità', dice Brown. 'Ora, posso capire perché è complicato per alcune persone ottenerlo. Mi ci sono voluti 20 anni per smentire che dovevo essere vulnerabile per essere coraggioso. Ma davvero, questo ha preso vita per me quando abbiamo iniziato a cercare le copertine per Daring Greatly , che è il primo libro in cui ho scritto sul coraggio e la vulnerabilità. '
Durante lo speciale, Brown rivisita anche il suo amato discorso TEDx Houston del 2010, Il potere della vulnerabilità , che esplora la connessione tra coraggio e vulnerabilità. In particolare, Brown afferma che mentre il discorso ha raccolto rapidamente oltre 38 milioni di visualizzazioni, non ha mai sperimentato i commenti offensivi online sul suo peso e sul suo aspetto che ne derivavano.
Questo contenuto è importato da {embed-name}. Potresti essere in grado di trovare lo stesso contenuto in un altro formato, oppure potresti essere in grado di trovare ulteriori informazioni, sul loro sito web.'Puoi studiare la vergogna, ma non sei mai preparato per le cose terribili online', dice durante lo speciale. 'È il pozzo nero dell'umanità.'
Se sei coraggioso con la tua vita e scegli di vivere nell'arena, ti faranno prendere a calci in culo.
Per superare i commenti dolorosi, Brown si è distratta guardando Downton Abbey e la ricerca di ulteriori informazioni sullo spettacolo, che l'ha portata a una citazione del 1910 del presidente Theodore Roosevelt che le ha cambiato la vita e ha ispirato il suo libro del 2012, Daring Greatly .
«Non è il critico che conta; non l'uomo che fa notare come l'uomo forte inciampa, o dove chi compie le azioni avrebbe potuto farle meglio. Il merito è dell'uomo che è effettivamente nell'arena, il cui volto è deturpato dalla polvere, dal sudore e dal sangue; che si sforza valorosamente; chi sbaglia, chi viene corto ancora e ancora, perché non c'è sforzo senza errore e mancanza. ' - Theodore Roosevelt, 1910
Storie correlate
Brené Brown condivide le sue parole per vivere 
Il dottor Sanjay Gupta su Come vivere più a lungo e più felice 
Brené Brown ha un nuovo speciale Netflix in arrivo La citazione l'ha spinta ad avere di che cosa si tratta O chiama un ' Aha! momento . '
'C'è la mia vita prima di quella citazione e la mia vita dopo quella citazione', dice. “E tre cose mi sono diventate molto chiare che mi hanno davvero cambiato la vita. Uno, vivrò nell'arena. Sarò coraggioso con la mia vita. Mi presento. Corro dei rischi. Ed ecco una cosa che posso dirti con certezza: 20 anni di ricerca, abbiamo appena incrociato 400.000 dati: se sei coraggioso con la tua vita e scegli di vivere nell'arena, preso a calci. Stai per cadere, fallire e conoscerai il crepacuore. '
Getty Images Ha continuato: 'Queste sono le parole che dico prima che i miei piedi tocchino il pavimento ogni giorno,' Oggi, sceglierò il coraggio al posto del comfort. Non posso prendere impegni per domani, ma oggi sceglierò di essere coraggioso. ''
Ma come, esattamente, puoi trovare lo stesso senso di amore, gioia e appartenenza che Brown ha imparato proviene dal metterti in gioco? Fortunatamente, lo ha sottolineato per noi, suggerendo di iniziare rispondendo prima a tre domande.
Sono disposto ad aprirmi all'amore?
'Amare è essere vulnerabili, dare a qualcuno il tuo cuore e dire:' So che questo potrebbe ferire così tanto, ma sono disposto a farlo ', dice Brown. “E oggi nel mondo c'è un numero crescente di persone che non sono disposte a correre questo rischio. Preferirebbero non conoscere mai l'amore piuttosto che conoscere il dolore o il dolore, e questo è un prezzo enorme da pagare. '
Appartengo davvero o mi sto solo adattando?
'Siamo cablati per amore e cablati per appartenenza', spiega Brown. 'È nel nostro DNA. Siamo nel bel mezzo di quello che chiamerei uno spettacolo di merda politico e sociale in questo momento. È un incubo culturale. E vogliamo l'appartenenza in mezzo a questa cosa. L'opposto dell'appartenenza, dalla ricerca, è inserirsi. Inserirsi è valutare e acclimatarsi. L'appartenenza è l'appartenenza a te stesso primo. Dire la tua verità, raccontare la tua storia e non tradirti mai per altre persone. La vera appartenenza non richiede che tu cambi chi sei. Richiede che tu sia chi sei, e questo è vulnerabile '.
In fondo, ho paura di essere felice?
'Sono qui per dirti che la gioia è la più vulnerabile di tutte le emozioni umane', dice Brown. 'Siamo terrorizzati all'idea di provare gioia. Siamo così spaventati che se ci lasciamo provare gioia, qualcosa arriverà e ce lo strapperà via, e saremo presi a pugni dal dolore, dal trauma e dalla perdita. In modo che, in mezzo a grandi cose, ci vestiamo letteralmente, provando la tragedia. Così spesso abbiamo paura di essere grati per quello che abbiamo, specialmente di fronte a persone che hanno attraversato grandi traumi e perdite perché pensiamo che sia insensibile '.
Netflix Durante lo speciale, Brown ha anche sottolineato sei idee sbagliate che sente spesso da soggetti sulla vulnerabilità.
La vulnerabilità è debolezza.
'Dammi un solo esempio di coraggio nella tua vita, o di cui hai assistito in quella di qualcun altro, che non ha richiesto incertezza, rischio o esposizione emotiva', dice Brown. 'Ecco il problema: sii coraggioso ma non metterti mai in gioco. Dobbiamo sfatare il mito. '
Non faccio vulnerabilità.
'Hai solo due opzioni: fai la vulnerabilità consapevolmente, o la vulnerabilità sì', dice Brown. 'Le persone stanno prendendo il loro dolore e lo stanno lavorando su altre persone. E quando non riconosci la tua vulnerabilità, fai la tua merda su altre persone. '
Posso farlo da solo.
'Siamo neurologicamente cablati per la connessione con altre persone', dice Brown al pubblico, spiegando perché non puoi essere vulnerabile da solo. 'In assenza di connessione, amore e appartenenza, c'è sempre sofferenza.'
Puoi ingegnerizzare l'incertezza e il disagio dalla vulnerabilità.
Secondo Brown, non esiste un algoritmo o una formula magica per sbarazzarsi delle parti scomode dell'essere vulnerabili.
'Nel momento in cui diventa comodo, non è più vulnerabile', dice.
La fiducia viene prima della vulnerabilità.
'È un lento accumulo di vulnerabilità e fiducia nel tempo', afferma Brown. 'Iniziamo con piccole cose e costruiamo nel tempo. Condividi con persone che si sono guadagnate il diritto di ascoltare la tua storia. La tua storia è un privilegio da ascoltare. '
La vulnerabilità è la divulgazione.
La conclusione di Brown era semplice: non c'è vulnerabilità senza confini.
'Non si misura la vulnerabilità in base alla quantità di divulgazione', dice. 'Lo misuri in base al coraggio di presentarsi e farsi vedere quando non si riesce a controllare il risultato.'
Per altri modi per vivere la tua vita migliore e tutto ciò che riguarda Oprah, Iscriviti alla nostra newsletter !
Questo contenuto viene creato e gestito da una terza parte e importato in questa pagina per aiutare gli utenti a fornire i propri indirizzi e-mail. Potresti trovare ulteriori informazioni su questo e altri contenuti simili su piano.io. Pubblicità - Continua a leggere di seguito