Il dottor Sanjay Gupta rivela il segreto per vivere più felici e più a lungo in Chasing Life
Salute
John Nowak / CNN Praticare yoga in India, imparare a gestire il lavoro indotto fatica a Tokyo e celebrando la potente tradizione del cibo e della famiglia in Italia. Suona come avventure tratte direttamente dal libro di memorie più venduto di Elizabeth Gilbert, Mangia Prega Ama , destra? Non esattamente. Questo itinerario è ciò che l'acclamato giornalista e neurochirurgo Dr. Sanjay Gupta ha seguito nel suo viaggio coinvolgente intorno al mondo per la nuova serie originale della CNN, Inseguendo la vita con il dottor Sanjay Gupta .
Basato sul romanzo di Gupta del 2008, Inseguendo la vita: nuove scoperte nella ricerca dell'immortalità per aiutarti a invecchiare meno oggi , la docuserie in sei parti va in onda sabato 13 aprile alle 21:00. Ogni episodio vede Gupta viaggiare in Giappone, India, Bolivia, Norvegia, Italia e Turchia nel tentativo di scoprire i segreti per vivere meglio e più a lungo.
'Ci sono posti in tutto il mondo in cui le persone vivono più felici, più sane e più a lungo di quanto avessimo mai pensato possibile', dice Gupta a OprahMag.com. 'Ho scoperto i loro segreti, ho dimostrato che funzionavano e ora posso portarli agli spettatori della CNN'.
Gupta dice a OprahMag.com. 'Ho scoperto i loro segreti, ho dimostrato che funzionavano e ora posso portarli agli spettatori della CNN'.Il pubblico vedrà Gupta visitare i residenti di Okinawa, in Giappone, una regione considerata la 'Terra degli immortali', poiché le persone vivono più a lungo della vita media. Mentre si trova a Okinawa, Gupta viene curata da un agopuntore cieco e trova gioia in una ballerina di 97 anni che si muove come un'adolescente. In India riceve un massaggio non convenzionale usando i piedi. Tutte queste esperienze di salute e benessere sono confezionate nei primi due episodi. Ma il serie Andrà in onda ogni sabato, dal 13 aprile al 18 maggio, dove il dottor Gupta conclude il suo ultimo viaggio in Turchia.
Se ti stai chiedendo come un massaggio somministrato ai piedi e l'antica dieta ayurvedica possano essere la chiave per trovare la gioia e la fonte della giovinezza, OprahMag.com ha chiacchierato con il dottor Gupta per svelare i misteri mondani su come veramente vivi la tua vita migliore.
Questo contenuto è importato da {embed-name}. Potresti essere in grado di trovare lo stesso contenuto in un altro formato, oppure potresti essere in grado di trovare ulteriori informazioni, sul loro sito web. Per prima cosa, come definiresti la felicità e cosa significa per te?
' Felicità stesso è definito come essere soddisfatto, contento della vita e indulgere in una certa quantità di piacere. È la gioia che si prova nell'aver realizzato qualcosa. Ma per apprezzare la soddisfazione, devi avere un contesto nella vita con cui confrontarla. Sono stato davvero ispirato dal concetto di felicità durante il mio viaggio in Norvegia. La Norvegia è il paese più felice del mondo. Così ho iniziato lì chiedendomi come un paese completamente immerso nell'oscurità per metà dell'anno potesse essere uno dei luoghi più gioiosi del mondo. Penso che sia parte del segreto, però. Il fatto che le persone lì debbano superare le cose ogni giorno, come gli elementi esterni, tende a dare loro un livello più alto di gioia quando può vincere le loro sfide. '
Dr. Sanjay Gupta in India
CNN Nei tuoi viaggi, che ruolo hai trovato che gioca la gratitudine nel vivere una vita piena di significato e felice?
'L'idea di essere altruisti è emersa in diversi posti, specialmente in Norvegia. Vale la pena ricordare che quando sei grato e sei caritatevole verso gli altri, è reciprocamente vantaggioso per la persona che riceve il tuo altruismo e per te stesso. Quando sei grato per quello che hai e dai agli altri, la scienza mostra che la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca diminuiscono e hai meno probabilità di sviluppare coaguli di sangue. Per non parlare del fatto che il tuo cervello cambia abbastanza rapidamente in risposta al tuo comportamento, alterando la tua prospettiva sulle cose. Le persone hanno riferito di avere una disposizione più rosea e di vedere i colori più brillanti durante la realizzazione gratitudine una parte della loro vita quotidiana '.
Cosa ti ha ispirato a viaggiare per il mondo inseguendo felicità e salute?
'Gli Stati Uniti sono il più grande paese del mondo in tanti modi, ma l'aspettativa di vita sta diminuendo. Le persone non vivono più a lungo, felici o in salute come potrebbero. D'altra parte, ci sono persone in posti in tutto il mondo che lo sono, e lo fanno per molto meno. Molte volte, la sensazione in questo paese è che le cose debbano andare fatto qui in America per farci sapere che funzionano davvero. Ma ci sono segreti e cose importanti che accadono in altri paesi da cui potremmo imparare. Come punto di partenza per Chasing Life , è stata un'opportunità per andare in questi diversi paesi e immergermi davvero nelle storie, nelle culture e nelle pratiche. È la serie perfetta per la quale personalmente penso di essere stato progettato '.
Dopo un viaggio intorno al mondo in Bolivia, Norvegia, Giappone, Italia, Turchia e India, hai scoperto cosa fanno i nativi in quei paesi per aumentare la loro aspettativa di vita e portare più gioia nelle loro vite?
Una cosa da notare è che questi paesi non sono poi così diversi dagli Stati Uniti quando si tratta di governo, ricchezza e problemi di salute come l'obesità e il diabete. Non è tanto che stiano facendo le cose meglio di noi, ma c'è qualcosa che è più protetto di quanto vedi in altre culture. Durante il mio viaggio, ho cercato di rispondere a cosa li protegge. E una cosa interessante che continuava a ripetersi durante i miei viaggi era l'importanza che veniva data vero socializzazione o coesione sociale. Anni fa, ho scritto questo articolo per O, The Oprah Magazine sull'impatto della solitudine e su quanto possa essere tossica. Negli Stati Uniti, c'è questa nozione di individualismo robusto, che va avanti da solo e non si concentra sulla comunità. Ma stabilire gruppi e connessioni significativi nella vita reale, invece di farlo tramite la tecnologia o i social media, è essenziale. '
CNN Oltre a concentrarsi sulla comunità e la socializzazione, c'era qualcos'altro di sorprendente che avrebbe incoraggiato gli americani ad adottare?
'L'altra cosa era quanto apprezzano gli anziani. Negli Stati Uniti, quando una persona arriva alla metà degli anni '60, va in pensione. Alcuni si sentono scartati dalla loro vita professionale, in particolare se non hanno forti legami familiari e il loro senso di valore e valore diminuisce. Avere un vero scopo nella vita è una delle cose che molte di queste culture attribuiscono alla loro longevità. '
'Una cosa che dobbiamo capire è che ognuno è diverso. Diciamo fare esercizio e mangiare bene, ma per la maggior parte delle persone non sanno cosa sia. Mangiare bene per una persona può essere diverso per un'altra persona. Una delle cose che mi ha colpito è che se inizi a tenere un diario di quando sei al meglio, più energico e creativo, puoi capire i tuoi alti e bassi, acquisendo ancora più informazioni su te stesso. '
Ovviamente, avevi una missione più grande per Chasing Life: per riporta le pratiche che hai imparato negli Stati Uniti. Ma c'è stato qualcosa che hai imparato durante i tuoi viaggi che hai implementato nella tua vita?
'Sto dedicando più tempo a me stesso e concedendomi periodi di tempo in cui posso prendere una tregua dallo stress. Viviamo con un'enorme quantità di stress negli Stati Uniti .. Ma voglio sottolineare che lo stress non è una cosa negativa. Contrariamente alla credenza popolare, lo stress è necessario per sopravvivere e prosperare. Quello che devi fare è assicurarti che lo stress non sia costante. Lo stress in sé e per sé non è il problema. È la natura costante dello stress il problema. '
Dr. Sanjay Gupta in Bolivia
CNNSulla stessa linea di darti il permesso di prenderti una pausa dallo stress, come hai fatto a staccare la spina durante il viaggio?
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10 segreti di bellezza da tutto il mondo 'Sarò il primo ad ammettere che i primi due giorni sono stati difficili. Ma francamente, in alcuni posti in cui ero completamente scollegato era perché non avevo scelta, come quando vivevo nel mezzo della foresta pluviale amazzonica. Tuttavia, quello che ho scoperto è che si tratta di avere il controllo sulle cose. Quando sei costantemente collegato, perdi il controllo. Ora sei sull'orologio di tutti gli altri e sei in debito con il tuo dispositivo o con altre persone. Quando sei scollegato, hai più controllo sul tuo tempo e sulla tua vita. '
'Le cose sono molto più prevedibili quando non sei incollato al telefono. Siamo così abituati a capovolgere le nostre vite in un attimo a causa di un messaggio o di una notifica che riceviamo sul nostro computer o telefono. Quindi, non si tratta necessariamente di meditazione, yoga o consapevolezza, quanto si tratta di ritagliarsi del tempo, anche se è solo per 10 o 15 minuti, quando puoi avere il controllo totale. Potrebbe anche essere qualcosa di semplice come il giardinaggio. Quello che abbiamo imparato su come avere il controllo quando visiti questi paesi è che migliora davvero il tuo giudizio e la tua capacità di prendere davvero buone decisioni sul cibo, sulle relazioni e su tutto nella tua vita. '
Cosa vuoi che le persone portino via Chasing Life alla fine dei sei episodi?
'È un'opportunità per viaggiare per il mondo con me alla ricerca di cose che potrebbero migliorare la tua vita e aiutarti a vivere più felice e più a lungo. Vorrei che le persone negli Stati Uniti capissero che stanno accadendo cose negli angoli più remoti del globo che potrebbero essere vantaggiose per loro '.
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