Come riprogrammare il tuo subconscio mentre dormi?

Auto-Miglioramento

Sai che puoi riprogrammare il tuo subconscio mentre dormi? Sei consapevole di essere completamente inconsapevole di ciò che alberga in una parte della tua mente?

Anche se la tua mente cosciente controlla tutto ciò che accade nella tua vita ed è consapevole di ciò, hai uno strato più profondo della mente che può essere meglio descritto come la banca dati di tutto ciò che hai visto e sperimentato in tutta la tua vita.

La mente subconscia è il sistema di backup che memorizza tutto, lo recupera quando necessario e ha voce in capitolo in tutto ciò che fai o dici. Tuttavia, sei totalmente inconsapevole di ciò che esiste nel tuo subconscio e non hai alcun controllo sulle informazioni che memorizza o su quali informazioni trova rilevanti. A meno che tu non faccia qualcosa al riguardo.

Sai che le cose che ripeti spesso sono immagazzinate nella tua mente subconscia e vengono recuperate da essa quando si presentano le stesse circostanze? Chiamiamo questa abitudine. Le abitudini sono come i programmi per computer che eseguono un'attività senza input aggiuntivi.

Crei abitudini basate sulle tue precedenti reazioni e le abitudini negative ne costituiscono una buona parte. Ciò significa che, in circostanze simili, il tuo subconscio ti spinge a reagire negli stessi modi negativi. E lo segui senza pensare.

Le abitudini dannose possono creare ostacoli sul tuo percorso e impedirti di avere successo nella vita o di realizzare il tuo potenziale. È a tuo vantaggio sostituire queste abitudini distruttive con altre positive e produttive.

Riprogrammare il tuo subconscio è la risposta a questo. E il momento ideale per questo è mentre dormi.

Questo articolo è un tentativo di comprendere il funzionamento della mente subconscia e come accedervi. Qui troverai anche modi per riprogrammare il tuo subconscio mentre dormi.

Relazione tra mente conscia e subconscia

Per impostazione predefinita, il flusso di informazioni è unidirezionale: dalla mente subconscia alla mente conscia come parte del processo di recupero. E questo è il motivo per cui non siamo consapevoli di cosa c'è nella mente subconscia.

Tuttavia, è possibile addestrare la tua mente cosciente ad accedere al tuo subconscio. Questo è un processo difficile in quanto puoi accedervi solo con l'aiuto di forti emozioni. È stato dimostrato che solo i pensieri sostenuti da intense emozioni tendono a rimanere nella nostra mente cosciente.

Questa regola si applica allo stesso modo ai pensieri positivi e negativi, sebbene quelli negativi abbiano maggiori possibilità in quanto sono più intensi delle loro controparti positive.

Subconscio, abitudini e immagine di sé

Le abitudini, positive o negative, fanno parte della tua identità che decide come vivi la tua vita. La tua identità o immagine di te stesso è la tua percezione di chi sei. Inizi ad accumulare abitudini fin dalla tenera età e questo crea un'immagine di te che governa il resto della tua vita se non fai nulla per le abitudini.

Ad esempio, se pensi di essere bravo in cose meccaniche o di fare bene in matematica, il tuo subconscio si assicurerà che tu vada bene in situazioni che richiedono abilità meccaniche o matematiche. Sfortunatamente, lo stesso vale anche per le abitudini negative. In effetti, il subconscio non perde mai un'occasione per rafforzare le tue cattive abitudini.

I fumatori continuano a fumare. Le persone pigre rimangono pigre per tutta la vita. Mangiare malsano, tarda notte, avversione per l'esercizio, parolacce, ... l'elenco delle cattive abitudini è infinito. Anche la bassa autostima, la bassa autostima e l'autosvalutazione fanno parte dell'elenco delle immagini negative di sé.

Se non fai nulla per queste abitudini, continueranno a gestire la tua vita. La buona notizia è che puoi fare qualcosa al riguardo. Cambiare le abitudini a livello cosciente richiede forza di volontà e pensiero positivo. D'altra parte, puoi ottenere lo stesso a livello subconscio senza di loro.

Vediamo come riprogrammare la tua mente.

Riprogrammare la mente subconscia

Ricollegare o riprogrammare il tuo subconscio significa rimuovere l'abitudine negativa che è radicata in esso. Il cambiamento di mentalità ti aiuterà a cambiare la direzione in cui è diretta la tua vita e ad andare avanti sulla strada giusta.

Sostituire un'abitudine o cambiare la mentalità non è facile, tanto per cominciare. Potresti incontrare un'intensa resistenza dal tuo subconscio nelle prime fasi. Tuttavia, se persisti e perseveri, il gioco diventerà molto più facile.

Alcuni dei modi affidabili e infallibili per ricablare il tuo subconscio sono

• Impostazione degli obiettivi
• Visualizzazione creativa
• Meditazione
• Ripetizione
• Autoipnosi
• Gratitudine

È possibile riprogrammare la mente subconscia durante il sonno?

Quando dormi la tua mente cosciente è a riposo, ma il tuo subconscio è attivo come sempre. Ciò significa che il momento migliore e più ovvio per ricablare il tuo subconscio è quando dormi.

Quando vai a dormire, il tuo subconscio è al lavoro per elaborare le informazioni che ha raccolto durante le ore di veglia. Ordina i dati ed elimina tutto ciò che considera non importante o irrilevante. Il resto dei dati è organizzato, classificato e archiviato per un uso futuro.

Ciò significa che il tempo di sonno è il periodo ideale per accedere alla mente subconscia e incorporare una nuova abitudine o un nuovo pensiero. Il tuo subconscio potrebbe non accettare la nuova aggiunta la prima o la seconda. Con la ripetizione costante, il tuo subconscio tornerà ad accettare la nuova abitudine.

L'accento è posto sulla ripetizione. L'adozione di queste pratiche potrebbe non avere l'effetto desiderato se eseguita una o due volte. Il successo di questa pratica dipende esclusivamente dalla convinzione, dalla ripetizione e dalla coerenza. Devi persistere con gli sforzi finché il cambiamento non è evidente.

Come riprogrammare il tuo subconscio mentre dormi?

1. Prova l'autosuggestione

Quando ti corichi la notte e ti prepari a dormire, guida il tuo subconscio verso la tua nuova abitudine o successo. L'autosuggestione è un messaggio dal tuo sé cosciente al tuo subconscio per spingerlo a vedere il lato positivo di eventi e situazioni.

L'autosuggestione è unica per ogni persona poiché i desideri e gli obiettivi variano. Devi investire un po' di tempo e fatica nello scripting del messaggio giusto per il tuo subconscio. Puoi includere le tue intenzioni, desideri e gratitudine per aumentare la positività ed evocare il risultato desiderato.

Ripeti il ​​messaggio a te stesso proprio mentre il sonno ti avvolge. Come detto in precedenza, questo approccio produrrà risultati solo con una ripetizione coerente e uno sforzo dedicato.

2. Inquadralo come una dichiarazione

L'idea che stai cercando di impiantare nel tuo subconscio può essere composta come una dichiarazione. Puoi leggere questa dichiarazione prima di addormentarti. Durante il sonno, il tuo subconscio continuerà a lavorare sulla tua affermazione.

Ancora una volta, farlo una volta potrebbe non essere d'aiuto. Il tuo subconscio potrebbe rifiutarlo nei primi tentativi. Persevera con questo approccio finché non trovi il successo.

3. Ripeti l'affermazione

Le affermazioni sono affermazioni positive che possono aumentare la tua sicurezza e fiducia in te stesso. Formula affermazioni su ciò che vuoi ottenere ma al tempo presente come se l'avessi già raggiunto. Questo è un metodo usato per ingannare il tuo subconscio in quanto non fa differenza tra i due.

Potresti anche dare un'occhiata alla nostra guida su come far credere qualcosa al tuo subconscio .

Ripetere le affermazioni appena prima del sonno consente al tuo subconscio di lavorarci sopra mentre dormi. Questo ti aiuterà ad aumentare la tua frequenza vibratoria durante il sonno e quando ti sveglierai la mattina, sarai pieno di energia positiva.

Registrarli con la propria voce e ascoltare le affermazioni durante il sonno è un metodo eccellente. È più probabile che il tuo subconscio ascolti la tua voce.

4. Pratica la consapevolezza e la meditazione

Essere consapevoli significa collegare la tua mente cosciente al presente. E la meditazione aiuta a calmare la tua mente e ferma il chiacchiericcio incessante nella tua mente. Praticare entrambi prima di andare a dormire può aprire la porta al tuo subconscio.

Con l'accesso alla mente subconscia sbloccato, le autosuggestioni e le affermazioni trovano più facile ottenere il risultato desiderato. Quando la mente subconscia è aperta e ricettiva ai suggerimenti, riprogrammarla sarebbe semplice e facile.

5. Scarico del cervello

Alla fine della giornata, potresti essere tormentato da preoccupazioni e pensieri negativi su qualcosa che è successo durante il giorno. Questo potrebbe anche impedirti di dormire. Dovresti provare a scaricare il cervello per sbarazzarti di questi pensieri dannosi.

Il brain dumping implica scrivere tutto ciò che ti preoccupa su carta fino a quando non rimane più nulla da scrivere. In questo modo, stai spingendo la mente subconscia a cancellare tutti questi pensieri dalla tua memoria mentre dormi. Questa semplice tecnica può aiutare a sbarazzarsi dei pensieri indesiderati dalla tua mente in modo permanente.

6. Sentiti grato

Non c'è modo migliore per allontanare la negatività e inaugurare vibrazioni positive che con gratitudine. Mentre ti sdrai aspettando che il sonno ti avvolga, pensa a tutte le cose belle che ti sono successe durante il giorno. Includere anche gli eventi più irrilevanti. Sentiti grato per tutte le benedizioni.

La gratitudine è un booster di energia istantaneo. Il tuo subconscio continuerà a lavorare allo stesso livello di positività quando dormi. Ciò influenzerà il modo in cui ordina e gestisce gli eventi della giornata. Con la mente così carica di energia positiva, è più probabile che le abitudini dannose vengano eliminate e mantenute quelle buone.

Ripetendo questa pratica ogni notte, puoi assicurarti che le abitudini negative non vengano memorizzate nel tuo subconscio.

Pensieri conclusivi

La maggior parte di noi non è a conoscenza degli effetti dannosi di telefoni o laptop. Staccarsi dai dispositivi elettronici almeno un'ora prima di andare a dormire. La tua mente ha bisogno di questo tempo per calmarsi. Puoi anche ascoltare musica rilassante o battiti binaurali per rallentare il tuo subconscio.

Pianificare il giorno successivo è simile a suggerire al tuo subconscio come preparare la tua mente per il giorno a venire. Mentre dormi, può risolvere i problemi e risolverli. Quindi, puoi svegliarti sentendoti ottimista e pronto per affrontare la giornata a testa alta.

Speriamo che tu abbia trovato utile questo articolo sulla riprogrammazione del tuo subconscio durante il sonno. Potresti anche voler dare un'occhiata a un'altra guida su raggiungere il tuo subconscio mentre sei sveglio e la nostra tecnica per rimuovere i pensieri negativi dalla mente subconscia .