Propositi per l'anno nuovo o piano per l'anno nuovo?

Vacanze

Carolyn Fields è una studentessa permanente, musicista, autrice, viaggiatrice del mondo, appassionata di verità e bon vivant a tutto tondo.

Prova a fare un piano per il nuovo anno di quest'anno, non solo una risoluzione che faticherai a seguire.

Immagine di Free-Photos da Pixabay

Quel periodo dell'anno ancora una volta

Ogni 1 gennaio^st, molti di noi colgono l'occasione per iniziare un anno nuovo di zecca, appena coniato, per esprimere il nostro desiderio di migliorarci. Questo di solito assume la forma di risoluzioni o obiettivi per i prossimi dodici mesi. Tipicamente, esprimiamo il desiderio di smettere di fare qualcosa di brutto (p. es., fumare, bere, mangiare troppo) e/o il desiderio di iniziare a fare qualcosa di buono (p. es., fare esercizio, mangiare frutta e verdura fresca ogni giorno, bere molta acqua pura) .

Com'era prevedibile, l'entusiasmo per cambiare e migliorare i nostri comportamenti diminuisce con il passare del tempo. Ciò è particolarmente vero quando siamo colpiti dal nostro primo ostacolo. Questo non sorprende, dal momento che abbiamo semplicemente dichiarato il nostro desiderio di cambiamento. Senza un piano d'azione concreto, la nostra risoluzione crollerà alla minima resistenza.

Risoluzione vs. Piano

Se i buoni propositi per l'anno nuovo prendono la forma di dichiarazioni, cioè dichiarazioni o annunci formali o espliciti, senza alcuna proposta dettagliata su come raggiungere i risultati desiderati, potresti anche risparmiare tempo e fatica per affrontare questo annuale tradizione.

Se, d'altra parte, sei seriamente intenzionato a cambiare il tuo futuro, allora quello che devi fare è creare un piano dettagliato che includa i seguenti elementi essenziali:

1. Cosa, in particolare, vuoi cambiare?

So che sembra ovvio, ma più sei esplicito su ciò che vuoi cambiare, maggiori sono le tue possibilità di ottenere effettivamente il risultato desiderato. Ad esempio, vuoi semplicemente perdere peso o vuoi migliorare la tua salute, forza, resistenza e l'aspetto del tuo corpo? Puoi perdere dieci libbre morendo di fame e finire per sentirti sporco. Quindi, sii specifico su ciò che vuoi cambiare.

2. Che aspetto ha il risultato finale?

Ad esempio, ti vedi con i muscoli addominali strappati, le braccia di Michelle Obama e una groppa soda? O ti vedi semplicemente indossare un vestito taglia 10 o una cintura da 34 pollici? Questo livello di dettaglio farà una grande differenza quando si tratta del passaggio numero tre.

3. Come porterai il cambiamento?

Resisti alla tentazione di saltare direttamente a questo passaggio. Troppe persone iniziano solo con una vaga idea di ciò che vogliono fare (ad esempio, perdere peso) e finiscono per pagare un mese di Nutrisystem prima ancora di aver pensato al risultato finale.

Altri esempi

Quindi, non è necessario perdere peso. Buon per te. Siete in minoranza (e personalmente vi invidio). Tuttavia, i tre passaggi descritti sopra sono ancora assolutamente altrettanto utili per qualsiasi cambiamento tu speri di apportare.

Diamo un'occhiata all'organizzazione e alla pulizia della tua casa:

Cosa vuoi cambiare? È solo la tua camera da letto, o il soggiorno e la cucina, o il garage, o l'intera casa? Restringilo.
Che aspetto ha il risultato finale? Vuoi una camera da letto come Martha Stewart vive lì, o vuoi solo tutti i vestiti sporchi dal pavimento e un letto rifatto? Fa una grande differenza.
Come realizzerai il cambiamento? Farai tutto da solo o hai bisogno dell'aiuto, del supporto e della collaborazione di un coinquilino/familiare? Hai intenzione di trasformare tutto in una grande esplosione o apporterai piccoli cambiamenti nel tempo? Spenderai soldi per un organizzatore/decoratore professionista o farai le tue ricerche e acquisti?

Grazie a questi tre passaggi, puoi affrontare qualsiasi area della tua vita che desideri migliorare. Più è specifico, meglio è.

Un altro passaggio critico: un piano di monitoraggio

Il passo finale è quello di predisporre un piano di monitoraggio . Ad esempio, potresti voler utilizzare ogni lunedì mattina (o domenica sera) per rivedere i tuoi piani e valutare come stai andando in relazione al tuo obiettivo generale. Quindi, apporta le modifiche che devi apportare, in base alla tua esperienza (ad esempio, il mondo reale).

Altrimenti sarà il 1 gennaio^stprima di rivedere il tuo piano. Credimi, lo so.

Questo contenuto è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore e non intende sostituire il consiglio formale e personalizzato di un professionista qualificato.