Queste 4 vitamine possono aiutare a far risplendere la pelle
Salute
PersoneImmaginiGetty Images Sebbene i tuoi giorni in cui puoi masticare i Flintstones possano essere passati da tempo, le vitamine sono ancora una fantastica fonte di nutrienti per il tuo corpo. Ma potrebbero anche portare a una pelle splendida e radiosa? La risposta è un sonoro sì. Di seguito, quattro vitamine che sono ottime per la tua carnagione.
Vitamina A
Cosa fa : 'Questa vitamina antietà aiuta a prevenire i pori ostruiti, aumenta la luminosità, migliora il tono della pelle e stimola la produzione di collagene', afferma il dermatologo di Chicago Jordan Carqueville, MD. Traduzione: un te chiaro, meno rugoso.
Cosa cercare : La vitamina A appare più spesso come acido retinoico, retinolo o retinaldeide, dice il chimico cosmetico Perry Romanowski. Mentre la versione su prescrizione - acido retinoico - è più forte, le differenze tra le altre sono minori, dice Carqueville.
Tieni a mente : Potenti risultati si ottengono con la possibilità di alcuni effetti collaterali tutt'altro che graziosi: arrossamento, desquamazione, irritazione. Carqueville suggerisce di utilizzare qualsiasi prodotto contenente vitamina A solo poche volte a settimana fino a quando la pelle non si abitua.
Vitamina C
Cosa fa : Un altro multitasking, la vitamina C è un potente antiossidante, che combatte i radicali liberi dannosi per la pelle causati dall'esposizione al sole e dall'inquinamento, stimolando anche la formazione di collagene, dice Carqueville. Aiuta anche a sbiadire macchie e scolorimento, aggiunge Romanowski.
Cosa cercare : L'acido L-ascorbico o acido ascorbico, due versioni potenti (la prima è di derivazione naturale), lavorano più duramente, dice Romanowski.
Tieni a mente : La vitamina C è notoriamente instabile, perde rapidamente potenza se esposta alla luce o all'aria. Cerca i sieri in flaconi scuri e opachi e conservali in un cassetto o in un armadietto.
Vitamina E
Cosa fa : Un antiossidante naturale, E protegge la pelle dai danni, neutralizzando ancora una volta quei fastidiosi radicali liberi. Combatte anche la secchezza creando uno strato protettivo che aiuta a prevenire la fuoriuscita di umidità, spiega Romanowski.
Cosa cercare : La forma nei prodotti per la cura della pelle è tocoferolo o tocoferile acetato.
Tieni a mente : Anche la vitamina E non è del tutto stabile, quindi segui le stesse regole per la scelta e la conservazione dei prodotti che faresti con la vitamina C.
Vitamina B3
Cosa fa : 'Dopo la vitamina A, questa è la seconda migliore vitamina antietà', dice Romanowski. Può fare molte delle stesse cose della sua controparte leggermente più aggressiva, oltre a ridurre il rossore, ed è meglio tollerato, con una minore probabilità di irritazione.
Cosa cercare : B3 è tipicamente indicato come niacina o niacinamide.
Tieni a mente : Usalo al mattino, risparmiando il retinolo (che può rendere la pelle sensibile al sole) per la sera.
Questa storia è apparsa originariamente nel numero di settembre 2018 di O.
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