Meditazione subconscia: come usarla per sbloccare il tuo subconscio?

Auto-Miglioramento

Hai notato che svolgi la maggior parte delle tue attività quotidiane con il pilota automatico? Uno studio di Harvard ha scoperto che trascorriamo fino al 47% di una giornata con il pilota automatico. Ciò significa che stiamo prestando attenzione a ciò che stiamo facendo solo per mezza giornata. Incredibile, vero?

In quanto tale, non vi è alcun danno nel funzionamento con il pilota automatico. Quando siamo in esecuzione con il pilota automatico, ci affidiamo alla nostra mente subconscia come guida e gestiamo lo spettacolo. Il guaio è che può guidarci nella direzione sbagliata se non è programmato correttamente. Le nostre esperienze di vita, i ricordi, i pensieri e le credenze immagazzinate nella mente subconscia possono fuorviarci se non siamo consapevoli di ciò che stiamo facendo.

Altrimenti, possiamo riprogrammare la mente subconscia per liberarci della negatività in essa immagazzinata, facendoci guidare nella giusta direzione quando siamo in autopilota. Ottenere l'accesso al subconscio e sbloccarlo per eliminare gli elementi indesiderati in esso immagazzinati può essere ottenuto attraverso la meditazione.

La meditazione è un potente strumento per hackerare il tuo subconscio. I ricercatori di Harvard hanno scoperto che la meditazione subconscia può migliorare la capacità di apprendimento e la memoria e ridurre la paura, l'ansia e lo stress. Può migliorare la tua capacità di concentrazione e migliorare le tue capacità cognitive.

Questo articolo esamina la mente subconscia tecnica di meditazione che funziona alterando le onde cerebrali. Questo aiuta a rifocalizzare l'attenzione dall'esterno verso l'interno.

Manipolare le onde cerebrali

Il nostro cervello è un organo elettrochimico composto da cellule nervose. Utilizza segnali elettrici per la comunicazione interna. Le fluttuazioni della tensione elettrica tra le varie parti del cervello determinano un flusso di corrente elettrica noto come onde cerebrali.

Tipi di onde cerebrali

Le onde cerebrali sono classificate in quattro in base alle loro frequenze e al livello di attività coinvolto. Quando il cervello è nella modalità più attiva, genera onde beta ad alta frequenza. Beta le onde cerebrali sono ulteriormente suddivise in gamma bassa, media e alta: le onde beta di fascia alta sono lo stato più attivo e stressato.

In questo stato, la tua mente sarebbe completamente concentrata e in massima allerta. Sebbene ciò sia desiderabile quando si affronta una situazione pericolosa per la vita, può causare danni se questo stato è prolungato o se innescato da normali attività quotidiane.

• Alfa le onde cerebrali si riferiscono a uno stato mentale riposante e calmo. Una persona che fa una pausa dal lavoro e si prende del tempo per rilassarsi è in uno stato alfa. Devi essere in uno stato alfa per la meditazione.
• Theta le onde cerebrali sono associate all'introspezione e alla focalizzazione verso l'interno. Una persona che trova difficile ricordare gli ultimi cinque minuti anche mentre continua un lavoro produttivo si dice che sia in uno stato mentale theta. È necessario raggiungere lo stato theta per stabilire una comunicazione tra mente conscia e subconscia e accedere al subconscio.
• Delta le onde cerebrali vengono generate quando sei in un sonno profondo senza sogni. È il livello più basso di attività che puoi raggiungere.

Meditazione e onde cerebrali

Le tecniche di meditazione subconscia mirano ad abbassare la frequenza delle onde cerebrali e spostare l'attenzione dall'esterno all'interno. Solo così potrai raggiungere il livello delle onde cerebrali theta e accedi al tuo subconscio .

Ecco i passaggi per sbloccare la mente attraverso la meditazione.

Passaggio 1: iniziazione

Il primo passo nel processo di meditazione sarebbe mantenere il focus dei pensieri su qualcosa di stabile. Questo può abbassare la frequenza delle onde cerebrali. In questo modo, il lato logico del cervello smette di funzionare e attiva la modalità sensoriale. Nella modalità senso, la tua sensazione è l'aspetto dominante.

Puoi raggiungere questo stato concentrandoti sul corpo. Partendo dalla testa e scendendo fino alla punta dei piedi, concentrati su ogni parte del corpo, vedendole ognuna con l'occhio della mente e immaginando la sensazione in esse.

Senza interrompere l'attenzione, passa al corpo nel suo insieme. Quindi immagina il corpo insieme all'aria che lo circonda. In questa fase, la tua attenzione svanirebbe dal corpo e si sposterebbe verso la mente. Infine, sollevati dal tuo corpo, alzati sopra di esso e guardalo dall'alto.

Puoi ottenere lo stesso risultato con l'approccio allagamento della stanza. In questo, senti ogni parte del corpo mentre il livello dell'acqua immaginato sale e la tocca. Quindi il tuo corpo è completamente immerso nell'acqua e infine, fluttuando via, separa il corpo dalla mente.

Passaggio 2: accedi al tuo subconscio

Quando raggiungi il subconscio, esaminalo per identificare e riconoscere il difetto o la limitazione che desideri eliminare, superare o annullare. Anche prima di intraprendere il processo di meditazione, dovresti aver identificato su quale concentrarti.

Mentre esamini il subconscio e riconosci la limitazione che vuoi rimuovere, accetta te stesso come sei ora con tutti i tuoi difetti e imperfezioni. Devi riconoscere che esiste un divario tra te stesso e le tue azioni.

Passaggio 3: arrendersi al potere superiore

Una volta che riconosci l'esistenza della limitazione, la cedi al potere superiore. È irrilevante come lo chiami: l'Universo, Dio, l'angelo custode o il campo quantistico. La resa deve essere fatta senza giudizio.

Non dovresti giudicare i tuoi difetti, limiti o mancanze. Ammetti semplicemente la loro esistenza e riconosci la sensazione in te di cambiarli.

Passaggio 4: fai un passo indietro e osserva

Visualizza i tuoi pensieri e sentimenti sulla limitazione che vuoi rimuovere. Immagina di fare cose che sono collegate alla limitazione. Riproducilo con gli occhi della mente come un film. Ti guardi passare attraverso l'atto fino a quando non hai familiarità con la sequenza degli eventi, i fattori scatenanti e le conseguenze. Queste sono le tue abitudini, provocazioni ed emozioni.

Passaggio 5: trasformazione

Mentre guardi questo film di te che affronti la limitazione che deve essere scartata, gli ordini di fermarsi e cambiare. Dovresti dirlo con la massima convinzione e autorità per essere efficace.

Passaggio 6: conferma e aggiorna

Affinché il subconscio ascolti il ​​tuo comando di fermarsi e cambiare, anche i tuoi pensieri e le tue emozioni devono essere d'accordo con questo. Dovresti volere che il cambiamento avvenga e dovresti desiderare il cambiamento.

Puoi terminare la sessione immaginando il tuo nuovo sé senza limitazioni. Scopri in che modo ti stai comportando diversamente, quanto sono diversi i tuoi sentimenti e pensieri e come è cambiata la tua visione generale.

ultima parola

Gli esseri umani sono progettati con tre partizioni ben definite nel cervello: pensieri, emozioni , e subconscio. Questo è sia un vantaggio che una rovina. Senza una corretta comprensione dei poteri e delle debolezze di ciascuno di loro, vivere una vita equilibrata sarebbe impossibile. Prima o poi soccombere alla depressione e alla frustrazione.

Non accedere o utilizzare il tuo subconscio sarebbe un enorme spreco di risorse a portata di mano. Vero e proprio scrigno di informazioni, i poteri della mente possono essere sfruttati con la meditazione che mira ad abbassare la frequenza delle onde cerebrali. Segui questo comandando ai tuoi pensieri ed emozioni di accettare il cambiamento.

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