Questi benefici per la salute del tè all'ibisco possono farti scambiare il tuo Chai quotidiano
Salute
Arx0nt Anche se potresti essere impostato nella tua routine pomeridiana di chai, o non hai mai nemmeno preso in considerazione di sostituire la tua tazza energizzante di colazione inglese con qualcosa di nuovo, potrebbe essere il momento di pensare al tè all'ibisco che è ricco di benefici per la salute (gioco di parole). La tisana ottenuta dall'ammollo della pianta di ibisco in acqua calda, ha un sapore aspro, simile al succo di mirtillo rosso. Sorseggiarlo caldo o freddo e potrebbe solo migliorare il tuo benessere. Pronto a versarti una tazza? Ecco i potenziali benefici per la salute del tè all'ibisco che potresti provare. Saluti!
Il tè all'ibisco è ricco di antiossidanti.
Questa bevanda senza caffeina è un'ottima fonte di antiossidanti, che aiutano a combattere i radicali liberi e ridurre il danno ossidativo, afferma Maggie Michalczyk, RD .
Storia correlata
Sieri antietà che valgono la pena spendere I radicali liberi e il danno ossidativo attaccano le tue cellule e esacerbano il processo di invecchiamento (ciao rughe!), Aumentando anche il rischio di malattie e malattie. Vari studi hanno dimostrato i collegamenti tra i danni dei radicali liberi e la prevalenza di demenza, diabete e malattie cardiovascolari, tra gli altri, quindi si desidera tenere lontani quei cattivi ragazzi il meglio possibile. L'elevata dose di antiossidanti nel tè all'ibisco potrebbe essere in grado di rallentare questo processo, ridurre l'infiammazione nel corpo e mantenere la pelle fresca e giovane.
Potrebbe essere un bene per il tuo cuore.
Studi aver mostrato che bere il tè all'ibisco offre benefici salutari per il cuore, come abbassare la pressione sanguigna. “In uno studio in Il Journal of Nutrition , gli adulti con pressione sanguigna alta che hanno consumato tre porzioni di bicchieri da 8 once di tè all'ibisco al giorno per sei settimane hanno visto una diminuzione della pressione sanguigna complessiva ', afferma Natalie Rizzo, MS, RD, autrice di La guida nutrizionale semplice per ogni corridore . Basta notare che questo era un piccolo studio di 65 partecipanti. Ancora, un altro revisione ha scoperto che bere questa tisana ha abbassato la pressione sanguigna sia sistolica che diastolica.
Storia correlata
Quali sono i benefici per la salute del tè? Tuttavia, discuti sicuramente di questa bevanda prima con il tuo medico se hai avuto complicazioni cardiache. 'Un punto da notare è che mentre il tè all'ibisco può essere un modo sicuro e naturale per aiutare a ridurre la pressione sanguigna, non è raccomandato per le persone che assumono idroclorotiazide, un tipo di diuretico usato per trattare la pressione alta, che può interagire con il farmaco', Dice Michalczyk.
E forse i tuoi livelli di colesterolo.
' Un piccolo studio ha dimostrato che il tè all'ibisco aumenta il colesterolo 'HDL' (buono), diminuisce il colesterolo 'LDL' (cattivo) e i trigliceridi ', afferma Michalczyk. Ci sono stati alcuni studi contrastanti, quindi sono ancora necessari studi più ampi per esaminare meglio gli effetti del tè all'ibisco e la riduzione del colesterolo.
Tisana Biologica All'ibisco Di Medicinali Tradizionali Acquistare ora Il tè all'ibisco è stato associato alla perdita di peso.
L'ibisco non è un sostituto di una dieta sana e dell'esercizio fisico: non si sbarazza magicamente del peso, ma potrebbe svolgere un ruolo grazie alle sue proprietà diuretiche. “La parola chiave qui è che poteva aiutare con la perdita di peso. Sono assolutamente necessarie ulteriori ricerche per stabilire questa connessione ', afferma Michalczyk.
Uno studia ha scoperto che il consumo di estratto di ibisco per 12 settimane ha comportato un peso corporeo inferiore, meno grasso addominale e un BMI inferiore nelle persone in sovrappeso / obese. Tuttavia, l'estratto è più concentrato del tè, quindi i risultati non saranno così forti.
Inoltre, è un antinfiammatorio, che può tenere a bada il cortisolo (l'ormone dello stress), che attribuisce l'accumulo di grasso. 'Come frutta e verdura, il tè all'ibisco contiene molti antiossidanti e polifenoli che lavorano per proteggere il corpo dalle malattie e ridurre l'infiammazione', dice.
Inoltre, può aiutare a scongiurare le voglie.
'Una tisana saporita come questa è ottima da bere dopo cena quando si ha il gusto di qualcosa di dolce', afferma Michalczyk. 'Può aiutare a dare un calcio a quella voglia perché cambia il gusto in bocca', spiega. Troppo aspro per te? Rizzo consiglia di aggiungere un goccio di miele.
E fa un buon cocktail a basso contenuto calorico.
Ok, anche se tecnicamente non è un beneficio per la salute, se stai cercando una bevanda alcolica con un calcio salutare, il tè all'ibisco è una base perfetta per la sangria. Oppure aggiungilo alla vodka con una spruzzata di lime e miele, e avrai una bevanda rinfrescante per adulti.
Il tè all'ibisco può aiutare la digestione.
“I diuretici aumentano la quantità di acqua e sale espulsa dal corpo sotto forma di urina. Tè all'ibisco è stato mostrato per funzionare come un diuretico naturale, estraendo il sale dal corpo che è un meccanismo attraverso il quale viene ridotta la pressione sanguigna ', dice Michalczyk.
Storia correlata
9 alimenti che combattono l'infiammazioneInoltre, è essenzialmente come bere acqua aromatizzata senza zucchero e senza caffeina, che ti manterrà idratato. 'A sua volta, bere grandi quantità di acqua ti aiuta a rimanere regolare, previene la stitichezza e aiuta la digestione', aggiunge Rizzo.
Tè all'ibisco potrebbe supportare il tuo sistema immunitario.
Esatto: bere questo tè rosa può tenere lontani i raffreddori. 'Questo perché il tè all'ibisco contiene vitamina C, un potente antiossidante che sappiamo essere responsabile del mantenimento della salute del nostro sistema immunitario', afferma Michalczyk.
Storia correlata
Regali per gli amanti del tè Inoltre, 'il tè all'ibisco è anche ricco di ferro, un minerale che mantiene il sistema immunitario equilibrato e aiuta il corpo a mantenere i globuli rossi', aggiunge. Inoltre, la vitamina C aiuta ad aumentare l'assorbimento del ferro, il che è ottimo per ottenere i massimi risultati in tutto e per tutto.
E i tuoi reni?
' Uno studio condotto su ratti ha valutato l'ibisco come un modo per impedire ai cristalli di ossalato di calcio di trasformarsi in calcoli renali ', afferma Michalczyk. Ancora una volta, sono necessarie ulteriori ricerche per concludere che il tè all'ibisco è un metodo collaudato per la prevenzione dei calcoli renali negli esseri umani, 'dice.
E il tuo fegato?
Prova a bere questo tè dopo una serata fuori. 'Entrambi umano e animale studi hanno dimostrato che l'ibisco può prevenire danni al fegato. Alcuni hanno mostrato una diminuzione dei marcatori di danno epatico e alcuni hanno mostrato una maggiore concentrazione di enzimi disintossicanti nel fegato ', afferma Michalczyk.
Storia correlata
8 tè per aiutarti a dormire meglio Per essere onesti, questi studi hanno esaminato l'estratto di ibisco, non il tè di ibisco. E non trattare il tè all'ibisco come un trattamento per qualsiasi condizione del fegato: avrai bisogno di una chiacchierata formale con il tuo medico su altri rimedi e farmaci.
Per altri modi per vivere la tua vita migliore e tutto ciò che riguarda Oprah, Iscriviti alla nostra newsletter!