10 delle migliori piattaforme terapeutiche online
Salute
Immagine segnaposto Luis AlvarezGetty ImagesGli eventi iniziati nel marzo del 2020 hanno richiesto a tutti di rimanere a casa il più possibile. Un raro risultato positivo tra i tanti riadattamenti creativi che questo cambiamento di stile di vita in tutto il mondo ha comportato: un aumento della teleterapia, che significa consulenza a distanza per la salute mentale, poiché sia i servizi nuovi che quelli consolidati aumentavano crescente necessità di cure per la depressione e l'ansia.
Questo perno della terapia virtuale e online è più di un semplice vantaggio per coloro che rimangono vicini a casa in una pandemia. Per coloro che hanno problemi di mobilità, vivono in luoghi con un pool limitato di fornitori di persona o semplicemente non hanno mai avuto il tempo di recarsi agli appuntamenti, l'aiuto professionale è finalmente solo una chat video, un testo o una telefonata di distanza.
'In qualità di psicologo, ho scoperto che la terapia online è sorprendentemente efficace', afferma Dott.ssa Paula Durlofsky , che esercita in Pennsylvania. Durlofsky osserva che tende a fare più domande nelle sessioni virtuali di quanto farebbe normalmente, perché, 'ad esempio, con la terapia online non sono in grado di determinare se un paziente si sente particolarmente ansioso osservando il suo linguaggio del corpo di persona. '
Fortunatamente, più gli studi suggeriscono che la terapia online è davvero utile quanto le visite di persona quando vengono condotte tramite video, sebbene ci siano meno prove basate sulla ricerca sulla terapia solo testuale. Molti dei servizi di telemedicina di seguito, come Amwell, accettano l'assicurazione; altri no. Dato che i piani di teleterapia basati su abbonamento possono essere più convenienti di alcuni copays assicurativi (accento su 'alcuni'), possono essere più economici per trovare supporto quando ne hai bisogno, senza uscire di casa.
Ecco 10 delle migliori piattaforme di terapia online disponibili oggi e un riepilogo di ciascuna per aiutarti a determinare quale è la migliore per te.
Talkspace
Accetta l'assicurazione: sì
Offre: Terapia individuale, consulenza di coppia, terapia degli adolescenti, psichiatria come servizio separato
Il prezzo di Talkspace parte da $ 65 a settimana per il pacchetto di soli messaggi più basso, se paghi mensilmente. I loro tre livelli di pacchetto, Plus, Premium e Ultimate, offrono tutti messaggi illimitati 24 ore su 24, 7 giorni su 7 tramite testo, audio e video, nel caso in cui sia necessario sfogarsi alle 3 del mattino (anche se le ore in cui risponderanno variano a seconda del terapista) . Premium e Ultimate includono sessioni di videoterapia dal vivo di 30 minuti; per la sessione di videoterapia settimanale di Ultimate pagherai $ 99 a settimana. I consulenti online sono disponibili tramite chat per aiutarti a scegliere il pacchetto migliore per te.
Talkspace è partner di alcuni piani sanitari, nonché di piani di assistenza ai dipendenti (EAP) di alcune aziende, quindi controlla l'elenco completo dei partner prima di registrarti. Dopo aver creato un account, compilerai un breve modulo di valutazione con informazioni su di te e su ciò che stai cercando. Successivamente, sceglierai un terapista autorizzato da un pool di partite e comunicherai con loro attraverso il sito o l'app per inviare messaggi, programmare e condurre sessioni video.
PROVA TALKSPACE
BetterHelp
Accetta l'assicurazione: No
Offre: Terapia individuale, consulenza di coppia, terapia per adolescenti
BetterHelp si autodefinisce come `` la più grande piattaforma di consulenza elettronica al mondo '', il che significa che avrai accesso a un ampio pool di professionisti della salute mentale accreditati con un minimo di tre anni di esperienza. Il servizio di abbonamento varia da $ 60-90 a settimana fatturati mensilmente in base alle domande frequenti del sito, 'in base alla posizione, alle preferenze e alla disponibilità del terapista' (sono un po 'meno trasparenti nella loro struttura dei prezzi rispetto al rivale TalkSpace). Anche se Betterhelp non prende l'assicurazione, tu può richiedere un aiuto finanziario al momento dell'iscrizione. Il servizio offre anche promozioni in corso per ottenere la prima settimana gratis.
Come Talkspace, tutti i pacchetti di BetterHelp offrono messaggi illimitati attraverso il sito o l'app. A differenza di Talkspace, tutti i piani tariffari di BetterHelp includono una sessione video live settimanale. Per iscriverti, completa una valutazione automatica e ti abbineranno alla tua soluzione migliore.
PROVA MEGLIO
Calmerry
Accetta l'assicurazione: No
Offre: Terapia individuale, consulenza di coppia, terapia familiare
Lanciato nell'ottobre 2020, Calmerry promuove le sue specializzazioni terapeutiche individuali, tra cui la terapia LGBTQ-friendly, la consulenza sul dolore e la consulenza professionale. Hai la flessibilità di pagare settimanalmente o mensilmente; coloro che sono interessati in via provvisoria possono pagare $ 59,95 a settimana per un piano 'Therapy Journey Start'. $ 359,96 al mese ($ 89,99 a settimana) ti offre quattro sessioni video dal vivo di 30 minuti, oltre alla messaggistica illimitata con una risposta giornaliera garantita.
Il modulo di assunzione di Calmerry pone domande come 'hai preoccupazioni per l'intimità?' invitandoti a specificare esattamente cosa stai cercando. Entro un giorno circa, ti viene inviata un'e-mail per farti sapere che ti hanno abbinato a un terapista. Puoi anche connetterti con un essere umano dal vivo in qualsiasi momento del giorno o della notte se hai una domanda relativa al servizio, conferendo alla piattaforma un'atmosfera personale.
Sesh
Accetta l'assicurazione: No
Offre: Sessioni di supporto di gruppo guidate da terapisti virtuali
Sesh non è un servizio di teleterapia: è uno spazio per gruppi di supporto online di un'ora tramite video, facilitato da terapisti qualificati. Incontrando virtualmente da due a quattordici persone, c'è una gamma ampiamente inclusiva di sessioni di supporto nel loro calendario, dal trattamento del disturbo ossessivo compulsivo a gruppi specificamente orientati verso i problemi che interessano le comunità LGBTQ e le persone di colore. Per coloro che cercano un po 'di comunità e solidarietà, Sesh lo rende possibile indipendentemente da dove ti trovi.
Storie correlate
10 fantastici podcast sulla salute mentale 
Perché gli estranei aiutano gli anziani a ottenere i vaccini 
Questi consigli per la cura di sé trasformeranno la tua vita Riceverai due settimane gratis una volta che ti sarai registrato nell'app, quindi $ 60 al mese per sessioni illimitate. Sebbene non sia un sostituto della terapia individuale, è un modo meno costoso per trovare supporto.
Amwell
Accetta l'assicurazione: sì
Offre: Telemedicina, terapia individuale, consulenza di coppia, terapia infantile dai 10 ai 17 anni
Amwell è un'ottima opzione per coloro che non hanno alcun interesse per i messaggi di testo o audio con un terapista. Inoltre, la visita media di videoterapia è di 45 minuti, che è più lunga dei 30 minuti offerti da Talkspace e BetterHelp. E poiché sono una piattaforma di telemedicina generale, puoi anche prenotare visite mediche virtuali attraverso di loro.
Non è basato su abbonamento, quindi mentre i costi vivi sono più elevati da $ 99 a $ 110 per sessione video, potresti godere di un copay molto più basso se la tua assicurazione è accettata. Detto questo, sappi che la loro rete di professionisti della salute mentale è molto più piccola di quella dei concorrenti più grandi ('oltre 350' contro le migliaia promesse da Talkspace e BetterHelp).
Online-Therapy.com
Accetta l'assicurazione: No
Offre: Terapia individuale
Il programma di terapia online si basa sulla terapia cognitivo comportamentale (CBT), un approccio di trattamento popolare per condizioni come ansia e depressione. Presentano il loro approccio al trattamento come una 'cassetta degli attrezzi', in cui le sessioni fanno parte di un piano più ampio che include diario, video di yoga e compiti a casa su cui il tuo terapeuta fornisce feedback. Come con la maggior parte delle piattaforme di abbonamento, sei abbinato a un terapista dopo aver impostato il tuo profilo.
I piani di abbonamento vanno da $ 39,95 a $ 79,95 a settimana; il piano settimanale da $ 59,95 include la cassetta degli attrezzi completa, feedback giornaliero nei giorni feriali dal tuo terapista e una sessione di 30 minuti a settimana tramite chat video, vocale o di testo. Il primo mese è scontato al 20 percento.
7 tazze
Accetta l'assicurazione: No
Offre: Terapia individuale, comunità di chat online
7 Cups è una delle opzioni più convenienti per un aiuto virtuale per la salute mentale. A $ 150 al mese, ti abbineranno a un terapista autorizzato per scambi di sola chat, a cui risponderanno una o due volte al giorno, dal lunedì al venerdì. Puoi inviare messaggi illimitati da parte tua.
Per un supporto meno urgente, la funzione chat è completamente gratuita e disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Sebbene i volontari con cui chatterai non siano terapisti, sono addestrati ad ascoltare in modo efficace e sono pronti con un orecchio compassionevole.
Pride Counseling
Accetta l'assicurazione: No
Offre: Terapia individuale
Ci sono molte ragioni per cercare un terapista LGBTQ-friendly; può essere una preferenza personale per il comfort e non tutti i professionisti sono necessariamente formati per gestire abilmente le questioni relative al genere e all'orientamento sessuale. Entra in Pride Counseling, che ti abbinerà a un terapista con un'area di interesse appropriata agli obiettivi che hai specificato durante la registrazione.
Gli abbonamenti vanno da $ 60 a $ 90 a settimana, fatturati ogni quattro settimane. Ogni pacchetto di abbonamento include chat di testo, telefono o sessioni video dal vivo o un mix di tutti e tre, tutti condotti attraverso la piattaforma.
PROVA LA CONSULENZA DELL'ORGOGLIO
ReGain
Accetta l'assicurazione: No
Offre: Terapia di coppia
ReGain è una piattaforma in abbonamento dedicata alla terapia di coppia. Ti abbinano a un professionista della salute mentale autorizzato in base alle risposte che fornisci al momento della registrazione. Una coppia condivide l'abbonamento all'account, che costa tra $ 60 e $ 90 a settimana fatturati ogni quattro settimane, e comunica con il proprio consulente all'interno della piattaforma.
Storia correlata 25 domande da porre prima del matrimonioOgni metà della coppia può inviare messaggi al terapeuta separatamente o programmare una sessione dal vivo separata (se il terapeuta con cui stai lavorando lo offre). Ma sappi che non esiste una capacità di sessione video a tre vie, quindi la coppia deve trovarsi nella stessa posizione per una sessione video di coppia.
Cerebrale
Accetta l'assicurazione: sì
Offre: Gestione dei farmaci, terapia
Cerebral non è l'unico servizio che offre sia la terapia che la gestione dei farmaci per ansia, depressione e insonnia; TalkSpace ha un servizio separato pay-per-session e Amwell offre un modo non basato su abbonamento per ottenere prescrizioni. Tuttavia, Cerebral offre un'esperienza senza soluzione di continuità per coloro che cercano la gestione dei farmaci, la terapia o una combinazione di entrambi.
Scegli tra tre piani che vanno da $ 85 a $ 325 al mese, con farmaci fatturati separatamente: consulenza per farmaci e cure, farmaci e terapia o solo terapia. Ciò significa che il pacchetto farmaci e terapia ti costerà circa $ 82 a settimana, ma la buona notizia è che scende fino a $ 29 prima del costo del farmaco e dei copays.
Storie correlate
8 donne sulla cosa migliore che hanno imparato in terapia 
Cosa sapere prima della prima sessione di terapia Compila un modulo al momento della registrazione e ti metteranno in contatto con un fornitore di prescrizione che valuterà le tue esigenze in una consultazione. Quindi, riceverai i farmaci direttamente da Cerebral per posta (questo non è disponibile in tutti gli stati, quindi ti consigliamo di controllare il loro elenco per il tuo).
Per altre storie come questa, iscriviti alla nostra newsletter.
Questo contenuto viene creato e gestito da una terza parte e importato in questa pagina per aiutare gli utenti a fornire i propri indirizzi e-mail. Potresti trovare ulteriori informazioni su questo e altri contenuti simili su piano.io. Pubblicità - Continua a leggere di seguito