10 segni che potresti essere in un'amicizia tossica
Relazioni E Amore
Getty Images Che benedizione può essere l'amicizia. Studi avere suggerito che quelli con amici davvero solidi vivano più a lungo. Come tutte le relazioni profonde, tuttavia, anche le tue platoniche sono destinate ad avere i loro momenti traballanti. Ma se quei litigi, o sentimenti persistenti che non stai ottenendo tanto quanto stai mettendo dentro, accadono il più delle volte, la tua amicizia potrebbe essere malsana o addirittura tossica.
“Le amicizie possono essere protettive e gratificanti, nutrienti ed edificanti. Se un amico ha l'impatto opposto, potremmo voler riconsiderare la nostra relazione e riconfigurare il ruolo di quella persona nelle nostre vite. Non significa che devi porre fine all'amicizia del tutto - forse li vedi ancora per gli incontri sociali - ma non dovrebbero essere le persone a cui ti rivolgi per il supporto emotivo ', spiega Dott.ssa Jessica Nicolosi , Psicologo clinico con sede a New York e proprietario di Prana Wellness .
Rottura positiva$ 16,92 Acquistare ora Riconoscere che sei nel mezzo di un'amicizia tossica valutando i segni è il primo passo per districarti, un processo doloroso ma necessario. 'Invecchiando, è importante valutare le tue amicizie. Se non sono sani o servono uno scopo positivo, è tempo di eliminare gradualmente quelle persone ', afferma Kris Pearl Mother , autore di Rottura positiva , notando che spesso sono coinvolti paura e riluttanza. 'Ci sentiamo in colpa per aver tagliato fuori le persone, forse siete amici dai tempi del liceo, ma quando ci rendiamo conto che qualcuno non è di supporto o ha un'influenza edificante, dovreste rivalutare.' Ecco i segnali rivelatori che potrebbe essere il momento di dire addio.
Sono gelosi.
Una sana competizione tra amici è normale e può anche essere positiva, spingendoti a essere il meglio di te stesso mentre esamini dove puoi migliorare. Ma quando oltrepassa il limite della gelosia, inclusa la competizione aggressiva, il rialzo e i tentativi eccessivi di livellare il campo di gioco diminuendo i tuoi risultati, le cose diventano meno kosher.
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I regali perfetti per il tuo migliore amico “I buoni amici sono come le cheerleader: ti radicano e sono orgogliosi del tuo successo. Tuttavia, quando la gelosia interferisce con la capacità di un amico di essere di supporto, può avere effetti dannosi sull'amicizia ', afferma Dr. Amanda Zayde , Psicologo clinico autorizzato con sede a New York. Questo non vuol dire che i buoni amici non avranno momenti fugaci di gelosia - questa è solo la vita, 'ma lavorano per contenere quelle emozioni ed esprimerle in modo appropriato, piuttosto che attraverso insulti velati o aperta competitività', spiega il dottor Zayde.
Ti fanno sentire insicuro.
'Se ti allontani sempre da loro sentendoti giù su te stesso, o se devi parlare a te stesso del motivo per cui quella persona è tua amica, quella persona potrebbe non essere adatta a te in questo momento', dice Fati Marie , Allenatore di salute olistico integrato certificato con sede in California presso Encinitas ' Four Moons Spa . 'Ascolta il tuo istinto e inizia a fare piccoli passi indietro, lontano da qualsiasi scenario che potrebbe metterti in contatto con voi due.'
Ascolta il tuo istinto e inizia a fare piccoli passi indietro.
Mentre, ovviamente, alcuni amici sono semplicemente onesti, il che significa che occasionalmente dovrai affrontare reazioni negative che sono difficili da digerire, quegli stessi amici schietti si dimostreranno ugualmente di supporto e ti aiuteranno costantemente. Il dottor Nicolosi sottolinea l'importanza di prestare attenzione ai segnali interni. “Sintonizzati con il tuo corpo. Ti senti appesantito, svuotato e insicuro di te stesso? Ascoltare la nostra voce interiore è il miglior punto di partenza '.
... E un senso di paura.
Se il nome del tuo amico che compare sul telefono tramite messaggio di testo o appuntamento in calendario ti dà una brutta sensazione, fidati del tuo intuito. “Quella fossa nello stomaco sa cosa succede. Non dovresti avere paura di vedere gli amici, se lo fai, chiediti perché ', dice il relatore motivazionale ed executive coach Colene Elridge di Sii più consulente.
Devi stare attento intorno a loro.
Ti sembra sempre di camminare sui gusci d'uovo, paura di dire o fare qualcosa che li faccia volare via dal manico? Segno classico.
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Il miglior consiglio per le relazioni “Le amicizie strette implicano la valorizzazione dei pensieri e delle emozioni di un'altra persona. Se il tuo amico si arrabbia facilmente e non si sforza di vedere le cose dal tuo punto di vista, potresti valutare se l'amicizia è sana ', afferma il dott. Zayde.
Non smetteranno di criticarti.
Quando un amico ti giudica sempre, può fare un numero sulla tua autostima. Qualcuno che ti sminuisce costantemente e fa notare i tuoi difetti - li abbiamo tutti! - potrebbe non avere a cuore i tuoi migliori interessi. È importante tracciare i confini e, per quanto difficile possa essere, difendersi o allontanarsi.
Storia correlata 8 modi per dire di no senza sentirsi in colpa'Gli amici tossici generalmente non cambiano', dice lo psicoterapeuta e specialista nella gestione della rabbia Tyra Gardner , autore di Brillantezza nera . 'Ciò che cambia è come li tratti e se decidi o meno di mantenere questi individui nella tua vita.'
Tutto quello che fai è parlarne.
Una parte importante dell'amicizia è dare e avere; a volte avrai bisogno di qualche TLC extra, ea volte lo faranno. Ma se la tua amicizia è costantemente sbilanciata e focalizzata esclusivamente sui loro bisogni (e non ne parliamo quando stanno affrontando un capitolo particolarmente difficile, come il divorzio ), potrebbe esserci un problema. 'Se noti che sei sempre l'unico che consiglia, presta o risparmia nella relazione, allora quell'amicizia ha il potenziale per essere tossica', dice Christal D. Jordan, una scrittrice di relazioni e problemi femminili.
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Come superare una rotturaA volte indicarlo delicatamente può aiutare, poiché l'amico potrebbe non riconoscere il problema. 'Una cosa semplice che puoi fare è dire: 'In questo momento ho solo bisogno che qualcuno mi ascolti'', dice Perelmutter. 'Se l'amico è in grado di farlo, tienilo in giro.' In caso contrario, beh, devi prendere una decisione.
Sono vampiri energetici.
Le relazioni sane ti fanno sentire emotivamente appagato. Non così con quelli tossici. 'Lascerai un'interazione con un amico tossico sentendoti svuotato', dice Elridge. 'Questo potrebbe essere a causa del dramma che portano, o per il lavoro pesante che devi fare con loro senza alcun sostegno reciproco.'
“Le amicizie dovrebbero procurarti momenti quotidiani di gioia nella tua vita. Quello che un'amicizia non dovrebbe portare nella tua vita è lo stress ”, dice Tammy Shaklee , esperto di relazioni e fondatore di Matchmaking H4M . 'Non dovrebbe farti sentire ansioso, ossessionato o svuotato.'
Non puoi fidarti di loro.
In ogni relazione intima, la fiducia è essenziale: questo vale il doppio per un'amicizia consolidata. Ma se hai un confidente con cui non puoi condividere informazioni importanti, la fiducia potrebbe essere un problema, dice Elridge. 'Se ti accorgi di non essere in grado di fidarti di un amico - le sue intenzioni, la sua parola, la sua riservatezza - controlla lo stato della tua amicizia.'
Tutto è sempre super drammatico.
Naturalmente, la vita non è priva di alti e bassi. È normale che scoppi un dramma & hellip; ma se un amico sembra trarre vantaggio da quel dramma e ti risucchia costantemente, potrebbe essere motivo di preoccupazione.
Continuano a provare a cambiarti.
È uno scenario comune: quell'amico che semplicemente & hellip; non & hellip; smetterà di offrire feedback su tutto dal tuo profilo di datazione per il tuo ombretto , lasciandoti come se non fossi abbastanza bravo. È spesso nascosto sotto l'apparenza di cura e preoccupazione, il che può rendere la raffica di consigli 'utili' molto più tossici.
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Oprah e Gayle danno consigli divertenti per gli appuntamenti'Tieni gli occhi aperti per gli amici come questo, perché a volte ti mettono giù in modo che possano essere loro a risollevarti e si trasforma in un ciclo infinito in cui ti senti inadeguato', dice Perelmutter, che consiglia un onesto discussione di persona. “Dì loro quanto ti fanno sentire male i loro commenti e succederà una delle due cose. O ti chiederanno scusa e cambieranno, oppure si comporteranno come se non avessero idea di cosa stai parlando e tu devi lasciare andare l'amicizia. Nessuno ha bisogno di qualcuno nella sua vita che non li supporti. Periodo.'
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