7 vantaggi del dare durante il periodo natalizio

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Nitin è un life coach certificato, executive coach, scrittore, marito e padre. La sua passione è aiutare le persone a diventare la loro versione migliore.

Sappiamo tutti che dare fa bene, ma lo sapevi che può effettivamente avere un grande impatto sulla tua salute mentale e fisica?

Daria Yakovleva tramite Pixabay

Gli esseri umani sono programmati per la generosità

Le vacanze invernali sono una stagione di regali in molti luoghi del mondo. Le persone celebrano Hanukkah, Natale, il capodanno cinese e altre festività durante questo periodo.

È una stagione durante la quale le persone sono più desiderose del solito di dare agli altri. Ciò include famiglia, amici, colleghi, sostenitori e persino estranei.

Dare è un atto di gentilezza i cui benefici sono maggiori di quanto la maggior parte di noi riconosca.
La società di tecnologia medica Abbott ha intervistato migliaia di persone in tutto il mondo. Hanno chiesto la cosa numero uno che dà loro la massima soddisfazione e appagamento.

Dare è sempre stata una delle prime tre risposte. Questa scoperta è significativa: è quasi come se fossimo programmati per essere generosi.

Dai un'occhiata alla ricerca scientifica sulla generosità. È un fatto reale che otteniamo reali benefici mentali e fisici dal donare agli altri. Immagino che sia davvero meglio dare che ricevere!

Perché le persone danno?

Le persone donano quando sanno che le loro donazioni faranno la differenza nella vita di altre persone.
Le persone danno per sostenere le cause che ritengono importanti. Ciò include la conservazione dell'ambiente, la ricerca sanitaria o l'uguaglianza sociale.
Alcune persone donano per sostenere la lotta contro una malattia particolarmente mortale. Potrebbe essere cancro, HIV o tubercolosi.
Alcune persone danno perché li fa sentire bene, felici e soddisfatti.
Alcune persone danno anche per ridurre il carico fiscale sul reddito mentre aiutano gli altri.

Come puoi vedere, ci sono molte ragioni per cui le persone potrebbero donare il loro tempo, denaro o beni. Qualunque sia il motivo, è importante ricordare che l'atto del dare aiuta sia il donatore che il ricevente.

Ora che sappiamo cosa ci motiva a donare, esaminiamo i benefici effettivi della generosità.

7 Benefici della generosità per il donatore

Attiva il centro di ricompensa nel tuo cervello.
Migliora la soddisfazione di vita.
Ti rende felice.
È contagioso.
Migliora la tua salute
Riduce lo stress.
Aumenta l'autostima.

1. Attiva il Centro Ricompense nel tuo cervello

Uno studio sugli effetti del dare è stato condotto da un professore universitario statunitense. Ha dimostrato che dare crea una risposta piacevole nel cervello. Questa risposta è proprio come quella prodotta da psicofarmaci e altri stimoli piacevoli.
In altre parole, donare aiuta a rilasciare ormoni chimici come endorfine e dopamina. Entrambi questi ormoni danno a una persona un piacevole senso di ricompensa e benessere. Dare è fantastico nella parte più profonda del tuo essere, quindi perché non farlo di più?

Dare rilascia ormoni felici che ti aiutano a sentirti più vicino a chi ti circonda.

Joseph Gonzalez tramite Unsplash

2. Migliora la soddisfazione della vita

Dare risultati nel rilascio di ossitocina. È un ormone che induce sentimenti di calore, euforia e connessione con gli altri. Alcuni pensano che questo sia il motivo per cui il dare promuove anche la gratitudine nel donatore.

Ci sono diversi meccanismi neurologici coinvolti nel dare. I dati hanno dimostrato che le persone che donano tempo, denaro o regali riportano una maggiore soddisfazione nella vita rispetto a quelle che non lo fanno. Più sei generoso, più ti godrai la vita, quindi esci e dai!

3. Ti rende felice

Un altro studio è stato condotto negli Stati Uniti sugli effetti del dare. Hanno scoperto che le persone che donano abitualmente riportano più gioia, felicità e contentezza nella vita rispetto a quelle che non danno. C'è una sensazione di benessere e soddisfazione generata dal semplice atto di donare. Ti aiuta a renderti felice!

4. È contagioso

Dare ispira gli altri a fare altrettanto. Una reazione a catena, che inizia con una persona, può diffondere generosità a non finire. L'atto del dare è molto contagioso. Inizia a dare e molto presto potresti vedere anche i tuoi amici e la tua famiglia più generosi.

C'è una grande soddisfazione nel sapere che i tuoi atti di gentilezza si stanno diffondendo agli altri. Possono trovare ispirazione e fare lo stesso. Non si sa mai fino a che punto potrebbe arrivare l'impatto di un singolo dono o atto gentile. Accendiamo la miccia della generosità!

Chi sapeva che la generosità potrebbe aiutare ad abbassare la pressione alta e ridurre lo stress?

pixabay

5. Migliora la tua salute

La generosità e l'altruismo si traducono in molti benefici per la salute. Eccone alcuni:

L'atto di donare può aiutare a ridurre la pressione alta in modo naturale.
Dare può aiutare a ridurre alcuni sintomi di depressione e ansia
Dare può ridurre la solitudine e l'isolamento.
Dare può aiutare a rafforzare il sistema immunitario per scongiurare malattie e malattie.
La generosità si traduce in una vita più lunga. Forse dare potrebbe aggiungere settimane, mesi o addirittura anni alle nostre vite!

6. Riduce lo stress

La Johns Hopkins University e l'Università del Tennessee hanno condotto uno studio sul dare. Hanno scoperto che i donatori abituali sperimentano tassi di stress più bassi e una pressione sanguigna più bassa. Coloro che non danno non godono di questi benefici per la salute.

Quindi fare regali non solo ti rende felice, ma riduce anche i livelli di stress. Aiuta ad alleviare la tensione nella tua vita. Chi sapeva che la generosità abituale potrebbe aiutarti a rilassarti e rimanere in salute?

7. Aumenta l'autostima

Statisticamente, i donatori godono di un livello più elevato di soddisfazione e appagamento nella vita. Hanno un'immagine di sé più positiva e una maggiore autostima rispetto a coloro che non danno. Gli individui generosi si sentono meglio con se stessi e gli altri tendono a vederli in una luce più positiva.

Abbiamo sentito parlare di filantropi di grande impatto come Bill Gates e Sir David Sassoon. Queste persone avevano tutte successo negli affari e nel commercio. Ma il motivo principale per cui questi individui si sono guadagnati il rispetto è la loro generosità. Hanno donato ingenti somme di fondi a enti di beneficenza e organizzazioni umanitarie. Hanno donato anche a progetti ambientali e iniziative educative.

Diffonderai generosità durante le festività natalizie?

A differenza della spesa impulsiva, il dare impulsivo può portare meravigliose benedizioni alla tua mente e al tuo corpo. Se non sei sicuro di come iniziare con i contanti, bagnati i piedi regalando alcuni oggetti da casa tua. Puoi regalare oggetti come giocattoli, vestiti, cibo in scatola, mobili o dispositivi elettronici. Quindi, quando sei in grado di dare finanziariamente, fai quel passo. Non solo aiuterai coloro a cui dai, ma alimenterai anche il tuo benessere.

Se non sei sicuro di cosa e come regalare, ecco alcuni suggerimenti:

Donare un regalo in beneficenza per bambini.
Dona cibo in scatola a un banco alimentare locale o a un'organizzazione no-profit.
Offri come volontario i tuoi servizi alla mensa dei pasti, al banco alimentare o al rifugio.
Volontariato presso un centro anziani o una struttura di residenza assistita.
Fai volontariato presso la società umanitaria o un'organizzazione di salvataggio degli animali.

Hai sperimentato i molteplici benefici del dare nella tua vita? In caso contrario, questa stagione delle vacanze è il momento migliore per iniziare. Inizia dando tutto ciò che puoi: tempo, servizi, materiali o denaro. Quindi guarda come migliora la tua salute, felicità e benessere generale. Buon Natale. Felice donazione!

Riferimenti

Questo contenuto è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore e non intende sostituire il consiglio formale e personalizzato di un professionista qualificato.