Cos'è l'energia Chi? Tutto ciò che devi sapere sull'antico termine cinese
Salute
Jacobs Fotografia Stock LtdGetty Images Ti sei mai sentito sbilanciato ma non sei riuscito a individuare il motivo esatto per cui? Chi può essere la causa della tua stanchezza, annebbiamento del cervello o irritabilità.
'Chi è la corrente di energia che scorre attraverso i nostri corpi, fornendoci circolazione, nutrienti e minerali di cui abbiamo bisogno per essere interi', afferma Taz Bhatia, MD, esperto di integrative health, fondatore di CentreSpring MD e autore di Super Woman Rx . 'In Medicina tradizionale cinese , si pensava che il chi fosse la forza vitale e la misura ultima della propria vitalità. '
L'arte antica, che è stata ben controllata e considerata pratica sicura da Centro nazionale per la salute complementare e integrativa —È stato utilizzato da medici di medicina integrativa e agopuntori per riportare il corpo al suo stato naturale e sano e per aiutare le persone in generale a raggiungere uno stato di zen.
È chi o qi?
Entrambi i termini sono stati usati per descrivere questa forza sotterranea e mentre lo sono tecnicamente intercambiabili, variano leggermente in base alla sua origine culturale. '[Si chiama] qi nella medicina cinese o prana nella tradizione ayurvedica e yogica', afferma Annie McDonnell, LAc, di New York Joy Alchemy Agopuntura .
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I vantaggi di Burning Sage Secondo il Agopuntura e Massaggio College a Miami, Florida, è meglio usare il qi nel contesto del ripristino dell'equilibrio poiché questa è la 'parte fisica o nutriente che costituisce l'aria, l'acqua e il cibo che assumiamo', mentre chi si riferisce ai 'fluidi vitali l'energia stessa che scorre attraverso i nostri corpi. ' Indipendentemente da ciò, entrambi hanno a che fare con il lavoro per sentirsi un po 'meglio giorno dopo giorno.
Allora perché, esattamente, il qi è fondamentale per la salute?
La risposta è semplice. È ciò che 'scorre attraverso il corpo lungo i meridiani e controlla anche il movimento del sangue', afferma Jason Wells, ND, LAc, medico naturopata e agopuntore presso Benessere ricostruito a Portland, Oregon.
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6 semplici suggerimenti per aiutarti a iniziare a meditare 'Il corretto movimento di qi e sangue attraverso il corpo crea salute e armonia nell'essere umano', dice Wells. 'I cinesi consideravano il qi sia un'unità energetica essenziale che poteva essere ottenuta dal cibo, ma anche un gas o una pressione che promuove il movimento nel corpo'.
Come fai a sapere quando il tuo qi è sbilanciato?
Le carenze di Qi o, ancora una volta, di chi possono essere causate dalla mancanza di sonno, cibo, riparo, acqua pulita, aria fresca e altri elementi fisici di cui il corpo umano ha bisogno per funzionare correttamente. Uno squilibrio può anche essere causato da stimolazione mentale, amore e interazione sociale insufficienti, secondo Reshma Patel, PA-C, MMS, fondatore e CEO di Ananda Integrative Medicine a Los Angeles.
Se il tuo qi è fuori controllo, i sintomi includono affaticamento, irritabilità, squilibrio ormonale, dolore, debolezza muscolare, depressione, crampi e stress, secondo Taz e Wells.
Dice che è anche possibile avere eccesso qi come risultato di tossine ambientali come aria inquinata o cameriere, o da troppa attività fisica, stress, emozioni negative o eccesso di cibo.
Qual è il modo giusto per bilanciare il qi?
Fortunatamente, ci sono modi per ottenere un po 'più di centralità. Patel consiglia di provare tecniche e pratiche mente-corpo come tai chi, qigong, yoga, meditazione, reiki o un massaggio. La cosa migliore che puoi fare, dice Patel, è dare la priorità al sonno per evitare di stancarti.
Wells suggerisce anche di assumere l'agopuntura, o hobby che incoraggiano il movimento, lo stretching e il flusso sanguigno in tutto il corpo, il che può essere particolarmente utile per i pazienti feriti.
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26 regali per coccolare i tuoi cari stressati Raccomanda inoltre di prestare maggiore attenzione al file cause del tuo squilibrio, non solo il trattamento dei sintomi. Sottolinea che la carenza di qi spesso si traduce in una mancanza di nutrienti e che è essenziale limitare gli alimenti trasformati che possono ostacolare l'assorbimento nell'intestino. In particolare, Wells consiglia di incorporare stufati e brodo nella dieta.
In definitiva, la cosa più importante è prendersela comoda un po 'più spesso. 'Bilanciamo il qi riposando', dice Taz, sottolineando l'importanza di ridurre lo stress aggiungendo l'esposizione al sole e all'acqua. 'Il riposo e il recupero sono essenziali per ripristinare il corpo.'
La prossima volta che qualcuno ti prende in giro per il tuo sonnellino pomeridiano quotidiano, digli semplicemente che lo stai facendo per il tuo qi.
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