Questi suggerimenti per le relazioni a distanza ti aiuteranno a mantenerti emotivamente connesso

Relazioni E Amore

PeskyMonkey

Non triteremo le parole. Le relazioni a distanza sono difficili. Ti manca il tuo partner, potresti spesso ritrovarti solo e non hai nessuno su Netflix e ... con cui fai un sonnellino. Forse ti starai chiedendo: 'Le relazioni a lunga distanza possono durare?' La buona notizia è che, con molta comunicazione (e il regalo premuroso occasionale ), è possibile che prosperino. In effetti, a Studio del 2015 della Queens University ha suggerito che la distanza può effettivamente portare a una connessione più profonda e una relazione più appagante in generale. Fantastico, vero?

E anche se non potremmo dirti con certezza quale percentuale di relazioni a lunga distanza durano effettivamente, perché ognuna è così unica,

Quindi, se ti senti in ansia per ciò che potrebbe portare il futuro, continua a leggere. La distanza fisica non significa che non puoi vivere insieme un mondo di avventure, risate e piacere, specialmente ora in un momento in cui Zoom risale e happy hour virtuali sono molto più comuni. In effetti, potresti avventurarti in profondità emotive che altrimenti non avresti. Abbiamo convocato esperti di relazioni per i loro migliori consigli sulle relazioni a distanza aiuta a mantenerti emotivamente connesso nonostante le miglia che vi separano.

Primo, relazioni a lunga distanza può lavoro.

Cioè, a patto che ogni partner sia disposto a mettere l'olio di gomito. 'Ogni relazione è diversa, quindi devi comunicare chiaramente i tuoi valori e ciò che è più importante per te', afferma il sessuologo clinico Lucy Rowett .

'In ricerca recente , quelli nelle relazioni a distanza hanno riportato livelli più elevati di amore per il proprio partner, hanno affermato di essersi divertiti di più, conversazioni migliori, più dedizione alle loro relazioni e livelli più bassi di sentirsi intrappolati rispetto alle coppie in relazioni più locali ', dice.

Ma il successo richiede comunicazione e intimità.

Per rimanere emotivamente connesso devi essere ... letteralmente connesso, il che significa parlare un paio di volte al giorno, anche se si tratta di un semplice testo.

“Sii coerente e includi la persona nella tua vita quotidiana. Riceviamo già il video dei 'momenti salienti' sui social media, quindi è prezioso dedicare del tempo a parlare di quello che sta succedendo ', afferma Pam Shaffer , un terapista matrimoniale e familiare autorizzato. 'Condividere il bene e il male aiuta a creare intimità con il tuo partner e offre loro una visione privilegiata del tuo mondo anche quando sei lontano.'

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La terapista del matrimonio Jenni Skyler, PhD, concorda sul fatto che stare al passo con la comunicazione è una componente vitale di relazioni sane. 'Anche se sembra molto, mi piace incoraggiare le coppie a fare FaceTime almeno una volta al giorno.' Usa queste sessioni come faresti con qualsiasi altra data programmata. 'Questo può aiutare a promuovere la sicurezza nella tua relazione, cosa che tornerà utile anche quando ti trovi nella stessa posizione geografica', afferma Shaffer.

Si inviano messaggi di posta (effettivi).

Gli atti d'amore sono un ottimo modo per portare un sorriso sul viso del tuo partner aumentando l'intimità e il legame. Invia al tuo partner 'pacchetti di assistenza' come un modo per ricordare loro quanto lo ami.

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'Poiché gran parte della vita ruota attorno ai nostri telefoni, è bello ricevere una sorpresa per posta', afferma Dott.ssa Kristie Overstreet , PhD., Un terapista sessuale certificato da bordo e psicoterapeuta. 'Che si tratti di un biglietto, di una lettera o di un pacco, mostra che ti sei preso il tempo per pensarci'.

E c'è sempre ... sexting.

Anche se potrebbe non venirti naturale, per niente, spiegare esattamente cosa vuoi fare al tuo partner, se è ispirato da un romanzo rosa o un'esperienza sessuale passata nella vita reale, è un modo semplificato per facilitare le chiacchiere sporche senza sentirsi a disagio. Vrangalova suggerisce di descrivere anche un sogno bollente che hai fatto.

Se hai voglia di qualcosa di live action, quando si tratta di FaceTime, sperimenta con diverse angolazioni della telecamera. Prima del tuo 'appuntamento', cerca di capire come posizionare il telefono in modo da sentirti sicuro.

Prendila con calma. Iniziare con condividere una fantasia e vai da lì. Ricorda, questa non è una gara. Ci vuole tempo per facilitare questo.

Anne Hodder-Shipp , ACS, educatore di sesso e relazioni, suggerisce di creare un account WhatsApp riservato in modo da potersi scambiare fantasie per capriccio, senza il rischio di mandare messaggi accidentalmente ai genitori o al capo. Inoltre, aggiunge, 'Può sembrare un po 'più cattivo in questo modo e aumentare la posta in gioco'.

E diventa creativo con i giocattoli.

“Puoi provare a scrivere il tuo propria erotica di quello che vuoi fare al tuo partner e inviarlo tramite e-mail, sms o dirglielo al telefono. Oppure puoi ordinare un file bel giocattolo del sesso online e faglielo consegnare ', suggerisce Rowett.

Oggi le aziende realizzano giocattoli progettati specificamente per i partner a lunga distanza. We-Vibe Sync ha un'app che consente al tuo partner di controllare la vibrazione del giocattolo da qualsiasi luogo, lasciandoti stuzzicare da lontano. OhMiBod ha giocattoli sessuali tattili simili per il gioco a lunga distanza, con funzionalità aggiuntive dell'app appositamente progettate per il sexting. L'app è compatibile con la maggior parte dei vibratori OhMiBod, quindi puoi scegliere.

Altre opzioni di giocattoli includono Smart Wand di Lelo, il giocattolo per la prostata LOKI Wave e INA Wave, un giocattolo per conigli per la stimolazione sia interna che esterna. Questi giocattoli non hanno funzionalità remote, ma sono tutti di dimensioni maggiori, perfette per le chat video.

Se è un po 'avanzato, potresti sempre ispirare intimità inviando uno scatto sensuale. E sì, può essere del tuo viso.

Mantieni le cose eccitanti sperimentando con serate a tema.

Tina Wilson, fondatrice di App di incontri Wingman , suggerisce di rompere la monotonia introducendo occasionalmente temi nelle tue date virtuali e appuntamenti di sexting. Ad esempio, potresti mettere in scena un romantico appuntamento parigino con un tour virtuale del Louvre , una playlist di francese condivisa canzoni d'amore e una crema spalmabile a lume di candela di formaggio, baguette calde e vino. Oppure, vedendola come un'opportunità per imparare cose nuove sulla storia dell'altro, potresti, a turno, creare un menu e selezionare uno o due film ispirati ai tuoi preferiti d'infanzia. Quindi, vieni insieme su un file Netflix Party o il Estensione del browser HBO che ti consente di eseguire lo streaming (e chattare) contemporaneamente.

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Indipendentemente dal fatto che sia eseguito in modo elaborato o qualcosa di semplice come una festa da ballo sexy in pigiama, tu e il tuo partner potreste divertirvi a celebrare i vostri diversi interessi.

Trasmetti in streaming qualcosa di divertente.

Non hai bisogno di essere nella carne per legare su una bella risatina. Studi recenti hanno dimostrato che ridere con il tuo partner ha un potente effetto sulla costruzione della relazione, quindi non lasciare che la distanza ti impedisca di sperimentarne i benefici.

Compilate un elenco delle vostre serie comiche preferite o dei film incredibilmente rozzi e analizzateli lentamente insieme. Oppure, come suggerisce Wilson, esplora iconici archivi di stand-up o guarda uno spettacolo in streaming dal vivo ( Stand Up NY è una delle tante ottime opzioni).

Andate a osservare le stelle 'insieme'.

Fai un appuntamento romantico con il cosmo. Stendi una coperta sul patio o trova un luogo appartato. Se vivi nella stessa area del globo, puoi guidarti l'un l'altro cercando di individuare le tue costellazioni preferite o semplicemente ammirare la falce di luna. Ma, se il tuo giorno è la notte del tuo partner, potresti dipingere a turno un'immagine della tua attuale visione del mondo. Soprattutto, ricorda che, nonostante le miglia ti impediscano di essere l'uno nelle braccia dell'altro, lo stesso cielo è sempre sospeso sopra di te.

Fai progetti per il futuro.

Nella maggior parte dei casi la lunga distanza è una situazione temporanea che alla fine verrà risolta. E se questo è lo scenario, crea una sequenza temporale in modo che il tuo altro significativo sappia che le cose stanno andando avanti e che il tempo trascorso separati, perdendosi l'un l'altro, ne varrà la pena. Se non è temporaneo, metti alcuni piani di viaggio sul calendario in modo che voi due abbiate qualcosa da guardare avanti.

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'Pianifica quello che farai la prossima volta che sarai insieme, così come quello che vorresti fare in un futuro più lontano', dice il dottor Justin Lehmiller, psicologo e ricercatore presso il Kinsey Institute e autore di Dimmi quello che vuoi . 'Questo non solo ti dà qualcosa da guardare al futuro e aiuta a costruire l'attesa, ma la ricerca ha scoperto che le coppie che fanno progetti futuri sono più impegnate l'una con l'altra e hanno relazioni più durature'.

Avere un po 'di amicizia (o, ahem, sexy ) concorrenza.

Una piccola competizione spensierata non ha mai ostacolato la vita amorosa di nessuno. Wilson suggerisce di controllare app come Jackbox che vantano una divertente raccolta di giochi, consentendo agli utenti di competere tra loro tramite Zoom. E se un gioco con umorismo contorto è la tua idea di un appuntamento serale, tu e il tuo partner potreste sempre giocare a Cards Against Humanity in linea gratuito. Oppure dai un'occhiata ad alcuni di questi divertenti opzioni di gioco online .

Nutri la tua intimità emotiva ponendo domande più profonde.

Anche se mantenere viva la giocosità è benefico per la tua relazione, così è andare più in profondità. Negli anni '90, lo psicologo Arther Aron ha collaborato con alcuni colleghi per a studio dell'intimità nelle relazioni e determinato che la vulnerabilità reciproca favorisce la vicinanza e l'amore. Il risultato è stato un file elenco di 36 domande progettato per costruire esattamente questo. Quindi, prendi i tuoi dispositivi digitali e fai un tuffo profondo nella psiche dell'altro. Potresti essere deliziato da ciò che scopri su qualcuno che pensi di conoscere già così bene.

Hodder-Shipp dice di tenere a mente che una profonda esplorazione dei sogni, delle idee e dei desideri del futuro del tuo partner potrebbe ottenere più di quanto potresti immaginare, forse servendo come afrodisiaco definitivo, anche da lontano. 'La connessione emotiva è una parte importante di una forte vita sessuale', dice.

Sforzati di rimanere in sintonia con l'ambiente circostante del tuo partner.

Tieniti informato sulle notizie locali e sulle previsioni del tempo. Sii consapevole di eventuali eventi o festival entusiasmanti che accadono nella loro città o paese. Entra nella scena del loro quartiere e memorizza le attività e i luoghi che più amano frequentare. Questo darà al tuo partner la sensazione di essere con lui nello spirito, schivando la pioggia, essendo colpito dal sole o navigando nel traffico.

Sorprendi il tuo amore a distanza 'presentandoti' inaspettatamente.

Che si tratti di uno splendido bouquet di fiori, di un croissant al cioccolato di una panetteria del quartiere o del loro speciale latte mattutino a triplo shot, potresti trovare qualcosa che rientra nel tuo budget e inviarlo direttamente alla porta del tuo partner. Questo farà sapere loro quanto la loro felicità sia sempre nella tua mente.

Oppure potresti semplicemente lasciare loro un messaggio di testo o un'e-mail che dice: 'Spero che ti stia godendo il tuo frullato in questo momento!' oppure 'Sono proprio lì con te, a farti il ​​tifo per tutta la tua presentazione.' Indipendentemente da ciò, trova il modo per 'entrare' fisicamente o digitalmente e annunciare il tuo amore, supporto e premura. Hodder-Shipp afferma che è fondamentale ricordare che le relazioni a lunga distanza sperimentano le stesse difficoltà delle relazioni nella stessa città, motivo per cui è fondamentale 'essere creativi con modi per soddisfare le reciproche esigenze da lontano'.

Condividete i reciproci rituali di auto-cura.

Per prima cosa, potreste aiutarvi a vicenda sudare & hellip; dall'altro lato dei tuoi schermi. Con così tanti opzioni di allenamento in streaming disponibile, Wilson suggerisce a te e al tuo amore a distanza di frequentare la stessa lezione da remoto. Una settimana potresti provare lo yoga meditativo o la sbarra, e la prossima potresti iscriverti a qualcosa che attiri il tuo partner. Anche se non è la stessa cosa che fare una passeggiata o correre insieme, entrambi beneficerete comunque della spinta della serotonina.

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Oppure, se preferisci allenarti da solo, tu e il tuo partner potreste presentarvi l'un l'altro a vari aspetti delle vostre pratiche di cura di sé, sia che ascoltiate un podcast motivazionale o virtualmente impegnarsi in una pratica spirituale.

Non dimenticare il divertimento del doppio appuntamento & hellip; anche se tramite Zoom.

Studi hanno dimostrato che passare del tempo con altre coppie può amplificare l'attrazione e la passione all'interno della tua relazione. Quindi, sia che tu e il tuo compagno viviate in città separate o siate fisicamente separati per altri motivi, Wilson suggerisce di chiedere a un'altra coppia di unirsi al vostro prossimo happy hour virtuale . 'Le relazioni a distanza a volte possono sembrare isolanti poiché non condividi necessariamente lo stesso social network', afferma. 'Quindi invitare amici o altre coppie in incontri virtuali doppi può aiutare a portare il tuo partner a distanza in più aspetti della tua vita.'

E ricorda che anche la terapia di coppia funziona virtualmente.

Amy Cirbus, PhD, LMHC, LPC, Director of Clinical Content presso Talkspace, afferma che le coppie in relazioni a distanza più comunemente avviano la consulenza 'per rompere le barriere comunicative o trovare modi per mantenere i loro sentimenti di connessione e intimità mentre sono separate'. Quindi, se ti senti come se avessi bisogno della voce di un esperto per guidarti, non è affatto un segnale di imminente rovina a lunga distanza.

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Cirbus aggiunge che, per le nuove coppie, il livello di impegno è la preoccupazione più gridata, ma per le coppie che hanno una lunga storia insieme e sono costrette a separarsi per nuove circostanze, c'è spesso un bisogno naturale di cercare una terza parte per consigliarli su come rimanere nella vita quotidiana dell'altro e 'mantenere il loro legame senza la vicinanza e il ritmo a cui sono abituati'.

In sostanza, si tratta di sfruttare la tecnologia per rimanere emotivamente connessi.

Cirbus sottolinea che, indipendentemente dal fatto che tu decida di cucinare la cena con Zoom, di fare un viaggio virtuale in tutto il mondo o di intraprendere una consulenza di coppia con il tuo partner, raggiungere il successo di una relazione a distanza significa essenzialmente canalizzare lo stesso sforzo ed energia che altrimenti daresti a di persona e eseguendolo virtualmente. 'Trasferisci semplicemente ciò che faresti normalmente insieme nello spazio online e divertiti', afferma.

Una relazione sana e appagante ha a che fare con la qualità piuttosto che con la convenienza.

“La distanza non è ciò che fa deteriorare le relazioni; l'autocompiacimento e la mancanza di comunicazione giocano un ruolo più importante in questo rispetto al chilometraggio ', afferma Hodder-Shipp.

Wilson aggiunge che, mentre la maggior parte degli utenti della sua app è più incline a cercare un compagno che sia 'GD' (geograficamente desiderabile), 'più di due terzi di loro sono aperti alla possibilità di uscire con qualcuno che vive 300 o più chilometri di distanza, soprattutto se la chimica e la compatibilità sono fuori dal grafico. '

E, in alcuni casi, la distanza potrebbe avvicinarti ancora di più.

'Secondo il nostro feedback, l'80% degli utenti della nostra app in relazioni a distanza ammette che il tempo separato fa perdere ancora di più l'uno all'altro', afferma Wilson.

Le osservazioni di Hodder-Shipp sono in linea con questa scoperta, credendo che l'assenza possa davvero far crescere il cuore più affettuoso. Sottolinea che quando respiriamo costantemente la stessa aria e ci scontriamo l'uno con l'altro, quella mancanza di spazio personale può servire da riflettore per le nostre stranezze più poco lusinghiere. “Quel senso di mistero e distanza può aiutare a creare desiderio ed eccitazione per un partner. Finché siete entrambi impegnati a essere una squadra e aperti all'esplorazione, ci sono tanti modi per entrare in contatto, mantenerlo divertente e rafforzare la relazione '.

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