Come vivere una vita semplice ed essere felici: una guida passo passo
Auto-Miglioramento
La ricchezza più grande è vivere contenti con poco. – Piatto
È questo che significa vita semplice? Essere minimalisti e avere meno beni. Questo ci renderà felici e contenti?
Diamo un'occhiata a questo argomento da un'altra angolazione. Vediamo cosa fa normalmente la maggior parte di noi nella vita e dove e come finiamo per sentirci.
Se chiedi a qualcuno cosa apprezza di più nella sua vita, la risposta molto probabilmente sarebbe felicità e contentezza. Inseguiamo questi sentimenti per tutta la vita e pochissimi di noi riescono davvero a sentirsi vicini a ciò che pensiamo sia felicità e appagamento.
La gioia e l'appagamento sembrano sfuggenti come il frutto proibito. In questa ricerca, lo cerchiamo in tutti i posti sbagliati: fama, ricchezza e beni materiali. Più riusciamo ad accumularli, più siamo lontani dal nostro obiettivo.
Quindi, significa che non dovremmo perseguire nessuno di questi e vivere la vita di un asceta? È possibile anche per una persona normale?
Questo articolo tenta di trovare risposte a queste domande profonde e altro ancora. Continua a leggere per conoscere lo stile di vita semplice e come semplificare la tua vita.
Che cos'è una vita semplice?
Il termine vita semplice è molto usato al giorno d'oggi. Significa rinunciare ai propri beni, non avere ambizioni e obiettivi, e l'astinenza dall'autoindulgenza?
Uno stile di vita semplice ha avuto un posto di rilievo negli insegnamenti religiosi. La scuola di pensiero buddista ci dice di condurre una vita semplice dedicata alla ricerca della conoscenza e delle buone azioni.
Altri ci dicono che uno stile di vita rurale è l'essenza della vita semplice in contrasto con la vita di città. I minimalisti Joshua Fields Millburn e Ryan Nicodemus promuovono la loro versione di vita semplice.
Allora, qual è quello giusto?
Non esiste una risposta definitiva a questa domanda. Quello che ritieni giusto e che funzioni per te è l'approccio corretto alla vita semplice. Non esiste una taglia unica.
Alcuni potrebbero scoprire che avere meno beni dà loro tranquillità e appagamento. Alcuni altri potrebbero trovarlo allontanandosi dalla corsa al successo della vita cittadina o vivendo fuori dalla griglia. Tuttavia, altri possono trovare felicità praticando la gratitudine per le benedizioni ricevute e valorizzando ciò che già hanno.
Le idee sulla vita semplice possono differire da persona a persona. Ma una cosa è certa, la folle ricerca del denaro, dello status e delle cose materialistiche può solo renderti infelice e scontento. Non ne hai mai abbastanza.
Vediamo i cambiamenti che puoi apportare al tuo stile di vita per vivere in modo semplice.
Come vivere una vita semplice?
Come accennato in precedenza, ci sono molti approcci per vivere uno stile di vita semplice. Ciò che funziona per uno potrebbe non funzionare per gli altri.
Ecco un elenco di modifiche che puoi adottare per semplificarti la vita. Scegli quelli in cui credi e adatti a te.
1. Cambiamenti nelle abitudini
Sorridi di più
Sorrisi e felicità funzionano in entrambi i modi. Quando sei felice, sorridi e ridi di più. Quando sorridi e ridi di più, ti senti felice.
Questo non significa che dovresti costringerti a sorridere di più. Puoi sorridere di più abbracciando le opportunità che ti si presentano. Oppure puoi cercare attivamente opportunità per ridere e sorridere di più. Quando sorridere e ridere diventano parte della tua abitudine, ti senti naturalmente spensierato e felice.
Stai in forma
Quando ti alleni e rimani attivo, il tuo corpo ne trae ovviamente beneficio. Il beneficiario invisibile è la tua mentalità.
Quando eserciti il tuo corpo, la presenza di sostanze chimiche note come ormoni felici testimonia un picco nel tuo corpo. Endorfine, dopamina, adrenalina ed endocannabinoidi possono farti sentire felice, contento e fiducioso. Riducono i sentimenti negativi di ansia, stress e paura.
Tuttavia, dovresti fare attenzione, non sovraccaricare. Solo perché l'esercizio ti aiuta non significa che più siamo meglio è.
Garantire un buon sonno
Quando sei nella folle corsa per la ricchezza, lo status e gli obiettivi, il tuo sonno spesso passa in secondo piano. Dopotutto, ci sono solo 24 ore in un giorno. Qualunque cosa tu faccia, puoi solo allungarla così tanto. Quando hai bisogno di più tempo per le tue attività, ridurrai il tempo di sonno.
La privazione del sonno ha numerose conseguenze, sia fisiche che mentali. Dormire bene la notte è fondamentale per il tuo benessere generale. Per assicurarti un sonno ristoratore puoi adottare semplici accorgimenti come dormire regolarmente ed evitare cibi e bevande pesanti prima di andare a dormire.
Luci soffuse, musica rilassante e libri rilassanti possono aiutarti a dormire bene la notte.
Meditazione, yoga e respirazione profonda
Tutto questo è pensato per il tuo benessere fisico e mentale. Quando ti senti in forma e in forma, la felicità e la contentezza seguiranno naturalmente.
Quando tu meditare , pratica yoga , o fai esercizi di respirazione profonda, la tua concentrazione migliora e sei consapevole di ciò che sta accadendo intorno a te e dentro di te. Questo ti dà un migliore controllo sulle tue emozioni.
Tieni un diario quotidiano
Quando conduci una vita frenetica e hai poco tempo, spesso dimentichi di fermarti e guardarti dentro per vedere come ti senti. Avere un diario dedicato per registrare i tuoi pensieri e sentimenti per la giornata ti costringerà a pensarci.
Un diario può anche servire come registrazione dei tuoi sentimenti. Puoi sempre fare riferimento alle voci del diario per comprendere i cambiamenti che stanno avvenendo in te. Questo ti permetterà di correggere gli errori e ritrovare il giusto approccio alla vita.
Imparentato: 65 idee di journaling per adulti
2. Cambiamenti di atteggiamento
Stare intenzionalmente lontano da situazioni disordinate
Nessuno di noi vuole complicarsi la vita con il caos e la confusione. Tuttavia, a volte potremmo trovarci intrappolati nel mezzo. Anche allora, se lo desideri, puoi evitare di farti coinvolgere e starne alla larga.
Nel processo, potresti perdere determinati vantaggi o opportunità. Si tratta di dare priorità. A volte devi perdere per vincere. Puoi dare la priorità alla tua felicità e al tuo benessere mentale rispetto ad altri guadagni.
Ridurre desideri, impegni e possedimenti
Fai un inventario mentale di tutti i tuoi beni, materiali e immateriali. Ne hai davvero bisogno tutti? La maggior parte di loro non ti dà nulla in cambio. Ce l'hai perché ce l'hanno tutti gli altri. Stai solo seguendo il flusso e seguendo i dettami della società.
Se decidi consapevolmente che li limiterai tutti, questo è tutto. Scoprirai che puoi essere felice anche senza nessuno di loro. In effetti, puoi essere più felice perché puoi evitare lo stress di acquisirli.
Senza queste distrazioni, avrai più tempo, denaro, energia e facoltà mentali per fare le cose che ti piacciono.
Connettiti con le persone che ami
Nella frenetica vita quotidiana, una cosa che soffre di più è il rapporto con i propri cari. Vivere in modo semplice ti offre più tempo ed energie da trascorrere con la famiglia e gli amici.
Le tecnologie emergenti semplificano la vita. Tuttavia, la nostra eccessiva dipendenza dai media digitali al limite della dipendenza sta creando nuovi mostri nelle nostre vite. Gli amici superflui online non fanno nulla per il tuo benessere. Disconnettersi dai social media può aiutare in molti modi.
Segui pratiche di vita sostenibili
La nostra mentalità consumistica ha provocato il caos non solo nelle nostre vite, ma ha anche distrutto la natura e oltre. Per rallentare il degrado e aiutare a preservare il pianeta per le generazioni future, tutti noi possiamo dare il nostro contributo optando per una vita sostenibile.
Ciò significa consumare il meno possibile e solo ciò che è rigenerativo e sostituibile. Acquistare prodotti locali ed evitare l'uso di plastica monouso fa parte della vita sostenibile.
Apprezza le cose semplici
È un mito che solo i risultati più grandi possano darti piacere. È tutto nella mente. Allena la tua mente a godere di semplici piaceri e ti sarà facile per il resto della tua vita.
Considerazioni conclusive
È una tua scelta ridurre le indulgenze e le pratiche frivole e condurre una vita semplice. Ti darà più libertà, energia, tempo e denaro per fare le cose che vuoi veramente.
Ma vivere in modo semplice non è sempre facile. A volte è più difficile di quello a cui eri abituato mentre nuoti controcorrente. Lascia che questo non ti scoraggi dalla tua decisione di vivere in modo semplice. Devi lavorare sodo per qualsiasi cosa valga la pena avere.
Lettura consigliata: