È normale odiare tuo marito?
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Getty Images Ti odio, ti amo, odio il fatto che ti amo. Gnash potrebbe esserlo cantando di una rottura nella sua top ten di Billboard hit, ma anche durante i momenti migliori le coppie possono sentirsi in conflitto. Dopotutto, il detto 'c'è una linea sottile tra amore e odio' è ben noto per una ragione. In effetti, di recente ho chiesto a un gruppo di una dozzina di donne (fondamentalmente felicemente) sposate al mio club del libro (è più come un drink wine and talk club), se mai hanno 'odiato' i loro mariti. Senza esitazione, quasi tutte le mani si alzarono in aria. 'Come, ovviamente', ha detto il mio amico seduto accanto a me. Ma perché le persone a volte si sentono in questo modo e, se è normale, cosa si può fare al riguardo? Ecco il file consulenza in materia di relazioni gli esperti suggeriscono se al momento sei risentito, o addirittura senti di odiare tuo marito, soprattutto se lo desideri ripristinare il tuo matrimonio .
Ricorda, è normale 'odiare' il coraggio di tuo marito.
Prima di tutto, parliamo della parola 'odio'. Solo perché lo dici, non significa che lo intendi davvero. L'esperta di relazioni, la dott.ssa Juliana Morris, afferma che nella sua pratica le coppie usano spesso la parola 'odio' per esprimere un punto esagerato su qualcuno o qualcosa che trovano oltre irritante. 'È molto normale provare sentimenti di profondo fastidio', dice. 'Se trascorri molto tempo con qualcuno, soprattutto in modo intimo come vivere insieme, impari tutte le loro idiosincrasie'. Il vero odio, tuttavia, è una delle principali bandiere rosse. Maggiori informazioni su questo & hellip; più tardi.
E a volte è anche una buona cosa.
Se non senti mai il bisogno di prendere i suoi vestiti da palestra puzzolenti e sudati che lascia sul pavimento del bagno ogni mattina e spingerli dove il sole non splende, allora sei un vero maestro zen e ti consideri fortunato. Ma all'estremità opposta dello spettro, dice Morris, alcune coppie sono così disconnesse che non trascorrono nemmeno abbastanza tempo l'una con l'altra per infastidirsi!
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I libri di matrimonio più utili Se questo suona familiare, prendilo come un segno che devi trascorrere più tempo di qualità insieme (anche se questo a volte significa litigare). Esperto di relazioni Marla Mattenson dice: 'Se non attraversi periodi di fastidio e persino disgusto nei confronti del tuo partner, non hai sfondato la barriera superficiale ed esplorato le fessure oscure che compongono l'intera persona'.
Da dove vengono questi brutti sentimenti?
Secondo Morris, quando ti senti come se odi il tuo coniuge, potresti effettivamente provare qualcos'altro (ferito, delusione o rifiuto, per esempio) ma non lo stai identificando correttamente. Una volta che ti rendi conto della radice dell'emozione, è più facile aggiustarla.
Quindi, diciamo che stai pensando: 'Ti odio! Sei un tale sciattone! ' Quello che potresti davvero provare è delusione per il fatto che non sta facendo il suo peso con le faccende. Per risolvere il problema, prova a dire: 'Mi piacerebbe che tutti i vestiti sporchi fossero nel cesto della biancheria'. (Vedi come abbiamo evitato qualsiasi negatività?) Quindi, fagli sapere perché ti piacerebbe quel cambiamento. Ad esempio, 'Mi sentirei molto meno risentito e sarei meno irritabile se mi aiutassi a rimuovere quell'ostacolo dalla mia giornata'. Capire da dove proviene la radice dell'odio ti aiuterà a fare dei cambiamenti per una relazione più appagante.
Hai un ruolo nella dinamica amore / odio.
Ora che sappiamo che i sentimenti di odio stanno effettivamente coprendo altre emozioni, e non proprio perché è smemorato, Mattenson suggerisce di guardarsi dentro quando l'odio inizia a fermentare. Forse sei sopraffatto da tutto ciò che hai nel piatto? Dice di chiederti: 'Quali miei bisogni non vengono soddisfatti in questo momento?'
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Il miglior consiglio per le relazioni E poi prenditi del tempo per te stesso in modo da poterti sentire più amorevole. 'Devi prenderti cura di te stesso prima di tutto se vuoi portare amore nella tua relazione.'
Prova a concentrarti sugli aspetti positivi.
Le vecchie abitudini sono dure a morire, ma Kelley Kitley, LCSW, dice che ci sono alcune cose che le coppie possono fare per alleviare i sentimenti di odio quando si presentano. Un modo è ristrutturare i tuoi pensieri. 'Invece di ossessionarti per ciò che odi, fai un elenco di ciò che ha fatto bene', dice. Lei chiama questo ' praticare attivamente la gratitudine . '
Metti qualcosa di eccitante sul calendario.
Kitley dice anche di pianificare qualcosa per cui guardare avanti, come un fuga di coppie o una serata fuori facendo qualcosa che piace a entrambi, come ascoltare musica dal vivo o andare in un cabaret. Trascorrere del tempo ininterrottamente insieme al di fuori della tua routine ti darà l'opportunità di riconnetterti. E infine, c'è sempre il buon vecchio sesso truccato! 'Il sesso aiuta ad alleviare qualsiasi tensione accumulata con un rilascio chimico e una scarica di endorfine', afferma Kitley.
E considera la terapia.
'La maggior parte delle volte, i sentimenti di odio passano in un periodo di tempo relativamente breve e altri sentimenti prendono il loro posto', afferma la dott.ssa Erica MacGregor. Ma cosa succede se non lo fanno? 'Se scopri che odiare il tuo coniuge è uno stato prolungato, voi due dovreste cercare aiuto per risolvere i vostri problemi', dice MacGregor. Morris è d'accordo: 'Spesso si ha la sensazione di essere intrappolati con qualcuno che non ti piace', dice. 'Quella sensazione di intrappolamento, disperazione e impotenza genera risentimento, rabbia e odio.' Parlare dei tuoi problemi con un consulente o terapista di fiducia può aiutarti a capire se il la relazione può essere riparata o se è ora di farlo ottenere un divorzio .
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