Perché dire ripetutamente 'Sarò felice quando' potrebbe trattenerti nella vita e nella carriera
Lavoro E Denaro
Chiediti quando è stata l'ultima volta che hai pronunciato la frase: 'Sarò felice quando ...' Probabilmente di recente, giusto?
Sia che la fine di questa affermazione includa l'acquisto di 'un'auto migliore' o 'una casa più grande' o la ricerca del 'vero amore' o 'il lavoro dei sogni', siamo tutti colpevoli di ritardare la nostra gioia e gratificazione sulla base di un risultato futuro. . Molti di noi credono che un certo stato di relazione o uno stipendio più alto sia la chiave singolare per essere soddisfatti.
Si scopre che questo modo di pensare ha un nome: si chiama sindrome del 'sarò felice quando', una condizione prevalente oggi nella nostra società lavorativa.
Il principio alla base della sindrome 'Sarò felice quando' è la convinzione che si raggiunge la felicità e la gioia solo 'quando' si fa qualcosa di specifico, si ottiene qualcosa di valore o si sperimenta un particolare evento della vita, come sposarsi o dare alla luce un bambino.
ABC News ha riferito che la felicità (o l'infelicità) è suddivisa nelle seguenti percentuali: circa il 50 percento si basa sul trucco genetico, il 40 percento è sotto il tuo controllo determinato dai tuoi pensieri e azioni e il restante 10 percento è correlato ad altre circostanze come il reddito, dove vivi, stato civile e aspetto.
Nonostante il modello di pensiero 'Sarò felice quando' sia un comportamento universalmente condiviso, la dottoressa Natalia Peart, psicologa clinica e consulente aziendale, sostiene che il modo in cui ci sentiamo in questo momento non dovrebbe essere il risultato di ciò che crediamo stia arrivando in cantiere . In effetti, il dottor Peart, che si è laureato alla Georgetown University, alla Harvard Medical School e alla Brown University, suggerisce che la felicità non è l'effetto diretto, ma in realtà il causa .
Fortunatamente, anche se soffri della sindrome 'Sarò felice quando' (leggi: molti di noi), afferma la dott.ssa Peart nel suo nuovo libro, A prova di futuro: come affrontare cambiamenti dirompenti, trovare la calma nel caos e avere successo nel lavoro e nella vita che ci sono molti modi per trattarlo.
Dott.ssa Natalia Peart Per curare la sindrome di 'Sarò felice quando', dobbiamo iniziare a vedere il successo come uno stile di vita, non come una destinazione, in modo che tu possa finalmente essere felice adesso- ovunque tu sia nella vita ', spiega nel libro.
In un'intervista con OprahMag.com, il Dr.Peart discute i sintomi più comuni a cui prestare attenzione, perché dovresti strappare la tua lista di cose da fare e il modo migliore per manovrare attraverso il cambiamento e l'interruzione nel mondo vertiginoso della tecnologia e dei social media . Condivide anche consigli di esperti su come trovare la felicità proprio dove sei.
Ora che finalmente sappiamo che questa condizione ha un nome, puoi spiegare cosa, esattamente, 'Sarò felice quando' è la sindrome?
'Per decenni, abbiamo sempre pensato che una volta raggiunto il successo nella nostra carriera, dovremmo essere felici. E una volta che saremo felici, saremo soddisfatti. Quello era il vecchio sentiero. Quindi ignoreremmo i segni di esaurimento o il fatto che le nostre vite fossero così ristrette, perché il presupposto era che ci sarebbe stata ancora una ricompensa di felicità. Ma quella ricompensa era sempre nel futuro. La felicità è ora e poter vivere Questo momento, anche nella vita frenetica e frenetica che viviamo. Vuoi alzarti ogni giorno e sapere che c'è un certo livello di significato nell'adesso, non tra due mesi o due anni da adesso. '
Dott.ssa Natalia Peart Quali sono i sintomi a cui le persone dovrebbero prestare attenzione?
'Bene, il primo segno è determinare se stai vivendo una vita basata su liste di controllo. Se ripensi a quando eri un adolescente, sì, andavi a scuola. Ma hai anche svolto altre attività e ti sei divertito. Sembra che più invecchiamo, più sembriamo spingere fuori le cose divertenti per riempire le nostre vite con ciò che è nelle nostre liste di cose da fare. '
Dovresti pensare alla tua vita come a un calendario, non necessariamente a una lista di cose da fare.
Puoi approfondire questo stile di vita da checklist? Hai qualche suggerimento per gestire le tue responsabilità quotidiane divertendoti?
'Una lista di controllo include tutte le cose che devi fare. Ma dovresti davvero pensare alla tua vita come a un calendario, non necessariamente a una lista di cose da fare. Un calendario fa spazio a tutte queste attività, ma consente anche spazio e tempo per le attività di riparazione. Il problema con un elenco è che implica la scadenza di qualcun altro e le eventuali conseguenze successive del mancato rispetto di tali aspettative. Pensando alla tua vita come a un calendario, puoi dare la priorità alle cose mentre procedi. Ecco perché non sono un fan del termine 'equilibrio tra lavoro e vita privata', perché ti fanno sentire come se stessi facendo qualcosa di sbagliato se non dividi le cose correttamente '.
C'è qualche pericolo nell'essere guidati dalla routine?
Guardando solo a quello che devi fare oggi o questa settimana, non stai pensando alla tua visione a lungo termine. Quando hai la testa bassa per fare la prossima cosa, non puoi vedere te stesso che ti muovi verso il quadro più ampio e ciò che conta di più per te. Ciò si traduce in burnout e stress. Se ti senti stressante, o ti ritrovi a monitorare costantemente il tempo invece di essere completamente impegnato e nel flusso delle cose, è allora che sai di essere fuori strada. Da adulti, abbiamo perso quel senso di connessione con chi e cosa siamo, specialmente le donne. Le donne, in un certo senso, sono incoraggiate a sentirsi in colpa. È come un distintivo d'onore se ci presentiamo a tutti gli altri tranne che a noi stessi '.
Devi essere in grado di camminare nell'incertezza.
Allora come si inizia a modificare il proprio modo di pensare o ad adottare questo approccio al calendario?
'Innanzitutto, devi avere una mentalità agile. Si tratta di sviluppare la fiducia interiore che dice: 'Guarderò una situazione e penserò a cosa posso fare per andare al passo successivo'. La vecchia mentalità di mettere in fila le nostre anatre di fila prima di agire, o aspettare che tutto sia perfetto non funziona perché ora siamo in un momento diverso. Non puoi aspettare che tutto appaia a posto e sia a posto. Devi essere in grado di camminare nell'incertezza e separarti dal risultato, anche se non hai ancora tutti i pezzi insieme '.
26 citazioni che ti faranno sentire immediatamente più felice 
20 libri che ti metteranno di umore migliore 14 modi per essere più felici adesso Ma cosa succede se il 'quando' non arriva mai? Come si gestiscono le loro aspettative di fallimento o delusione?
'La prima cosa da sapere è che questa delusione di non essere mai felici, anche quando controlli le cose dalla lista, è molto comune. Uno dei motivi principali per cui ciò accade è che basiamo i nostri obiettivi di vita e l'aspettativa di felicità sulle decisioni che abbiamo preso quando eravamo adolescenti, come il nostro diploma universitario e il nostro primo lavoro. Se ti trovi in questa situazione, fai un passo indietro e poniti domande più grandi. Ad esempio: cosa fai quale su, o cosa ispira tu? In questo modo, puoi orientarti meglio verso ciò che è significativo per te, e non solo verso il 'quando' che hai costruito nel corso degli anni. Infine, dovresti costruire abitudini quotidiane che riflettano le cose che sono una priorità per te in questo momento. '
Perché vivere il momento è così importante? E per coloro che hanno bisogno di aiuto per concentrarsi sui loro obiettivi 'in questo momento', qual è il tuo consiglio?
'Quando parli in questo momento, si tratta di concentrarti sul fatto che le cose che stai facendo aggiungano energia ai tuoi obiettivi attuali o ti prosciugano della tua energia per raggiungerli. Non specializzarti nei minori, perdendo tempo in cose che non hanno importanza. Ottieni un'istantanea visiva nella tua testa di dove sei e dove vuoi andare nella tua carriera o con i tuoi obiettivi di fitness e le tue finanze. Se non sei felice, devi creare e dare la priorità a nuove abitudini intorno a una o due cose riparatrici. Rivolgiti a persone che ti sostengono per ritenerti responsabile, che ti tiferanno in prima linea. Devi anche fare delle scelte su ciò che sei disposto a lasciare andare e adattare le tue aspettative. Ma quando arrivi a questo passaggio, non puoi cedere alla paura o alla stanchezza o smettere quando incontri dei blocchi stradali '.
Con la tecnologia ei social media ... finisci per curare la tua vita, non per viverla.
Che ruolo vedete giocare la tecnologia ei social media in questa disconnessione dal nostro vero sé?
Quello che succede con la tecnologia e i social media è che finisci per curare la tua vita, non per viverla. C'è qualcosa nei confronti sociali che stanno peggiorando le cose, in particolare con la sindrome del 'sarò felice quando'. Decenni fa, quando non avevamo i social media, ci preoccupavamo solo di chi si fosse sposato o avesse avuto un figlio per primo. Quelli erano gli indicatori di successo. Oggi, tuttavia, paragoniamo le nostre vite a ciò che qualcun altro sta postando, il che contribuisce alla nostra cultura ad alto stress. Alla fine della giornata, è una versione patinata di una bobina di momenti salienti che dovresti misurare. Ma non potrai mai essere all'altezza perché non è reale '.
Perché il titolo, FutureProofed , per il tuo libro?
“Stiamo vivendo in tempi di continui e rapidi cambiamenti. Si tratta di capire cosa fare oggi, con un occhio verso l'anticipazione del domani.Il concetto di rendere la tua vita a prova di futuro significa avere la pace della mente e il senso del controllo, in modo che, indipendentemente da ciò che sta arrivando dietro l'angolo, capisci come mantenere un senso di calma.
Ashley Graham una volta pensava che la sua carriera fosse finita 
Come Tory Burch sta aiutando le imprenditrici 
8 citazioni per motivarti al lavoro Nel libro parli di 'economia freelance'. Che cos'è e in che modo influisce sulla donna lavoratrice di tutti i giorni?
'Il modo in cui pensiamo alle nostre carriere è cambiato. Non si tratta più di avere una carriera per il resto della tua vita. Quando le donne decollavano per avere figli, erano particolarmente svantaggiate quando cercavano di rimettersi in carreggiata. Incoraggio le persone a elaborare strategie e pensare a un playbook. Invece di concentrarti su un titolo di lavoro, pensa al valore, alle abilità e ai talenti che offri. In questa economia freelance, significa tenere a mente il quadro più ampio, ma anche essere flessibili per le svolte e le svolte sulla strada per raggiungere la tua visione più ampia. '
Cosa ti dà potere e ti dà energia in questo momento?
'Sono profondamente orientato alla missione. Credo che ognuno di noi dovrebbe avere la possibilità o l'opportunità di realizzare il proprio potenziale nella vita. In il mio libro , Scrivo questa citazione: 'Qualcun altro ha pagato il costo.' Anche se il mio fardello è gravoso di responsabilità, lo accetto volentieri, perché qualcun altro ha fatto lo stesso per me e per tutti noi. E ora tocca a noi, soprattutto in questi tempi di grandi cambiamenti '.
Per altri modi per vivere la tua vita migliore e tutto ciò che riguarda Oprah, Iscriviti alla nostra newsletter!
Questo contenuto viene creato e gestito da una terza parte e importato in questa pagina per aiutare gli utenti a fornire i propri indirizzi e-mail. Potresti trovare ulteriori informazioni su questo e contenuti simili su piano.io. Pubblicità - Continua a leggere qui sotto