Tutto quello che devi sapere sul sesso dopo i 50 anni

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 amore di frutta Carol sìGetty Images

Il sesso dopo i 50 anni può subire un brutto colpo, dopotutto, la menopausa cambia il nostro corpo in modi tutt'altro che piacevoli (vampate di calore chiunque?). Ma la buona notizia è ... beh ... che ci sono buone notizie! 'Lavoro con molte donne che dicono che passare attraverso la menopausa naturale è stato un punto di svolta positivo nella loro sessualità', dice l'esperta di sesso Dr. Juliana Morris. Questo non vuol dire che l'età non porti alcune sfide alla camera da letto, ma non è certamente un motivo per fermare il fazzoletto. Dal mantenerlo caldo nel boudoir, alla verità su come l'età influisce sulla nostra libido (sì, puoi ancora raggiungere l'orgasmo dopo la menopausa!), Abbiamo parlato con gli esperti e abbiamo scoperto com'è veramente il sesso dopo aver compiuto 5o.

Prima di tutto, il sesso dopo i 50 anni fa bene.

Mangi bene, vai in palestra e fai controlli regolari e hellip; ma non ignorare i vantaggi per la salute di un rotolo nel fieno. Secondo il dottor Justin Lehmiller, ricercatore presso il Kinsey Institute, rimanere sessualmente attivi nell'età adulta avanzata non è solo un bene per la salute fisica (è esercizio) e per la salute psicologica (aumenta l'umore e abbassa lo stress), ma fa anche bene cervello. 'Gli studi hanno scoperto che gli anziani che hanno più rapporti sessuali hanno ricordi migliori', dice. Il sesso aumenta anche la connessione emotiva e, secondo il sessuologo accreditato e CEO di Dame Products, Alexandra Fine concorda con Fine, 'Le persone con connessioni emotive vivono più a lungo'. Quindi prendi le tue vitamine con un lato di nookie e raccogli i benefici.

Inoltre, hai più libertà sessuale.

'Una delle grandi gioie di essere più grandi è che puoi sistemarti di più nel tuo corpo senza che paure e inibizioni si intromettano', afferma Antonia Hall, autrice di La guida definitiva per una vita multiorgasmica . Fine concorda: “Le donne spesso dicono che nella loro giovinezza si preoccupavano delle loro prestazioni sessuali. Ma ora capiscono i loro corpi. Non hanno tempo per il sesso cattivo! ' Considera questo il tuo primo: lo fai tu!

E puoi essere spontaneo.

Puoi finalmente lanciare quei calendari. 'Senza i problemi dei periodi mensili, l'intimità può essere più spontanea e meno stressante', afferma Morris. Ma mentre la libertà post-menopausa di avere rapporti sessuali senza preoccuparsi di rimanere incinta può essere liberatoria, è comunque importante usare la protezione, specialmente se non sei monogama. 'Ci sono diversi studi che citano un netto aumento delle malattie sessualmente trasmissibili nelle case di cura', dice. Non per dire che farai il hokey pokey nella stanza dei giochi non appena compirai 50 anni, ma le statistiche dimostrano che le malattie sessualmente trasmissibili non discriminano l'età. Quindi copri ancora il tuo amante.

Il tuo corpo beneficia degli orgasmi dopo la menopausa.

Conosci il termine usalo o lo perdi? Puoi letteralmente applicarlo al sesso dopo la menopausa. 'La perdita di estrogeni fa seccare la vagina, portando a atrofia e sesso doloroso', dice Fine. Ma c'è un lato positivo: il sesso (inclusa la masturbazione interna) manterrà i delicati tessuti della vagina umidi ed elastici.

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Più sesso fai, più umido rimani. Ma se questo non funziona, un lubrificante naturale a base d'acqua è sempre utile. Fine consiglia Balsamo onore boccioli di rosa , che è stato specificamente progettato per le donne in menopausa.

Sì, ci sono giocattoli sessuali progettati per le donne anziane.

Non tutti hanno un altro significativo. Ma va bene, perché nessuno ha detto che questo non poteva essere un gioco per giocatore singolo! 'I giocattoli sessuali spesso aprono un mondo completamente nuovo alle donne', dice Fine. Cerca prodotti facili da impugnare (e manuali con caratteri grandi e di facile lettura). E se hai l'artrite o qualsiasi ferita, i cuscini sessuali come Dame's Pillo, sono una grande aggiunta alla camera da letto. Forniscono un supporto extra per alleviare il dolore.

Farai sesso migliore se sei in buona forma.

'La maggior parte di noi non sarà in grado di svolgere le posizioni di Kama Sutra a 50 anni come avremmo potuto fare a 20 anni', dice Hall. 'Ma tenersi in forma aiuterà sicuramente.' Mentre il cardio fa bene alla resistenza (anche una camminata veloce è utile), raccomanda anche di includere esercizi che aiutano con la flessibilità (lo yoga è buono) per prevenire potenziali lesioni.

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Hall sottolinea anche l'importanza di fare kegel per mantenere le cose tese e rafforzare i muscoli pelvici. 'Ti aiuterà a entrare più in contatto con la tua energia sessuale e ti permetterà di avere orgasmi più intensi', dice. Se questo non è un buon motivo per sudare, qual è?

Il tuo corpo è perfetto così com'è.

A meno che tu non sia Madonna, la gravità ha esercitato la sua magia nera sul tuo bellissimo corpo. Parti flop che preferiresti restare. Le cose sono più basse del previsto. Ma tieni presente che probabilmente anche il tuo partner ha alcuni sussulti indesiderati. (A meno che il tuo partner non sia Madonna.) Jane Fleishman, PhD, esperta certificata di sessualità, suggerisce di usare candele e abbassare le luci. 'Se non ti senti a tuo agio a spogliarti davanti al tuo partner, mettiti a letto prima di loro', dice. 'Una volta che siete sdraiati uno accanto all'altro, godetevi quell'intimità.' Dopotutto, questi fianchi non mentono e qualcuno sta per essere fortunato: rughe e tutto il resto.

Alcune posizioni sono più sicure di altre.

Il sesso può essere fisicamente impegnativo; le tue vecchie mosse potrebbero mettere sotto stress i fianchi, le ginocchia o la schiena. Hall dice di provare posizioni che utilizzano gruppi muscolari più grandi, come il missionario, il cucchiaio e lo stile della pecorina. Una volta individuato il tuo preferito, 'rispetta i tuoi limiti, prendi le cose con calma e concentrati sul tuo respiro', dice. Più profondamente respiri, più ossigeno ottieni, il che significa orgasmi più intensi. Quindi accendilo, respira profondamente e divertiti!

Le cose possono ancora essere bollenti.

'Uno dei miti sulla sessualità più dannosi è che dovrebbe sempre sembrare naturale', dice Fine. 'Fare del buon sesso a volte significa trovare il tempo per coltivare il desiderio.' Morris è d'accordo: raccomanda di essere intimo in momenti della giornata diversi dal solito.

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'Prova a fare sesso prima di cena e poi cucina, o vai a mangiare fuori', dice. 'Cambia completamente l'atmosfera del pasto.' I sex toy progettati specificamente per le coppie, come il vibratore a mani libere Eva II, sono anche un modo divertente per aggiungere intimità (anche solo acquistarli può essere una svolta).

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Morris consiglia anche di fare una lista con il tuo partner, di tutte le cose sessuali / intime che non hai mai fatto ma che vorresti provare, e inizia a spuntarle (pensa alla lista dei desideri, ma per la camera da letto). 'Uno degli aspetti positivi dell'età avanzata è che sai cosa ti piace e puoi avere la sicurezza di comunicarlo', dice. Quindi non essere timido! Adesso è il tuo momento.

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