Come fermare il comportamento autodistruttivo nelle relazioni?

Auto-Miglioramento

Considera questa scena. Ti senti insicuro nonostante il tuo partner faccia del suo meglio per rassicurarti. Per quanto tempo pensi che il tuo partner possa sopportare il tuo comportamento?

Ti aspetti che il tuo partner trascuri alcuni dei tuoi tratti comportamentali perché sei così bravo altrimenti? Continui ad aggrapparti ad alcuni cattivi comportamenti anche dopo aver saputo che al tuo partner non piace, pensando: Amami per quello che sono.

Sei sorpreso dal cambiamento di atteggiamento del tuo partner verso qualcosa che fai? Lo adoravano nei primi giorni della relazione, ma ora lo trovano fastidioso. Sei disposto ad adattarti alle mutate circostanze o ad essere testardo e difenderti?

Questi sono solo alcuni scenari comuni di comportamento autodistruttivo nelle relazioni. La maggior parte delle volte, fai le cose senza renderti conto dei loro effetti sul tuo partner o di come l'antipatia del tuo partner per questo possa influenzare la tua relazione.

Il tuo atteggiamento pessimista, il tuo costante criticare e rimuginare, la tua natura cinica o prepotente, o il tuo rifiuto di sentirti felice e di socializzare con gli amici possono essere tutti classificati come tendenze autodistruttive nel contesto di una relazione in quanto sono tutti rompicapo.

Se ritieni di avere uno di questi modelli di comportamento e vorresti davvero cambiarli, sei nel posto giusto. In questo articolo troverai dei modi per smettere di essere autodistruttivo.

Perché hai una personalità autodistruttiva?

Il sabotaggio delle relazioni non è niente di unico o insolito. Sfortunatamente, una stragrande maggioranza ce l'ha in diverse intensità. La parte peggiore è che coloro che mostrano modelli di relazione autodistruttivi spesso lo fanno senza esserne consapevoli.

I nostri modelli di comportamento sono formati da ciò che assorbiamo dal nostro ambiente. Dalle nostre esperienze infantili a quelle successive al raggiungimento dell'età adulta, qualsiasi cosa influenzerà il nostro comportamento.

Forse sei stato cresciuto da genitori che non erano in buoni rapporti. Oppure c'erano persone nel tuo ambiente con problemi di relazione. Crescere tra persone che hanno relazioni malsane può influenzare il tuo comportamento nei confronti del tuo partner più avanti nella vita. O forse le tue prime relazioni non erano sane e hanno influito sul modo in cui tratti il tuo partner.

Le tue insicurezze, il tuo approccio difensivo, la tua testardaggine o la tua natura pessimista sono tutti segni di comportamento autodistruttivo che possono creare ostacoli nella tua relazione.

Tuttavia, gli esperti di relazioni ci dicono che puoi cambiare completamente la tua vita se lo vuoi davvero. Il primo passo verso la guarigione è diventare pienamente consapevoli della tua afflizione.

Come salvarsi da una relazione autodistruttiva?

Se vuoi uscire dallo schema autodistruttivo, dovresti essere in grado di visualizzare i problemi senza giudicare o stare sulla difensiva. Il problema sorge quando il tuo meccanismo difensivo è iperattivo e va in overdrive. Senza permetterti di guardare i problemi in modo pratico, compromette il tuo approccio equo.

Quando la tua mente adotta un approccio negativo e difensivo, tutto ciò che vedi è ciò che vuoi vedere. Ripeti intenzionalmente o inconsapevolmente lo stesso comportamento che ti ha creato problemi nella relazione. Anche dopo aver saputo che il tuo comportamento sta danneggiando la tua relazione, continui ad adottare lo stesso approccio negativo.

Uscire da questo schema è difficile ma realizzabile. Accettare la responsabilità delle tue azioni e ritenerti responsabile del tuo comportamento può essere il punto di partenza per il cambiamento che vuoi vedere in te stesso.

Ecco alcuni passaggi costruttivi che puoi implementare nella tua vita per evitare di auto-sabotare la tua relazione.

1. Lascia il tuo atteggiamento autocritico

I tuoi modi di giudizio possono offuscare la tua prospettiva e impedirti di comprendere il punto di vista del tuo partner. Non è un compito facile smettere di essere critico, che sia diretto a te stesso o al tuo partner.

Invece di guardare i problemi attraverso una lente negativa, sviluppa l'abitudine di vedere le cose attraverso l'amore, l'affetto e la fiducia. Imparare ad accettare te stesso o il tuo partner senza coinvolgere fattori esterni può aiutarti a liberarti del tuo comportamento autodistruttivo.

2. Cerca di arrivare alla radice del problema

Cambiare un'abitudine da adulto non è facile. Puoi farlo se lo fai nel modo giusto. Uno dei modi collaudati per farlo accadere è tornare al punto in cui hai acquisito questo comportamento. Forse dal comportamento di qualcuno di cui ti fidavi come i tuoi genitori.

Devi convincerti che potrebbero avere le loro ragioni per comportarsi in quel modo. E non è servito nemmeno a loro. Ricorda come hanno sempre litigato tra loro. Vuoi una vita così? Convinciti ad agire ora in modo da poter avere una vita migliore con il tuo partner.

3. Identificare i trigger

Qualcosa ti sta spingendo a comportarti in modo distruttivo? Controlla alcuni episodi del tuo passato in cui hai avuto problemi con il tuo partner. C'è un trigger comune che puoi identificare?

Lavora su di loro per rendere inefficaci i trigger. Quando sei a conoscenza dell'effetto di questi trigger, puoi stare attento ed evitare il ripetersi dell'incidente.

4. Cerca modelli di ruolo

Quando vuoi migliorare il tuo comportamento ed eliminare gli effetti negativi dei fattori scatenanti nella tua vita, un approccio semplice che puoi adottare è vedere come se la passano gli altri in situazioni simili. Se possibile, puoi parlare da cuore a cuore con alcune persone che ritieni abbiano padroneggiato questo mestiere.

Come riescono a rimanere calmi di fronte ai trigger? Come si assicurano che non permettano al loro lato negativo di prendere il sopravvento sulla loro personalità? Come evitare di ripetere gli stessi errori?

Quando cerchi aiuto, trova persone che capiscono la tua situazione e sono disposte ad aiutarti. Impara a differenziare quelli genuini da quelli che hanno interessi in te rimanendo così com'è.

5. Traccia una strategia

Quando stai cercando di rivedere il tuo comportamento di base, devi capire che non accadrà dall'oggi al domani. Preparati per un viaggio lungo e arduo. Stia tranquillo; ne varrebbe la pena ogni minimo sforzo.

Puoi adottare un approccio graduale e impostare traguardi lungo il percorso per renderlo più facile per te. Con ogni traguardo raggiunto, sarai più vicino all'obiettivo di chi vuoi diventare. Potrebbe non essere sempre solo un passo avanti. Potresti dover affrontare delle battute d'arresto. Preparati per loro e impara a prenderli con te. Ricorda solo a te stesso che raggiungerai l'obiettivo, qualunque cosa accada.

Pensieri conclusivi

Spesso è la tua ignoranza, immaturità o mancanza di consapevolezza che ti sta portando sulla strada sbagliata per autodistruggere la tua relazione. Né le tue intenzioni sono cattive né vuoi deludere il tuo partner. Sei solo una vittima delle circostanze in cui sei cresciuto.

Puoi cambiare il tuo comportamento distruttivo con la forza di volontà e la concentrazione. Una volta padroneggiata questa tecnica, puoi eliminare tutti quei comportamenti distruttivi in te stesso. Non vedi l'ora di costruire una relazione sana, impegnata e duratura con il tuo partner.

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