Cos'è uno stile di vita minimalista? Gli esperti condividono i potenziali vantaggi

La Tua Vita Migliore

NelleGGetty Images

La vita minimalista - o la vita semplicistica - non è una novità. Il concetto, che coinvolge liberandoti dal disordine e, per dirla in modo colloquiale, 'roba' è in circolazione da un po 'di tempo. In effetti, puoi trovare menzioni di minimalismo nel corso della storia. (I buddisti, ad esempio, tendono a evita i beni materiali , e lo sono da migliaia di anni.) Tuttavia, la pratica non è diventata mainstream fino al 20 ° secolo, quando scrittori, fotografi, beatnik, architetti e, soprattutto, artisti hanno abbracciato l'idea. Secondo il New York Times , il il movimento minimalista è iniziato nel mondo dell'arte .

Detto questo, come con tutti i movimenti, il minimalismo è cambiato nel tempo, ma grazie a Marie Kondo e l'avvento di piccole case, la pratica sta vedendo una rinascita. Le persone in tutto il paese (e in tutto il mondo) si stanno rendendo conto che meno può davvero essere di più. Ecco tutto ciò che devi sapere su come vivere uno stile di vita minimalista, inclusi i potenziali vantaggi di portare più ordine nella tua orbita.

La definizione di uno stile di vita minimalista è abbastanza autoesplicativa.

Mentre il significato di minimalismo varia da persona a persona, Caleb Backe, un esperto certificato di salute e benessere Maple Holistics - crede che tutti i minimalisti condividano un obiettivo comune. “Un minimalista si concentra intenzionalmente su cosa veramente questioni. Per alcuni, questo significa eliminare le 'cose' che non ti rendono felice ', dice Becke o, come dice Kondo,' fa scintille di gioia ', ma gli oggetti e le cose sono solo una parte dell'equazione.

Storie correlate Idee intelligenti per riporre l'armadio fai-da-te La tua lista di controllo definitiva per le pulizie di primavera

'Il minimalismo è la scelta intenzionale di vivere con meno', Stephanie Seferian, la conduttrice I minimalisti sostenibili podcast, spiega. “Ad esempio, mentre tengo la mia casa e la mia vita sgombre, applico il minimalismo anche al mio calendario sociale perché trovo gioia nel fare di meno. Il risultato è più tempo libero per fare le cose che amo veramente con le persone con cui amo stare '.

Uno dei principali vantaggi del minimalismo è il tempo.

Ci sono molti vantaggi nella vita minimalista. Meno disordine significa meno tempo speso per la pulizia o organizzare e più ore nel corso della giornata per la famiglia e gli amici. Il minimalismo ci permette di concentrarci sulle nostre priorità. 'Mantenendo un ambiente privo di disordine, sei in grado di aumentare la concentrazione e la produttività riducendo così lo stress', afferma Backe, e questo aumento non è solo psicologico. Lo ha scoperto uno studio del 2009 di Darby Saxbe e Rena Repetti il disordine può effettivamente aumentare i livelli di cortisolo —A.k.a. il tuo ormone dello stress. Pertanto, liberare la tua casa dalle cose può aiutarti a liberare la tua mente.

Storie correlate Come rilassarsi finalmente Queste app per l'organizzazione ti semplificheranno la vita

E ovviamente i soldi.

Il minimalismo ha anche un impatto positivo sulle tue finanze. 'Ho più soldi nel mio conto in banca perché sono diventato più critico nei confronti dei miei acquisti', dice Seferian. “Nello specifico quello che voglio rispetto a quello che ho bisogno . ' Come ha affermato il guru della finanza Suze Orman durante il Vision Tour 2020 di Oprah, 'Il benessere si crea quando si ottiene tanta gioia dal risparmiare quanto dalla spesa'.

Flirtare con esso? Ecco come puoi iniziare a vivere una vita minimalista.

Il modo più semplice per iniziare a vivere uno stile di vita minimalista è valutare sia le persone che le cose intorno a te. 'Quando si tratta di oggetti, dovresti porsi tre domande', spiega Monte. “Lo uso? Lo amo? E ne ho bisogno? ' Se l'oggetto manca di scopo o passione, probabilmente gli manca anche un posto nella tua vita; Tuttavia, l'applicazione di questo è più facile a dirsi che a farsi.

Chiediti: lo uso? Lo amo? Ne ho bisogno?

Inizia in piccolo. Crea elenchi di pro e contro, quando necessario, e se sei indeciso se tenere o meno un oggetto, mettilo da parte. Decluttering o KonMaring tende a diventare più facile con il passare del tempo.

Storie correlate Segni di un membro della famiglia tossico Come trattare con le persone egoiste

Per quanto riguarda le persone, dovresti circondarti di persone che ti incoraggiano, ti sfidano, ti sostengono e ti portano gioia. 'Il minimalismo non significa necessariamente possedere un piccolo numero di cose', Lisa Jacobs —Un designer di interni e blogger sostenibile — spiega.

Certo, alcune cravatte sono più semplici da tagliare rispetto ad altre. Se tu avere un membro della famiglia tossico , ad esempio, può essere difficile separarsi, ma i confini sono fondamentali. 'Il contatto distaccato si concentra sulla nostra capacità di essere fisicamente presenti, ma non feriti emotivamente dalle azioni di un membro della famiglia', Shannon Thomas , terapista del trauma e autore di Guarigione da abusi nascosti , spiega. 'Cerca di deviare tutti i tentativi di impegnarsi in una discussione o in un dramma.'

Esiste una 'lista di controllo' minimalista per la casa?

Sebbene ci siano alcune cose che tutti i minimalisti (e le persone) dovrebbero avere - la biancheria da letto, ad esempio, è essenziale, così come l'abbigliamento e il cibo - il contenuto della casa di un minimalista varia da persona a persona. 'Una delle grandi cose del minimalismo è che sembra diverso per tutti', dice Seferian. “Gli elementi essenziali per un fotografo, ad esempio, sono molto diversi dagli elementi essenziali per un insegnante.

Conserva gli oggetti che hanno un significato e uno scopo.

Anche se il minimalismo non è una taglia unica per tutti gli stili di vita, l'obiettivo per tutti è mantenere gli oggetti che già possiedi che abbiano sia significato che scopo ', e Backe concorda.' L'idea è di chiederti costantemente 'So di volerlo ma ne ho bisogno? ''

Una volta che ti sei preso cura della parte 'roba', ricorda, c'è di più.

Quando inizi a vivere una vita minimalista, vorrai praticare il minimalismo ogni giorno. Dopotutto, perché sprecare tempo a eliminare persone e cose dalla tua vita se hai intenzione di riempirla di confusione e spazzatura? Backe suggerisce di inserire nel diario e creare una routine.

Storie correlate 23 diari che ti motiveranno sempre a scrivere Citazioni di gratitudine dalle tue celebrità preferite

'Diventare un minimalista è un processo interno ed esterno', afferma. ' Avvia un diario della gratitudine o fai degli elenchi di cose che vuoi ottenere e inizia a spuntare le cose da quell'elenco. Dovresti anche rivedere la tua routine quotidiana e scoprire quali parti della tua vita quotidiana puoi modificare per alleggerire il tuo carico ”, e Seferian concorda.

'È importante che tu semplifichi il tuo programma e non dica di sì agli obblighi che possono essere evitati solo perché ti senti in colpa dicendo di no. Dì di sì solo se lo sei veramente volere a 'o, ovviamente, effettivamente avere per.

Naturalmente, alcune attività devono essere completate e alcune riunioni non possono essere rimandate, vale a dire che non puoi annullare esattamente il tuo capo solo perché ne hai voglia. Tuttavia, puoi (e dovresti) dare la priorità al tuo benessere.

'Che si tratti di dimezzare il tuo regime di trucco mattutino o di leggere un libro invece di scorrere il telefono durante la colazione, determina quali parti della tua routine quotidiana possono essere semplificate e regola il tuo programma di conseguenza', dice Backe.

---

Per altri modi per vivere la tua vita migliore e tutto ciò che riguarda Oprah, Iscriviti alla nostra newsletter!

Pubblicità - Continua a leggere di seguito