Come trattare con amici, familiari e partner egoisti
Relazioni E Amore
Juice Images Ltd Ogni relazione ha qualcosa da dare e da avere, ma cosa fai quando ti rendi conto che qualcuno nella tua vita è per lo più prendere e non dare? Forse lo è stato unilaterale per un po ' , o forse le cose si sono gradualmente evolute in un file dinamica tossica : Incontri un amico per un drink di recupero, e si scarica per trenta minuti solidi (e 'dimentica' di chiedere come stai). Un membro della famiglia chiede costantemente favori, ma è comodamente occupato quando sei in una marmellata. O hai pianificato date premurose una dozzina di volte, mentre il tuo altro significativo non ha fatto lo stesso in ... beh, mai.
Allora come rompi il ciclo con qualcuno che sembra totalmente egocentrico? Ecco cosa dicono due esperti sul trattare con persone egoiste - e come migliorare le tue relazioni con loro.
Cosa fa sì che qualcuno sia egoista?
'L'intelligenza emotiva esiste su uno spettro e alcuni individui hanno un'intelligenza emotiva superiore rispetto ad altri', afferma Lisa Marie Bobby , PhD, consulente matrimoniale, terapista e life coach con sede in Colorado. Un sintomo di scarsa intelligenza emotiva è la tendenza a essere egocentrici o preoccupati esclusivamente di cosa tu sei pensare, sentire, aver bisogno e volere, invece dei pensieri, sentimenti, bisogni e desideri degli altri. '
Bobby suggerisce di assumere una visione compassionevole del motivo per cui possono agire in questo modo. 'Una cosa che ho trovato utile è concettualizzare il modo in cui le persone funzionano nel contesto delle loro esperienze di vita', dice. 'Le persone' egoiste 'tendono ad essere cresciute in ambienti in cui i loro sentimenti, pensieri e bisogni non sono stati riconosciuti o valutati.'
'Al contrario, fin dalla prima infanzia, le persone altamente empatiche hanno avuto i loro sentimenti e pensieri riflessi su di loro, e almeno rispettati', continua Bobby. 'In questo modo, le persone premurose e compassionevoli non nascono, sono fatte. Allo stesso modo, le persone che sono arrivate in età adulta senza la facile capacità di comprendere o valutare le emozioni degli altri tendono ad essere prodotti del loro ambiente '.
Richiamare un comportamento egoistico può ritorcersi contro.
L'amico o il familiare che trasforma ogni conversazione in un monologo probabilmente non si rende conto che ti stanno infastidendo affatto, dal momento che non sono bravi a cogliere i segnali sociali degli altri. Questa mancanza di autoconsapevolezza significa che qualsiasi conversazione con il loro comportamento scorretto percepito può essere accolta male, soprattutto se questa è la prima volta che ne sentono parlare.
'Quando le persone reagiscono male alle persone con scarsa intelligenza emotiva, queste si sentiranno spesso sinceramente sorprese, offese e persino vittimizzate', spiega Bobby. Anche se puoi certamente provare ad avere una conversazione ponderata, 'in generale, il più delle volte, i tentativi di affrontare direttamente un comportamento egocentrico e chiedere risultati di miglioramento in termini di difesa, minimizzazione e spesso conflitti improduttivi', dice Bobby.
Stabilire dei limiti è fondamentale.
Puoi controllare solo le tue azioni, non quelle di qualcun altro. 'Non si tratta davvero di gestire un'altra persona e di stabilire un limite attorno a ciò per cui sei disponibile e al modo in cui reagisci', afferma Nancy Levin , life coach e autore del prossimo libro Stabilire dei confini ti renderà libero. 'Se qualcuno nella nostra vita non si fa vedere, possiamo fare una richiesta diretta per l'equilibrio. Ma dobbiamo anche essere preparati affinché l'altra persona non possa incontrarci lì. '
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Il tuo silenzio radiofonico può parlare a volume.
Mentre a ghosting completo è generalmente una cattiva pratica relazionale, Bobby dice che è possibile 'assistere' una persona egoista nell'esaminare il proprio comportamento regnando nel tempo e nelle energie che dedichi a loro. Ma non aspettarti risultati dall'oggi al domani e il cambiamento avverrà solo se lo vorranno.
'È normale e naturale non voler passare tanto tempo con qualcuno che è egocentrico e un povero ascoltatore', dice. Nel tempo, potrebbero notare di non avere molti amici, o avere relazioni di breve durata, non avanzare nella loro carriera o spesso sentirsi soli e scollegati. Potrebbero iniziare a sentirsi male per questo e chiedersi perché. Un sacco di auto-riflessione e un buon terapista può fare miracoli, ma deve essere una loro scelta.
Questo contenuto è importato da {embed-name}. Potresti essere in grado di trovare lo stesso contenuto in un altro formato, oppure potresti essere in grado di trovare ulteriori informazioni, sul loro sito web.'Spesso, imparare ad ascoltare attivamente ed empaticamente, porre domande aperte e rallentare il processo per incorporare le prospettive degli altri è fondamentale per sviluppare relazioni più forti in futuro', spiega Bobby.
Se esci o sei sposato con qualcuno che si comporta egoista ...
Bobby suggerisce rompere le cose se noti un comportamento egoistico nelle prime fasi di una relazione. 'Prendi molto sul serio il comportamento egocentrico e non commettere l'errore che fanno troppe persone, specialmente le donne, il che significa' uscire con ottimismo '.
Tuttavia, in una relazione o matrimonio a lungo termine, Bobby suggerisce di risolverlo con una parte neutrale, come un consulente. La persona che lotta con le capacità di intelligenza emotiva ha bisogno di una guida su come essere un partner più emotivamente presente. Tuttavia, la persona dall'altra parte della dinamica potrebbe anche aver bisogno di lavorare per avere accettazione, compassione e apprezzamento anche per il proprio partner. '
Un amico egoista è davvero un amico?
Forse la risposta è sì, ma rigorosamente per gite in profondità come un giro di shopping (vedi la metafora del latte di Levin). Ma secondo Bobby, 'Faresti meglio a investire il tuo tempo e le tue energie in amicizie con persone con le quali puoi avere un rapporto più equilibrato e reciprocamente generoso'.
Le cose si fanno più spinose con i genitori e gli altri membri della famiglia.
I confini sono spesso i più difficili quando si tratta di famiglia e il tuo risentimento è probabilmente intrecciato con una lunga storia interpersonale. Se ti ritrovi sentendosi in colpa , ricorda che 'no' è una frase completa. 'Impara come controllare te stesso intorno a ciò a cui dici di sì', dice Levin. 'Se il sì è per paura della delusione o della rabbia di qualcuno, o per aver bisogno di essere l'eroe & hellip; è un no.
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Come superare una rottura della migliore amica 'La migliore strategia in questo caso potrebbe essere quella di abbassare drasticamente le tue aspettative, limitare il tuo tempo insieme e guardare ad altre persone per soddisfare i tuoi bisogni emotivi e relazionali', avverte Bobby, 'perché non li farai soddisfare qui'.
Controlla la tua voglia di persone, per favore.
Il comportamento egoistico degli altri non è certamente colpa tua, ma Levin dice che vorrai assicurarti di non assecondarlo. E se ti rendi conto di essere bloccato nella modalità dare-dare-dare, chiediti cosa stai ottenendo da quella dinamica.
'Controlla te stesso intorno a' dare per ottenere ',' suggerisce Levin. 'Stai cercando di comprare l'amore dando troppo e facendo piacere alle persone? Quando fai troppo per gli altri, spesso a tue spese, permetti all'altra persona di continuare a chiedere. '
'Se non ottieni ciò di cui hai bisogno, potrebbe anche essere perché hai paura di chiedere', continua. Potresti avere la tua dignità legata a ciò che fai, dai o produci. Rimarrai sbalordito dall'energia che ti ritorna quando sarai in grado di rilasciarla. '
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