Riconosci questi segni di una relazione unilaterale?
Relazioni E Amore
Getty Images Alcune cose sono migliori unilaterali: un cono gelato che non vuoi condividere, il tuo diario del liceo e un gioco di solitario, ad esempio. Ma a relazione sana ? Questa è una situazione a due facce. Sfortunatamente, quando sei bloccato in una relazione unilaterale, è facile ingannare te stesso nel pensarlo quello che stai vivendo è normale -quando potrebbe effettivamente essere tossico , o anche senza amore , dice Jill P. Weber Ph.D. psicologo clinico e autore di Fare sesso, desiderare intimità: perché le donne si accontentano di relazioni unilaterali . Allora come fai a sapere se stai dando più di quanto stai ricevendo? Abbiamo chiesto agli esperti di condividere alcuni segnali rivelatori.
Ti stai costantemente ripensando.
Sono abbastanza carina? Abbastanza intelligente? Abbastanza divertente? Weber dice che se scopri che ti stai chiedendo ripetutamente se sei all'altezza delle aspettative del tuo partner, è possibile che la tua relazione sia unilaterale. 'Stai concentrando la tua attenzione ed energia più sull'essere apprezzati che sull'essere veramente conosciuti e nutriti', dice. Invece, consiglia di imparare ad essere autentico dentro di te. In tal modo, attirerai relazioni che corrispondono al vero te .
Ti scusi più del necessario.
Certo, a volte sei in colpa. Ma se tu finiscono per dire che ti dispiace OGNI. SINGOLO. COMBATTI è ora di dare uno sguardo più approfondito alla tua relazione. Potresti pensare di aiutare non dondolando la barca, ma questo tipo di comportamento è un segno malsano. 'Evitare i conflitti si traduce nel respingere i propri sentimenti', afferma Cori Dixon-Fyle, fondatrice e psicoterapeuta di Sentiero fiorente . Esperto di relazioni Dott.ssa Juliana Morris è d'accordo. 'La risoluzione dei conflitti in una relazione dovrebbe essere un approccio di squadra', afferma. 'Non dovrebbe mai essere responsabilità di una persona.'
Stai sempre cercando scuse per il tuo partner.
Giocare in difesa è un bene sul campo di calcio. Ma se giustifica costantemente il comportamento del tuo partner con la tua cerchia di amici, famiglia e lavoro, è probabile che stia vedendo qualcosa che tu non vedi. 'Nel mio precedente matrimonio, ricordo spesso di aver detto 'È solo irritabile oggi'', afferma Keren Eldad, esperta di relazioni certificate. “Si scopre che non lo era. Era violento. ' Eldad sottolinea: 'Se tutti gli altri nella tua vita sono allarmati, potresti avere motivo di esserlo anche tu'.
Ti senti insicuro riguardo alla tua relazione.
Se metti spesso in dubbio lo stato della tua relazione e non sei mai veramente a tuo agio con il tuo partner, allora questo è un segno che sei in una relazione unilaterale, secondo Weber. Se non riesci a smettere di analizzare come puoi essere più allettante e cosa puoi dire o indossare per mantenere il tuo partner desideroso di te, perché ti senti così turbato, potrebbe essere una bandiera rossa. Essere completamente consumati dalla relazione non è solo estenuante, non è sostenibile, dice Weber. Kelli Miller, LCSW, MSW, esperto di relazioni e autore concorda: 'Se lo sei sentirsi costantemente esauriti , stai lavorando troppo duramente nella relazione ', dice.
Il calendario del tuo partner ha la priorità.
Sposti i tuoi impegni e / o aspetti di sapere se il tuo partner è disponibile prima di fare altri piani? Quando ritieni che tutto il resto sia più importante di te, allora probabilmente sei in una relazione unilaterale, secondo Morris. 'Ci dovrebbe essere un aggiustamento equilibrato dei programmi', dice. Eldad è d'accordo: 'Se il tuo partner vuole vederti solo quando gli fa comodo, allora c'è ingiustizia nella relazione', dice.
Fai tutto il lavoro pesante.
Sei tu a fare tutti i piani, a fare tutte le faccende, e ricordando il compleanno di sua nonna? Chiede Eldad. In tal caso, valuta la possibilità di fermarti. 'Stai cedendo troppo e ti aspetti troppo poco', dice. Secondo Ellen Chute, LMSW, 'Spesso le persone danno e danno con l'aspettativa inconscia che il dare sarà restituito, solo l'altra persona non ha mai avuto quelle intenzioni'. D'altra parte, va bene se la tua relazione passa attraverso fasi in cui un partner sembra portare il carico più dell'altro. “Molte relazioni sembrano unilaterali in alcuni punti ma spesso anche fuori nel tempo ', dice.
E tutte le iniziazioni.
Non dovresti chiedere attenzione e affetto. Testi, telefonate, vedersi, entrare in intimità & hellip; 'Entrambe le parti dovrebbero voler connettersi fisicamente ed emotivamente', afferma Miller. 'Se stai guardando le relazioni dei tuoi amici e desideri che la tua sia come la loro, o se desideri che il tuo partner faccia le cose che fanno i tuoi amici, potrebbe essere una bandiera rossa', dice.
Il tuo partner dice che 'vuoi troppo'.
È “troppo” voler trascorrere il fine settimana insieme? 'Troppo' per voler incontrare la sua famiglia? “Troppo” per voler condividere emozioni? Molti partner in relazioni unilaterali non sono disposti, o non sono interessati, a dare di più, dice Dixon-Fyle. E sfortunatamente, 'la persona meno impegnata di solito ha più potere', dice.
Perché in qualche modo sbagli sempre.
Se sei in una relazione unilaterale, potresti scoprire che quando finalmente hai il coraggio di confrontarti con il tuo partner su come ti senti, la situazione si capovolge e finisci per sentire di essere in colpa. Questa strategia consente al tuo partner di non assumersi mai la responsabilità del modo in cui le sue azioni ti fanno sentire, afferma Weber.
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Le app di appuntamenti più popolari Ma per avere una relazione sana (bilaterale), è necessario sentirsi a proprio agio e al sicuro nell'esprimersi. Se non puoi stabilire dei limiti con i comportamenti del tuo partner, permetti a te stesso di essere trattato male senza conseguenze, dice Chute.
Conoscere è metà della battaglia.
'La negazione è un fattore enorme in ciò che sostiene le relazioni unilaterali', afferma Weber. Quindi, se stai leggendo questo e pensi, 'uh-oh, questo descrive più o meno la mia relazione', ti stai muovendo nella giusta direzione per sistemare le cose. Ma ora che ne sei consapevole & hellip; cosa c'è dopo?
Hai il potere di cambiare le cose.
Potrebbe sorprenderti sapere che non è interamente colpa del tuo partner: 'Le persone tendono ad attrarre i tipi di relazioni che pensano di meritare', dice Dixon-Fyle. 'Se qualcuno sta lottando con la propria autostima e accettazione di sé, tende a rimanere in relazioni unilaterali troppo a lungo.' Il modo migliore per risolvere questo problema, secondo Weber, è allontanarsi e lavorare sulla propria crescita personale, invece di cercare di salva la relazione . Dixon-Fyle è d'accordo: 'Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di far prosperare la tua vita, invece di lasciare che il tuo partner sia l'obiettivo principale', dice. In altre parole, tu fai tu. Il resto verrà.
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