Come si sente davvero la depressione sorridente

Salute

JGI / Jamie Grill

La mia giornata inizia come le altre: mi alzo e mi vesto. Nutro il mio neonato e preparo il mio più grande per la scuola. Selezioniamo il suo vestito e gli accessori e io spazzolo le sue lunghe ciocche bionde mentre lei si prende cura dei denti. Mentre si sciacqua la bocca con un fluido al gusto di gomma da masticare e una pasta profumata all'anguria, preparo una tazza di caffè. Prendo il thermos, la borsa e il laptop e mi dirigo fuori dalla porta. Ma qualche tempo dopo la caduta, la mia 'facciata' cade e io crollo.

Alle 8:00 inizia la mia depressione.

Non lo sapresti. La mia faccia è lavata e i capelli sono legati. Il mio vestito è in ordine. Le mie guance sono piene di colore e saluto tutti quelli che incontro: insegnanti, guardie che incrociano, compagne mamme per strada. Al lavoro, rispetto tutte le mie scadenze. Ho un incredibile lavoro tipo 'mi pizzico tutti i giorni', ma tra un compito e l'altro faccio un sonnellino. Oscillo tra l'attività e l'apatia, e la mia mente vaga verso luoghi oscuri.

Mi dico che non sono abbastanza intelligente o abbastanza bravo. Sono una pessima scrittrice, moglie e mamma, e credo che i miei amici e la mia famiglia starebbero meglio senza di me.

Tutti starebbero meglio senza di me.

So perché. Vivo con disturbi bipolari e d'ansia, e mentre il secondo mi rende irrequieto e agitato, il primo mi fa ciclare tra alti maniacali e bassi paralizzanti. Ma trovo che gli episodi depressivi siano i più difficili. Funziono, ma non mi sento. La mia faccia dice che sono felice, ma dentro ho voglia di piangere. Sono felice fuori, triste dentro: un classico caso di 'depressione sorridente'. Ma cosa è sorridente depressione, esattamente, e quali sono i sintomi?

Storie correlate Cosa sapere prima della prima sessione di terapia 26 celebrità prendono sul serio la salute mentale La mamma di Lady Gaga condivide le sue lezioni di salute mentale

Secondo il dottor Mateusz Grzesiak, psicologo e allenatore, i sintomi della 'depressione sorridente' sono simili ad altre forme di depressione. Quelli con questa condizione spesso sperimentano un senso opprimente di tristezza, stanchezza e / o perdita di interesse 'per ciò che prima era divertente'. Sono comuni anche sentimenti di impotenza e disperazione, così come mancanza di fiducia in se stessi e bassa autostima, e possono anche verificarsi cambiamenti fisici, tra cui perdita o aumento di peso e disturbi del sonno. Tuttavia, la principale differenza tra un disturbo depressivo 'normale' e una 'depressione sorridente' è il modo in cui questi sintomi si presentano.

'I sintomi sono gli stessi del tipico disturbo depressivo, ma sono vissuti internamente e non sono espressi all'esterno', dice Grzesiak. 'Ciò significa che una persona può essere un individuo altamente funzionante, avere un lavoro regolare e apparire felice, positivo, un' normale '' '.

Storie correlate Ti senti infelice? Questo potrebbe essere il motivo Preparati ad innamorarti ... di te stesso

Detto questo, è importante notare il file Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali , o DSM-5, non riconosce la 'depressione sorridente', 'depressione ambulante' o 'depressione ad alto funzionamento' come una malattia a sé stante. Piuttosto, la frase è stata costruita socialmente per descrivere un disturbo depressivo maggiore con sintomi atipici. Ma ciò non significa che la condizione sia meno grave delle forme di depressione ufficialmente riconosciute. Secondo la dottoressa Dina Goldstein Silverman, psicologa autorizzata e assistente professore di psichiatria, la depressione sorridente è altrettanto schiacciante e pericolosa.

Sebbene non sia ufficialmente riconosciuta come una malattia a sé stante, la depressione sorridente è seria.

'Spesso, sono l'unica persona nella cerchia immediata di [i miei pazienti] che è consapevole di come si sente dentro', dice Silverman al Alleanza nazionale delle malattie mentali . E questo è, ed è sempre stato, il caso con me. Nessuno sa quando sto crollando o cadendo a pezzi. Non capiscono il dolore che si trova dietro la mia maschera sottilissima. Inoltre, se lo facessero, cambierebbe poco. Poiché ho una vita buona e benedetta, la mia malattia mentale è raramente presa sul serio.

Non so dirti quante volte ho sentito “ma sembri così felice. Non ti comporti come se fossi depresso. ' E quello? Questa potrebbe essere la parte più pericolosa dell'avere una malattia 'funzionale'. Ti fa sentire pazzo, pieno di vergogna e solo.

Quindi vado avanti, con un sorriso sul viso e la tristezza nel cuore. Mi immergo nella vita e nel lavoro. Corro da tre a quattro miglia al giorno e gioco con i miei due figli amorevoli. E dico - e faccio - quello che dovrei fare. Vado a feste, cene, eventi scolastici e lavorativi. Rido al momento giusto.

Poiché ho una buona vita, la mia malattia mentale è raramente presa sul serio.

Ma dentro sto annegando. Mi sento come un attore su un palcoscenico. Un burattino su una corda. Dentro, sto soffrendo. Combatto un nemico che non riesco a vedere su un campo di battaglia che non esiste veramente e sono esausto.

Non posso spiegarti quanto sono stanco. Sono solo. Mi sento perso in un mare di persone. Invisibile, come uno spettro. Nessuno mi vede. Nessuno mi prende. Nessuno capisce e quando urlo nessuno mi sente.

È come ansimare a stomaco vuoto: c'è dolore e disagio, ma nessuna sostanza. Non ho voce

La buona notizia è che c'è aiuto. La depressione sorridente viene trattata come qualsiasi altro disturbo depressivo, con una combinazione di consulenza, farmaci, meditazione e altri cambiamenti nello stile di vita. Vedo uno psicologo e uno psichiatra per gestire i miei sintomi e l'ho fatto per molti anni. Tuttavia, la condizione può essere trattata solo dopo la diagnosi, il che può essere difficile poiché coloro che soffrono di questa forma di malattia mentale tendono a nascondere i loro sintomi. Inoltre, secondo il Organizzazione mondiale della Sanità , la depressione sorridente si presenta con sintomi antitetici (o conflittuali), complicando così il processo.

Storie correlate 26 celebrità prendono sul serio la salute mentale Cosa sapere prima della prima sessione di terapia La mamma di Lady Gaga condivide le sue lezioni di salute mentale

Quindi, se ti ritrovi a lottare, riconosci il tuo dolore; non reprimerlo. Comprendi che non c'è niente di sbagliato in te. Non sei debole o cattivo per avere questi sintomi o pensieri. Parla con qualcuno di cui ti fidi e, se qualcuno si apre con te, non ignorare i suoi sintomi. Evita commenti come 'ma sembri così felice / messo insieme' e non chiedere mai 'perché'. È impossibile rispondere e genera solo vergogna e stigma. E pratica l'empatia, non solo per gli altri, ma per te stesso, perché sei importante. E così anche la tua salute e la tua felicità.

Per ulteriori informazioni sui programmi e le risorse per la salute mentale, contattare la National Helpline di SAMHSA al numero 1-800-662-HELP, chiamare la National Suicide Prevention Lifeline al 1-800-273-8255 o inviare un messaggio di testo 'START' al 741-741 per parlare immediatamente a un consulente qualificato presso Crisis Text Line.

---

Per altri modi per vivere la tua vita migliore e tutto ciò che riguarda Oprah, Iscriviti alla nostra newsletter!

Pubblicità - Continua a leggere qui sotto