Cancellare i chakra per i principianti

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Probabilmente avrai sentito parlare dei chakra e di come possono aiutare nella guarigione emotiva oltre che fisica. La meditazione, lo yoga, il reiki, il chakra è menzionato in molti contesti.

Il concetto di chakra potrebbe non essere facile da comprendere per molte persone. Se trovi difficile capire i chakra, i loro benefici e i loro usi, sei nel posto giusto. Questa guida per principianti ti guida attraverso le basi dei chakra e i modi per usarli per la guarigione e il tuo benessere generale.

Cosa sono i chakra?

Derivato dal sanscrito, chakra significa ruota o cerchio. Il concetto di chakra ha le sue origini nell'induismo e nel buddismo. I chakra sono centri energetici situati lungo il midollo spinale dalla corona della testa alla base della colonna vertebrale.

Ogni chakra si trova intorno a un organo o sistema vitale, regolando il suo funzionamento così come quello dell'intero corpo. I chakra influenzano ogni funzione corporea inclusa l'immunità e la salute emotiva.

I chakra sono vortici energetici e il loro corretto equilibrio e le loro prestazioni sono vitali per il flusso di energia senza ostacoli all'interno del corpo. Possono intasarsi o bloccarsi per vari motivi. Come stress, cattiva alimentazione o malattia. Quando si bloccano o non si sincronizzano, le conseguenze possono essere devastanti per il benessere fisico e mentale.

Numerose tecniche come la meditazione, lo yoga (maggiori informazioni su Posizioni yoga per ogni chakra ) , e le affermazioni sono adottate per eliminare il blocco e riportare l'equilibrio. Mantenere i chakra aperti, sbloccati e allineati è vitale per il funzionamento del corpo a un livello ottimale.

7 chakra, il loro significato, le posizioni e altro ancora...

Il nostro corpo ha sette chakra o centri energetici. Si ritiene che questi vortici energetici irradino Prana o energia di guarigione invisibile per mantenerci in buona salute. Ognuno dei sette chakra ha un nome, un numero, un colore, benefici per la salute e una posizione specifica lungo il midollo spinale corrispondenti.

Ecco i sette chakra in ordine partendo dalla radice della colonna vertebrale.

1. Il Chakra della Radice (Muladhara)

Questo chakra fondamentale è collegato a tutte le funzioni corporee di base necessarie per la sopravvivenza come respirare, dormire e mangiare. Connette la tua energia fisica con la terra. O in altre parole, è il chakra della base.

Quando il chakra della radice è in ordine, ti sentirai calmo e sicuro e avrai il coraggio di affrontare le sfide. Il tuo livello di fiducia sarà alto e la tua mente sarà radicata nella realtà.

Un chakra della radice ben allineato è vitale per il successo di una nuova impresa o dei principali obiettivi della vita.

Il blocco del chakra della radice si verifica quando i tuoi bisogni primari sono minacciati come cibo, casa o finanze. Questo accade anche se la minaccia non è reale e solo una percezione della mente.

Posizione:Radice della colonna vertebrale, vicino al coccige
Colore: Netto
Elemento: Terra
Segni di blocco:Paura, ansia e attacchi di panico. Sensazione di incertezza, incapacità di concentrazione e mente preoccupata per problemi di salute. In rari casi possono svilupparsi ipocondria o nevrosi. I segni fisici includono bassi livelli di energia, lombalgia e arti congelati.
Modi per aprire il chakra:Camminare a piedi nudi sulla terra è considerato il miglior rimedio. Yogasana come Tree Pose, Mountain o Warrior sono utili per stabilire un forte legame con le fondamenta del tuo corpo e per eliminare il blocco.

2. Il Chakra Sacrale (Svadhisthana)

Questa è la sede della tua creatività e immaginazione. Questo chakra controlla anche la tua sessualità e la capacità di cambiare e adattarti alle situazioni della vita. Gestisce la tua risposta alle tue emozioni e a quelle degli altri. Il tuo senso di benessere, piacere, abbondanza e sessualità si trova qui.

Il chakra può essere bloccato da sentimenti di insoddisfazione e stress. La difficoltà a provare piacere e godimento può anche portare al blocco del chakra. Questo può accadere quando gli altri ti trascinano giù con commenti e feedback negativi, con conseguente bassa autostima e insicurezza.

Posizione: Basso addome, due pollici sotto l'ombelico
Colore: Arancia
Elemento: Acqua
Segni di blocco:Mancanza di energia, entusiasmo, ispirazione e motivazione. Sensazione di noia, paura o resistenza al cambiamento e basso desiderio sessuale. I sintomi fisici includono allergie, dipendenze e disturbi urinari. La dipendenza non deve necessariamente coinvolgere alcol e droghe.
Modi per aprire il chakra:Poiché il suo elemento è l'acqua, immergersi in essa può ripristinare la connessione e l'equilibrio. Yogasana come Bridge Pose e pose di apertura dell'anca come Pigeon Pose e Lizard Pose possono essere utili.

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3. Il chakra del plesso solare (manipura)

Questo chakra si riferisce al controllo sui nostri sensi. La tua autostima, autostima, autostima, scopo e indipendenza sono gestiti qui. Quando questo chakra è allineato, puoi vedere il tuo percorso avanti con chiarezza e avresti un piano chiaro per raggiungere i tuoi obiettivi e avere successo nella vita. Ti senti come se il cielo fosse il limite e tutto fosse realizzabile.

Il blocco si verifica in questo chakra a causa di esperienze spiacevoli, nozioni di fallimento e bassa autostima traboccate dall'infanzia.

Posizione: Parte superiore dell'addome
Colore: Giallo
Elemento: Fuoco
Segni di blocco:Bassi livelli di fiducia, sentimenti di insicurezza e molteplici problemi legati alla bassa autostima. Sentimenti di inadeguatezza o non abbastanza e incapacità di imparare dagli errori passati e dalle esperienze di vita. I segni fisici includono disturbi digestivi e problemi associati alla memoria.
Modi per aprire il chakra:Fai dei passi per sentirti bene con te stesso. Come lasciar andare la negatività e ottenere il controllo delle cose nella vita che ti preoccupano. Gli yogasana per aprire il chakra sono pose di rafforzamento degli addominali come la barca o il triangolo.

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4. Il chakra del cuore (Anahata)

Come suggerisce il nome, il chakra del cuore è associato a tutto ciò che riguarda il cuore. Sono emozioni come gioia, amore, compassione, empatia e pace interiore. È spesso descritto come il collegamento tra il corpo, la mente e l'anima. Agisce anche come ponte tra i chakra inferiore e superiore nel corpo.

Un chakra del cuore equilibrato ti permette di sentire le emozioni intensamente e comprenderle a un livello sempre più profondo.

Un chakra del cuore può essere bloccato da eventuali eventi negativi legati al cuore come l'amore. Una relazione difficile o abusiva, una rottura e il dolore associato possono portare al blocco in questo chakra.

Posizione: Sopra il cuore, al centro del petto
Colore: Verde
Elemento: Aria
Segni di blocco:La difficoltà a comprendere e relazionarsi con gli altri è un segno evidente. Impazienza, mancanza di compassione, incapacità di fidarsi e difficoltà a trovare la pace mentale. Sentimenti di disagio, malcontento e rabbia repressa. Le manifestazioni fisiche del blocco includono ipertensione e bassi livelli di immunità.
Modi per aprire il chakra:Riconnettersi con la natura e trascorrere del tempo in un ambiente naturale incontaminato è altamente raccomandato per aprire il chakra. Gli yogasana includono pose di apertura del petto come Camel Pose, Wheel, Cow Face Pose o Humble Warrior.

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5. Il chakra della gola (Vishuddha)

Questo chakra regola la tua auto-espressione - come riveli il tuo vero sé al mondo attraverso le tue azioni, parole ed emozioni. La tua onestà, immediatezza e padronanza dei tuoi bisogni e delle tue azioni sono legate al chakra della gola.

Con il chakra in perfetto equilibrio, ti sentirai libero di dire la tua al momento giusto nel modo giusto. E sarà ben accolto dagli altri e sarai compreso e accettato. Per dirla in un altro modo, saprai come essere semplice senza essere scortese o schietto.

Le esperienze negative nelle comunicazioni possono causare il blocco nel chakra e sconvolgerne l'equilibrio. Ad esempio, un commento sarcastico, una brutta discussione o un colloquio fallito.

Posizione: Gola
Colore: Blu turchese
Elemento: Etere
Segni di blocco:Incapacità di esprimersi o dire ciò che si vuole. Sensazione di non essere ascoltato, disinteresse per gli altri che vuoi condividere e lotta per convertire i tuoi pensieri in parole. I sintomi fisici includono disturbi alla gola, dolore nella regione del collo e segni di fluttuazioni ormonali.
Modi per aprire il chakra:Le affermazioni positive fanno miracoli nell'eliminare i blocchi nel chakra della gola. Puoi aprire il chakra della gola con yogasana come Aratro e Pesce.

Imparentato: Come sbloccare il chakra della gola

6. Il chakra del terzo occhio (Ajna)

Ajna chakra è una vera fonte di energia quando è in equilibrio e lavora al suo livello ottimale. È la sede delle tue capacità intuitive. Il tuo allineamento con l'Universo e la tua intuizione e percezione sono collegati a questo chakra.

Quando il tuo terzo occhio è aperto e l'energia scorre senza ostacoli, la tua capacità di leggere i segni è al suo meglio. Fidati del tuo intuito e punta al cielo. Il successo nel manifestare i tuoi obiettivi con la Legge di Attrazione è legato a questo chakra.

Questo chakra può bloccarsi quando qualcuno denigrano il tuo personaggio o dubita delle tue intenzioni.

Posizione: Al centro della fronte tra gli occhi
Colore: Indaco
Elemento: Percezione extrasensoriale
Segni di blocco:Lotta con la fiducia in te stesso e conservando la fede nel tuo scopo più ampio. Sentimenti di abbattimento e disinteresse per le attività. Potresti pensare Qual è il punto di farlo?. Trovi difficile prendere decisioni. Questo stato d'animo è spesso descritto come paralisi mentale. Le manifestazioni fisiche del chakra bloccato includono goffaggine, insonnia e difficoltà nell'acquisire nuove abilità e nell'apprendere cose nuove.
Modi per aprire il chakra:L'esposizione diretta al sole è risultata vantaggiosa. Anche la meditazione, la respirazione consapevole, il canto di Om e l'osservazione delle candele sono considerati utili per liberare il chakra. Yogasana che ribadiscono la connessione tra la parte superiore e inferiore del corpo come Forward Fold e Folded Eagle possono aiutare a rimuovere il blocco.

7. Il Chakra della Corona (Sahasrara)

Il più alto dei chakra, il chakra della corona è associato alla spiritualità e alla tua connessione con l'Universo. Svolge un ruolo fondamentale nella creazione di una vita felice e realizzata, nella pace della mente e nel senso di appagamento.

Tuttavia, mantenere questo chakra aperto e in perfetto equilibrio è un compito difficile. Questo non è né facile da raggiungere né semplice da trovare completo successo. Il processo richiede uno sforzo delicato e sottile.

Un chakra della corona ben bilanciato ti aiuta a sentirti in armonia con tutto nella tua vita e nel mondo in generale. Provi gioia pura, senso di realizzazione e tranquillità mentale. Sentirai che la vita è degna di essere vissuta ed è un dono da amare.

Il chakra della corona può essere bloccato da esperienze traumatiche che gettano ombre sulla tua autostima e sicurezza. Un chakra squilibrato può innescare la sfiducia nelle proprie capacità e nel proprio scopo.

Posizione : Corona della testa
Colore : Viola
Elemento : Coscienza/pensiero
Segni di blocco: Difficoltà a connettersi spiritualmente, incapacità di vedere il lato positivo di qualsiasi cosa e depressione. Mancanza di entusiasmo, eccitazione e motivazione. I segni fisici di un chakra della corona intasato includono mal di testa cronico e mancanza di agilità o destrezza.
Modi per aprire il chakra: Riconnettere il proprio corpo fisico con l'anima è il rimedio per ritrovare l'equilibrio. La respirazione consapevole è l'ideale per questo. Yogasana come Half Lotus, Full Lotus e Savasana possono liberare il chakra dai blocchi.

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pensiero finale

Come dettagliato nell'articolo, ci sono diversi modi per liberare i chakra dai blocchi. Ogni chakra ne ha di specifici in base alla sua posizione e all'elemento a cui è associato. Tuttavia, uno dei metodi più semplici e veloci per eliminare i chakra è la meditazione. La meditazione sui chakra può aprire i blocchi e bilanciare i tuoi chakra.

Per principianti, meditazione chakra potrebbe non essere facile. Le nostre menti sono brama di viaggiare e tenerle in un posto anche per un breve periodo di 5 o 10 minuti non è un compito facile quando non si ha abbastanza esperienza. Una delle cose migliori della meditazione è che è flessibile e non ha regole ferree.

Non essere troppo duro con te stesso all'inizio. Lascia che la tua mente vaghi quando vuole. Ma impara a riportarlo al presente lentamente ma sicuramente. Tutto ciò di cui hai bisogno è un po' di pratica per farlo bene.

Mentre elimini i blocchi e riequilibri i tuoi chakra, sarai pieno di gioia, eccitazione e benessere. Le ricompense sarebbero valse la pena.