Come superare i problemi di abbandono dall'infanzia?
Auto-Miglioramento
L'abbandono è davvero traumatico, soprattutto per un bambino. E lascia una cicatrice che durerà tutta la vita.
Tuttavia, la paura dell'abbandono è qualcosa che deve essere gestita bene. Oppure, può sabotare le tue relazioni e lasciarti debole e demoralizzato per sempre.
La paura dell'abbandono è inclusa come una delle paure primarie – le paure che hanno il compito di mantenerci in vita. Ciò significa che la paura dell'abbandono è utile se rimane nei limiti.
E non puoi nemmeno sbarazzartene. È essenziale per la tua sopravvivenza e funge da forza trainante nelle tue relazioni. Quando mantiene il controllo e rimane come dovrebbe, può rafforzare le tue relazioni. In caso contrario, può intromettersi e creare blocchi stradali che portano a rotture.
Quando la paura dell'abbandono supera i suoi limiti salutari e sfugge di mano, si trasforma in un problema di salute mentale. Questo articolo esplora l'argomento dei problemi di abbandono dell'infanzia e i modi per gestirli in modo da poter condurre una vita normale. Troverai anche qui i segni di abbandono e come affrontare i problemi di abbandono.
Cosa si intende per problema dell'abbandono?
Questo è un problema di salute mentale che deriva dalla paura dell'abbandono. La paura della solitudine può salire al livello dell'ansia o addirittura della fobia. Se non gestito in modo adeguato, questo tende a esplodere e a perdere il controllo, creando ostacoli nelle tue relazioni. Nei casi più gravi, questo ha il potenziale per sabotare la tua felicità e tranquillità.
Il trauma dell'abbandono ha spesso le sue radici nella tua infanzia. Potresti aver subito un trauma per la perdita di una persona cara. Oppure potresti aver vissuto un vero caso di abbandono da parte di qualcuno vicino a te. Forse è stato il divorzio dei tuoi genitori o la morte di un parente stretto. Ciò può verificarsi anche quando non hai ricevuto abbastanza attenzione nei tuoi primi anni dal tuo caregiver principale.
I problemi irrisolti derivanti dalla sensazione di essere abbandonato nella tua infanzia continueranno a giocare brutti scherzi nella tua mente, innescando le paure di essere abbandonato di nuovo dalle persone nella tua vita attuale.
In che modo l'abbandono infantile influisce sull'età adulta?
La paura dell'abbandono, quando non viene affrontata e fissata, può prendere il controllo della tua vita e influenzare tutti gli aspetti di essa, in particolare la tua capacità di connetterti con gli altri.
Da bambino, potresti aver vissuto un incidente in cui hai perso una persona cara. Forse sei stato portato via con la forza da loro o hanno dovuto lasciarti per i loro motivi. A volte potresti esserti sentito abbandonato dalla morte di una persona cara. Oppure sei stato effettivamente abbandonato dal tuo caregiver.
Indipendentemente dallo scenario, avevi instillato nella tua mente la sensazione di essere abbandonato. Se non hai ricevuto la rassicurazione di essere curato, questa sensazione di abbandono continuerà a marcire nella tua mente fino a quando non diventerà un problema reale con gravi implicazioni.
Tutti i piccoli danni, frustrazioni, dubbi, distacchi e ansie che hai provato da allora si accumuleranno fino a raggiungere proporzioni gigantesche.
Alcune delle conseguenze dell'abbandono infantile per gli adulti sono:
- Relazioni superficiali o superficiali. Potresti non provare alcun vero amore o affetto nei confronti del tuo partner. Sei in una relazione per il gusto di esserlo.
- Incapacità di continuare la relazione e conseguente rottura. La tua riluttanza ad amare ed essere amata può creare problemi nella relazione. La tua paura dell'intimità può portare uno dei partner a lasciare l'altro.
- Una serie di relazioni. Quando uno fallisce, ne cerchi un altro. Sono tutti di breve durata a causa della tua riluttanza a permettere a chiunque di avvicinarsi troppo a te. La saga continua.
- Autosabotando le tue relazioni. A causa delle tue paure, insicurezze e ansie, finisci per fare tutte le cose sbagliate nella relazione anche se le tue intenzioni sono buone.
- Rifiuto di lasciare le relazioni per paura di essere abbandonato e solo. Quando soffri di problemi di abbandono, la tua paura di essere solo è più dei disagi di essere in una relazione incompatibile.
- Chiedi ripetute rassicurazioni. La tua insicurezza ti costringe a chiedere garanzie, assicurazioni e promesse dal tuo partner. Puoi farlo anche se suona sciocco e sciocco. Puoi chiedere al tuo partner di dire ti amo più volte al giorno. O sarò sempre lì per te.
Segni di problemi di abbandono
Ecco i segnali comuni a cui prestare attenzione per identificare i problemi di abbandono negli adulti.
- Eccessivamente desideroso di compiacere ed essere eccessivamente generoso
- Geloso della tua vicinanza agli altri
- Incapacità di fidarsi degli altri
- Assumere significati nelle tue intenzioni
- Sentimenti insicuri su di te e sulla relazione con te
- Incapacità di sentirsi o diventare intimi
- Vuoi essere controllato o vuole controllarti
- Rifiutare di lasciare cattive relazioni
- Esigere di essere trattato come un bambino
Quali sono le cause dei problemi di abbandono infantile?
Solo perché ti sei sentito abbandonato da bambino non significa che sei stato effettivamente abbandonato. Può essere causato da uno dei seguenti.
Morte di una persona cara. Soprattutto se la morte è improvvisa e il bambino è impreparato all'evento. Se il trauma emotivo del bambino non viene affrontato bene, può continuare a marcire nella sua mente anche dopo che sono diventati adulti.
Abuso fisico o emotivo. Quando una persona di potere abusa del potere e si comporta male con il bambino, è naturale che si senta come abbandonata. Questo ha il potenziale per diventare un serio problema di salute mentale.
Divorzio. Quando i genitori si separano, il bambino è costretto a separarsi da uno dei genitori.
Un genitore lascia la famiglia per un altro. Questo è un vero caso di abbandono. Tuttavia, il genitore rimanente può aiutare il bambino a superare la sensazione.
Crisi finanziaria. I tuoi desideri insoddisfatti possono portare a una sensazione di scarsità. Questa sensazione di mancanza può portare a emozioni di insicurezza e vulnerabilità simili all'abbandono. Questa è anche una causa di problemi di abbandono.
Come ami qualcuno con problemi di abbandono infantile?
È difficile amare o aiutare qualcuno con problemi di abbandono poiché ti respingono costantemente. La ragione di ciò può essere la paura dell'intimità. Oppure si sentono sfidati o vulnerabili quando provi ad avvicinarti a loro.
Se vuoi aiutare qualcuno con un problema di abbandono, puoi utilizzare queste tecniche per farlo funzionare.
- Non cedere alla tentazione anche quando sei provocato. Rimani calmo e composto.
- Agisci normalmente e continua ad amarli nonostante il loro comportamento. Quelli con problemi di abbandono di solito cercano di testare la loro teoria su di te che saranno abbandonati o rifiutati da tutti.
- Vacci piano e non costringerli a rispondere. Puoi dare suggerimenti e lasciar perdere. Prenderanno il loro tempo per venire in giro.
- Non fare false promesse o risposte disoneste anche per evitare di ferirli ulteriormente. Sii onesto quando hai a che fare con loro.
- Quando la conversazione diventa troppo emotiva, prenditi una pausa dopo aver fatto loro sapere che tornerai. E assicurati di mantenere la tua parola.
- Convalida i loro sentimenti. Questo significa riconoscere le proprie emozioni senza giudicare.
- Non abboccare. Potrebbero cercare di intrappolarti nel fare o dire cose dannose per dimostrare di avere ragione. Ogni volta che dicono qualcosa, prendila per il suo valore nominale.
Linea di fondo
Per superare i problemi di abbandono emotivo, il primo passo è riconoscere e accettare che ne soffri. In alcuni casi, l'autoguarigione è possibile. Un partner amorevole e comprensivo può contribuire molto al processo di guarigione.
La guarigione spirituale per problemi di abbandono è possibile solo con la collaborazione della persona afflitta. Essendo un problema di salute mentale, migliorare la tua salute spirituale può farti sentire meglio, se non curare la malattia.
Lettura consigliata: