Mi sono immerso in un antico bagno romano per due ore per imparare finalmente a rilassarmi
Salute
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Per il bagno e gli amanti delle terme come me, il Bagni antichi dell'aria sono materia di tradizione. Le sue sedi a New York, Chicago e in Spagna sono addobbate con splendide piscine interne di varie dimensioni, temperature e minerali, tutte progettate con un unico obiettivo: `` trasportarti nei tempi antichi delle tradizioni romana, verde e ottomana, 'un cenno alle culture che si sono perfezionate l'arte della cura di sé molto prima dei millennial.
I miei amici sanno che se dico loro di non disturbarmi perché è l'ora del bagno, devo esserlo veramente stressato. Ma nonostante la mia propensione per l'ammollo - e l'impressionante piacere per gli occhi promesso sul sito web dell'azienda - ero un po 'scettico sul fatto che i bagni dell'Aire valessero il prezzo di ingresso di $ 96 ($ 106 nei fine settimana). Anche la mia nerd adorazione per la storia greca e romana non era abbastanza per convincermi che saltare in piccole pozze per due ore, molto meno con estranei, in realtà offrimi relax.
Quindi, per un piccolo approfondimento, mi sono rivolto a Sailakshmi Ramgopal, un borsista post-dottorato di storia antica presso l'Università di Harvard che ha spiegato perché questi bagni erano un tale successo allora (come, nel lontano II millennio a.C.) e perché Vale ancora la pena considerare ora.
Arianna Davis 'Per gli antichi romani, solo le famiglie più ricche avevano bagni privati, ma era più popolare visitare i bagni pubblici e fare il bagno in pubblico, e per loro l'atto di fare il bagno non consisteva nel pulirsi', dice Ramgopal. 'Si trattava di rilassarsi e raccogliere i benefici di essere in acqua.'
E si scopre che i bagni romani erano in realtà una delle prime forme di ciò che oggi chiamiamo spa.
'Ci sarebbero numerosi bagni con acque di varie temperature e corrispondenti nomi latini, come il calidarium, che indicherebbero un bagno con molto acqua calda », aggiunge Ramgopal. 'Ma c'erano anche altri servizi di cosmetologia che potresti ottenere. Seneca, il filosofo e drammaturgo romano, spesso scherzava nelle sue poesie sulle persone nei bagni che urlavano di dolore mentre si strappavano i peli delle ascelle '.
Mentre gli archeologi adorano chiedere: 'Chi l'ha fatto per primo?' quando si tratta di romani e greci, le rovine dei bagni archeologici più famosi si trovano in realtà a ... Bath, in Inghilterra. Indipendentemente da ciò, colpire un bagno in entrambe le culture antiche significava meno prendersi cura di sé, più impressionare gli altri.
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'C'è una poesia latina divertente che descrive le élite che si presentano ai bagni con entourage, solo per essere viste nude con tutti i loro gioielli', dice Ramgopal. 'Era un posto in cui vedere ed essere visti, e avresti persino stabilito contatti commerciali e in rete. È capitato che tutti fossero nudi.
Fortunatamente per me, la versione moderna dei bagni pubblici sì non capita nudo, almeno non ad Aire, dove tutto ciò di cui hai bisogno è un costume da bagno. Quindi, dopo un paio di mesi particolarmente stressanti, ho deciso che era ora di tuffarmi (gioco di parole) ai bagni dell'Aire. (Ti amo, cari lettori - e ogni singolo secondo lavorando come direttore digitale di OprahMag.com! - ma il lancio di un nuovo sito web significava che avevo un disperato bisogno di me-tempo.)
Anche se ho trascorso diversi giorni aspettando con impazienza la mia correzione di decompressione dopo il lavoro, il ciclo di notizie e il trasporto pubblico inaffidabile di New York mi hanno solo fatto sentire più stressato. Sono arrivato con 15 minuti di ritardo per la mia fascia oraria di due ore, e invece di presentarmi gocciolante di gioielli e seguito da un entourage come un vero romano, ho camminato sbuffando, sbuffando e sudando. L'intera faccenda del relax era a grande inizio.
«Mi dispiace, signora. Non ci sono telefoni o foto consentite nello spazio del bagno ', ha detto.
Quando ho superato l'atrio di Aire Tribeca, sotto gli alti soffitti di una fabbrica tessile restaurata del 1883, mi sono stati consegnati un accappatoio e scarpe da ginnastica. Ho fatto una doccia veloce, ho riposto le mie cose in un armadietto e sono uscito dalla stanza delle donne in cima alla scala che scendeva ai bagni.
Con la mia prima occhiata, ho effettivamente tirato un forte respiro di soggezione. Una mezza dozzina di piscine blu erano disposte di fronte a me, scintillanti sotto lanterne di vetro sospese mentre una musica dolce e tintinnante suonava in sottofondo. Ovviamente, ho subito preso la tasca della vestaglia per recuperare il telefono e scattare una foto per questa storia e Instagram, ovviamente. Ma non appena ebbi mosso il braccio, un inserviente vestito di nero si avvicinò a me con un sorriso tirato.
L'unico scatto I era in grado di ottenere: una fontana rilassante nella hall.
«Mi dispiace, signora. Non ci sono telefoni o foto consentite nello spazio del bagno ', ha detto.
Ho offerto un sorriso forzato in risposta. 'Oh, lo so, ma sto scrivendo una storia su come provare i bagni, quindi devo fare delle foto.'
Una scrollata di spalle. 'Mi dispiace, signora, ma abbiamo una politica rigorosa.'
Per un momento, ho pensato di utilizzare il discorso 'Fammi parlare con il tuo manager' che avevo ereditato da mia madre e perfezionato nel corso degli anni. Ma sapendo di aver già perso 15 minuti di spa grazie al mio tragitto giornaliero, ho fatto un respiro profondo e sono tornato negli spogliatoi per riporre il telefono nella borsa.
A quanto pare, stavo scollegando davvero . Mi dispiace, voi tutti, non sono riuscito a procurarvi altre foto da solo, ma questa politica abbottonata spiega perché non c'è molta impronta sociale per il Aire baths su Instagram —Solo aggiungendo al lusso e mistero.
Mentre scendevo le scale senza telefono - oltre il compiaciuto bagnino - un altro uomo vestito di nero sembrava spuntare dal nulla, offrendomi un giro con voce gentile. Mi ha guidato attraverso l'ordine in cui mi ha consigliato di provare i bagni, tutti pensati per lenire i muscoli e alleviare la tensione.
In primo luogo, c'è il 'flotarium', pieno di acqua salata che ti aiuta a rimanere a galla per raggiungere il vero relax; il 'laconicum' o bagno di vapore; il 'balneum' simile a un vortice; e un calidarium, con temperature dell'acqua di 92 gradi. Poi c'è il bagno di ghiaccio 'frigidarium' a 57 gradi (!), Che la mia guida mi ha detto 'riattiva la circolazione sanguigna, tonifica la pelle e ha un effetto rinvigorente'.
Quand'è stata l'ultima volta che mi sono seduto - in silenzio - solo essere ?
Il 'percorso' del bagno termina con la piscina più grande, il caldo 'tepidarium', che assomiglia a una piscina di dimensioni regolari, profonda tre piedi ed esiste semplicemente per prendersi il proprio tempo e rilassarsi. Mi ha detto che avrei saputo che la mia sessione di due ore era terminata quando avrei sentito un gong.
Ho seguito le sue istruzioni e ho iniziato immergendomi nella vasca del sale. Non avrebbe dovuto sembrare strano essere in costume da bagno di fronte a estranei (lo faccio sempre in spiaggia), ma c'è qualcosa nel vedere altre persone che cercano di rilassarsi in questo ambiente intimo che sembrava ... invadente .
Alla mia destra, un anziano signore fluttuava con gli occhi chiusi mentre fissava il soffitto, aggrappandosi a una ringhiera per sostenersi. Di fronte a me c'era una coppia che si stava baciando. E nell'angolo c'era una ragazza in piedi e di fronte al muro, che lo fissava, immobile come una pietra.
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Lascio che un guaritore pulisca la mia aura e i miei chakra Decisi che il signore aveva l'idea giusta, quindi per evitare il contatto visivo con tutto il lotto, mi calai lentamente nella piscina calda, poi mi sdraiai sulla schiena. Il sale mi ha subito sostenuto senza alcuno sforzo. Il sollievo fu immediato. Ahhh , Ho pensato . Questa è la vita! Vero relax! Nessuna distrazione! La libertà !
Passarono circa 60 secondi prima che la mia mente iniziasse a vagare. Mi chiedevo se il mio team di scrittori ed editori avesse pubblicato una storia tempestiva su un bambino famoso. Mi sono distrutto il cervello cercando di ricordare cosa c'era nel mio frigorifero e cosa avevo bisogno di comprare dal negozio di alimentari. Ho cercato di ricordare quanto tempo era passato da quando mi ero tagliato i capelli. E ho anche iniziato a creare uno schema per come scrivere questa storia.
Le piscine fredde dell'AIRE.
Per gentile concessione dell'AIRE.All'improvviso, mi sono tirato su per sedermi sul bordo della minipiscina. Cosa era sbagliato con Me? L'opportunità di disconnettermi e rilassarmi mi è stata offerta su un piatto, e qui stavo facendo l'esatto contrario. Sebbene scegliessi spesso le candele e l'album perfetti per i miei bagni, non riuscivo a ricordare l'ultima volta che ne avevo uno. Mi è venuto in mente che anche quando praticavo il tempo libero in altri modi, c'era sempre una distrazione: il mio telefono, i miei ferri da maglia, un libro, l'ultimo binge-watch di Netflix . Quand'è stata l'ultima volta che mi sono seduto - in silenzio - solo essere ?
Esasperato, sono saltato fuori dalla pozza di sale e mi sono diretto verso il balneum con 'mille getti'. I calzini color acqua, tra l'altro, mi sono tornati utili, quindi non ho dovuto camminare a piedi nudi, perché no grazie. Questa piscina era pura beatitudine; Mi sentivo come se stessi immergendo tutto il mio corpo in un massaggio. Mi sistemai in un angolo vicino a una sporgenza, pronto a lasciarmi andare all'euforia ... quando entrò la stessa coppia dalla vasca del sale. Ho provato a fluttuare il più lontano possibile da loro, ma non sono riuscito a sfuggire al suono delle loro labbra schioccanti.
Il 'tepidarium'.
Per gentile concessione dell'AIRE.Avanti, quindi, al bagno successivo: il calidarium. Non ho mai saputo resistere a una buona vasca idromassaggio. E avevo ragione: questo ha funzionato. Ogni volta che il mio cervello ha cercato di andare alla deriva ( Mi restava ancora una storia da modificare? Di cosa parlava attualmente la mia chat di gruppo? Avrei abbastanza tempo per districare i capelli dopo questo? ), l'acqua calda mi ha riportato con i piedi per terra.
Ma come con qualsiasi vasca idromassaggio, dopo circa 10 minuti circa, il caldo ha cominciato a farmi girare la testa. Così ho guardato il frigidarium. Questo, lo ero non non vedo l'ora di. E qui, devo confessare, che mi sono tuffato solo in un dito del piede e sono corso, mentre cercavo di reprimere uno stridio - direttamente al tepidarium. So che probabilmente non ho sfruttato al meglio la mia esperienza, ma in nessuna circostanza considero di immergere il tuo corpo in acqua ghiacciata per prendersi cura di me stesso.
Sorprendentemente, il tepidarium, che suona e sembra il meno bello, era il mio preferito. C'è un vantaggio segreto: angoli nascosti e in pendenza che fungono anche da sedie a sdraio subacquee e ti permettono di stendere il tuo corpo e riposare la testa. Non appena mi sono seduto in uno, ho cercato di concentrarmi sul lasciare che il mio corpo si rilassi e godessi la sensazione dell'acqua sulla mia pelle. Presto accadde qualcosa di incredibile: mi svegliai al suono sommesso di un gong che squillava. Ero caduto in un pisolino rilassato e provocato dall'acqua.
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Sono rimasto immediatamente deluso dal fatto che il mio tempo fosse scaduto. Ho passato così tanto tempo provando per rilassarmi che non mi sentivo come se avessi avuto abbastanza tempo per Relax . Non ho nemmeno avuto il tempo di sdraiarmi sulla calda sezione di pietra di marmo, dove le persone 'si rinfrescano con una selezione speciale di tè Aire!'
Con un sospiro, ho indossato la vestaglia e ho trascinato i piedi su per le scale, evitando il contatto visivo con il Nessuna zona telefonica assistente che probabilmente mi aveva tenuto d'occhio per tutto il tempo, scuotendo la testa alla povera ragazza che lottava per rilassarsi senza il suo dispositivo elettronico.
Prima di rientrare negli spogliatoi, tornai a guardare le piscine per dare un'ultima occhiata.
Io nell'atrio dell'AIRE post-tuffo, cercando di mantenere quella sensazione di relax.
Arianna Davis.Pochi giorni dopo, non riuscivo a smettere di pensare alla mia visita ad Aire, malinconica di non essere stata completamente in grado di spegnere il cervello e di approfittare della mia ahhh momento. La dottoressa Crystal I. Lee, psicologa residente a Los Angeles e proprietaria di LA Concierge Psicologa , ha detto che ha senso il motivo per cui desideravo di più. Indica uno studio recente che mostra i numerosi effetti positivi dell'idroterapia, in particolare gli idromassaggi, che possono aumentare le sensazioni di benessere e diminuire le sensazioni di ansia.
Ma Lee sottolinea che se non vivi vicino a uno splendido paradiso acquatico come Aire o semplicemente non puoi permetterti di sborsare regolarmente i soldi per un pass d'ingresso (alzando la mano lì), puoi ricreare i benefici dell'idroterapia nel tuo la propria casa.
Una doccia molto fredda, dice, fornisce uno shock al tuo corpo, aumentando la norepinefrina nel tuo sistema, che poi si traduce in un effetto antidepressivo. (Immagino che avrei dovuto provare il frigidarium, dopotutto.) Aggiunge questo studi più piccoli stanno scoprendo che fare un bagno caldo due volte a settimana può aiutare ad aumentare l'umore delle persone e potrebbe persino regolare il ritmo circadiano delle persone depresse, il che a sua volta aiuta con i sintomi depressivi.
'Gli psicologi raccomandano da molto tempo i bagni per aiutare il benessere del paziente', dice. 'Fare un bagno rilassante ti costringe a rallentare, il modo perfetto per contrastare gli effetti di molti dei nostri stili di vita go-go-go. Ed è un modo semplice per praticare la consapevolezza. Quando fai il bagno, è un'opportunità per non fare nient'altro che focalizzare la tua attenzione sul momento presente. Come si sente il tuo bagno? Che profumo ha? Che suono fa il tuo bagno mentre ti sposti nella vasca ? Coinvolgendoti e concentrandoti sui tuoi sensi, trasformi un semplice bagno in un'incredibile pratica di consapevolezza. '
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Sali da bagno minerali di eucalipto del Mar Morto AHAVA $ 24,00 ACQUISTARE ORA La psicologa clinica autorizzata Chloe Carmichael, PhD, afferma anche di aver visto i medici richiedere che molti dei suoi pazienti facessero il bagno o la doccia per ripristinare la loro prospettiva mentale.
'L'acqua ci dà la sensazione di essere trattenuti e di essere galleggianti, il che può letteralmente cambiare la tua prospettiva', dice Carmichael. 'Inoltre, l'atto di prendersi il tempo per lavarsi è un atto di cura di sé. È come segnalare a te stesso che sei importante e meriti un po 'di sollievo.'
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8 tè per aiutarti a dormire meglio Aha. Questo mi ha fatto capire che la prossima volta che faccio il bagno, che sia in uno spazio lussuoso come Aire o nella mia piccola vasca, devo impostare la mia intenzione e essere . Devo anche ricordare a me stesso che me lo merito e che va bene accantonare tutti quei pensieri pressanti che mi passano per la mente per un momento successivo.
No, forse non ho lasciato gli antichi bagni dell'Aire quel giorno sensazione come una dea greca, ma ora sono più ispirato trattare me stesso più come uno. Ora, ho intenzione di reintrodurre i bagni a casa nella mia normale routine e di aggiungere anche un pizzico di consapevolezza con le mie bolle.
E quando sono veramente hai bisogno di un po 'di relax? Potrei anche concedermi un'altra visita ad Aire, tranne che questa volta sarò pronto a mollare il telefono e sintonizzare il mondo non appena avrò toccato la vasca.
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