I 25 migliori canali di allenamento di YouTube per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness a casa
Salute
Sia che i tuoi propositi per il nuovo anno 2021 implichino il raggiungimento dei tuoi obiettivi di perdita di peso, o sei semplicemente annoiato della tua normalità routine di fitness a casa , andare in palestra e spendere soldi per un personal trainer non è l'unico modo efficiente per fare esercizio. YouTube ha un tesoro di video gratuiti online, molti dei quali richiedono poca o nessuna attrezzatura (anche se ce ne sono tonnellate che metteranno il tuo pesi da usare anche) - che soddisferà i principianti che cercano di divertirsi mantenendo alto il loro battito cardiaco, o gli intermedi determinati a Gli addominali di Jennifer Lopez o Le braccia di Michelle Obama .
Dall'aerobica con Jane Fonda, agli esercizi a basso impatto per l'appartamento che lavorano su tutto il corpo, ai video di 30 minuti che tonificano aree mirate come il bottino, agli allenamenti HIIT hardcore, per non parlare delle opzioni per gli anziani e le donne incinte, queste I canali di allenamento di YouTube ti forniranno un regime completo per alzarti e muoverti nel tuo salotto. Quindi prendi un file spuntino pre-allenamento , sposta il tuo tavolino da caffè, tira fuori il tuo preferito sport buono o pantaloni da yoga e inizia.
Pubblicità - Continua a leggere di seguitoA volte ti mancano quei video di allenamento fitness OG degli anni '80? BeFit offre diverse opzioni su YouTube che soddisferanno quel nostalgico prurito dell'allenamento. Potresti iniziare con questo, con protagonista l'unica e unica Jane Fonda che conduce un esercizio cardio aerobico di 10 minuti.
Per chi cerca un regime di fitness più strutturato, prova gli allenamenti di Chloe Ting. L'influencer del fitness ha oltre 16 milioni di follower e offre brevi, al punto sfide di allenamento (la maggior parte dura meno di 20 minuti), che prendono di mira aree specifiche del corpo, nonché ricette che completeranno i tuoi obiettivi di fitness.
Unisciti alle ragazze della classe Zumba mentre balli tutta la mattina. Giusto avvertimento, l'istruttore tende a impostare un ritmo veloce e ad attenersi a esso per l'intero video, ma la musica raggiungerà sicuramente l'obiettivo di sollevare il tuo corpo e muoverti al ritmo.
Un ottimo modo per fare un po 'di esercizio quotidiano senza sudare troppo è una camminata veloce. È qui che entrano in gioco Leslie Sansone e il suo divertente gruppo di istruttori. Ma non lasciarti ingannare dallo stile apparentemente vecchia scuola dei suoi video di YouTube. Il famosissimo canale di allenamento ha quasi 3 milioni di abbonati che tengono il passo con il regime di camminata sportiva facile da seguire, perfetto per principianti e anziani.
Il canale Madfit ti mostra come allenarti per tutto il corpo senza disturbare i vicini. Bonus, la maggior parte degli allenamenti non richiede attrezzatura.
Sintonizzati sulla varietà di allenamenti di Adriene su YouTube se ti manca la sessione di yoga settimanale o se vuoi semplicemente fare pratica mattutina o notturna a casa. Il famoso istruttore offre di tutto da yoga per principianti dove insegna le pose fondamentali di base, per un'ora classi di flusso di potenza .
Avviare una routine di fitness non deve comportare un abbonamento a una palestra o l'acquisto di una tonnellata di attrezzature. Body Project offre una libreria YouTube piena di lezioni gratuite che qualsiasi principiante può facilmente sentirsi a proprio agio provando a casa. Come osserva un commentatore, 'la parte migliore di questo video è vedere persone che mi somigliano'.
Inizia a ballare mentre l'istruttrice di fitness Rachael Okesola ti guida attraverso mosse divertenti sincronizzate al ritmo di canzoni afrobeat che sollevano l'umore. Non è necessaria alcuna attrezzatura (o esperienza nella danza) per seguire.
Casey Ho è l'istruttore di fitness dietro il popolare canale YouTube Blogilates dove puoi trovare video che ti aiuteranno a tonificare ogni parte del corpo, dagli addominali inferiori, alle braccia e al sedere. Ho iniziato a creare e caricare i suoi video di fitness su YouTube più di 10 anni fa e da allora ha accumulato oltre 5 milioni di fan che seguono le sue serie popolari come la 21 Day Tone Challenge o il # 100AbChallenge .
Conosciuti per i loro centri fitness di persona, Orangetheory ha anche un canale YouTube in cui forniscono ogni giorno un video di allenamento senza fronzoli, che mostra come eseguire tutti gli esercizi nella forma corretta. Gli allenamenti di solito vanno da 30-50 minuti e sono un ottimo modo per attenersi a un regime di esercizio quotidiano.
Perché soffrire durante un allenamento quando puoi ballare con Britney Spears, Ariana Grande, Demi Lovato, Lady Gaga e altri. Con la coreografia guidata da Caleb Marshall, il divertente canale YouTube ha persino creato un facile Serie di sfide di gennaio per guidarti attraverso un mese in cui muovi il tuo corpo al ritmo.
Se preferisci allenamenti che vanno bene senza parlare con gli istruttori, prova il canale di Pamela Reif. Combina musica pop allegra stratificata su un video di lei che mostra le mosse. Offre qualcosa per ogni livello di fitness e occasionalmente ha anche ospiti speciali, come Jason Derulo , unisciti a lei.
Fare un'ora intera di fitness può essere difficile da fare a casa da solo. Il canale Evolve Functional Fitness ha una libreria di 25, 45 e 65 minuti di allenamenti senza attrezzatura che si concentrano sullo sviluppo della tua forza, agilità e core. I trainer forniscono anche tutorial su come eseguire correttamente esercizi comuni come l'asse dell'avambraccio, l'affondo, il burpee, lo scalatore di montagne e altro ancora.
Daniel e Kelli sono il team di marito e moglie dietro il canale Fitness Blender. Con oltre 6 milioni di abbonati e un'enorme libreria di oltre 500 video, ce n'è per tutti i gusti. Prova uno dei loro hardcore Routine cardio HIIT per aumentare la frequenza cardiaca o a Sessione di pilates della parte inferiore del corpo di 10 minuti per uno spuntino veloce durante l'allenamento.
Il famoso marchio del circo non sta giocando con loro Serie di video di fitness in 13 parti che si rivolge a diverse parti del corpo, dagli addominali alle braccia agli allenamenti per la schiena. Bonus: gli istruttori che dimostrano le mosse sono veri artisti del Cirque du Soleil.
Attieniti ai tuoi obiettivi di fitness con l'aiuto del coach Kozak di HASfit e del coach Claudia che guidano i video. Prova il loro 'Allenamenti per parte del corpo' collezione per tonificazioni mirate, o loro serie progettata specificamente per senior o persone con mobilità ridotta.
Unisciti alla Roberta virtuale che ti guida attraverso allenamenti mirati, specifici, semplici e facili da imparare. Alcuni video come questo sono brevi e si concentrano su mosse specifiche, tra cui jumping jack, tavole o calci d'asino, mentre altri forniscono un allenamento per tutto il corpo di 30 minuti più lungo.
Se il rafforzamento è il tuo obiettivo di fitness, questo canale fornisce video con vari livelli di intensità per aiutarti. Dagli allenamenti che puoi fare facilmente a casa agli esercizi di livello Arnold Schwarzenegger fatti meglio con attrezzature da palestra, approfitta dei trainer gratuiti e dei suggerimenti su come portare un regime di modellamento del corpo al livello successivo.
Ti piace un ballerino di Bollywood? Segui Sabah Kadri che ha insegnato fitness a Bollywood per oltre 6 anni. Combina canzoni divertenti con vari allenamenti come sfide ad alta intensità, danze popolari tradizionali e altro ancora.
Cerchi allenamenti a basso impatto dove puoi ancora sentire il bruciore e perdere peso? Segui l'amante del fitness Lindsey Bomgren e lei serie di allenamento alla sbarra su Youtube. Bonus, anche Bomgren ha un grande Video di esercizi di 30 minuti che ha creato per le mamme incinte , così come un file piano di allenamento prenatale gratuito .
Impara lo scivolo elettrico, Cupid Shuffle, Watermelon Crawl e Cotton Eyed Joe come parte della tua routine di esercizi con la fisioterapista abilitata Jenny McClendon. Il suo canale è pieno di video specifici per principianti, anziani e tutti coloro che cercano un approccio più discreto all'esercizio fisico che sia facile per le articolazioni.
Se ti piace provare nuovi allenamenti ogni giorno, Pop Sugar Fitness coinvolge una rotazione di istruttori (inclusi allenatori di celebrità) per condurre di tutto, dalle sessioni di HIIT (allenamento ad intervalli ad alta intensità) di un'ora alla danza tabata hip-hop, allo zumba, al kickboxing cardio.
Luci colorate e ritmi hip definiscono i video di allenamento di danza ad alta carica che vanno da movimenti di tutto il corpo di un'ora a bruciatori di addominali di 10 minuti che puoi spremere durante il giorno mentre lavori da casa.
Impara dai maestri allenatori Nike come Betina Gozo , Joe Holder , e Perde Copeland , poiché ti guidano attraverso allenamenti progettati per tutti i livelli di fitness. Le playlist musicali create appositamente accompagnano i video, quindi non è solo la voce dell'istruttore a guidarti attraverso le sessioni.
Iniettare un po 'di divertimento nel tuo allenamento ti assicura di rimanere in linea con il tuo regime di fitness. Emily di EMK Fit crea video a tema musicale come hit degli anni '90, boy band, Hamilton , K-Pop e altro ancora per rendere i tuoi allenamenti più simili a una divertente festa da ballo.
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