Il tuo partner ha una relazione emotiva, o tu?

Relazioni E Amore

 Donna che tocca l d3sign

Dall'esterno, una relazione emotiva sembra abbastanza innocente. È solo un'amicizia platonica - a davvero davvero, stretta amicizia con qualcuno che sembra non essere il tuo partner. Non è successo niente di fisico, anche se ci hai pensato. Ma hey, ti è permesso avere relazioni al di fuori di quella romantica ... giusto?

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Il problema delle amicizie in cui diventi emotivamente coinvolto in qualcun altro, tuttavia, è che potresti lentamente staccarti dal tuo vero partner. Rachel Sussman , un terapista autorizzato e consulente di relazioni con sede a New York, afferma che l'infedeltà emotiva può essere altrettanto dannosa, a volte di più, per una relazione di uno fisico , che sia con un collega, una vecchia fiamma o un amico di Facebook. 'Perché viviamo in una cultura in cui sentiamo che toccare qualcuno è più pericoloso per un matrimonio che rivelare i tuoi segreti più profondi?' lei chiede.

Rhonda Richards-Smith , uno psicoterapeuta ed esperto di relazioni con sede a Los Angeles, concorda sul fatto che ci sono più livelli negli affari. Mentre il sesso può essere più definitivo, sottolinea che le questioni emotive possono degenerare in quelle fisiche dopo che i sentimenti seri sono già stati stabiliti.

Non sai come riconoscere i segni di una relazione emotiva o come affrontarli? Se potresti avere una relazione o il tuo partner potrebbe essere, entrambi gli esperti valutano cosa fare.

Segni tu stanno avendo una relazione emotiva:

È probabile che tu sappia già che la tua amicizia platonica rasenta il romantico, anche se non lo ammetti a te stesso. 'Quando stai trasudando quell'energia in qualcun altro, stai automaticamente trascurando la tua relazione reale. Hai solo così tanta energia da dare ', afferma Richards-Smith.

Se non sei sicuro di ciò che costituisce intimità emotiva, dice che questi sono buoni indicatori del fatto che i sentimenti possono essere più profondi di quanto pensi.

Hai delle scuse per stargli vicino

Questo è un segno comune di una relazione emotiva che si verifica all'inizio dell'amicizia, ha detto Richards-Smith. Vuoi passare più tempo con loro, quindi fai di tutto per assicurarti di lavorare allo stesso progetto al lavoro o di stare seduti uno accanto all'altro in una riunione.

Ti ritrovi a sfogarti per il tuo altro significativo

'Se ti stai lamentando del tuo partner, o non sei sicuro di come gestire una certa situazione con il tuo partner, e stai andando dalla stessa persona ripetutamente, questo potrebbe essere un segno che c'è un affare in corso.

Il tuo 'amico platonico' è nella tua mente quando ti prepari per la giornata

Si dedica più attenzione alla scelta dei vestiti o al trucco, con l'intento di impressionare qualcuno. Richards-Smith dice che questo segno è particolarmente comune se l'altra persona è un collega.

La tua testa è tra le nuvole

'Se scopri che stai sognando ad occhi aperti e stai pensando molto a loro, questo può essere un segno che sta succedendo qualcosa di più.'

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Se stai inviando messaggi di testo, e-mail o DM, e poi torni indietro ed elimini quei messaggi, qualcosa non va. 'La segretezza è qualcosa che è davvero la chiave per una relazione emotiva ... È sempre una bandiera rossa perché sai che stai consapevolmente dicendo a te stesso,' OK, il mio partner probabilmente non sarebbe d'accordo con le interazioni che ho con questo persona.''

Se stai cercando l'appagamento emotivo in qualcun altro e mostri i segni di cui sopra, potrebbe essere perché non stai ricevendo l'attenzione che vorresti dal tuo altro significativo o non sei soddisfatto della tua vita sessuale, dice Sussman . A volte i tipici fattori di stress della vita possono portare qualcuno a essere emotivamente randagio, come problemi sul lavoro, pianificare un matrimonio o un grande trasloco. In fondo, secondo Richards-Smith, la relazione nasce da una sorta di bisogno insoddisfatto nella tua relazione attuale. Una volta che le persone si sposano, hanno un ideale particolare di ciò che un marito e / o una moglie dovrebbero fare. Che aspetto dovrebbero avere, cosa dovrebbero dire. E se queste cose non corrispondono, molte volte è qui che sorgono quei problemi '.

Allora, cosa fai se hai una relazione emotiva?

Se noti che alcuni di questi segni suonano familiari, come inizi ad affrontarli? Richards-Smith stabilisce tre passaggi:

Sii onesto con te stesso.

    Dice che è la chiave più difficile, ma riconoscere che ti stai coinvolgendo emotivamente con qualcuno di nuovo aiuta solo ad arrivare alla radice del motivo per cui ti sei allontanato in primo luogo.

    Considera, cosa ti manca dalla tua relazione sentimentale?

    Parla con te stesso o magari coinvolgi anche un terapista familiare. Scopri cosa stai ottenendo dalla nuova amicizia che ritieni manchi tra te e il tuo attuale partner.

    Parla dell'intimità emotiva che stai cercando.

    Una volta che sai cosa ti stai perdendo, sii aperto e chiaro con il tuo partner al riguardo. 'Dì:' A questo punto della mia vita, ho davvero bisogno che tu mi sostenga. Ho bisogno che comunichi. Qualunque siano le esigenze che non vengono soddisfatte, quella conversazione deve essere fatta. '

    Segni il tuo partner potrebbe avere una relazione emotiva:

    Richards-Smith dice che, idealmente, dovresti essere la principale fonte di supporto per il tuo S.O. e loro per te. Ma se stai cominciando a competere per i loro affetti, ci sono alcuni segnali a cui prestare attenzione se sospetti che i loro affetti emotivi siano concentrati altrove.

    Il loro presunto amico platonico entra nel tuo tempo personale.

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    Il nome del tuo partner fa spesso parlare del suo nuovo amico e 'potresti vederlo mandare messaggi o al telefono con quel collega, molto', dice Sussman.

    Ti senti come se stessi gareggiando con qualcuno di nuovo.

    Sembra che ti paragonino spesso al loro nuovo amico. Richards-Smith indica frasi a cui prestare attenzione come: 'Vorrei che tu potessi essere più come ___' o '___ non dice mai cose del genere' sono segni che potrebbero essere emotivamente coinvolti con un altro.

    Non sai cosa stanno pensando.

    Hai notato che si fidano di te sempre meno. Non sai più cosa li infastidisce o cosa li entusiasma per la loro giornata.

    Stanno cercando più attenzione.

    Improvvisamente, la loro presenza sui social media ha subito un aumento. Richards-Smith dice che sono comuni 'comportamenti che cercano attenzione', come pubblicare di più su se stessi o sulla nuova amicizia. 'Se sembra che il tuo partner abbia bisogno di molta convalida e molta attenzione, forse non lo stanno ottenendo nella relazione.'

    Il loro programma cambia.

    Potrebbero trascorrere più ore al lavoro, in palestra o avere un aumento casuale nei viaggi di lavoro o bere fuori con colleghi e amici, dice Sussman.

    Quando noti questi segni, il tuo primo istinto potrebbe essere quello di scagliarti contro il tuo partner. Ma prima di farlo, fai un respiro e valuta la tua situazione.

    Se noti e riconosci i segni di una relazione emotiva, qual è il prossimo?

    Per quanto possa essere difficile, entrambi gli esperti hanno suggerimenti su come parlare con calma con il tuo partner. Finché le persone coinvolte sono disposte a farlo funzionare, c'è speranza. 'Ti credo può tornare da qualsiasi relazione, ma ci vuole duro lavoro da entrambe le parti, non solo dal partito che si è smarrito ', dice Sussman.

    Non accusare, ma impegnati.

    Sussman dice frasi come: ' Ho notato che sei stato uscire con _____ più di recente , ' e ' Ho visto cambiamenti nel tuo comportamento e mi piacerebbe sapere cosa sta succedendo ', sono ottimi inizi. Si tratta di essere chiari sulle tue aspettative e osservazioni in modo che possano essere onesti riguardo alle loro. E se hai difficoltà ad adattarti a questa lingua, un terapista familiare può sempre aiutarti.

    Rendi il tempo da solo un rito.

    Sebbene possa essere difficile con fattori come i bambini e il lavoro, questa dovrebbe essere una priorità. Spegni la tua tecnologia e concentrati l'uno sull'altro. 'È davvero importante avere quel tempo personale di qualità per controllarsi l'un l'altro e assicurarsi di essere a posto', afferma Richards-Smith.

    Sii intelligente riguardo al tuo ambiente

    Richards-Smith afferma che alcune località possono innescare le tensioni che pesano su una coppia. Sii coscienzioso di questo. 'Molti problemi in una relazione derivano da problemi familiari, quindi se i problemi familiari sono un fattore di stress, allora direi di uscire di casa e magari fare una passeggiata.'

    Questi strumenti hanno lo scopo di aiutare le coppie a superare una relazione emotiva. Ma Richards-Smith dice di essere sempre realista. A volte, le esigenze di entrambi i partner non possono essere sempre soddisfatte. 'Quella coppia a quel punto deve prendere una decisione. Resisteranno e andranno avanti, o si separeranno? Ma devi avere quelle conversazioni difficili per sapere veramente cosa sta succedendo. '

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