10 motivi per cui hai difficoltà a raggiungere l'orgasmo
Relazioni E Amore
gemenacomGetty Images Mai avuto bisogno di starnutire - solletico al naso, tutto il corpo stretto, fissando una luce nella speranza che un grande 'ACHOO!' ti libererà - solo perché lo starnuto in qualche modo si fermi, lasciandoti agitare i pugni chiusi mentre accetti che il rilascio non sta accadendo? Non essere in grado di avere un orgasmo dopo un grande accumulo spesso si sente così ... volte un milione.
L'incapacità di raggiungere l'orgasmo è frustrante per qualcuno che cerca di ottenere il rilascio sessuale sesso o masturbazione . I problemi cronici che raggiungono il culmine possono anche privare la gioia di una coppia vita sessuale quando la delusione rovina ciò che dovrebbe essere un incontro giocoso: alla fine, ti stai preoccupando se 'accadrà' prima i tuoi vestiti anche colpito il pavimento. O peggio, il sesso diventa un'attività pesante e tu evitatelo del tutto .
Se hai avuto problemi a raggiungere l'orgasmo, sei tutt'altro che solo, e succede sia alle donne che agli uomini. Ecco alcuni suggerimenti di esperti su come arrivarci se non riesci a raggiungere l'orgasmo, ma mi piacerebbe molto,
L'anorgasmia è l'incapacità persistente di raggiungere l'orgasmo.
Non un fallimento per raggiungere l'orgasmo, intendiamoci - in effetti, bandiamo da qui in avanti la parola 'fallimento' in quest'arena (ne parleremo più avanti). Anche la parola 'incapacità' è complicata, dice Anna Kaye , un consulente e terapista sessuale certificato che lavora con adulti alle prese con relazione e problemi di sessualità.
'Il fatto che uno non abbia un orgasmo a volte, il più delle volte, o addirittura mai, non significa necessariamente che non sia IN GRADO di averne uno', spiega Kaye. 'Significa che in quella circostanza, con quel partner, con la mentalità di quel momento, non si fa.'
In altre parole, anche se sei stato colpito da anorgasmia per la maggior parte della tua vita, hai molte ragioni per sperare che possa cambiare.
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20 consigli sessuali approvati dagli esperti Secondo il Mayo Clinic , ci sono quattro tipi di anorgasmia: anorgasmia permanente (non hai mai avuto un orgasmo), anorgasmia acquisita (hai avuto orgasmi prima, ma ora ti sfuggono), anorgasmia situazionale (puoi venire solo in un certo modo, ad esempio attraverso la masturbazione ), anorgasmia generalizzata (non puoi raggiungere l'orgasmo, punto). Capire quale tipo descrive la tua situazione può illuminare il percorso verso il trattamento.
Visita un medico per escludere problemi medici.
'Alcune condizioni mediche, come il diabete o la sclerosi multipla, possono interferire con l'orgasmo', afferma Joshua Gonzalez , un medico con sede a Los Angeles addestrato in medicina sessuale. Gonzalez e Kaye notano entrambi che alcuni farmaci, in particolare SSRI antidepressivi di classe, possono anche sconfiggere il tuo desiderio sessuale.
Questi sono ben lungi dall'essere gli unici fattori biologici che possono essere in gioco, motivo per cui esprimere le tue preoccupazioni a un medico qualificato può aiutare. 'Ulteriori motivi includono problemi ormonali, traumi pelvici o interventi chirurgici, lesioni del midollo spinale e malattie cardiovascolari', afferma il dott. Gonzalez.
Se la difficoltà si verifica solo con un determinato partner sessuale, potrebbe essere una bandiera rossa.
Se in precedenza sei stato in grado di raggiungere l'orgasmo ma non riesci a farlo accadere con qualcuno da cui sei decisamente attratto, il tuo istinto potrebbe dirti qualcosa.
'Le donne possono avere problemi a raggiungere un orgasmo se stanno cercando di farlo accadere con una persona con cui il loro istinto non si sente bene', dice Kaye. 'In altre parole, la relazione non è giusta o la persona non è giusta per loro.'
Kaye sottolinea che i problemi di comunicazione possono essere in gioco, quindi prima di buttarli giù dal letto per sempre, dai voce alle tue preoccupazioni.
Vale la pena esplorare con un terapeuta le passate associazioni negative con il sesso.
I pensieri oscuri sul tuo sé sessuale potrebbero non essere in prima linea nella tua mente a letto, ma è possibile che si agitino sotto la superficie. 'Le convinzioni socioculturali sul sesso, l'ansia e la depressione sottostanti e precedenti abusi emotivi, fisici o sessuali possono anche influenzare negativamente l'orgasmo', dice Gonzalez.
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Julianne Hough consiglia vivamente questo quiz sul sesso In caso contrario, valuta la possibilità di disimballare la tua esperienza con un file professionista della salute mentale di fiducia . 'Il trauma sessuale passato non elaborato può portare il corpo a trattenersi, a sentirsi insicuro e quindi a non consentire alla persona di arrendersi a un orgasmo', aggiunge Kaye.
La pressione uccide l'orgasmo.
Potresti provare ad accantonare del tutto le aspettative per un orgasmo, quindi la preoccupazione non spegne la tua libido e insegue le speranze di orgasmo più lontano.
'Non lavorare sodo e non sentirti frustrato nel cercare di ottenere un orgasmo, perché in quella situazione non sarà così', dice Kaye. Invece, concentrati su carezze intime, carezze e giocosità con il tuo partner. Un orgasmo può essere solo un meraviglioso effetto collaterale dell'intimità che ti fa esplodere i calzini (se erano ancora addosso). '
Le donne eterosessuali e i loro partner possono provare a conoscere meglio il clitoride.
Secondo l'Indiana University Indagine nazionale su sesso e comportamento , 'Circa l'85% degli uomini riferisce che il proprio partner ha avuto un orgasmo durante l'evento sessuale più recente; questo è paragonabile al 64% delle donne che riferiscono di aver avuto un orgasmo al loro ultimo evento sessuale. ' Questi numeri suggeriscono che gli uomini pensano di far uscire la loro partner femminile più di quanto non siano in realtà.
Terapista Ian Kerner , autore di She Comes First: The Thinking Man's Guide to Pleasuring a Woman , scherza sul fatto che questo è dovuto al fatto che gli uomini tendono ad essere 'maleducati' e la stimolazione del clitoride è una parte importante (per alcuni, anche necessaria) del raggiungimento dell'orgasmo per le donne.
She Comes First: The Thinking Man's Guide to Pleasuring a Woman (Kerner) $ 16,99$ 13.98 (18% di sconto) Acquistare ora 'Il clitoride è la centrale elettrica dell'orgasmo femminile e risponde alla stimolazione persistente della vulva, piuttosto che alla penetrazione della vagina', dice Kerner, che chiama la parte esterna del clitoride 'la punta visibile dell'iceberg dell'orgasmo'. UN numero significativo delle donne ha bisogno della stimolazione del clitoride per raggiungere l'orgasmo, al contrario della penetrazione, quindi il rapporto pene-vagina potrebbe non portarti oltre il limite.
Non sei sicuro di dove sia il tuo clitoride? Check-out Il pratico spiegatore di anatomia sessuale femminile di Planned Parenthood . E a proposito di prendere mano ...
La masturbazione è il modo migliore per imparare ciò di cui hai bisogno.
Possiamo esaltare i numerosi vantaggi di amore per se stessi (e noi abbiamo) ; è davvero la migliore pratica per tentativi ed errori in circolazione quando si tratta di venire.
'È importante che le donne siano in grado di masturbarsi e darsi un orgasmo, in modo che possano creare il' cablaggio neurale 'per l'orgasmo', dice Kerner. Se scopri che la tua mano non porta a termine il lavoro, puoi prenderne uno ottimi vibratori per principianti .
Per gli uomini, tuttavia, Kerner avverte che la masturbazione può occasionalmente ostacolare la capacità di un uomo di raggiungere l'orgasmo con un partner 'a causa di una combinazione di pressione e attrito che è difficile da replicare durante il sesso'. Consiglia di fare una pausa o di provare invece la tua mano non dominante.
Potresti non ricevere abbastanza preliminari.
Se un orgasmo è una fiamma, i preliminari sono la benzina. Preliminari è un termine generico per qualsiasi gioco pre-sesso che aumenta l'eccitazione: baci profondi, piedini, stimolazione dei capezzoli, uno spogliarello, discorsi sporchi: la lista è onestamente infinita, finché ti eccita.
I preliminari rendono i partner più presenti nel momento, possono favorire un senso di sicurezza attraverso un'attenzione affettuosa e, come sottolinea Kerner, aumenta il calore: `` Anche la mancanza di preliminari adeguati o la percolazione dell'eccitazione sono spesso alla radice del mancanza di orgasmo durante il sesso in coppia. '
Lo stress sta inseguendo i tuoi orgasmi?
'Nella mia esperienza clinica gli uomini sono in grado di interessarsi al sesso anche quando i fattori di stress esterni sono elevati con faccende domestiche, scadenze e stanchezza', dice Kerner. 'Al contrario, molte donne si lamentano del fatto che durante il sesso è molto difficile per loro uscire dalla testa e entrare in uno stato di eccitazione.'
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26 regali per coccolare i tuoi cari stressati Apprendimento come rilassarsi e lasciarsi andare è più facile a dirsi che a farsi, ma Kerner suggerisce alle coppie di lavorare insieme per ridurre i fattori di stress esterni al di fuori della camera da letto, e quindi creare un ambiente rilassante che pone le basi per l'intimità. Accendi le candele, spegni il tuo fogli più morbidi e prova a scambiare massaggi con il tuo partner .
Sogna una fantasia eccitante (specialmente durante le sessioni da solista).
Perdersi in una fantasia sessuale è un altro modo per togliere dalla mente lo stress e la distrazione della vita e raggiungere il grande O. Kerner consiglia ai clienti di non sentirsi in colpa o meno presenti quando immaginano uno scenario caldo - 'va davvero bene fantasticare durante sesso 'e suggerisce di rafforzare quel muscolo fantastico mentre si masturba.
Prenditi il tuo tempo dolce.
Il gioco, la sperimentazione e la pazienza sono essenziali per scoprire (o riscoprire) come raggiungi l'orgasmo, quindi non c'è bisogno di tagliare il sesso da solo o in coppia perché hanno finito e non pensi che succederà per te.
Prova a rimanere nel momento per altri cinque, dieci, quindici minuti per vedere cosa succede e concentrati sull'affetto. E ricorda che l'intensità varia a seconda della persona, quindi se non provi il tipo di Os che scuote le gambe e fa roteare gli occhi che vedi nei film, non è un fallimento da parte tua (c'è di nuovo quella parola).
Come dice Kaye, 'Il successo e la soddisfazione del fare l'amore non derivano dalla velocità con cui si raggiunge un orgasmo, ma da quanto ci si diverte'.
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