Come offrire al tuo partner il miglior massaggio a casa di sempre
Relazioni E Amore
damircudicoGetty Images Un buon massaggio sembra un lettera d'amore a tutto il tuo corpo. Sia che tu vada per l'occasionale cura di sé concedersi il lusso di una spa o cercare sollievo per il dolore cronico, ci sono tanti motivi per averne uno. I massaggi professionali sono fantastici, anche se spesso costosi (sono anche l'opzione migliore, se hai bisogno di lavori sul corpo per un infortunio sportivo o un problema medico). Ma dare un massaggio alla persona che tu diventa intimo con porta le sue ricompense.
'Le coppie possono provare tanti benefici dando e ricevendo massaggi a casa, compresa la formazione connessioni più profonde sia fisicamente che emotivamente ', dice la massaggiatrice autorizzata Rachel Beider, autrice di Premere qui! Massaggio per principianti: un percorso semplice per rilassarsi e rilasciare la tensione e fondatore di New York City STAMPA Modern Massage .
Impastare i nodi a vicenda è un modo per mostrare amore disinteressato e affetto, secondo Beider, oltre a promuovere la fiducia, migliorare la comunicazione e esprimere vulnerabilità 'È una grande opportunità per esercitare il consenso e chiedere ciò che vuoi veramente, il che può essere utile in altre parti della relazione', aggiunge Beider.
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Candele da massaggio adorerete (entrambi) Per quanto possa sembrare meraviglioso, tentare di dartene uno come principiante può intimidire. E chiunque abbia mai avuto il suo altro significativo mormorare un educato ringraziamento mentre si allontanava delicatamente dalle tue stringhe di spalla lo sa definitivamente è un modo sbagliato per farlo. Ecco alcuni suggerimenti professionali sul modo migliore per dare un massaggio completo al tuo partner che mirerà alla sua schiena, al collo e ovunque ami essere toccato.
Per prima cosa, crea il punto perfetto per il massaggio del tuo partner.
A meno che tu non abbia in qualche modo procurato un file lettino da massaggio , probabilmente vorrai creare un rifugio improvvisato per rilassare la mente e il corpo .
'Lo spazio dovrebbe essere facile da spostare e molto comodo per il ricevitore', afferma Beider. Il fattore di spostamento elimina molti mobili; niente uccide l'atmosfera come rotolare accidentalmente da una chaise longue. Beider suggerisce il tuo letto, ovvero il posto perfetto dove stare se il tuo massaggio porta a un bel sesso in seguito.
Se decidi che il pavimento è un'opzione migliore, disponi molti cuscini e cuscini per uno spazio morbido. Assicurati di essere gentile con la schiena del tuo partner mentre lo fai posizionare. 'Per un supporto extra, consiglio di posizionare i cuscini sotto le ginocchia e la testa mentre il tuo partner è rivolto verso l'alto', suggerisce Beider.
Scegli il file miglior olio da massaggio e lenisci con il profumo.
Non lo fai avere usare l'olio, ma è standard nella maggior parte delle sessioni professionali perché aiuta le mani a scivolare facilmente sui gruppi muscolari stretti. Dal momento che potresti applicare generosamente, è meglio usare un `` olio vettore '' neutro, se c'è un (non opprimente) Olio essenziale profumo che sai di amare, aggiungi un paio di gocce al mix.
'Prova a usare un semplice corriere come olio di cocco , olio di semi d'uva , o Mandorla dolce ', suggerisce Beider. 'Nella mia pratica, utilizziamo una miscela di oli specifici per il massaggio, tra cui jojoba, lavanda e rosmarino.'
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Olio da massaggio alla vaniglia$ 16,95 Acquistare ora Una buona illuminazione è tutto.
Alcuni semplici tocchi trasformeranno la tua camera da letto in una zona simile a una spa. Elimina le distrazioni elettroniche come gli schermi dei computer e le luci LED lampeggianti e spegni le suonerie dei cellulari.
«Abbassa le luci e assicurati che la temperatura sia confortevole. Usa una coperta, se necessario ', dice Beider. 'Puoi anche accendere candele , brucia un po ' Bastoncini di Palo Santo o incenso, o usa uno spray per ambienti per creare l'atmosfera e l'intenzione. '
Chiedi al tuo partner quali sono le sue preferenze di pressione.
'Tratti diversi per persone diverse' si applica veramente al massaggio, quindi è meglio non fare supposizioni su come (o dove) il tuo partner vorrà essere massaggiato. Alcune persone hanno bisogno di un tocco delicato dappertutto; altri pensano che un buon massaggio alla schiena richieda di entrare e premere difficile . Le domande possono fare la differenza tra risultati insoddisfacenti o addirittura dolorosi e il tipo che trasforma qualcuno in mastice nelle tue mani.
'Chiedo sempre' su una scala da 1 a 10, dove 1 è troppo leggero e 10 è troppo pesante, qual è la pressione in questo punto? '' Spiega Beider. 'Punta a un 6-7 in profondità e controlla mentre ti muovi.'
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Lascio che un guaritore pulisca la mia aura e i miei chakra La chiave, secondo Beider, è muoverti lentamente e chiedere al tuo partner se vorrebbe più pressione su una certa area. Incoraggiali a farti sapere anche quando stai facendo qualcosa che ti fa sentire alla grande.
'Usa un linguaggio come' superiore, inferiore, sinistro o destro? ' E quando trovi quei luoghi magici, RIMANI lì per molto tempo finché il tuo partner non chiede di andare avanti ', dice.
Conosci i tuoi tratti di base: sfioramento, petrissage e attrito.
Ancora una volta, nessuno riceve una recensione su Yelp alla fine di una sessione con un partner, quindi si tratta di renderlo divertente per tutti i soggetti coinvolti. Come afferma Beider, 'l'obiettivo dovrebbe essere un rilassamento profondo e creare un'atmosfera amorevole con meno stress e tensione'.
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Come avere un matrimonio felice Detto questo, non c'è nulla di male a conoscere un po 'i fondamenti del massaggio. Una volta acquisita una familiarità di base, l'oggetto del tuo massaggio-affetto può nominare esattamente ciò che ti piace per la prossima volta: puoi guardare tutte e tre le tecniche in azione di seguito.
Sfioramento
'Si tratta di tratti lunghi, lenti e scorrevoli, in cui l'obiettivo è quello di spargere olio sulla superficie della pelle e introdurre il tuo partner al tuo tocco', spiega Beider. 'Quei colpi lunghi e assonnati sono perfetti per aumentare la circolazione. Usa alcuni minuti di sfioramento su qualsiasi area che intendi lavorare come primi colpi di apertura o colpi finali per chiudere la sessione. '
Petrissage
' Il petrissage include colpi più profondi e impastati, in cui si solleva il muscolo e lo si stringe lentamente da una mano all'altra, strizzandolo e sentendo cosa sta succedendo sotto la superficie ', afferma Beider. 'Quando usi i movimenti circolari del petrissage con i pollici, puoi iniziare a sentire le aree con aderenze, o' nodi ', dove i muscoli sono tesi e a disagio'.
Attrito
' Quando trovi le aree con nodi, strofina le dita o i pollici lentamente su di esse muovendoti avanti e indietro ', spiega Beider. Questa è la tecnica dell'attrito.
'Applicare l'attrito alle aree con aderenze, soprattutto nelle spalle e nella parte bassa della schiena, è molto efficace per lavorare più profondamente e creare un massaggio rilassante e piacevole.' Non dimenticare di fare il check-in, ascoltare il loro feedback (verbale e non verbale) e aggiustare di conseguenza.
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