Ho messo la mia faccia attraverso un vigoroso allenamento per alleviare i miei sintomi dolorosi dell'ATM
Salute
Michelle Darrisaw / FaceGym Strano o Benessere è una serie OprahMag.com dove i membri dello staff rispondono alla domanda: lo facciamo veramente bisogno del le mode 'woo-woo' che continuiamo a vedere sui social media nelle nostre routine di auto-cura? Mettiamo trattamenti vivaci da haloterapia per guarigione dei chakra alla prova in modo da non doverlo fare - tutto nel nome di vivere la tua vita migliore.
Sono le 6:30 di lunedì. Sono spaventato dal mio sonno profondo del fine settimana dal suono vibrante della suoneria 'radar' del mio iPhone. Quindici minuti in più, Mi dico mentre premo contemporaneamente il pulsante snooze. Ma prima che il mio avvertimento dell'ultimo minuto suoni di nuovo alle 6:45, vengo svegliato da un altro disturbo: un forte dolore sotto l'orecchio sinistro.
Immediatamente, mi metto in azione per alleviare il dolore che, se non curato, susciterà un mal di testa pulsante o peggio, una sensazione di scoppio che si verifica ogni volta che parlo, mastico o rido. Nel tentativo di trovare conforto, contorgo la bocca in quel tipo di pose che vedresti fissarti di rimando in una divertente casa di specchi. Sembro sciocco e manipolare la mia faccia con espressioni strane non allevia nulla. E poi mi ricordo il motivo: la sera prima mi ero dimenticato di dormire con il paradenti.
Questo rituale mattutino probabilmente suona familiare a chiunque stringa costantemente la mascella o digrigna i denti di notte a causa di stress, ansia o, semplicemente, denti disallineati. I dentisti e gli ortodontisti lo chiamano disturbo dell'articolazione temporo-mandibolare (ATM).
Questa è la parte della storia in cui ti chiedi, tempor- dire cosa adesso?
Secondo Mayo Clinic , c'è una giuntura sulla nostra faccia che funziona quasi come una porta scorrevole. Tranne che, a differenza di una porta che collega due pareti, l'articolazione temporo-mandibolare (tem-puh-roe-man-DIB-u-lur) collega la nostra mascella al cranio. E quando quella 'porta scorrevole' è fuori controllo, può causare più di un semplice suono irritante.
Per alcune persone, l'ATM può provocare dolorabilità intorno alla mascella. Ma per altri come me, può causare ticchettii, dolore doloroso dentro e intorno all'orecchio, mordere l'interno delle guance e bloccare l'articolazione stessa.
Credimi, con quest'ultimo, è abbastanza imbarazzante essere a metà masticare e avere la mascella bloccata, punto. Anche se sembra molto peggio di quanto non sia in realtà, un disturbo dell'ATM è temporaneo e può essere trattato con ortodonzia, chirurgia, paradenti, fermi o, semplicemente, senza stressare così tanto.
Yvonne Tnt / FaceGym Ho appreso per la prima volta di avere l'ATM durante una consultazione sull'apparecchio. A 24 anni ero un adulto in piena regola e dopo che il mio ortodontista, il dottor Carlo, ha esaminato le mie radiografie, mi ha informato che la mia mascella era disallineata. Ha detto che le parentesi graffe aiuterebbero ma che una bocca piena di metallo non si tradurrebbe in una correzione permanente. No, avrei bisogno di un intervento chirurgico per questo. Rifiutandomi di andare sotto i ferri, ho fatto ricorso a impacchi di ghiaccio, farmaci antinfiammatori o stiramento del viso (come descritto sopra). Ma dopo anni in cui mi sono svegliato con lo stesso ciclo doloroso, sapevo di aver bisogno di una soluzione migliore e meno invasiva della chirurgia. Non mi sarei mai aspettato di trovarlo la settimana successiva a FaceGym.
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FaceGym è stata fondata a Londra nel 2016 dalla giornalista di bellezza britannica Inge Theron. Dopo aver cercato una soluzione non chirurgica per il rilassamento cutaneo che non coinvolgesse Botox, riempitivi o un lifting, ha iniziato a ricercare metodi alternativi che combinavano tecniche della vecchiaia con nuove pratiche per colpire quei `` muscoli dimenticati '', quelli che riposano prevalentemente nella zona delle guance e sono responsabili del tuo sorriso.
Mi riferirei ad Hamme come il sussurro del trisma.
Ha avuto l'idea di un'esperienza in una palestra boutique con lezioni individuali o sessioni di allenamento che si concentrano solo su una parte del corpo: il viso. Le vigorose tecniche delle mani impiegate a FaceGym sono progettate per rimpolpare le guance incavate e tonificare la forma del viso dei clienti. Theron alla fine ha portato l'idea intelligente negli Stati Uniti nel maggio 2018. Ad oggi, ci sono sette allenamenti tra cui scegliere, tra cui il settimanale 'Signature', 'Signature Electrical', 'Game Face', 'Cryo Oxygen', 'Yoga Face', Party Face 'e' The Boss '.
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5 vitamine per la pelle per una carnagione più luminosa Quando ho visto che 'Party Face' era appropriatamente soprannominato 'The Glow Up', ho capito che era l'allenamento su misura per me. Con il mio appuntamento prenotato al FaceGym di New York City situato all'interno di Saks Fifth Avenue, ho rispolverato su cosa aspettarmi e mi sono preparato mentalmente per la sessione, che costa $ 150. Al mio arrivo, sono stato accolto dalla musica uptempo e da questo slogan quando sono entrato in FaceGym: 'Non è un trattamento facciale. È un allenamento.
Certo, FaceGym è caldo e invitante come la maggior parte delle spa. Ma l'allenamento in sé non comporta delicati movimenti circolari sul viso poiché i tuoi occhi sono coperti di cetrioli. È davvero una sessione di cardio e allenamento della forza per il viso. La mia allenatrice Elyse Hamme si è incontrata con me per discutere di cosa comportava l'allenamento 'Party Face'. Tuttavia, noterai che non ho usato il termine estetista per descriverla. Tutte le persone che lavorano sui clienti di FaceGym sono indicate come trainer, rafforzando il messaggio che non è un trattamento facciale. Se dipendesse da me, mi riferirei ad Hamme come il sussurro trisma o, per lo meno, il mio personal trainer.
Yvonne Tnt / FaceGym Secondo Hamme, l'allenamento 'Party Face' dura circa 55 minuti. Quindi è possibile curare te stesso durante la pausa pranzo, ma aspettati un po 'di dolore: è orientato verso la persona che vuole apparire fresca quando partecipa a un evento o che forse non vuole apparire sbornia dopo una notte di festeggiare. Escludendo il tema della festa, l'allenamento prevede il drenaggio linfatico, movimenti rapidi delle mani sul viso e l'uso di vitamine, peptidi e acidi essenziali che arricchiscono la pelle.
Le fasi rispecchiano praticamente il modo in cui la maggior parte delle persone si esercita in palestra, solo che non ci sono attrezzature o manubri fantasiosi. È letteralmente un'esperienza uno contro uno durante la quale i trainer applicano con forza pressione e colpi rapidi sul tuo viso con le nocche, i polpastrelli e le mani. Simile alla parte dell'allenamento cardio e della forza della maggior parte delle routine di esercizio, la tua pelle suda e si disintossica da sola, e ti sentirai più energico. Almeno l'ho fatto.
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Perché ho fluttuato nei bagni romani con estranei Ai formatori è inoltre vietato usare la parola ' anti età Non solo, ma sono fermamente convinti che l'allenamento non sia, come dice il loro slogan, un viso. Hamme ha chiarito questa distinzione prima di andare a lavorare sul mio viso, sottolineando che l'obiettivo principale non è minimizzare i pori o eliminare l'affaticamento della pelle come farebbe un trattamento viso o termale. E a differenza degli esercizi di yoga facciale che chiunque può provare a casa per ridurre le rughe e aumentare l'elasticità del viso, FaceGym non è qualcosa che puoi imitare nello specchio del tuo bagno.
'Faremo molte operazioni di scolpitura, tonificazione, sollevamento e manipolazione dei tessuti profondi per aiutare la pelle', ha spiegato Hamme. “Ci sarà una pressione decisa, solo così possiamo davvero entrare lì e ridurre la tensione nella mascella. L'allenamento complessivo è molto intenso, ma è divertente. Per il primo trattamento, vedrai alcuni risultati, ma più lo fai, questo crea memoria muscolare. '
Il riscaldamento
Risvegliare i muscoli del viso con un leggero massaggio.
Per prima cosa, Hamme iniziò a massaggiarmi delicatamente il viso per risvegliare i muscoli. Poi è stata la disintossicazione con acqua di raffreddamento, che sembrava come portare il mio viso attraverso un autolavaggio per pulire l'esterno o, in questo caso, purificare la pelle. Hamme lo descrisse in modo più eloquente come 'una bevanda d'acqua per la pelle'. Ha quindi applicato raffiche di ossigeno a pressione estremamente fredda attraverso un dispositivo che assomiglia a una pistola di gonfiaggio che useresti per pompare un pneumatico con aria. Ha proseguito con l '' 'happy hour' 'improvvisato composto da acidi salicilici e glicolici schiarenti a cui si riferiscono come `` vitamina cocktail.
Oltre ai benefici per schiarire la pelle, ho adorato l'adorabile macchina Skin IV che ospitava le sacche di vitamine IV nella foto sopra. Hamme ha detto che il proprietario ha chiamato le macchine dopo le donne potenti come Michelle Obama e Jackie Kennedy. Ho una macchina chiamata Michelle, che casualmente è il mio nome. Dev'essere il destino, ho pensato. Ora il mio viso era pronto per essere messo alla prova con la parte cardio dell'esercizio. A causa della mia ATM, inizialmente non ero sicuro di poterlo gestire, anche se mi ero ripromesso, come faccio in palestra, che l'avrei superata. Fortunatamente, Hamme ha lavorato come personal trainer ed era lì per guidarmi.
Disintossicante e purificante viso!
'Va bene, hai questo', disse, quando mi sorprese a trattenere il respiro. Ha continuato a motivarmi durante tutto il processo, insieme all'occasionale 'puoi farlo'. L'unica cosa che mi mancava era un colpo di cinque o un urto al petto, ma le mani di Hamme erano impegnate a risolvere i nodi sul viso e sul collo.
Il Cardio
Come previsto, i muscoli della mascella erano già tesi quando mi sono presentato all'appuntamento con FaceGym. Ma quando Hamme ha iniziato il cardio, questo si è rapidamente attenuato. Ha iniziato allungando il mio viso verso l'alto e verso l'esterno con le nocche per sciogliere i muscoli. Quindi, ha rapidamente frustato le mani sul mio viso in quello che posso descrivere solo come colpi di karate alla mascella, completi di pizzichi, schiaffi e colpi di frusta. Non sembra divertente, ma proprio come il 'giorno delle gambe', non dovresti saltarlo.
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Hamme ha rifinito con un rullo refrigerato in pietra di giada e un rullo microblading dorato per aumentare il flusso sanguigno e la circolazione alla pelle, oltre a stirare eventuali rughe e ricostruire il collagene.
L'allenamento per la forza
Questo guadagna di più attenzione sui social media perché le persone sono divertite dai muscoli che si muovono o da un buon grammo.
Guarda quei muscoli che saltano!
Usando il Pure Lift Face strumento, Hamme ha applicato una corrente elettrica lieve ma potente alla mascella, allo zigomo e alla zona degli occhi, i punti più comunemente tesi e stressati, per circa 10 minuti dopo l'applicazione siero e idratante . Ha detto che questo le ha permesso di raggiungere i muscoli che non poteva con le sole mani. Sentire quella sensazione di formicolio sul mio viso mentre i miei muscoli danzavano e si contraevano era piuttosto interessante, per non dire altro. Il dispositivo Pure Lift può essere utilizzato a sei diverse correnti, arrivando fino alla massima corrente di 10, che Hamme ha paragonato a fare 'Pilates o 600 addominali'.
Il raffreddamento
Hamme ha concluso l'allenamento spruzzando la mia faccia meno tesa con una nebbia profumata. Ha anche applicato l'SPF per 'calmare la pelle e ridurre l'infiammazione'. E, naturalmente, mi ha offerto dell'acqua in bottiglia per sopravvivere al vigoroso allenamento.
La conclusione
Michelle Darrisaw / FaceGym La mattina dopo, il mio viso si è sentito manipolato e ho provato un dolore simile a quello che avresti provato giorni dopo un intenso allenamento in palestra. Anche se i miei sintomi dell'ATM no completamente scomparire, ho potuto dormire comodamente senza il mio paradenti per l'intera settimana successiva al mio appuntamento. Inoltre, per 10 giorni non ho avvertito alcun suono di clic, rigidità o dolore vicino alla mascella o all'orecchio. Detto questo, non consiglierei di dare la priorità a FaceGym rispetto alla ricerca di assistenza medica.
Dopo quei 10 giorni, ho iniziato a provare il normale disagio associato al mio disturbo dell'ATM. Tuttavia, invece di afferrare Tylenol, ho affondato le nocche nella mascella e sono tornato a quelle buffe pose del viso. Il dolore si attenuò rapidamente, fino al giorno successivo. Chiaramente, non ho il tocco di Mida come fa il mio allenatore. E per questo motivo, ho prenotato un appuntamento di follow-up per il mio compleanno questo mese per portare la mia faccia in modalità festa. Finanziariamente è una pazzia, ma ho intenzione di continuare gli allenamenti su base mensile per 'costruire la memoria muscolare' e concedermi un po 'di cura di me stesso.
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