Come trascorrere il Natale da solo e renderlo ancora felice senza famiglia
Relazioni E Amore
Sole di Zuasnabar Brebbia È la stagione per partecipare feste a bizzeffe (sì, contano anche le celebrazioni di Zoom!), pavimentare le tue sale e, naturalmente, le tue albero di Natale -con decorazioni festive , controllando tutti i file luce magica display e binge-watching film classici delle vacanze . Per non parlare del passare il giorno di Natale (e la vigilia!) Ad ascoltare canzoni natalizie a ripetizione, partecipando tradizioni secolari e lo scambio carte premurose e grandi doni con i tuoi cari (idealmente, mentre indossi pigiami coordinati ).
Quindi non sorprende che la prospettiva di trascorrere il Natale da soli - sia per la prima o per la ventesima volta - possa sembrare, beh, non sempre così allegra e luminosa.
Ma ecco il punto: non sei solo. La realtà è che molte persone trascorrono le vacanze da sole. Alcune persone hanno orari di lavoro impegnativi che rendono difficile viaggiare, mentre altri potrebbero non avere i soldi per costosi biglietti di andata e ritorno, e altri vogliono semplicemente trascorrere il Natale da soli. Questo è vero in un anno normale, ma forse ancora di più nel 2020, quando molti di noi festeggeranno il Natale senza amici o familiari a causa della pandemia di coronavirus in corso e delle linee guida di allontanamento sociale.
E mentre, sì, probabilmente ti mancherà il leggendario budino di pane di tua madre, ci sono molte cose che potresti essere felice di saltare, come fingere la tua sorpresa (ed eccitazione) quando zia Sue ti regala un'altra camicia da notte vecchio stile, seduta attraverso gli stessi dibattiti politici, e doversi vestire bene solo per mangiare al tavolo della propria sala da pranzo, solo per citarne alcuni. Che sia per scelta o per circostanza, c'è molto da fare solo il giorno di Natale, dal guardare i programmi TV che dici che guarderai (ma non lo farai mai) al concedersi alcuni tanto necessaria cura di sé per iniziare nuove tradizioni, come creare i propri ornamenti .
Non devi stare a guardare e passare un Natale blu, che è esattamente il motivo per cui abbiamo raccolto 12 semplici modi per trascorrere il Natale da solo, che porteranno gioia al tuo mondo.
Cominciamo con l'ovvio. Immergiti in un libro.
Raccogliendo un libro (che si tratti di un file Storia di Natale , uno di sette letture che aiutano Oprah nei momenti difficili o a thriller avvincente ), può aiutarti a fuggire in una realtà completamente diversa e che di solito non hai il tempo di esplorare. Non hai pianificato in anticipo? Scarica un file app di lettura (psst, Harlequin rilanciato ottimo per letture bollenti) e prova un vivace best-seller, concediti un succoso romanzo rosa o fatti strada attraverso alcuni di Scelte da Oprah's Book Club . (Sentiamo anche questi podcast ho anche dei buoni suggerimenti.)
Sii la tua versione del vecchio e allegro San Nicola.
Diffondi un po 'di allegria durante le festività natalizie, con alcuni piccoli gesti di gentilezza. Che tu abbia pochi dollari o una banconota da cento dollari, prendi in considerazione l'idea di dare a una di queste organizzazioni laboriose:
- Primo libro è un'organizzazione senza scopo di lucro che fornisce nuovi libri e materiali didattici ai bambini bisognosi, mentre Raggiungi e leggi collabora con una rete di infermieri e medici per distribuire libri ai bambini che vivono in famiglie a basso reddito durante i loro controlli regolari.
- Achilles International ha accoppiato oltre 150.000 atleti disabili con atleti normodotati per aiutarli a essere più attivi e partecipare agli sport tradizionali.
- Nutrire l'America è la più grande organizzazione nazionale per la lotta alla fame, che comprende più di 200 banche alimentari in tutto il paese e nutre più di 46 milioni di persone ogni anno.
- Giocattoli per i più piccoli , un programma gestito dal Corpo dei Marines degli Stati Uniti, distribuisce giocattoli per le feste a bambini i cui genitori non possono permettersi di acquistarli.
- Casa dell'Alleanza è un'organizzazione che fornisce alloggi e risorse a giovani senzatetto in 30 città degli Stati Uniti.
- Il programma annuale Operazione Santa dell'USPS , che sta diventando digitale per la prima volta, consente alle persone di soddisfare le liste dei desideri dei bambini bisognosi indirizzate a Babbo Natale.
Con un budget limitato? Prova invece a fare volontariato. Mentre molte opportunità di volontariato di persona sono fuori discussione a causa della pandemia di coronavirus in corso, ci sono molte opportunità di volontariato virtuale: Volunteers for Assumi Heroes USA aiutare i veterani e i coniugi militari ad eccellere nella loro carriera conducendo colloqui fittizi e offrendo consigli generali sulla carriera; Tradotto è un'organizzazione senza scopo di lucro con un'app gratuita che collega rifugiati, immigrati e richiedenti asilo con volontari multilingue tramite chat video; Sii i miei occhi è un'app gratuita che mette in contatto persone ipovedenti che necessitano di assistenza per le attività quotidiane (si pensi: leggere una data di scadenza) con volontari vedenti tramite chat video dal vivo; e StoriiTime è un servizio gratuito che mette in contatto i bambini con gli anziani per un'ora virtuale della storia.
“Condividere storie ti aiuterà a capire che non sei solo e che c'è sempre qualcuno con cui possiamo trovare una connessione. Potrebbe essere solo nei modi meno previsti ', dice Eryn Eddy Erickson , un relatore specializzato in temi di cura di sé e creatività. Ehi, non si sa mai ... il dono della tua azienda potrebbe essere il miracolo natalizio di quella persona.
Abbuffati di tutti quegli spettacoli per i quali non hai avuto tempo.
Non ho recuperato L'addio al nubilato ? Non abbastanza giorni di vacanza da guardare Emma Corrin in La corona o scappare a Schitt's Creek ? Circondatevi di amici, anche se sono in televisione. C'è un sicuro conforto nel permettersi di indossarne un po ' calzini sfocati e impegnati a non cambiare il tuo pigiama di flanella tutto il giorno .
Sudare un po '.
Anche se la tua palestra potrebbe non essere aperta e potrebbe essere troppo freddo per una corsa, considera di iniziare la giornata trasmettendo in streaming un file video di allenamento o lezione di yoga . Dopotutto, come hai sentito prima, l'esercizio aumenta le endorfine, il che ti aiuterà a iniziare la giornata con il tuo umore già elevato.
Visita una chiesa vicina, se ti piace.
'Invece di essere rinchiuso a casa tua a guardare le repliche di altri che si godono le vacanze, perché non fare una gita in una chiesa locale', suggerisce l'Irlanda. 'I momenti spirituali hanno un modo per distogliere la mente dai tuoi bisogni e concentrarti sulle tue molte benedizioni', dice. (A causa della pandemia di coronavirus in corso, molte chiese sono passate a servizi ed eventi virtuali, quindi assicurati di verificare con la tua chiesa locale per vedere cosa stanno offrendo il giorno di Natale.)
Reminisce o creare nuovi ricordi.
Godersi le vacanze significa in parte rivivere i ricordi, anche se non puoi stare con le persone con cui li hai fatti, spiega il dottor Jeremy Nobel, fondatore e presidente del Fondazione per l'arte e la guarigione , la cui iniziativa di firma è il UnLonely Project , che affronta le sfide sanitarie della solitudine e dell'isolamento sociale.
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23 diari che ti motiveranno sempre a scrivere Nobel consiglia di compilare le vecchie foto delle vacanze in un collage (puoi farlo digitalmente su siti come Shutterfly o tirare fuori quelle forbici). Oppure prova scrivendo nel tuo diario dei tuoi ricordi. Un'altra strategia è andare a fare una passeggiata e scattare nuove foto che riportano le sensazioni di quei momenti cari, come quella di un parco locale in cui si è svolto lo slittino. Condividere queste opere d'arte con amici e familiari, anche quando non sono presenti fisicamente, può consentire a tutti voi di sentirvi in contatto, dice Nobel, che è anche professore presso la Harvard Medical School e la Harvard School of Public Health.
'Se trascorri il Natale da solo, potresti essere tentato di tirare le coperte sopra la testa, isolarti o persino fare una piega, ma forse è meglio considerare di creare un ricordo che ti dia gioia in mezzo a ciò che potrebbe essere una giornata dolorosa ', afferma Ashley Abercrombie, autrice di Rise of the Truth Teller .
Immergiti nella cura di te stesso.
Secondo Pinterest , la piattaforma ha registrato un aumento del 44% nelle ricerche di meditazione, un aumento del 60% nelle ricerche di gratitudine e un aumento del 42% nelle ricerche di positività solo nel 2020, il che significa che mentre potresti essere solo fisicamente, ci sono tonnellate di persone chi ha anche bisogno un po 'di cura di sé questa stagione delle vacanze. Per trasformare la tua casa in una spa, concediti un trattamento viso a casa e prepara un sacco di trattamenti fai-da-te, come un scrub labbra allo zucchero , una maschera per il viso idratante e a maschera riparatrice per capelli . (Più un disastro fai-da-te che un maestro? Dai un'occhiata al nostro elenco di i migliori regali di coccole e le migliori scatole di abbonamento per la cura di sé .)
Ascolta una playlist gioiosa, senza i canti natalizi.
Hai sentito? La musica è un modo scientificamente provato per migliorare il tuo umore, grazie al rilascio di neurotrasmettitori come la dopamina (che regola il piacere) e le serotonine (che contribuiscono al benessere e alla felicità). Quindi, prova a creare la tua colonna sonora 'per un festoso me-day' o scatenati su questo playlist di canzoni felici . (Suggerimento: prova a impilare le tue canzoni giorni prima, così quando arriva la mattina tutto ciò che devi fare è premere 'play'.)
Preparati un piatto che amavi da bambino.
'Allo stesso modo in cui pensiamo di prenderci cura e trattare i nostri cari per le vacanze, portate a voi stessi la stessa premura e intenzionalità questo Natale', afferma il dottor Leslie Nwoke, medico e fondatore di Il cuore lavora adesso , una piattaforma di sviluppo personale online che offre corsi e video sulla gestione delle emozioni.
'Se normalmente organizzi una cena con gli amici, usa la stessa energia per pianificare il tuo brunch o cena quel giorno', dice Nwoke. Preparati qualcosa di confortante o decadente, come uno dei preferiti d'infanzia. E ovviamente, anche se non tutto è aperto a Natale, c'è sempre cibo da asporto.
Prova un'attività di benessere.
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10 bagnoschiuma antistress Nonostante le luci scintillanti e lo zabaione infinito, l'allegria natalizia non è sempre garantita, motivo per cui potresti voler avere alcune attività che migliorano l'umore a portata di mano. Forse è lavorare a maglia una coperta accogliente, lavorare su una sfida puzzle o colorante, che è un file noto stress buster . (Questi sono alcuni dei nostri libri da colorare preferiti per adulti .) Puoi anche guardare sull'app Pinterest, che offre una varietà di attività di benessere emotivo . Cerca semplicemente #pinterestwellbeing per iniziare gli esercizi provare gratitudine e l'auto-compassione, insieme ad altre pratiche interattive che potrebbero aiutarti a sollevare il tuo spirito.
Gioca a un gioco online.
Usare la tecnologia per connettersi con gli altri può darci l'illusione di essere psicologicamente con qualcun altro, anche se siamo fisicamente separati, dice Donghee Yvette residenziale , Assistente professore di sistemi informativi del New Jersey Institute of Technology (NJIT). Questa sensazione può essere generata senza nemmeno guardare l'altra persona, come giocando a un gioco online con qualcun altro. Pensare: Attraversamento animali , Mario Kart, o anche qualcosa di semplice, come Parole con gli amici .
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Tutto quello che devi sapere su TikTok Cambia la tua narrativa mentale.
“La solitudine è una bugiarda. Riconoscere che sei solo per le vacanze non indica in alcun modo che nessuno si preoccupi per te o che sarai per sempre solo ', dice Erickson. siamo persone in questo mondo che vogliono il tuo tempo e la tua attenzione ', dice. Erickson suggerisce a coloro che sono soli a Natale di combattere le narrazioni negative auto-create con verità e opportunità. Ecco la verità: sei solo a Natale e va bene.
Storie correlate
Come rilassarsi finalmente 14 modi per essere più felici adesso Quindi, pensa alle scelte o alle situazioni che hanno portato a trascorrere le vacanze da solo. 'Se è una decisione che capisci o con cui sei d'accordo, puoi trovare conforto nel ragionamento che c'è dietro', dice Nwoke.
'Se si tratta di una situazione o di una decisione di cui non sei soddisfatto, rifletti su questo e su come vorresti affrontarlo in modo diverso. In ogni caso, hai il potere di scegliere come vuoi che le cose vadano avanti '.
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