I migliori consigli per reinventare la tua vita sessuale dopo il divorzio

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Il divorzio è un tipo unico di dolore. Per alcuni, chiudendo il sipario su un matrimonio può sentire come se il loro peggior incubo si avveri, mentre altri potrebbero sentirsi come un uccello in gabbia che è stato liberato. Indipendentemente da ciò, quando sei stato a lungo la metà di una coppia coniugale, la prospettiva di planare in un grande mondo aperto da sola è a dir poco disorientante, anche se sei entusiasta di esplorare nuove imprese, possibilità & hellip; e sesso con qualcun altro.

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Mentre metti in scatola la tua vita e il file i legami legali vengono interrotti , desideri e rivelazioni dormienti possono svegliarsi e chiedere di ricevere aria. Questo spesso evoca un misto di emozioni quando si pensa di entrare in una nuovi appuntamenti e vita sessuale dopo il divorzio .

Ma non aver paura. Ci siamo rivolti agli esperti per aiutarti a guidarti nell'incertezza. E ricorda: non sei definito da chi eri prima o durante il tuo matrimonio; solo da chi scegli di essere oggi. Il che significa che hai un invito aperto a suscitare nuovi regni di eccitazione, appagamento e - hai indovinato! - piacere. Perché non importa la tua età o quello che hai passato, è possibile reinventarti dopo il divorzio. Sì, anche sessualmente.

La paura dell'intimità è all'ordine del giorno dopo il divorzio, quindi esplora al tuo ritmo.

Dr. Shannon Chavez , Psicologa e terapista sessuale con sede a Los Angeles, dice che se stai ancora rattoppando il tuo cuore ed elaborando il tuo divorzio, fare piccoli passi consapevoli prima di fare sesso è la chiave.

“L'elemento di vulnerabilità dopo un divorzio è innegabile. Se durante il matrimonio ci sono stati molti conflitti o rigetti, una persona potrebbe aver preso dei colpi importanti alla propria autostima. Quindi, anche se sei ansioso di trovare un nuovo partner, è spesso saggio fare un respiro profondo e iniziare a ricostruire il modo in cui ti vedi prima di guardare fuori ', dice.

Può essere particolarmente scoraggiante se stai uscendo da un matrimonio senza sesso.

Il dottor Chavez afferma che l'illusione glamour di come dovrebbe svolgersi il sesso in un matrimonio è sconfitta per coloro che sperimentano il suo opposto, inducendoli a indovinare la loro attrattiva e desiderabilità.

Ma, per quanto possa sembrare isolante, a matrimonio senza sesso è raramente un riflesso su uno dei due individui all'interno della partnership, ma soprattutto una perdita di connessione tra di loro. “La verità è che, nelle coppie che divorziano, il matrimonio senza sesso è un'enorme epidemia. È un tipo di esperienza così vergognoso, quindi lavoro con le persone per ricostruire la loro autostima, perché è quello che richiede un pestaggio ', dice.

Cosa succede se la tua fiducia sessuale è intaccata dall'infedeltà o da altri comportamenti coniugali tossici?

Una moltitudine di studi hanno rivelato che le cause più comuni di divorzio sono infedeltà , conflitto cronico e mancanza di impegno. Il che significa che è probabile che tu stia rientrando nel mondo come una sola persona con molto più bagaglio emotivo e tessuto cicatriziale di quanto possedessi prima.

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Quindi, se eri in un matrimonio in cui c'erano relazioni, sordidi segreti o sfumature offensive, sappi che puoi assolutamente ritrovare la tua fiducia e il tuo entusiasmo, ma richiederà un impegno ad essere gentile e paziente con te stesso. 'Tieni presente che il dolore viene elaborato in fasi e devi lasciarti andare attraverso tutte per sentirti di nuovo sessualmente potente', afferma il dottor Chavez.

Impazzire mentre il divorzio è ancora in corso può essere divertente, ma ...

Stai pensando di divertirti con un nuovo corteggiatore mentre non hai ancora concluso il matrimonio? Per quanto allettante ed elettrizzante possa essere, potrebbe causare un'ulteriore frammentazione e esaurimento della tua energia. Perché, mentre il divorzio è un momento per decostruire un matrimonio, è anche una stagione per ricostruire la propria identità. Quindi, se stai ancora dividendo i tuoi beni, scollegando conti bancari o impegnandoti in controversie sulla custodia, portare un nuovo partner sessuale in un labirinto di tumulti non è necessariamente saggio.

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Dott. Sue Varma , Psichiatra residente a New York, dice che il divorzio è sempre una transizione di vita metamorfica, anche se sono stati anni di lavoro. Il che significa anche che la tua vulnerabilità è probabilmente alle stelle. “Ci sono state quasi certamente una serie di rotture a breve e lungo termine di cui forse non si è mai parlato. Dato che stanno ancora arrivando, devi essere in grado di concentrarti su come affrontarli e guarirli '.

Questo non significa che dovresti voltare le spalle alla tua libido, ma dare temporaneamente più volume alla voce dei demoni emotivi che ti perseguitano, oltre a essere trasparente sul motivo per cui sei sedotto dalla prospettiva di un nuovo compagno sessuale. “Comprendi le tue motivazioni. Sei con questa nuova persona per solitudine, bisogno di attenzione, evasione o vero desiderio sessuale? ' dice il dottor Varma.

E se volessi dormire un po 'in giro?

Se sei stato rinchiuso in un matrimonio ambivalente o turbolento, single può improvvisamente sembrare un giardino di fiori titillanti da annusare, toccare ed esplorare. E alcuni individui potrebbero sentirsi inclini a sceglierli tutti (cioè dormire in giro).

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Il dottor Chavez dice che il sesso occasionale, sebbene in molti casi perfettamente sano, può diventare complicato e appiccicoso quando si vive con affari in sospeso. “Puoi affrontare un incontro pensando che sarà casuale, ma le tue emozioni potrebbero cambiarlo. Questo potrebbe aggiungere più dolore o stress a una stagione della tua vita che non ha bisogno di nulla di tutto ciò ', dice. 'È davvero meglio astenersi fino a quando non avrai elaborato emotivamente il divorzio.'

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Sebbene l'impulso a rapporti casuali sia un meccanismo comprensibile di coping, il dottor Varma aggiunge: “Non puoi guarire da una relazione attraverso l'intimità con una nuova persona. Fare sesso quando sei in un luogo vulnerabile è un'altra forma di intorpidimento. '

Allora come fai a sapere se tu siamo pronto a fare sesso dopo il divorzio?

Supponiamo che tu abbia trascorso mesi o anni nello studio di un terapista, combattendo per il matrimonio, esaminando i tuoi scheletri nascosti e navigando nel labirinto di traumi che potrebbero essersi verificati dietro le porte chiuse. In questo tipo di scenario, probabilmente hai tratto conclusioni chiare sul motivo per cui l'unione sta finendo.

“Per le persone che hanno svolto il lavoro, inizieranno a sentire leggerezza nel loro essere e probabilmente saranno pronte a condividere la loro sessualità con un nuovo partner. Ma per coloro che non l'hanno fatto, o che stanno ancora cercando di ottenere chiarezza su ciò che è accaduto durante il crollo del matrimonio, non tanto ', afferma il dottor Chavez.

Quindi, se ti ritrovi sotto la doccia, ancora lanciandoti in conversazioni teoriche alimentate dall'angoscia con il tuo coniuge, o perseguitandolo compulsivamente sui social media, potresti non essere pronto a strisciare sotto le lenzuola con un nuovo amante. Ma se i tuoi pensieri si spostano verso le vacanze esotiche che desideri fare, le cene che intendi curare e i progetti che ispirano il flusso dei tuoi succhi creativi, potresti essere pronto per qualche nuova azione in camera da letto.

E se sei appena single e pronto a socializzare dopo i 50 anni?

Per i 50 anni in su , c'è spesso un'altra dimensione di disorientamento. Potresti essere stato sposato per decenni e ritrovarti a mescolare il tuo album di matrimonio con la sensazione di guardare i totem di una vita precedente. 'Per le donne che stanno divorziando in età avanzata, potrebbero aver attraversato transizioni che le lasciano chiedersi se sono ancora esseri sessuali. Per questo, mi piace sfidare alcuni dei miti comuni nella società. Perché la sessualità non invecchia mai ', afferma il dottor Chavez.

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In effetti, potresti finire per avere il sesso più pesante della tua vita dall'altra parte del compimento dei 50 anni e del divorzio. Sentendoti più saggio e libero nelle tue scelte, non fare errori al riguardo: la dottoressa Chavez dice che lei ei suoi colleghi spesso chiamano questo dolce angolo della mezza età l'era d'oro della sessualità. “Le persone con più di 50 anni stanno facendo il miglior sesso di tutta la loro vita. Non ci sono preoccupazioni per la gravidanza e c'è un forte elemento di fiducia perché molte persone hanno fatto i conti con quello che sono '.

Non importa la tua età, concediti il ​​permesso di essere sessualmente diverso da come eri prima.

Il dottor Chavez dice che il primo passo nella giusta direzione è onorare la miriade di modi in cui ti sei evoluto. 'Concediti il ​​permesso di creare un nuovo atteggiamento e un nuovo sistema di credenze su chi sei, che include una nuova narrazione sui dettagli della tua vita sessuale.'

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E cosa comporta esattamente? In sostanza, si tratta di lasciarsi esplorare una serie di domande su ciò che ti piace, forse dichiarando: 'Forse non voglio che il sesso sia qualcosa come prima o durante il mio matrimonio. Forse non mi è mai piaciuto indossarlo, entrare in quella posizione , dicendo questo o facendo quello. ' Puoi approfondire gli angoli intimi dei tuoi desideri e della tua sensualità, esplorando le tue fantasie senza invitare la vergogna nei tuoi pensieri & hellip; o in camera da letto.

Sentiti libero di riformulare i tuoi valori sessuali.

Il matrimonio e il divorzio possono cambiare drasticamente la tua infrastruttura personale ed è perfettamente accettabile lasciare che quei cambiamenti si riversino nella tua identità sessuale. Man mano che la tua fiducia cresce, aumenterà anche il tuo coraggio nel perfezionare la tua visione su come dovrebbe apparire la tua vita sessuale reinventata.

“Concediti la capacità di riscrivere i tuoi valori sessuali. Come ti senti riguardo al sesso occasionale? E se incontri un partner che non è un monogamo? E le diverse identità e orientamenti sessuali? Conoscere i tuoi valori ti aiuterà ad entrare in nuove collaborazioni in un modo più consapevole e sicuro di te ', afferma il dott. Chavez.

Recuperare il tuo ritmo significa attingere al tuo senso del gioco.

Alla fine della giornata, questo viaggio è un'opportunità per celebrare il diritto al piacere del tuo corpo. Quindi forse puoi riformulare la situazione di una vita sessuale post-divorzio come un'avventura amante del divertimento di guarigione e felicità, quella in cui, secondo il dottor Chavez, hai un permesso per essere un po 'egoista, senza più soffocare le tue delizie e i tuoi capricci sessuali con troppa serietà e strategia.

“Uscire da un matrimonio fallito in cui il sesso era molto probabilmente legato all'impegno, alla riproduzione o ai valori contenuti nella relazione, questa è un'opportunità per pensare al tuo piacere come individuo. Questa è una scusa perfetta per concentrarsi su se stessi e concentrarsi sulla giocosità ', dice. 'Può essere davvero liberatorio ed eccitante quando ti lasci passare a vederlo in quel modo.'

& hellip; perché la sensualità è una mentalità.

Il lavoro interiore è spesso l'ultimo rompighiaccio sessuale, quello che può renderti irresistibile.

'Spesso incoraggio le mie clienti ad andare a un corso di danza, a fare un servizio fotografico di boudoir o a iscriversi a un seminario sull'emancipazione delle donne, qualsiasi cosa che parli loro e motiva la loro cura di sé. Potrebbe non essere nemmeno specifico riguardo al risveglio sessuale, ma non c'è dubbio che possa farlo inavvertitamente per te ', afferma il dottor Chavez.

Aggiunge: 'La sessualità è spesso fraintesa. È meno superficiale e più sull'energia e l'atteggiamento che ci metti dietro ', afferma il dottor Chavez.

L'intimità inizia e finisce con l'amor proprio & hellip; e niente è più sexy di quello.

Quindi, se sei all'inizio del processo di divorzio o se la dissoluzione sta già guadagnando visibilità nello specchietto retrovisore, sii intenzionale nel ricostruire la tua autostima sessuale.

La dottoressa Chavez dice che incoraggia i suoi clienti a riprendere le redini delle proprie idee sul piacere, rendendosi il fulcro del proprio universo, almeno inizialmente.

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“In realtà suggerisco la masturbazione durante un periodo come questo, così come una profonda considerazione su ciò che vuoi e di cui hai bisogno. Potresti aver passato anni a conformarti ai bisogni del tuo coniuge o dei tuoi figli, o persino a sopprimere i tuoi. Quindi più riesci a ricostruire la chiarezza su ciò che vuoi dalla tua vita sessuale, più incredibile sarà quando ti unisci a qualcun altro '.

In altre parole, considera questo il tuo invito a riattivare il tuo erotismo personale ed entrare in una nuova era di sensualità.

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