Sospetti che il tuo amico sia geloso di te? Ecco cosa fare

Relazioni E Amore

Marcel thomas

La vita è piena di prove, ovviamente, e relazioni sane può offrire un supporto inestimabile. Ma in una società in cui spesso sentiamo la pressione per mantenere il flusso dei nostri coetanei, è facile cadere nella trappola del confronto e dell'insicurezza, in particolare con quelli più vicini a noi: i nostri amici.

Allora cosa fai quando hai un amico geloso che ne ha ti fantasma quando le cose stanno andando particolarmente bene o si fa beffe della tua felicità e del tuo successo? E come identifichi un file amicizia tossica che ha cominciato a puzzare di risentimento? Ci siamo rivolti agli esperti per aiutarti a navigare nella situazione così non si traduce in una rottura (platonica) .

Innanzitutto, ecco alcuni segni classici che il tuo amico potrebbe essere geloso.

Spesso inizia con ciò che non viene detto. Ad esempio, potresti essere eccitato per la tua nuova auto, ma il tuo amico le dà appena un'occhiata. Offri loro un tour della tua casa appena ristrutturata, ma si stringono nelle spalle con disinvoltura quando ti entusiasmi per la vasca da bagno. Annuncia la tua grande promozione - quella per cui gareggi dallo scorso anno - e ti offrono un deludente 'congratulazioni' che ti fa sentire sgonfio.

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“Il primo segno di gelosia di solito è che il tuo amico sembra chiuso quando le cose vanno bene per te. Forse ignorano le tue notizie o se ne vanno molto rapidamente ', afferma la dott.ssa Judy Ho, PhD, neuropsicologa clinica e forense e autrice di Stop Self Sabotage .

Man mano che procede, potresti notare complimenti ambigui e colpi passivo-aggressivi che ti perseguitano per settimane, spesso in un modo così sottile che devi lottare per affrontarli. Forse il tuo amico ridacchia alla tua buona notizia, dicendo che sei stato fortunato nei tuoi contatti. Potresti aver preparato una deliziosa crema per una cena, ma scherzano sul fatto che il tuo selezione di vini non era all'altezza. Oppure, ti ricordano che anche se hai avuto tutta la folla a urlare durante quel discorso al matrimonio di un amico comune, all'inizio hai balbettato. Questi sono tutti indicatori classici e c'è quasi sempre un avvertimento. Il dottor Ho dice che questo comportamento criptico si verifica in genere perché 'la persona che è gelosa di te sente profondamente di essere ingiusta'.

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Un altro segno è che ogni volta che menzioni qualche aspetto del tuo successo, insistono nel disimballare tutti i modi eccezionali essi stanno prosperando. Ad esempio, sei appena tornato da un viaggio di due settimane in Europa e stai scorrendo le foto di te stesso mentre vaghi per i giardini spagnoli e si affrettano a elencare tutti i timbri più invidiabili sul loro passaporto. 'Le persone gelose non possono genuinamente fare a turno in una conversazione', dice il dottor Ho. 'Torneranno sempre alla loro vita ogni volta che parli di qualcosa che sta andando bene per te.'

Sebbene la gelosia sia spesso negativa, la competitività non è necessariamente distruttiva.

Se qualcuno afferma di non aver mai provato la gelosia, si sta comportando in modo disonesto, con te o con se stesso. Quindi, una volta identificato, non essere troppo veloce nel cancellare la persona dalla tua vita. Infatti, se gestita in modo efficace, la gelosia può essere illuminante e servire a guidare una persona. 'La gelosia è un'emozione che può essere produttiva se motiva qualcuno a lavorare di più o lo induce a riesaminare una relazione che non ha valutato', afferma il dottor Ho.

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Gabrielle Bernstein , leader di pensiero spirituale e autore di Super attrattore , insegna ai suoi studenti che la fonte dell'invidia è un aspetto di una persona che deve ancora essere sviluppata. 'Se qualcuno ha quello che vuoi, non significa che non sia disponibile per te', dice. 'In effetti, è il contrario. L'invidia è un riflesso di un profondo desiderio '.

Quindi, anche se si dovrebbe affrontare il cattivo comportamento, non tutti gli amici gelosi meritano di essere esiliati.

Se c'è gelosia in un altro relazione sana e amorevole , la proiezione è quasi sempre il colpevole. Il tuo amico potrebbe avere poca consapevolezza di quanto il suo gelido disprezzo e i suoi colpi ostili ti stiano turbando.

Il dottor Ho spiega che quando una persona ha interiorizzato credenze negative e delusioni passate, quei fardelli servono come precursori del comportamento geloso. Quella fredda osservazione potrebbe non riguardare ciò che ti sta accadendo in questo momento, ma probabilmente ha radici in un altro momento o area della vita della persona che le innesca e provoca un rigurgito di insicurezza, rimpianto o trauma.

“Il nostro cervello codifica cose specifiche nei nostri ricordi più forte di altri. Questo può farci avere reazioni estreme in un momento in cui il nostro miglior giudizio ci direbbe di sentirci o impegnarci in modo diverso ', afferma il dottor Ho. 'Quindi, con questo in mente, non significa necessariamente che un amico che si comporta in modo geloso non ti sostiene veramente.'

Se un amico si comporta in modo insicuro, ci sono modi costruttivi per rispondere ad esso ...

'Sono un grande sostenitore dell'esaurimento di tutti i regni della comunicazione, dice Lori Harder, autore di Una tribù chiamata Beatitudine e ospite del Guadagna la tua felicità podcast. “Questo è importante per farti sentire in pace se la relazione finisce. Saprai che hai fatto ogni sforzo per salvarlo. ' La comprensione è l'essenza delle relazioni armoniose, quindi Harder dice che è essenziale essere chiari e intenzionali su ciò che si desidera ottenere prima di affrontare il cattivo comportamento. Questo ti permetterà di entrare nella conversazione con obiettivi organizzati in mente.

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'Se non sai in anticipo di cosa hai bisogno affinché l'amicizia possa andare avanti, potresti finire per compromettere la tua verità in qualche modo. Quindi, con un amico geloso, devi essere chiaro su quali sono i tuoi limiti e su come ti sei sentito manipolato. Solo allora puoi aprire una comunicazione sicura ed efficace con quella persona ', dice.

Bernstein dice che l'approccio ideale è lasciarsi brillare senza scusarsi, anche se inizialmente non è ben accolto. Minimizzare il tuo successo non farà che amplificare lo stato di inadeguatezza percepito del tuo amico, alimentando il ciclo della gelosia. “A volte pensiamo che la commiserazione sia il modo più efficace per aiutare. Ma commiserare non fa che peggiorare le cose. Essere compatiti rafforza il senso di impotenza di una persona ', dice.

Sì, è gentile confortare gli amici, ma non rimpicciolirti.

Sebbene sia un'abitudine comune, il dottor Ho dice che diminuire il tuo successo è una tecnica controproducente e confortante. Perché non contribuisce mai al bene superiore di nessuno dei due. 'Ho osservato quelle situazioni in cui un amico sente di doversi prendere cura dell'altra persona', dice. 'È più importante sentirsi abbastanza a proprio agio da condividere i propri successi senza portare nulla di negativo nella conversazione.'

Il dottor Ho spiega che l'approccio più premuroso è esprimere la tua gioia senza gongolare, e poi muoverti rispettosamente oltrepassandola. 'Il prossimo argomento non deve essere, 'Oh, e puoi farlo anche tu! Il tuo momento sta arrivando! ''Dice. In altre parole, non devi parlare di incoraggiamento a nessuno.

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Le persone cronicamente gelose spesso condividono la mentalità che la felicità e il successo di un'altra persona toglie loro la possibilità. Una persona gelosa può percepire che la fortuna è scarsa e che la vita è ingiusta. Ma, cosa interessante, la gelosia è spesso ingiusta, perché si concentra su un'istantanea della situazione di una persona con poca o nessuna considerazione per il suo passato, forse degli anni laboriosi che hanno portato a quei riconoscimenti o del profondo lavoro interiore svolto per attrarre quella relazione d'amore.

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'Se un amico è geloso di te e rimani forte in quello che sei, lo costringi a guardare internamente anziché esternamente', dice Harder. “Chiedi loro di considerare il proprio potere e di smetterla di incolpare una 'mancanza di fortuna'”. Spiega che, così facendo, la tua fiducia potrebbe crescere motivando qualcuno a migliorare la propria vita. 'Potresti essere l'unica persona disposta a fare la cosa difficile, che è essere un esempio di ciò che è possibile se sono disposte ad andare oltre la loro gelosia e ad agire.'

A volte la gelosia è innocua, ma ...

Quando una persona reagisce per gelosia, può comportarsi in modi inspiegabili, che potrebbero minacciare di avvelenare la tua relazione. Se prende o meno una svolta irreversibilmente oscura dipende in gran parte dal carattere della persona, dice il dottor Ho, e da quanto apprezza la relazione rispetto alla propria agenda.

'Il lato oscuro della gelosia è reale, perché una volta che una persona si è impegnata con la risposta di combattimento o fuga, che è essenzialmente un'attivazione dei sistemi cerebrali inferiori e più primitivi che riguardano la sopravvivenza, non stanno esattamente pensando chiaramente', afferma il dott. Ho. 'Questo li porta fuori dal loro lobo frontale, che è la parte del cervello che ci rende esseri umani più sofisticati, la parte che ci fa chiedere: 'Era davvero la cosa giusta da dire in quella situazione? Sono onesto? E se questa reazione mi facesse perdere qualcuno a cui tengo? 'Alcuni amici sono disposti a esaminarsi ed essere chiamati rispettosamente, e quelli sono gli amici che vale la pena salvare.'

Ma quelli che si rifiutano di riflettere su se stessi e di correggere i loro scatti dispettosi? Quegli amici sono una storia diversa.

Se un amico si rifiuta di domare i suoi modi gelosi, potrebbe essere il momento di recidere i legami.

Le persone che sono gelose in modo vizioso sono famose per tenere un registro di imbarazzi e indiscrezioni e sono ansiose di salutarle quando si sentono superate. Non si fermano a deridere le tue buone notizie, ma possono attaccare il tuo personaggio. E quando li affronti a riguardo? Ci sono ulteriori insulti e manipolazioni e un rifiuto a labbra serrate di ammettere la colpa.

Il dottor Ho consiglia che qualcuno che ti sostiene sinceramente non ha alcun desiderio di vederti ritratto in una luce negativa e ascolterà sempre le tue rispettose preoccupazioni. 'UN segno che un'amicizia potrebbe non valere più la pena di essere salvata è quando qualcuno intenzionalmente ostacola il tuo successo. Possono usare la tua storia o la relazione contro di te ', dice.

Quindi, se qualcuno strategicamente getta un'ombra sui tuoi successi, reputazione o senso di sé, mentre ti illumina ogni volta che affronti il ​​suo comportamento, è probabilmente il momento di farlo mostra loro la porta di uscita . 'Dovresti esprimere loro, 'Ehi, questo mi ferisce profondamente. Questo tipo di cose non è accettabile per me ', afferma il dottor Ho. 'Ma se non condividono rimorsi e fanno poco sforzo per salvare la relazione, è probabile che la scelta più sana e sicura vada avanti, per quanto difficile possa essere.'

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