7 motivi per cui stai sognando il tuo ex

Relazioni E Amore

Tatiana Magoyan / EyeEm

In un mondo ideale, l'ora di andare a letto sarebbe un momento di pace e relax , ma non è sempre così semplice. Anche se ti addormenti facilmente, andare alla deriva in genere apre la porta a un altro mondo, quello nella tua testa. E mentre le tue visioni notturne a volte possono essere controllate in modo cool, come attraverso sogno lucido , possono anche diventare rapidamente una fonte di stress quando inizi a preoccuparti sogni folli e vividi durante la veglia.

Soprattutto se il tuo ex continua a presentarsi nei tuoi sogni ... Che sia la tua rottura finito amichevolmente o ti ha lasciato scollato e lottando per superarli , il tuo ex è 'tornato' (nella tua mente, comunque) e ora non riesci a scuotere il pensiero di loro anche quando sei sveglio. Quindi cosa significa per la tua vita reale, se la tua vecchia fiamma continua ad invadere il tuo sonno? Sorprendentemente, gli esperti dicono che non è necessariamente un segno che hai problemi irrisolti e / o voglio tornare insieme con loro. Sognare un ex è - anche uno che non vedi da anni - è normale, e di solito riguarda qualcosa di completamente diverso. Qui, gli psicologi e un analista dei sogni analizzano i motivi più comuni per cui sta accadendo.

Il tuo ex è solo un simbolo.

'Gli esseri umani hanno cercato di dare un senso alle loro visioni della buonanotte da molto prima che la storia venisse registrata', afferma Gary Toub, Ph.D., analista di formazione senior presso il C.G. Istituto Jung del Colorado. 'L'errore più grande che puoi fare quando cerchi di interpretare il tuo sogno è pensare che in realtà riguardi la persona che hai appena sognato', secondo Toub, perché i sogni sono simbolici. Invece, dice, concentrati sul contenuto nascosto del tuo sogno. 'La tua mente subconscia, o il tuo sogno, sceglie la migliore rappresentazione possibile per qualcosa che sta cercando di simboleggiare, quindi se il contenuto riguarda il tuo ex, devi guardare a come quell'ex simboleggia qualcosa dentro di te.'

Il sogno in realtà riguarda te ... non il tuo ex.

Pensa alle persone nei tuoi sogni come al veicolo delle tue emozioni. 'Sei tu che hai creato il tuo sogno. È come un'opera d'arte delle tue emozioni e rappresenta tutte le parti di te ', dice Marion Frank, psicologa specializzata in analisi dei sogni e relazioni nell'area di Filadelfia. 'I sogni ci aiutano a elaborare le emozioni codificandole e costruendone i ricordi. Ciò che vediamo e sperimentiamo nei nostri sogni potrebbe non essere sempre reale, ma le emozioni legate a queste esperienze lo sono ', dice Frank.

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Ricerca dal Laboratorio del sonno e delle neuroimmagini presso l'Università di Berkeley ha scoperto prove che collegano emozioni e sogni. Lo studio ha scoperto che una riduzione del sonno REM si traduce in una ridotta capacità di comprendere emozioni complesse nella vita quotidiana. Se stai sognando il tuo ex amore, anche se era un ex violento, chiediti: 'qual è la prima cosa che ti viene in mente quando pensi a loro?' dice Toub.

Ciò che vediamo e sperimentiamo nei nostri sogni potrebbe non essere sempre reale, ma le emozioni legate a queste esperienze lo sono.

'Anche se può essere negativo, spesso sono quelle qualità e ciò che simboleggiano a indicare cose su di te', dice. Ad esempio, forse hai appena avuto una brutta discussione con il tuo attuale altro significativo —Forse hai agito male e la discussione che hai avuto è tirare fuori un lato di te che ritieni legato a come ti trattava il tuo ex.

Va bene, diciamo che hai litigato con il tuo coniuge, poi hai sognato di andare a letto con il tuo ex ...

Il rabbia che stavi provando verso il tuo coniuge l'attimo prima di andare a letto sta filtrando nel tuo subconscio. 'Il tuo ex potrebbe essere stato una persona arrabbiata, eppure stai vivendo un momento intimo e positivo nel tuo sogno con questa persona che in realtà detesti nel tuo mondo cosciente', suggerisce Toub.

L'ex probabilmente rappresenta la rabbia ed è più probabile che sia il lato arrabbiato di te. Toub spiega che i sogni riguardano ciò che è appena accaduto quel giorno. 'Tutte le esperienze della giornata marinano nella tua mente. Il sogno è il commento di quello che stava succedendo fino a quando non ti sei addormentato. Il tuo sogno ti sta indirizzando verso qualcosa di te stesso.

Tuttavia, se hai sogni sessuali ricorrenti sul tuo ex, c'è altro da esplorare.

Non farti prendere dal panico e prendilo come un segno che appartieni al tuo ex (hai rotto per un motivo!). 'Hai bisogno di gettare una rete più ampia nella tua vita ... il sesso che stai facendo con il tuo ex nel tuo sogno potrebbe non significare la tua attuale vita sessuale non è eccezionale , o che non desideri la persona con cui hai una relazione se sei accoppiato ', Dice Frank. Potresti semplicemente aver bisogno di legami più intimi dalla tua famiglia o dai tuoi amici.

'La natura ripetitiva del tuo sogno è la tua psiche che ti dà messaggi a un livello diverso. Il tuo subconscio ti sta dicendo che non stai ricevendo il promemoria nella tua vita cosciente, quindi considera di analizzare i simboli che vedi nei tuoi sogni ', spiega. Il tuo sogno è come un fax, che ti dà degli appunti per capire le cose quando sei sveglio. 'I sogni sono una forma di guarigione', aggiunge Frank.

E se il tuo ex ti avesse tradito IRL ma stai sognando che voi due siete felici?

Il tuo ex ti ha tradito . Eppure eccoti qui che ti svegli alle 3 del mattino, confuso perché camminavi mano nella mano con loro su una spiaggia assolata. 'Ci sono così tante metafore che accadono in un sogno, non si tratta di una cosa, come solo l'ex', spiega Frank. Dice che devi lavorare con il sogno per vedere gli strati. Ad esempio, dov'è il luogo nel sogno (la spiaggia), qual è l'emozione (beatitudine) e cosa hai provato per la prima volta quando ti sei svegliato (chiusura?).

Il tuo sogno ti sta indirizzando verso qualcosa di te stesso.

Se non vivi vicino a una spiaggia e hai sempre associato sentimenti negativi verso questa persona, il tuo sogno potrebbe dirti che stai entrando in un periodo di trasformazione nella tua vita. 'Che cosa ti piace della struttura mentale in cui ti trovi durante questo stato onirico, e poi cerca di applicarlo alla tua vita di tutti i giorni', aggiunge. Potrebbe significare che sei pronto per un cambiamento: un nuovo lavoro o fai il passo successivo con la persona con cui stai uscendo. Il sogno potrebbe non riguardare nemmeno il tradimento che associ al tuo ex, ma piuttosto la capacità di andare avanti e trovare una chiusura con il tuo passato.

È vero che se sogni qualcuno loro sognano te?

No. Per quanto possa sembrare dolce, non lo diventiamo medium psichici nel nostro sonno. Ma Layne Dalfen, analista dei sogni e autrice del Fai un grande sogno serie, crede che le persone possano condividere una connessione extra sensoriale con qualcuno con cui sono stati per molto tempo. 'Anche se questo non è il mio modo di vedere l'analisi dei sogni, dopo 48 anni che lo faccio so senza dubbio che siamo capaci di ESP e ci parliamo continuamente, a volte con le parole, a volte con i pensieri.'

Ad esempio, dice Dalfen, lei e suo marito sono sposati da 32 anni e lei dice che non è raro che abbiano un'idea simile allo stesso tempo. 'Diciamo che sono sdraiato a letto la mattina pensando tra me e me,' accidenti, mi piacerebbe andare al cinema stasera. ' E lui esce dalla doccia e mi dice: 'Vuoi andare a vedere un film stasera?' 'Questo, fa notare, accade spesso con le coppie sincronizzate.

'Potresti avere immagini simili nei tuoi sogni, ma per me non sarebbe una cosa psichica', aggiunge Dalfen. In definitiva, non c'è motivo di presumere che anche loro stiano sognando te. E di certo non avrebbero lo stesso sogno come te allo stesso tempo, come una versione romantica di un Incubo su via Elm film. 'Non lo compro', dice Dalfen.

Insomma, sogniamo quello che più ci preoccupa.

Questo potrebbe non spiegare perché hai sognato di mangiare un piatto di funghi ripieni quando il pensiero dei funghi ti fa venire la nausea. Ma gli esperti dicono che è più probabile che sogni un ex rispetto al tuo attuale partner. 'Una persona della tua vita precedente rappresenterà qualcosa di te in un modo in cui il tuo attuale partner non può', dice Frank.

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La maggior parte delle persone si sveglia da un sogno sui loro ex amanti e presume immediatamente di dover sentire la mancanza di questa persona. Frank spiega che probabilmente non ti manca il tuo ex, ma un aspetto di chi eri quando eri con loro che desideri. Forse c'è qualcosa nella tua vita attuale di cui sei infelice, o qualcosa ti sta trascinando verso il basso e ti manca il modo spensierato e gioioso che hai vissuto anni prima.

Probabilmente non ti manca il tuo ex. Ti manca un aspetto di chi eri quando eri con loro.

Estrapola lo stato d'animo di come ti sei sentito e vissuto la tua vita, e lascia fuori dall'equazione le persone che ne facevano parte. Ma come possiamo sapere se ci manca davvero la persona con cui uscivamo durante le nostre ore di veglia? Toub dice che non possiamo mai sapere con certezza se sognare un ex anni dopo riguarda la persona esteriore reale o simboleggia una parte di noi stessi. “I sogni sono tutti così personali. Direi che spetta al sognatore decidere: sentirsi a proprio agio. ' Se il sognatore decide di seguire la persona esteriore (l'ex, in questo caso), e non funziona, allora questo dice al sognatore che si trattava davvero di qualcosa di più soggettivo dentro di lui.

Considera l'idea di tenere un diario dei sogni per fermare i sogni ricorrenti.

'Un sogno è la conversazione che hai con te stesso su un problema attuale molto specifico che stai tentando di risolvere', dice Dalfen. 'La tua mente inconscia ottiene la soluzione a quello che vuoi fare su una situazione prima che la tua coscienza lo ottenga.'

Poiché le persone e gli eventi nei nostri sogni sono simboli scelti a mano dalla nostra mente subconscia, potresti imparare qualcosa annotando cosa è successo, come ti ha fatto sentire e quali ricordi e sentimenti associ alle cose che hai sognato. Nel tempo, potrebbe emergere un'immagine più chiara di ciò a cui i tuoi sogni ti spingono a pensare. 'Il premio che ottieni ricordando i tuoi sogni e registrandoli in un diario è che puoi aumentare le tue capacità di problem solving', dice Dalfen.

E se vuoi solo che l'ex esca dalla tua vita da sogno per sempre, prova questo semplice trucco.

'Il modo per smetterla di sognare il tuo ex, che tu ci creda o no, è chiederti di smetterla', consiglia Dalfen. 'Mentre ti addormenti, o anche durante il giorno, dì solo,' sai una cosa? Ne ho avuto abbastanza. Non voglio più sognarli! ' E probabilmente non lo farai.

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