Ottenere segnali misti? Ecco cosa fare

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Che tu sia ancora nella fase dell'infatuazione vertiginosa o così a tuo agio nella tua relazione da lasciare la porta del bagno aperta, non è sempre facile leggere un partner. E dato che gran parte della nostra vita si svolge sul testo (pianificazione delle date, gestione della logistica familiare, conosci il trapano), può essere ancora più difficile decifrare come si sente qualcuno e se le cose stanno diventando un po 'unilaterali .

Tutti entrano in una relazione con modi diversi di comunicare . A volte, i fili si incrociano, innescando vulnerabilità e insicurezze che possono farti perdere il controllo, ma questo consiglio dei professionisti delle relazioni può aiutarti ad andare avanti da questi segnali misti comuni.

Sei trascurato.

In una relazione romantica, lo sei scegliendo per condividere la tua vita con qualcuno. Va da sé, quindi, che per mantenere l'intimità , devi inserire il facetime. 'Se il tuo partner ti dà la priorità una settimana, allora è MIA la prossima, e questo diventa un modello, chiunque inizierà a mettere in discussione la propria importanza', dice Brittany Bouffard , un assistente sociale clinico autorizzato e psicoterapeuta con sede a Denver, CO.

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Se un minuto ti senti connesso e il minuto dopo ti senti trascurato, 'la comunicazione è fondamentale qui. Sii fedele alle tue esigenze ', afferma Bouffard. “Fai sapere che desideri trascorrere più tempo insieme e fai attenzione a ragionamenti come il lavoro che è costantemente l'ostacolo. Cerca sforzi concertati e lavoro di squadra per realizzare un cambiamento reale '.

All'improvviso, vogliono espandersi.

Entrambi meritate i vostri amici, ovviamente, ma può essere allarmante se il vostro partner improvvisamente vuole espandere la propria cerchia sociale , dice Wendy L. Patrick , Ph.D., autore di Bandiere rosse . Stanno solo cercando di incontrare nuove persone o sono annoiati dalla tua vita sociale? Sono stanchi di tu?

'Prendi nota del tipo di azienda che cercano', afferma Patrick. 'Fare rete, passare più tempo con la famiglia, incontrare persone che la pensano allo stesso modo che condividono valori ritrovati: quei tipi di espansioni sociali non sono necessariamente una minaccia per una relazione, a meno che non ci sia alcuno sforzo per portare il proprio partner con sé nel viaggio.' Ma uno sforzo maggiore o un interesse espresso a riconnettersi con vecchi amici o crearne di nuovi senza una vera ragione può derivare dall'insoddisfazione e dal desiderio di esplorare alternative, dice.

Dicono una cosa e ne fanno un'altra.

Se qualcuno con cui esci dice che vuole vederti e poi non segue i piani, è fastidioso. Se il tuo partner dice che ti aiuterà con il bucato e poi lo lascia ammucchiato sul pavimento, è frustrante. 'Le persone le cui parole non corrispondono alle loro azioni potrebbero avere paura del confronto o potrebbero agire recitando i propri sentimenti invece di discuterne', afferma Paulette Sherman , psicologo e autore di Incontri dall'interno.

Questo è il tipo di comportamento egoistico devi portare alla loro attenzione e vedere se sono disposti a lavorarci e poi decidere quanto danneggia la fiducia nella tua relazione e se vale la pena restare insieme. 'Non puoi cambiare l'altra persona', dice Sherman. 'Puoi creare consapevolezza di questo modello, modellare una comunicazione chiara attorno ad esso, esprimere come ti fa sentire, richiedere ciò che vorresti che accadesse invece con il tuo partner e monitorare se migliora.'

I gesti romantici vengono fuori dal nulla.

Se il tuo partner tipicamente egocentrico (senza ombra, siamo tutti occupati) torna a casa con rose dal nulla o prepara una cena gourmet senza motivo, può essere dolce e romantico, o l'inaspettata casualità può essere stridente . 'Questo tipo di comportamento imprevedibile può derivare da un partner che desidera l'attenzione per' fare del bene 'o' essere buono '', afferma Carla Manly , uno psicologo clinico a Santa Rosa, CA. 'Può anche derivare da un luogo in cui ci si sente in colpa per non essere stati attenti.'

Supponendo che preferisci questi gesti all'alternativa, rafforza le azioni positive quando si verificano per incoraggiare il tuo partner a contribuire maggiormente alla relazione in futuro. 'Ad esempio, potresti dire: 'Sono così commosso che hai preparato la cena stasera. Che sorpresa inaspettata. Grazie! ''Dice Manly. 'Col tempo, queste cose potrebbero diventare più coerenti.'

Sembra che abbiano smarrito il loro desiderio sessuale.

Poche cose possono dare fiducia in se stessi come un partner che improvvisamente non vuole fare sesso con la stessa frequenza del passato. 'Prima di sospettare automaticamente l'infedeltà, pensa all'insicurezza', dice Patrick. 'Gli sbalzi d'umore emotivi possono produrre sentimenti di indegnità e sgradevolezza, e problemi fisici legati alla salute possono indurre alcuni partner a evitare di impegnarsi nella solita quantità di affetto fisico all'interno della loro relazione.'

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Prima di impazzire, presta attenzione agli altri ' amare le lingue ', Dice Patrick. Qualcuno che si impegna ancora nella stessa quantità di conversazioni amorevoli, messaggi di testo o gesti affettuosi può avere ragioni legittime per (temporaneamente) evitare il contatto fisico che non ha nulla a che fare con la perdita di interesse nella relazione o tu , lei dice.

E ora per alcuni segnali misti comuni dal tuo ex ...

Hanno avviato un collegamento post-rottura.

“Questo tende ad accadere quando il persona che ha rotto la relazione è solo o ha bisogno e si aggiusta l'ego, così si rivolgono al loro ex ', Dice Caroline Madden , Ph.D., un terapista matrimoniale e familiare con licenza con sede a Burbank, CA. 'Quell'ex è vulnerabile e potrebbe considerare questo rinnovato interesse come un segno che forse il loro ex partner ha avuto abbastanza spazio e sta finalmente tornando in sé e vuole riunirsi'.

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Certamente non lo stiamo dicendo mai succede, ma la realtà è che i collegamenti post-rottura sono un campo minato di emozioni. 'Probabilmente stanno cercando conforto o un aumento di fiducia', dice Madden. Ovviamente ci sono delle eccezioni, ma se sei disposto a impegnarti invece di andare avanti, ricorda che questo potrebbe non essere un mezzo per riaccendere.

Quell'ex ti dice anche che gli manchi.

Solo perché il tuo ex dice che gli manchi non significa che vogliono tornare insieme. 'Potrebbe semplicemente essere un'espressione della mancanza di tempo che avete passato insieme', dice Joree Rose , un terapista matrimoniale e familiare autorizzato a Danville, CA. 'Puoi perdere molte cose della persona: la sua risata, il suo odore, il sesso, la connessione quando era bello, l'alchimia che avevate insieme, le vacanze che hai preso - mentre allo stesso tempo non manca l'essere realmente in il rapporto.'

Quindi, riconosci il sentimento ma non farti prendere dal chiedersi cosa significhi. 'A volte, è semplicemente quello che è: perdere qualcuno è naturale', dice Rose. Non è necessario che tu risponda, ma se lo desideri, rimani neutrale: 'non etichettarlo come buono o cattivo, o considerarlo positivo o negativo', dice. 'Una risposta neutra impedirà alla mente di vagare nella ruminazione del passato e nelle ansie del futuro sconosciuto, entrambi sono luoghi in cui possiamo rimanere bloccati.' Ad esempio, puoi dire qualcosa di semplice come 'grazie per avermelo informato'.

Continuano a controllarti.

In teoria, che dolcezza! In realtà, si sta solo trascinando il tuo processo di recupero . 'La persona che fa questo di solito si sente un po 'in colpa per aver spezzato il cuore di qualcuno, quindi nel tentativo di non sentirsi come il' cattivo ragazzo ', iniziano a contattare il loro ex per vedere come stanno', dice Madden. 'Per l'ex, tuttavia, questo è considerato un tentativo di connessione e accende la speranza che forse la relazione non è finita.'

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Fondamentalmente, ti tiene nel limbo, incapace di elaborare la perdita e andare avanti perché speri ancora di riaccendere la relazione. 'So che può sembrare freddo non avere contatto, ma potrebbe essere meglio se stai cercando di guarire', dice Madden. Bloccali su Facebook, Instagram, qualunque cosa ed elimina qualsiasi testo e rispetta la tua decisione di fare il tacchino freddo se sei sicuro di voler tagliare i legami.

E ti chiamo ogni volta che hanno bisogno di qualcosa.

Ah, questo è qualcuno che vuole i benefici di una relazione senza alcuna responsabilità. Quindi ti hanno detto che non volevano essere legati, semplicemente non si sentivano più 'in quel modo' per te, o che non stavano cercando qualcosa di serio. Ma 'a volte puoi continuare a soddisfare i bisogni emotivi del tuo ex senza avere un impegno o ottenere qualcosa in cambio', dice Sherman.

Se trovi che il tuo ex sta ancora chiamando per parlare mentre torna a casa dal lavoro, o vuole prendere un bicchiere di vino un martedì a caso quando non ha niente di meglio da fare, o sta cercando complimenti via SMS. .. sii consapevole. 'Devi stabilire dei limiti e spiegare che vuoi che lo spazio e il tempo si concentrino su te stesso', afferma Sherman.

Una volta che vai avanti, si comportano in modo geloso.

Hai rotto, sei andato avanti e ora il tuo ex ti sta inviando commenti tristi o irriverenti su quanto appari felice sui social media o sul fatto che hanno sentito che ti frequentavi di nuovo. Anche se hanno rotto con te, ' la gelosia può essere normale perché le emozioni non sono logiche ', dice Rose. Quella gelosia potrebbe non significare che vogliono tornare insieme a te; può semplicemente significare che vedere qualcuno a cui tenevano andare avanti li ferisce.

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Ma, ehi, questo non deve essere un tuo problema. 'Non c'è bisogno di scusarsi con loro o di nutrirli', dice Rose. 'Questo non è più il tuo ruolo.' Invece, considera la possibilità di tracciare confini sani in modo da poter creare il tuo posto sicuro per andare avanti. Ciò potrebbe significare disconnettersi dal tuo ex sui social media o chiedere ai tuoi amici di non condividere i dettagli della tua nuova vita per rispetto nei tuoi confronti, dice. Ma sii compassionevole: 'le rotture sono difficili e può volerci del tempo prima che le emozioni si stabilizzino nella nuova normalità', dice Rose.

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